Alarue

Facile de donner des conseils quand on connaît exactement le joueur - PS: je me prépare pour une éventuelle rencontre sur tb contre toi ! Tiens-toi prêt Mister T.

+1 la BLX Tour est super. Pour les cordages, tu as qqes éminents spécialistes sur le forum... Mon avis de non-spécialiste: je suis passé sur boyau suite à blessure. Si tu casses pas beaucoup et tu relèves de blessure et que tu joues souvent à la volée, autant jouer avec un bon boyau. Ce sera toujours meilleur pour ton corps et la qualité de cordage(tension par ex.) est bien supérieure à que n'importe quel multi -

Equilibre en manche = plus de contrôle et de maniabilité et moins exigeantes pour le coude/épaule que celles équilibrées en tête si je ne me trompe pas. Pour ma part j'utilise la Wilson K Pro Tour qui a ces spécificités-là.

Mon coude va bien mieux merci Mister T. ! Je fais tous les coups depuis 3 semaines environ (j'avais pas servi depuis 5 mois avant) et je joue en ce moment environ 6 heures par semaine. Ca rejoue plutôt solide - Le seul bémol est qu'aprés avoir joué sur terre pendant 2 heures, je ressens un peu de fatigue ds le coude.La vieillesse... Sinon niveau cordages,je n'ai pas joué avec le COP,ai seulement joué avec des boyaux: Pacific Tough Gut en 1.30: durée de vie = 15h dont 5-6 heures sur terre. Cordage superbe, contrôle énorme amorties,volées,service et du fond c'est top aussi même si faut rentrer ds la boulette car ce n'est pas super puissant. Le prix à 35-36€ est cher mais pour ma durée de vie je trouve ca bien. J'ai "essayé" le Pacific Classic Gut en 1.30 à 25€.Je suis allé le chercher hier soir au magasin mais le cordage avait pèté tout seul environ 2 heures aprés la pose - La cordeuse (qui cordait Thomas Johansson,Magnus Norman etc...) m'a dit qu'il était de mauvaise qualité.Etirement seulement à 5% et ping le cordage ! Je vais faire une réclamation car à la visu du cordage, je trouve qu'on voit beaucoup de coating et pas beaucoup de fibres... Alors je joue avec mon autre raquette qui a du Tonic + longevity,ca faisait qqe temps que j'avais pas essayé ce cordage. C'est pas mal mais niveau sensations et contrôle vs Pacific c'est vraiment moins bien + pas ferme á la frappe...Un peu plus puissant certes.. Je viens de commander du Tonic + Feel et du Klip Legend en 1.30 (30€ sur tennis warehouse). Je verrai ce qu'ils donnent. Le Klip Legend c'est ferme à l'impact ? Sinon ce sera retour au Pacific Though Gut au moins pour l'indoor. Et toi la déchirure ? A+

La méthode de PeteSampras a l'air de fonctionner et semble équilibrée avec glucides,mineraux,lipides et proteines etc...Et des "moments" plaisir le weekend. S'il se sent en forme (pas formes hein),pas de raison de rajouter des féculents ou alors en faible quantité si des coups de barre ou petits creux, pour stabiliser la faim. L'intérêt des féculents est d'apporter de l'énergie donc plutôt recommandé qd reprise du jogging ou du sport (pas seulement la Wii) avant l'effort et avec des protéines après l'effort pour "refaire" les cellules musculaires. Après OK,oui les féculents apportent un peu de vitamines mais que dalle en minéraux ou en lipides donc ds le cas présent je vois pas vraiment d'intérêt. Moyen terme ou long terme ca joue pas non plus... Je ne suis pas nutrionniste donc c'est seulement un avis.

+1 dur dur le petit déjeuner..Un oeuf ou une tranche de jambon cuit ca serait pas mal en plus. -1 pour les féculents. Pas besoin de féculents ni de pain si pas d'activité physique autre que la Wii - Protéines et légumes suffisent... Et en tt cas, bravo pour les 4 kgs déjà.

Par curiosité,où l'achètes-tu ton Pacific Classic ? Correspondance ? Je l'ai vu sur Tennis Warehouse et je me demandais ce qu'il valait... Je joue en ce moment sur le Pacific Tough Gut qui est vraiment top mais cher 35€ (au prix du VS). L'ai commandé sur Tennis Warehouse. Merci pour ta réponse !

+1 pour la Pro Tour - Je joue en K Pro Tour. La BLX Pro Tour a -je crois- les mêmes specs et est bien aussi. Trés maniable à la volée, au service et du fond c'est très bien aussi.Ca permet les effets aussi tout en sachant que les effets viennent qd même de la technique avt tout.. Equilibre en manche et aux alentours de 310-320 gr en poids, ca évitera les soucis de coude etc... Tu mets un cordage avec de la pêche et ca marche. NB: C'est une raquette qui est peu puissante.

Oui kebabs à volonté et perfs à volonté sans prise de poids -

+1 avec en plus le régime alimentaire équilibré qui va avec. Limiter les carbohydrates/féculents (pain,pâtes...) et insister sur la partie protéines pauvres en graisses (poisson, viande blanche, cheval -si,si-, poisson) surtout après les séances physiques. Ensuite, cela va prendre du temps. 6 mois paraît bien avec une perte de 2 kg par mois. Tu vas perdre au début puis ne plus perdre car graisse = muscle +1 et puis tu vas perdre de nouveau. Tout perdre en un mois, un mois et demi est une aberration pour le corps et également qd on te lit bien PeteSampras, tu travailles et tu as une famille ce qui indique que tu n'as pas forcement le temps pour faire du vélo tous les jours ou jouer au tennis ! Et que tu n'as pas forcement 20 ans et le métabolisme qui va avec. Et aussi faire du sport pour perdre du poids, ca aide et ca permet de réguler l'appétit. L'équation est simple: calories dépensées > calories ingérées = perte de poids(sous condition du régime alimentaire sain et du programme physique adapté) En faisant du sport, ca aide pour augmenter la part de calories dépensées sans avoir á manger seulement une feuille de salade !! Plus ca aide pour le tennis. Courage

+1 ou +2 en classement c'est raisonnable ! Entre 15/2 et 2/6 il y a 5/6 4/6.. - Bon j'imagine après que l'équilibre entre les capacités et le défi/la difficulté quand tu es dans la zone est personnel ce qui donne une performance différente victoire +1 en classement ou plus.

Dans la zone il y a quand même un prolongement dans la notion de performance et d'atteinte d'objectifs s'ils sont raisonnables, par définition tous les ingrédients sont réunis pour jouer son meilleur tennis en match officiel -la zone existe dans la difficulté, le défi-. Ok si un 3iéme série dans la zone joue contre Federer, il ne le battra pas mais un 3iéme série dans la zone augmentera son niveau moyen,ses capacités et ses chances de gagner á plus haut. Jouer son meilleur tennis c'est jouer au-dessus de son niveau moyen non ?

+1 A tous les niveaux et pour tous les sports, on peut se trouver dans la "zone" ou plutôt dans sa "zone". J'ai jamais joué comme Federer mais par rapport á mon niveau moyen je me suis trouvé dans un état de grâce sur qqes points, qqes jeux voire un set où tout ce que je faisais réussissait.C'est-à-dire que je jouais au-dessus de mon niveau et que tout semblait naturel.Comme dans un rêve quoi...Un état second..."ma zone". Sur 60 matches officiels par an, y avait 5-6 matches où j'étais dans la zone en partie pendant le match, 5-6 matches qui étaient des non-matches et le reste, suivant l'état de forme, les entraînements etc... Aprés quand on dit que Federer est créatif,qu'il joue dans la zone blablabla c'est un truc de journaleux. Federer fait des trucs hors-normes mais il n'est pas dans la zone tout le temps non plus. Comme tout le monde, il a des passages excellents, des moyens et des mauvais même si son niveau moyen est le plus élevé du tennis actuel... Si ce n'est reservé qu'aux joueurs ayant une parfaite maîtrise des coups, autant arrêter le tennis ou le sport tout de suite. Autre exemple sportif le golf: tout le monde peut être dans la zone et faire un coup á la Tiger Woods avec une technique correcte. La zone et le focus,la concentration,relâchement etc... ressentis pendant cet état peuvent être utiles en "visualisation" quand justement ca ne va pas et qu'on n'est pas dans la zone.S'appuyer sur une expérience positive déjá vécue pour inverser une situation présente négative. Compréhensible ?? -

Presque aussi costaud Mais je sais pas si le vrai Mister T envoie des sacoches pareil

+1 Sur la toile ou ds le vaucluse aucune chance Chez Tambouil oui. Connais pas le rip control mais le multitec c'est le bruit et les sensass très spéciales du luxilon en multifilament Mon ressenti: bon contrôle sauf sur les coups en toucher bonne puissance confortable sans être trop mou,sensation a la frappe sèche pour un multi prise d'effets correcte bonne tenue de tension cordes ne bougeaient pas à 24/24 sur une K Pro Tour bref jetais bien content et pourtant je suis pas fan de luxilon alu BB etc... mais le master ès cordages Mister T t'en dira plus et mieux

Oui exact les TMS. Avais oublié le terme. Dans mon équipe au boulot,j'ai 2 personnes qui en souffrent. Et une autre collègue a la même chose. 3 personnes á ma connaissance entre 25 et 35 ans, non joueurs de tennis qui sont obligés de porter des atelles en mousse, de surélever le poignet etc... Une ca fait 18 mois qu'elle a ca et les autres depuis un an avec retour de la douleur de temps en temps. Ici en Suede, c'est vachement pris á coeur donc la medecine du travail/l'ergonome local s'en occupe. Alors quand je pense aux sollicitations pour le tendon quand on joue au tennis, il faut être supra prudent quant au retour et aux conditions du retour sur les courts. Et surtout faire confiance aux pros de la santé...

Brillant le bureau -:>

Et detrompe-toi c'est un problème reconnu par la medecine du travail, Belgique, France et ailleurs... Après tu peux te faire prescrire un ergonome par la medecine du travail pour te redessiner ton bureau par exemple.

Et la main gauche si tu es droitier -

Salut, Tu t’es fait mal au tennis en jouant ? Revers á une main ou pas ? Qqes conseils: - pas d’infiltration car ca va masquer ta douleur et ca n’aidera pas ta cicatrisation - si tu as encore mal, ne recommence pas à jouer au tennis, c’est ton kiné qui doit te donner le feu vert sinon tu vas rejouer et tu vas te refaire mal. - Si tu as le feu vert. tu dois avant tout te renforcer au niveau du coude avec des exos en excentrique (si ton kiné ne le fait pas deja), regarde sur le forum les différents sujets - etirements de ton coude (pareil demande à ton kine) Et quand tu as le OK pour rejouer, tu dois changer de matériel : - pas de raquettes trop légères et pas de raquettes équilibrées en tête A PROSCRIRE - cordages = multifilaments ou boyau Demande à Tambouil ou regarde les conseils des autres classimiens pour le matos. Quand tu reprends le tennis : 1ère semaine = 15 á 30 min de coup droit avec balles peu usagées, en douceur en frappant bien devant toi et ensuite application de glace et étirements du coude 2ème = 30 min + le reste 3ième = 45 min coup droit + revers à 2 mains + glace etc… 4iéme = 45 min avec CD, revers à 2 main,volées et smash+ glace etc… 5ieme = 45 min avec CD, revers à 1 main (si tu as un revers à une main),volees, smash,glace 6ième = 1 heure avec tous les coups y compris le service 7ième = condition de match Si tu t’es blessé avec ton revers à 1 main (voire 2 même si c tres etonnant), a mon avis réapprends la technique de ton revers á une main. Les pros n’ont pas de tennis elbow car leur technique est propre… Et pas de port de charges lourdes, de bras de fer, de souris d’ordinateur, de WII  Oui ca paraît long le traitement mais si tu ne fais pas attention ca va casser de nouveau. Bonne chance PS : je suis en plein traitement je parle en connaissance de cause  Pour moi c’est tennis elbow `a cause d’un probléme de cervicales mais pas a cause de mon tennis

Dur dur ...Je ne suis pas médecin non plus mais je te conseille quand même: - va demander un diagnostic à un médecin du sport. Ca peut venir du tennis ou pas (infection quelconque, cervicales,ta position qd tu cliques sur la souris de ton ordi ...) - du repos donc pas de tennis et encore moins du slice car c'est le genre de tendinite qui n'aime pas le slice je crois. Et pas de charges, de trucs lourds á porter.. La durée c'est le médecin ou ton kiné qui te le dira. - anti-inflammatoires locaux + glace au début de la période d'inflammation - fais-toi prescrire du kine pour qu'il te fasse bosser en excentrique pour réhabituer le tendon aux sollicitations - ensuite qd il te donnera le feu vert,tu pourras recommencer PROGRESSIVEMENT le tennis. Oui ca peut durer longtemps mais si tu traites bien,y a pas de raison que tu n'arrives pas à te maintenir à ton classement. Pour compâtir, je suis en plein traitement d'un tennis elbow mais non provoqué par le tennis :angry: Ca fait plusieurs semaines sans tennis deja. Bonne chance

Reconstuire ou redetruire Tu es sûr que c'est bien cet exo lá pour te remettre le coude ? Tu sollicites beaucoup ton avant-bras et donc coude quand tu fais cet exo. Pour être en pleine phase de renforcement avec kiné suite à tennis elbow venant d'un problème de nerf et cervicales, je te conseillerai plutôt un exercice pour travailler en excentrique avec ton avant-bras qui repose sur qqe chose: www.tennis-elbow-treatments.com/.../tennis_elbow_exercise.php Regarde la phase 2 Si tu as toujours des douleurs,n'augmente pas la charge et fais-toi soigner...

Ah je vois que tu confirmes. Je savais plus si ma mémoire était défaillante ou pas. Effectivement il avait son BE avec la nouvelle main...Fort...

Je me rappelle vaguement d'un exemple qui -je l'espére va t'inspirer- : un ex-joueur 1ère série du nom de Nicolas Thomann dans les années 90-2000 a un frère qui jouait (joue peut-être encore) en Alsace et qui a été -4/6 de la main droite et qui à cause d'une dégénérence de ses muscles a été obligé de réapprendre à jouer de la main gauche et est monté en début de 2nde série. En l'occurence il n'y avait pas que le service donc tous les coups étaient concernés -)) Sinon j'ai eu un partenaire en équipe qui était gaucher: il servait de la main gauche et changeait de main pour jouer le reste des coups en droitier. Je me rappelle plus si ca venait d'un problème au départ mais en tt cas, á 2/6 il était solide. Tout est possible, va falloir que tu fasses des paniers -))

Ou alors c'est le débat sur l'enseignement et le niveau techniques actuels... Pas grave...ca fait 15 ans que ca m'arrive -) globalement mon slice est bon et mon lift est plus fluctuant car dépendant plus de mon physique et mon placement donc. Après pour chacun ca peut venir de plein de choses mais bon justement fais-toi qqes gammes de shop avec un pote. J'en faisais des gammes avec mon 1er entraîneur et je travaillais mon shop à côté avec mon père de temps en temps quand je perdais le timing: long flottant de défense, de neutralisation, d'attaque long ou croisé court. Et ca fait du bien, ca vient naturemllement en match après. Et puis évidemment le mixer avec un revers recouvert ou lifté et hop !!!