jon

En même temps ça fait du 50€ par mois, je ne trouve pas ça exagéré pour un loisir.

11 km/h c'est aussi plus ou moins la vitesse ou je commence à avoir du mal. En général je tourne dans les 11.5 sur 10/11kms, sachant que la première moitié doit plus se rapprocher des 10.5/11km/h et la deuxième des 12/12.5km/h. Je vois des amis pas forcément plus entraînés que moi qui tiennent les 12 km/h sur 15 km je trouve ça hyper frustrant... je suppose que ma consommation passée de tabac n'y est pas étrangère...

3 à 5 fois par semaine ça me semble assez normal comme fréquence... oui j'ai de bonnes pompes.

Tu es vite essoufflée, mais récupère vite ton souffle, non? Moi c'est ce que j'ai remarqué depuis que je cours, c'est que je récupère plus rapidement! Sinon, ouais j'pense que le fractionné peut aider à ton problème... Mais sinon, je ne sais pas si tu peux déjà te le permettre avec ton genou, mais je me demande si la corde à sauter ne serait pas un bon compromis? C'est bon pour le cardio (et si tu fais assez vite je pense qu'on peut comparer le rythme avec celui d'un échange de tennis qui nécessite beaucoup de dynamisme) et c'est bon pour les jambes, win-win quoi... Perso je suis aussi resté une petit mois sans sport (ou 3 sem, enfin je sais pas exactement). J'ai pris 3kg ! donc là j'ai repris le jogging d'abord dans un objectif de perte de poids... donc je dirais un bon 5 fois par semaine, de 50' à 1h15 sans forcer (ni trop trop traîner). Quand j'ai pas le temps d'aller courir je fais une quinzaine de minutes de cordes à sauter... mais bon c'est chiant la corde à sauter ça m'emmerde

Olala le club fourni les balles en tournois? nous on joue avec les nôtres

En même temps au prix des balles je préfère perdre le match que de refiler mes balles à un nullos que j'ai éclaté

Tu fais des graphiques pour tout, Nat?

en belgique le paquet est 30% moins cher mais c'est vrai que ça reste cheros et pourtant 1/2 paquet par jour c'est pas une quantité de gros fumeur

club 500€ et en plus payer pour aller y jouer? Déménage mec

Bah je ne m'en plains pas en tous cas ^^ Le seul plaisir que j'ai envie de me faire c'est un sac de sport plus pratique (puis bon le miens fête sa 6e saison c'est plutôt honnête pour les 40€ que j'avais investi). Mais ça me fait mal de débourser pour un nouveau truc alors que l'ancien me va encore!

Pourtant apparemment c'est quand même un adidas ^^ les soldes les z'amis, les soldes!

C'est vrai que j'me suis aussi offert le luxe d'un nouveau short en promo à 5€, à rajouter sur la liste des frais

Parce que c'est bien connu qu'on joue moins bien quand on porte de vieux t-shirts Tiens c'est p'tet pour ça que j'ai pas un bon niveau Moi ça ressemble plutôt à : Balles = euh environ 30€ j'dirais cordages = dans les 40-50 cotiz = 32€ Tournois = 30€ bar du club = 300€?

Le printemps fait son effet, les allusions douteuses se multiplient ces derniers jours

Pfff quel forum de bisounours

et moi j'ai vendu du beurre aux allemands?

Ouais enfin bon ça n'était qu'une petite boutade, pas de quoi l'assassiner..

moi mes perfs sont pourries pour chaque muscle mais quand même meilleure qu'à mes débuts donc ça me motive quand même (enfin, pas très crédible vu que ça fait un mois que j'ai arrêté mais c'est provisoire je vais reprendre )

j'me lasserai jamais de cette vidéo, je crois

Normalement y'a des moniteurs pour te montrer les exercices à réaliser.

un homme dépense dans les 2400 calories par jour, je pense. Une femme un peu moins. ... Faire une heure de sport ça te grille quoi? 300 calories à tout peter. On est loin du régime à 3000 calories. Moi à partir de 2000 calories ingurgités, je ne maigris plus. Pourtant je tourne dans les 9-10H de sport par semaine (sauf cette semaine..)

Quand je fais régime je suis à 1500 calories par jour Mais là j'ose plus me peser perso

160kg, ça va, tu me mets minable quand même enfin ça me dérange pas d'être battu par un autre mec

240 kg c'est solide déjà perso la presse j'pense pas être monté à plus de 110 Mais c'est une presse incliné comme ça, je sais pas si ça change beaucoup niveau poids [madia]

C'est parce qu'ils tétanisent moins vite que j'aime pas les jambes Quand tu galères à faire une répétition en travaillant les triceps, ça sonne à peu près la fin de la série. Les jambes, tu peux charger comme un bourrin, tu galères après 2 répétitions mais tu peux encore en faire 8-9 derrière, et c'est duuuuuuur!! C'est aussi mon point fort, je pense, les jambes... mais c'est parce que je suis nul partout ailleurs même en m'étant pas mal amélioré depuis mes débuts je suis encore nul, c'est pour dire d'où je démarrais