denebola

Comme déjà dit, les divisions les plus basses sont accessibles en terme de classement. Par contre, une quatrième équipe c'est peut être pas facile à gérer pour le club en fonction du nombre de terrains disponibles et ce sera pour l'année prochaine car les inscriptions sont terminées normalement à cette date.

Non, mais c'est devenu assez à la mode la boxe sportive comme préparation physique.

Un début de piste : voir ici Ca fonctionne vraiment pas mal sur les douleur de l'épaule pour l'avoir essayé.

C'est un tout, mais un cordage adapté peut vraiment aider à se sentir mieux et plus performant sur un terrain... et ce quelque soit le niveau

En fait, tu devrais modifier juste deux ou trois petites choses pour que ta préparations soit cohérente : - Ne pas négliger l'échauffement, en particulier les gammes de fin d'échauffement. - Choisir de préférence un thème par séance, même si tu peux feinter en rajoutant après l'échauffement des séries de fractionnés (de 10/10 à 1'/1' en fonction de ton état de forme). - Privilégier la qualité à la quantité. Ne pas oublier de renforcer la haut du corps car tu parles uniquement du bas sur tes posts. Pour rendre le tout un peu plus ludique, le système de circuit cardio est vraiment pas mal et adapté au tennis.

Ca devrait être pas mal.

Dans ton cas, un multifilament structuré pourrait être sympa : - Head Rip Control - Top spin Energy : ici - Extreme tennis extreme-spin : ici - pro's pro Top Spin : ici Sinon, tu peux aussi tenter un hybride PHT / Excel (voire boyau) de chez babolat, mais 20h maxi.

Houla... quelque chose me dit que cette petite phrase va engendrer pas mal de réactions... Pour ta question, mat-tennis, il faudrait savoir ce que tu entends par bonne durée de vie car il faut savoir qu'un copolyester come le PHT se change au maximum toutes les 20 heures de jeu. Ensuite, tu dis avoir un jeu à plat, mais rechercher un cordage avec une bonne prise d'effet... comprend pas trop du coup. En gros, par rapport à ton head Sythetic gut, qu'est-ce que tu recherches de mieux : le contrôle, le confort, la puissance, le toucher ?

Houlà... attention à ce que tu proposes comme séance... avec ce type de choses, si tu ne t'es pas blessé, tu as eu beaucoup de chance ... Je m'explique : - Sur la 1ere séance , seulement 800 m d'échauffement (soit en footing lent 4 à 5 minutes au max) et tu enchaines directement sur des sprints. Il manque au minimum 10 minutes d'échauffement cardio et des exercice des gammes pour mobiliser toutes les articulations et les muscles (montée de genoux, talons fesses, griffé, etc... et finir par des accélération progressives en placement sur 20 mètres). Seulement après, tu peux partir sur une pyramide de sprints. Deuxième chose, il y a un soucis sur ta pyramide car tu bosses sur deux filières différentes : l'anaérobie alactique jusqu'à 200m et en anaérobie lactique à partir de 300m. Ta récupération sur 100 et 200 est déjà limite, mais sur plus de 300 m, il faut une récupération quasi complète, soit 7 à 8 minutes minimum car sinon, tu risques l'impotence fonctionnelle liée à l'acide lactique. - Sur la deuxième séance, même chose concernant l'échauffement beaucoup trop court, mais aussi sur le volume global d'une séance axée sur la vitesse : si on additionnes les série, on est à 1300 m alors que généralement, on ne dépasse pas 800 m d'exercice spécialisé sur la vitesse. De plus, le 10x 80m n'a aucun sens en tennis car correspond à une distance que l'on a jamais à couvrir... donc à la limite, du 50 pour travailler l'endurance vitesse pourquoi pas, mais plus, ça ne rime à mon sens à rien...

Non, pas forcément, c'est plus une habitude de se fixer sur le seul élément visible sur le terrain, la ligne en l'occurrence.

C'est souvent un travail qui doit être fait progressivement : d'abord avec cible réelle pour automatiser le coup, puis progresivement la faire disparaitre pour que le cerveaux s'habitue à visualiser le point de visée, même s'il n'est pas physiquement présent.

En gros tu as 4 types de cordages : - Le boyau : c'est le haut de gamme, très confortable, puissant, bonne tenue de tension, le meilleur type de cordage pour la filtration des effets. Un problème : très cher. - Le multifilamment : c'est une "copie du boyau composé de milliers de filaments tressés les uns avec les autres. Très conrfortable, puissant, bon toucher de balle mais pas très résistant. Assez chers généralement, mais on en trouve désormais à des prix interessants. - Les synthétic gut : cordage composé d'un filament central entouré de plusieurs filaments plus fin pour conférer plus de souplesse. Plus axé contrôle et prise d'effet qu'un multifilament, mais moins de confort, de toucher de balle et de tenue de tension qu'un multifilament. Ce sont des cordages bas de gamme généralement même si quelques uns sont assez évolués. - Les monofilaments : cordages composé d'un filament, très résistants et proccurant contrôle de balle et prise d'effet. Par contre, très rigide donc pas confortable (même si des progrès ont été faits), nécessite une musculature adéquate, tenue de tension très moyenne et de toute façon à couper au maximum après 20 heures de jeu car sinon les vibrations et la perte de capacité d'extension du cordage peuvent provoquer des blessures. On en trouve à tous les prix. Enfin tu as la possibilité d'hybrider deux types de cordage pour allier leur propriétés. A haut niveau, un des plus prisé est l'hybride Monifilament / Boyau.

C'est une discussion qu'on avait eu avec Tambouil sur un autre topic où il expliquait qu'un magasin gagnait de l'argent sur l'achat du cordage, pas sur la pose... donc ça revient à bosser quasiment pour rien.

Le tout, c'est de savoir ce que tu cherches : confort, contrôle de balle, prise d'effet, nervosité. Après, il faudrait aussi savoir si tu cordes toi même ou si tu fais corder en magasin, car généralement, un magasin ne va pas apprécier que tu ramènes ton propre cordage.

Tambouil t'as déjà donné une réponse qui semble la plus logique : demande un avoir et teste les cadres proposés pour éviter une deuxième erreur.

Ce n'est pas que ça ne vaut rien, c'est que le vélo ne présente pas les même appuis et donc que le transfert ne se fait pas naturellement. EN faisant du vélo, tu va travailler les filières énergétiques, mais pas la qualité de pied et donc sa réactivité.

Le pro tour, à mon sens c'est plutôt un cordage rigide axé contrôle. Chez Challenger, tu peux par contre essayer en structuré le Pentaflex, en texturé le venturi ou en lisse le Cross Fire ou le falcon qui sont tous des cordages plutôt souples et puissants. Sinon, chez Extreme tennis, tu as le nando ou le nando spin qui pourraient être cohérents aussi.

Ce serait pas le maintien dont tu veux parler ?

Le secret... c'est d'avoir lu le premier message du topic et d'avoir essayé !! Encore une fois, tendre des cordages à cette tension, c'est pour contourner le problème du contrôle de balle car changer la technique pour recouvrir la balle prend plus de temps... Le nombre de blessé chez les jeunes n'est pas un hasard. Ensuite, il faut relativiser un peu car entre la tension annoncée et celle réellement appliqué au final... il y a souvent un monde car déjà il faut avoir une machine capable d'emmener un poly à 27 kg et une technique de pose adéquate !! Le soucis c'est quand les jeunes se retrouvent à faire corder en magasin spécialisé... là ça fait mal généralement si le cordeur ne réfléchit pas trop...

Allez, petite commande d'un booster 1.25 pour tester quand même... à 2.50 euros FDP inclus, ça ne se refuse pas. Merci Jeje.

Plus confortable oui, plus résistant non... loin de là même.

Un petit lien concernant les Fila Wimbledon : ici

Le truc, c'est que ce n'est pas seulement une fois sur le circuit que les joueurs doivent prendre en compte la prépa physique. S'il n'y a pas dès le plus jeune âge une prise de conscience et un travail harmonieux du corps en vue d'une carrière pro, l'organisme peut déjà avoir souffert et ne plus être apte à supporter une charge de travail telle que le jeu à haut niveau. Deuxièmement, la programmation des tournois n'est peut être pas assez réfléchie et sollicite trop les organismes, que ce soit dans les catégories jeunes ou une fois passés pros.

Quand tu regardes bien, les soucis de blessure, ç'a toujours été un mal français... Leconte, Forget, Noah, Grosjean, Escudé, Di Pascuale, Tsonga, Monfils, Simon... plus les filles, ça fait beaucoup de blessures vraiment handicapantes durant les carrières et qui les tiennent éloignés longtemps des terrains. Forget d'ailleurs se pose un peu la même question dans une des interview récentes, mais c'est peut être le système de formation des joueurs qu'il faudrait revoir si aucun joueur ne peut réaliser une carrière pleine.

Perso, ce que je monte à pas mal de gens, c'est un hybride Dynaflex (de chez challenger sport) sur les montants et Prodigy sur les travers avec le Dynflex à 1 kg de moins que le prodigy, et ça donne un rendu assez sympa. Si tu aimais bien ton hybride avec le Black code, tu peux essayer le pentaflex à la place du dynaflex et voir ce que ça donne.