JojoKoto

Bon, je dois surement avoir 1 à 2 semaines de retard pour la "préparation" de mes ischios ... Je viens de faire 2 matchs, j'en joue un troisième tout à l'heure et j'ai des crampes sur tout le bas du corps, alors qu'en haut je me sens nickel chrome (généralement, je crampe sur tout le corps du bas jusqu'aux épaules ... là, je n'ai strictement rien aux épaules) Question accessoire, vous continuez à jouer au tennis en compet ou pas? Entre deux tournois est-il utile de faire un peu de muscu? Ex concret, je joue dimanche prochain et actuellement je suis "encore en lice" pour un tournoi, sachant qu'il faudrait deux jours de récup au moins (récupération pour le tournoi mais aussi pour la muscu) Ou alors la récup tournoi/ muscu se fait en même temps?

Merci, beaucoup ... sympa les vidéos !!! Sinon, c'est vrai que de mon côté aussi la muscu ça me paraît important pour ce "désequilibre musculaire" qui date depuis un certain temps (c'est d'ailleurs l'une des raisons pour lesquels je mettais orienté sur le Karaté, parce que plus de 7 ans de fleuret ça a pas arrangé les choses)

J'ai eu une remarque une fois, un type à qui j'avais mis 0 et 1 en mettant des parpaings partout (je me doutais que je rejouais derrière et je ne voulais pas passer mon temps sur le terrain ... ) Le type m'a dit à la fin "Ben, bon match de service" (j'sais plus le nombre incalculable d'ace que je lui ai mis ... et même ma deuxième il arrivait pas à la renvoyer ... ) Sinon, prend une licence sur le forum (désolé, j'ai encore oublié son nom) ... ça te coûtera pas grand chose, et au pire peut être que tu auras le temps de caser au moins un tournoi?

Pour information, désolé si je diverge, mais le "fameux" tournoi de Set Club Champigny se fait désormais sur une toute nouvelle pelouse synthé !!!

Ça marche aussi pour une volée courte en fait ? (à moitié amorti au centre) (Je dis à moitié amorti au centre parce que ... à moitié amorti sur le côté, je sais ça fonctionne pas ... enfin, ça fonctionne pas, je sais intérieurement quand je fais ces volées qu'après ça va jouer passer long de ligne ou croisée ... ce qui n'est pas le cas au centre) En fait, je me demande si le fait de jouer au centre ne permet pas non plus une meilleure lecture du jeux adverse? (oui je sais je m'autoréponds mais c'est une question )

Euh ... Up J'ai rien compris à votre histoire de bougie ... Sinon, y a aucun topic d'épinglé pour la volée ?

?!? Pourquoi, il y en a beaucoup? Quel est l'intérêt de tricher à ce niveau ? Faut vraiment avoir un grain ...

Hum, c'est sur ... mais bon, je pensais gagner du temps en faisant ça chez moi mais en fait ça reste assez long !!! Bon sinon, micro crampe du au travail fait sur mes Ischios (au moins je sais qu'ils ont travaillé hier) !

Tain ... je viens d'intégrer l'exercice Crunch ... Je me foutais de la gueule de mon petit frère quand il le faisait, ça ressemblait à rien ... Hey ben en fait, la vache ... J'ai fait une série de 10 ça m'avait déjà "fatigué" Bon, sinon mes séances sont un peu longues je trouve : Tmps complet avec récup active 1h00 à 1h30 ! J'ai fait des exercices spécifiques pour les ischios (anciennes blessures), bref ça fait du bien mais il faut que je trouve un bon rythme maintenant !!!

Sécher ? Que pensez-vous de cette phrase : "Diminuer les calories progressivement et avant que le corps ne d’adapte en ralentissant son métabolisme, augmenter ses apports caloriques pendant une courte période, puis les réduire de nouveau. Le but de cette approche est de stimuler le métabolisme pour qu’il brûle les graisses tout en préservant la masse musculaire." Pour parler clairement, on sait que les régimes ne fonctionnent pas (je ne parle pas de faire un régime mais je parle du principe), parce qu'en fait le corps s'adapte ... En clair, mes apports journaliers ne sont pas énormément diminués (peut être un peu moins, mais cela est surtout du au fait que j'essaye de manger moins de saleté ... donc faisant le tri, je mange avec parcimonie) donc mon corps s'adapte ralentissement du métabolisme (en clair je suis fatigué) Vous avez déjà essayé ou pas, d'augmenter les apports calorifiques pendant une courte période pour ne pas que le corps s'adapte, et éviter aussi un ralentissement du métabolisme?

Ok, merci beaucoup pour tes précieux conseils ! Maintenant reste à "l'automatiser" en match ... sachant que d'habitude je jouais toujours croisé de manière quasi systématique ... En fait, en y réfléchissant deux secondes, il faut jouer dans ces pieds si j'ai bien compris? C'est ce qu'il y a de plus simple à viser ?

Sinon, il y a un truc que je viens de comprendre (enfin de lire plutôt) ... On joue en fait, préférentiellement fort au centre et long pour "neutraliser" ? Et on attend une meilleure volée derrière ? En fait, je joue préférentiellement le jeux en avant (j'aime ça) ... je ne suis pas un mauvais volleyeur mais parfois, j'ai l'impression de ne pas faire le bon choix (en gros je ne remets jamais fort et long au centre, j'essaye de gagner le point de suite et ça fait courir l'adversaire qui peut remettre) Ce que je comprends pas, c'est pourquoi cette volée? En fait, le joueur qui reçoit ce coup serait considéré comme n'ajustant pas ces petits placements et donc fait un retour moyen c'est ça? J'avoue que ce choix tactique me laisse perplexe ...

Non, malheureusement ... il faudrait que j'ai du temps pour moi, déjà là je case 10 à 20 minutes (en gros 30 à 45 minutes avec échauffement et temps de latence) ... si je vais en salle le temps que je parte que je revienne, j'en aurais pour 1h30 min. (accessoirement, il faut que j'arrive à caser 2 ou 3h par semaine pour du karaté mais ça fait deux ans que je ne sais pas ou le mettre) Bah, pour l'instant, je ressens surtout de la fatigue ... je cours un peu aussi, ça va mettre du temps mais je sais que ça va me faire le plus grand bien !!!

Sinon, y a un club sympa à Montrouge, le SMTC ...

Euh rien à voir avec l'hemisphère sud ... Si tu as déjà habité la-bas, les habitudes sont différentes ... Y a de la culture aussi, Je sais pas moi, c'est comme en Espagne on mange super tard dans certains endroits !!! Ex: Le Soleil est levé vers 5h et des poussières, mais les rayons du soleil commence déjà à filtré avant ... donc à 5h, il y a plein de monde dehors!! Sinon le soleil se couche également très tôt (genre 20h couché avec les poules) ... Donc ça n'a vraiment rien à voir ! Sinon, je pense que vu le nombre de post dessus, je pense que le côté "oui il faut des heures de sommeil" c'est bon c'est assimilé

Tu t'es échauffé un peu avant? T'as servi des premières à fond les ballons ? (Moi, je pensais que en forçant à mort de chez mort tu pouvais en mettre une dans les 160 ... sauf que je crois qu'avec moi celles dont je parle tu ne l'as jamais mis dans le carré )

Euh ... le soleil se lève très tôt dans l'hémisphère sud ... à 5h du matin, il y a déjà beaucoup de monde qui travaille, qui est dehors ... Sinon, j'ai déjà pris l'avion seul à 9 ans pour faire plus de 12 000 km ... (pour le tournoi, j'ai pas tout lu mais bon, un gamin seul est accompagné forcement par une personne que ce soit dans l'avion ou même si il s'agit d'un tournoi quelqu'un a du l'attendre la-bas surement ... accessoirement, ça fait 1H d'avion, je crois ... ce qui équivaut presque à un déplacement dans un petit patelin pour un match par équipe , enfin quand on se perd ) Le reste, je pense que c'est déjà dit le volume est beaucoup trop élevé ...

Bah, je comprends bien mais bon ... Je suis pas certain que j'aurais eu la présence d'esprit de le faire (enfin le cran surtout parce que ça devait être super douloureux) C'est vrai que ce n'est pas évident, de penser à "s'autoguérir" comme ça ... Quand, j'étais en terminal, je m'étais amusé une fois à mettre une pièce de 5 francs dans un distributeur pour prendre un café, ben je m'étais retrouvé avec la pièce au travers de ma gorge ... Du coup, la salle des profs n'étant pas loin, je suis allé vers eux ... en essayant tant bien que mal de leur demander une manoeuvre de heimlich (que dalle, ils ont rien compris) ... Du coup, dans la panique (enfin pas si paniqué que ça, mais bon j'aurais pu mourir étouffer quand même) , j'ai monté l'escalier et je suis allé au robinet le plus proche, pour boire de l'eau et avalé cette foutue pièce au milieu de ma gorge .... Une fois la chose accomplie, je suis redescendu pour voir les profs et leurs dire : "Ben vous avez pas vu que j'étais en train de m'étouffer, je demandais une manœuvre de Heimlich" ... Ps: Depuis, je ne joue plus avec les pièces d'argent dans ma bouche

Tu te rends compte que tu as posté ça 6 jours après ton inscription ... on aurait pu te prendre pour un troll ... Non, mais elle est hallucinante ton histoire !!! Comment t'as pu penser remettre toi même ton épaule ...

Mouais bof quoi ... il y a quand même un "potentiel" dans chacun des joueurs ... Désolé, si je redis encore mon exemple, mais j'ai vu joué puis j'ai joué contre Harrygold a l'époque ou il était NC et qu'il ne savait pas trop se situer, et j'ai dit qu'il valait un bon 30/2 ... Là, il est 30 je crois ... Quand même ça se voit quelqu'un qui a un certain niveau dans la raquette après, c'est sur que ça ne sert à rien de se monter le choux pour un classement ça c'est autre chose ... (Accessoirement pour lever toutes ambiguïtés, il est plus facile de voir le classement "supposé" de quelqu'un quand on le voit jouer en match officiel, ce qui était le cas pour ma part) +1

Euh ... en fait, je me suis trompé, il y a pas mal de tournois catégorie 9-10 ans ... Par contre pour juillet 2012, les dates ne sont pas encore là, si vous voulez je vous tiendrais au courant, mais il faudra voir à ce moment précis (donc d'ici 3 ou 4 mois je pense) Donc gardez le fil ouvert ici (Vous pouvez aussi rester dans le coin, on est bien ici )

Bonjour, je me permets de vous répondre ici, de façon plutôt brève ... Pour le volume horaire je rejoins les classimiens en pensant que le volume paraît un peu excessif (surtout au regard de la croissance qui est un facteur déterminant) Pour les tournois, j'imagine que vous avez déjà essayé les différents tournois qu'il y a sur Dago? Celui du Club de Tana, mais aussi du côté de Majunga ? Vous habitez ou précisément? Sinon, pour les tournois jeunes disons que sur le ratio "coût-investissement", je ne suis pas certain que ce soit vraiment le moment approprié, mais peut être que je me trompe ... Disons que niveau avantage, il y a bien évidemment (et ceci valant presque pour l'ensemble de Madagascar) le fait de se confronter à l'international ... Non pas que les malgaches ne puissent avoir un niveau mondial (Madagascar a rejoint le groupe II de la coupe Davis cette année, on peut aussi penser à ce jeune Rakotomalala Mandresy Champion de France 13-14 ans cette année) , mais surtout qu'il est bon de se confronter aux autres !!! Bref, vous l'avez compris, je suis de tout coeur avec vous, mais je m'interroge simplement sur la nécessité (je veux dire maintenant) ... Sinon, avez vous essayé de contacter Stéphane Rakotondrainibe ou les instances de la fédération malgaches, peut être peuvent-ils aussi être d'une certaine utilité ? Ps: Il n'y a pas énormément de tournois même en France dans la catégorie que vous indiquez, surement y a t-il déjà un topic sur le forum ...

À mon avis, il a déjà essayé, c'est justement pour ça qu'il cherche (j'ai d'ailleurs moi même essayé avant de poster)

Ok, merci ... je crois que c'est exactement de ce point technique dont j'avais besoin ... Ce qui est étrange c'est qu'en revers je suis quasi sur de faire ça au "feeling" en sachant la longueur que je veux mettre !

Oki doki ... Bah moi je n'ai pas pu joué du tout l'an dernier ... du coup je refais à nouveau un début de saison comme il y a deux ans ... Sauf que là je suis beaucoup plus affûté physiquement, ce qui n'est pas plus mal