denebola

Déjà, bravo pour avoir réussit à gagner ton match. Après, il est vrai qu'utiliser ce type de jeu est courrant lorsque le joueur se sent dépassé par le jeu de son adversaire et ce quelque soit le niveau (j'ai déjà vu des mecs ramer de la même manière en seconde série négative). Maintenant, c'est du tennis et il faut juste trouver une solution pour continuer jouer (ce que tu as fait à première vue) et effectivement, t'entraîner à frapper en réaccèlerant des balles hautes et lentes pour te permettre de contrecarrer plus facilement tes prochains adversaires..

Deux possibilités : soit tu renforces ta cheville par des exercices de musculation (corde à sauter par exemple), ou sinon, tu peux éventuellement mettre des chevillères en préventifs comme le font ertains joueurs pro (Roddick et Grosjean par exemple)

Normalement, pour qu'une faute de pied soit comptée en match, il faut obligatoirement un arbitre de chaise. En aucun cas, un joueur peut en annoncer une à son adversaire et certains en profite pour rentrer allègrement dans le terrain !! Sinon, si ce sont de petites fautes de pied, ça n'a pas une incidence énorme sur le service, donc pas très grave.

Non, je parle des vacations à l'heure. Après, pour les séjour durant les vacances, je ne sais pas, mais il y avait un reportage dernièrement qui parlait justement des salaires plutôt bas des enseignants pour tirer les prix vers le bas.

C'est dommage je trouve. En même temps, ce certificat est demandé pour s'assurer que le/la jeune joueur(se) est capable physiquement de joueur en catégorie adulte. Si tout se passe bien, pas de soucis, mais si un jour un problème pointe son nez, le JA qui n'a pas demandé ce certificat risque de sérieux problèmes. L'idée, c'est de protèger les jeunes et surtout leur santé.

+1 avec cette explication. La grille salarile est déterminée par l'employeur et la fédération n'a aucun droit de regard. A titre d'info, en fonction de mes clubs, je suis payé de 18 euros à 21 euros nets de l'heure. Palme pour l'UCPA qui paye un BE 10 euros de l'heure !!! :angry: Pour une responsable sportif, ça dépend, tu as deux possibilités : - l'enseignant est payé normalement de ses heures de terrain, et touche un forfait pour l'administratif - l'enseignant est salarié à temps complet (35 heures) et son salaire englobe les heures de terrain et l'administratif. Dans ce cas là, on arrive aux alentours de 1600 euros nets par mois en moyenne (47 semaines travaillées par an).

En catégorie 13/14 ans,pour pouvoir jouer dans un tournoi adulte, tu dois être en possession d'un certificat médical de triple surclassement qui ne peut être délivré que par le médecin de ta ligue d'appartenance.

C'est un peu le contraire normalement, la Prestige Pro aurait dû te sembler plus rigide que les Babolat qui sont des raquettes assez puissantes. Ca peut-être effectivement le cordage qui donne ce résultat là. Passer du Big banger Alu à un autre cordage (peut être du multifilament d'après ta description), c'est pas facile. Par contre, si tu n'arrives pas à jouer avec ces raquettes, ne t'amuses pas à les acheter en te disant qu'avec un autre cordage ça ira mieux. C'est peut être simplement qu'elles ne te conviennent pas et qu'il faut chercher autre chose.

C'est effectivement, une bonne raquette pour jeunes compétiteurs, ou sinon, chez wilson, K six one lite, voire chez Head, radical team (si tu est assez costaud).

Ne fais pas cette tête egucha, c'est effectivement possible car le fait de passer à une main en revers donne plus d'amplitude au geste, donc plus de force. Donc, réduire le tamis pour avoir plus de contrôle peut-être une des solutions. Maintenant, c'est un peu extrème je te l'accorde, il y a avait sûrement d'autres solutions à tenter avant.

Oui, à priori, c'est un 16*20.

Je ne suis pas sûr que tu puisses encore la trouver, c'est un modèle assez ancien (4-5 ans). Dans le même style, il existe la Monster ou la Youtek Speed lite de chez Head qui peuvent être assez sympa et (relativement) comparables à la LM Fire.

On va dire que l'effet de l'échauffement n'aura pas totalement disparu, donc ta mise en route sera plus rapide que si tu partais de zero et tu te préserves un peu plus des blessures. Mieux vaut ça que pas d'échauffement du tout, et c'est déjà bien plus que la majorité des joueurs (moi inclus) !!!

30 minutes avant de jouer, c'est un peu trop, mais à la limite, si tu fais une petite série de corde juste avant de rentrer sur le terrain ou si tu reste actif durant ton attente, ça peut le faire avec l'échauffement de 5 minutes avant le match.

Ben si, la corde à sauter c'est un bon échauffement et ça peut remplacer le footing. Attention toutefois il faut y aller progressivement pour ne pas se mettre dans le rouge car on monte vite en pulsation. Après, on peut aussi l'utiliser dans le cadre d'un renforcement musculaire. Pour la durée, 20-30 minutes ça parait bien temps de laisser le coeur monter en pulsation et d'effectuer un peu d'étirements après (voire quelques exercices styles pompes, elastiques pour les plus consciencieux). Généralement, on dit qu'il faut être en sueur... De plus, l'échauffement permet de se concentrer sur le match et donc de se mettre en condition psychologique. Il faut faire attention au tennis, car dès le premier point, l'effort peut être très violent, d'où l'interêt d'être le mieux préparé possible.

Si tu ne prends pas de licence durant deux ans, théoriquement tu perds ton classement. Maintenant, avec l'informatisation, si tu redonnes ton numéro de licence dans deux ans, il est possible que l'ordinateur te donne une classement 30/5 (soit deux classements perdus par an car tu n'auras fait aucun match). Par contre, quand tu reviendras en France, tu pourras faire une demande à la commission classement de ta ligue afin d'être reclassée à une classement proche de 30/1, voire à 30/1 directement.

Oui, ça doit faire partie intégrante de l'échauffement car permet de préparer le muscle aux différents efforts proposés. Généralement, ils viennent après l'échauffement général cardio (footing léger) et avant les solicitations plus importantes (accèlérations par exemple) que l'on peut faire en fin d'échauffement.

Le claquage peut même arriver aux sportifs de haut niveau, et tu es particulièrement exposé faisant un autre sport à bon niveau qui est un sport sans contrainte. Pour les exos d'étirement, voici ce lien qui te donne pas mal de positions.

Oui, mais il faut bien connaitre son corps pour réaliser ce style d'étirements... et/ou être encadré sur un première séance pour éviter tout risque. C'est peut être la période la plus dangereuse car la température extérieure donne de fausses informations sur l'état d'échauffement musculaire, articulaire et tendineux. Donc on force plus vite.... et on se blesse Au moins à -12, pas de risque de ce coté là, on a froid tout le temps.

On va dire que c'est surtout important dans la lutte contre les blessures car plus un muscle est extensible, moins les risques de blessures sont grands.

Tu peux faire simplement des étirements après chaque séance de sport. Au fur et à mesure, tes muscles vont se relacher et tu gagneras en souplesse. Les conseils : 30 secondes pour chaque position en respirant profondément, en insistant bien sur les ischios jambiers (les muscles à l'arrière de la cuisse) et les mollets qui, une fois assouplis, te permettrons de toucher tes pieds plus facilement. Attention, il est fortement conseillé de s'échauffer avant de s'étirer, donc ne le fait pas à froid dans ta chambre

+1, l'aeropro drive devrait te convenir si tu recherches de la puissance en plus.

Une 325 retravaillée de la sorte ça peut être une meilleur compromis qu'un prestige ou K six one tour. Et effectivement, si sa copine est capable de le faire progresser techniquement, ça peut le faire. S'il veut se faire une idée, à la limite il peut aller chercher une raquette équivalente en test dans un magsin près de chez lui. Maintenant, il faut qu'il fasse attention, parce que s'il se développe une tendinite à l'épaule, pour le triathlon, ça va pas le faire pour la partie natation !!

Euh, je veux pas te faire de peine, mais c'est absolument le contraire : footing + natation = développement de la filière aérobie, donc de l'endurance et donc des fibres... rouges. Tu dois donc pouvoir supporter des contractions de faibles intensités mais très longtemps. Même problème, ce devrait être le contraire !!! Faire de la natation et du footing développe exactement le contraire de la force vitesse. Concernant le renforcement musculaire, ça dépend des exercices que tu fais. De toute façon, il faut bien te rendre compte que ce que tu fais n'est pas forcément compatible avec la préparation physique pour le tennis car le travail de l'endurance te fait perdre de la vitesse et de l'explosivité sur le court, donc va dans le sens contraire de ce que tu souhaites : développer la puissance.

Oups, oui, je pensais que la Monster était allongée, mais non. Désolé