Shiryu

Je crois qu'il mélange concentration et relaxation (ou relâchement mental). Les deux facteurs étant aussi indispensables, qu'ils sont antagonistes dans leur finalité.

Par expérience, je trouve que la concentration c'est très "mauvais" pour le tennis, car à force d'être concentré, et bien il y a le contre-coup : celui du point quasiment gagné, celui du jeu quasiment gagné, celui du match quasiment gagné... . Et que 3 quasiments, ça construie un presque... et des Si... Trop de concentration tue la concentration, ça peut paraître provoc, mais.... Le cerveau dégoupillera à un moment donné, et ce moment devient souvent un tournant du match... Alors je me dis, ne faudrait t'il pas apprendre à se concentrer plutôt sur les moments opportun et être plus relax dans le "ventre mou" du match ? Comme disait Pirelli : "sans maîtrise, la puissance n'est rien". A mon avis, sans relaxation, la concentration n'est rien...

Un surgrip pèse au moins 7g, donc oui, indirectement alléger d'un côté c'est alourdir de l'autre... comme alourdir de l'un c'est alléger de l'autre..

Je ne sais pas si c'est possible de jouer mieux (ou aussi bien) en match qu'à l'entrainement... A mon avis ce n'est valable que pour les bêtes de compet qui s'ennuient dès qu'il n'y a pas d'enjeu... et qui donc ne sont jamais à fond à l'entrainement !! Donc je dirais, avec subtilité, qu'il est possible pour certains individus de jouer moins bien à l'entrainement. A voir Monfils et dolgopolov qui coupent du bois ... Je ne pense pas qu'ils jouent comme ça en match (sauf si c'est un effet d'angle...) a voir aussi : Les revers slicés en fin de vidéos

NC -->30/1 je perdais 6/0 5/0

Et les balles à pression usées elle te tiennent combien en durée pour les services ? Oui je posais la question car je me suis entrainé avec des balles dures et j'avais l'impression de pisser dans un violon, tellement la balle part vite Alors je me suis dit qu'au pire il valait mieux s'entrainer avec des balles intermédiaires,que au moins y'aurait possibilité de travailler le slice ou le lift.

http://lh3.ggpht.com/2TA5q3DPSIgNkR7-tGqjX01qhzuEetorePCojguf-wzcNHcpCOCzvSQVBMZFbcgeWvyEgLpf570BC-_2s2lDAmI=s250

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Je pense qu'au départ, il faut essayer de faire un maximum d'entrainement face au mur. Apprendre à taper dans une balle, c'est comme apprendre à calligraphier des lettres en petite section, une fois qu'on vous a dessiné le modèle, il n'y a plus qu'une chose à faire, c'est remplir des lignes, jusqu'à s'approcher au mieux de la forme voulue... Et puis ensuite le prof, pourra avec ses lettres t'apprendre à écrire... Ca évite à mon sens, de perdre trop de temps avec un prof, qui naturellement expliquera trop longtemps les choses dans le vide ; si tu ne fais pas un travail personnel de remplissage de ligne. Où alors tu passeras directement à l'étape suivante, sans trop maitriser la calligraphie et tu écriras comme cà :

Pour s'entrainer à servir, si on veut (peut) pas utiliser des balles à pression (question budget) Est-ce qu'il faut mieux servir avec les calot de artengo les 800, ou plutôt les 720 ? Vous opteriez pour les balles sans pression, trop dures ou les balles intermédiaires, trop molles ? ps : si je peux fabriquer une balle sans pression trop dure, et une balle sans pression trop molle, est-ce que je ne pourrais pas fabriquer une balle intermédiaire à ces deux états, qui deviendrait une balle qui ressemble aux balles à pression.

je mets un lien qui explique comment gagner en puisssance http://www.la-technique-du-tennis.com/lapuissance.htm Que signifie d'après vous bander un muscle, qui a l'air d'être un facteur primordial dans cet article. Est ce que c'est juste le fait de préparer le corps à la torsion, où est -ce que celà signifie plus précisément contracter les muscles avant de tout lâcher. J'ai du mal à comprendre ce qu'ils veulent dire ? Si quelqu'un pouvait décrypter cet article.

ouais j'aimerais, parce que les brindilles c'est souple disons plutôt fil de fer

Pas trop non, j'ai fait le tour complet du manche avec une épaisseur de 1,5mm et ça a rajouté 3.6g (le poids d'un demi surgrip) - par rapport aux 22g que j'avais dû mettre c'est rien.Comme l'équilibre raquette était naturellement très orienté vers la tête (350mm), ça va... oui je pense que je vais investir dans un élastique, j'hésite depuis un moment. C'est vrai que ça fait que 50% de tennis, mais faut aussi trouver des partenaires... c'est pas toujours évident... doncaquagreen, pour toi, faute de mieux, je dois augmenter la proportion de mur ?

Pour les bidouilles, elles ont disparues puisque j'ai appliqué la technique de Egucha avec le balsa sur le manche, du coup j'ai pu retirer tous les plombs. Oui y'a des récup, et puis les jours où je fait du mur ou des étirements c'est pas très nerveux non plus Pour les poids de 2 kg, ce sont des disques d'altères et je mets le pouce dans le trou pour faire les mouvements. Mais sinon j'ai aussi des disques de 1kg, mais j'ai l'impression de brasser du vent avec. est -ce qu'ils peuvent être suffisant ?

Pas de surpoids, je pèse 60kg pour 1'80 je cours sur terrain de foot ou sur terre battue à 10km/h en running de marque avec ajout des semelles amortissantes. De 10 à 80 min... selon... en étant très à l'écoute... et quand je dépasse 45, je m'accorde au moins 2 ou 3 jours de repos du bas du corps. Pour la muscu, deux kilos à chaque bras, pour des séances de 5 mn en général, de mouvement très simples et standard (épaule, avant bras,...) Je ne m'impose aucune séance lourde (me connaissant), je vais faire 5mn avant manger, 5 mn au réveil, quand j'ai un trou dans la journée quoi... En général je fais entre 2 et 3 séances dans la journée. Ou zéro. C'est pas comme si je découvrais un matin, que j'étais fragile, au contraire, je mets tout en place en le sachant.

pourquoi ?

Kramer, c'est pas à la minute près, et encore moins figé, pour moi l'entrainement est un plaisir, puisque le tennis est un jeu. (Tu me dis que certains aiment manger mais pas cuisiner, mais ce n'est pas mon cas ; et dans ceux qui aiment cuisiner, y'en a qui pèsent les ingrédients, et j'essaie de m'initier à cette rigueur). Les objectifs restent des objectifs, plus ou moins arbitraires, soit, mais qui motivent d'autant plus qu'il faut les atteindre. C'est de ces choix arbitraires que je voudrais discuter. K-mille, en fait celà dépendra surtout de mon corps : Je cours quelques jours, et quand j'ai mal aux tendons d'achille ou au genou, je fais du mur et musculation du haut.. et quand j'ai mal au tendons du bras, je reviens au footing, etc... je saupoudre le tout d'étirement et de gainage.. Mas j'essaie d'arriver à un équilibre global, juste ou faux. Par exemple, je ne peux pas faire un mois de physique sous peine de me péter les tendons d'achilles ou de me bloquer un genou. Ni un mois de gamme --> tennis elbow, etc ... donc je part plutôt sur des cycles très courts (activité/repos d'une zone), de l'ordre de la demi-semaine. Dans cette équilibre global, je voudrais savoir où les proportions sont bonnes et où elles pêchent. En sachant que je suis un vrai 15/5 (physique d'un 15/5, technique d'un 15/5, tactique d'un 15/5... profil équilibré), si quelqu'un peut avoir cet oeil là

Je vous résume mon planning d'entrainement mensuel. Entrainement, Matchs, Etirement, Mur, Footing, Muscu, Gainage,Tactique, Fractionné/sprint Pour un total mensuel de 26 heures

bon ok je sors

Tout est dans le titre J'ai fait une scéance de mur aujourd'hui d'une demi-heure, avec une bande de 500g en milieu de raquette, ce qui amène celle ci à 900 g. Bien sûre j'y vais en douceur, j'applique un mouvement de bras très lent à deux mêtres du mur (comme si je jouais dans les carrés), je suis pas fan de l'écartèlement... Après quand j'ai repris ma raquette normal, ça envoyait du bois . Ca peut être un travail de muscu vraiment spécifique. Est-ce que vous voyez un intérêt à ce genre de travail ? et des limites ?....

La plaque de 100cm x10cm de 1,5mm d'épaisseur que j'ai acheté pèse 32g. J'ai utilisé grosso merdo le tiers de la plaque pour faire mes deux raquettes. J'ai calculé la densité de mon balsa, il fait 200kg/m3. C'est donc pas tout à fait du plume. Le balsa plume est à 100 kg/m3. Le balsa que tu dois avoir. Avec le tiens ça doit peser deux fois moins : 2,8g pour un manche complet. (2g en 1mm) Si j'ai l'occasion de trouver du vrai balsa plume, je recommencerai, mais c'est déjà très bien...

Le poids n'est pas négligeable... Le tour complet d'un manche en balsa plume 1,5 mm (équivalent d'un grip en circonférence) pèse 5,7 g. Mais c'est nettement moins qu'un grip supplémentaire, autour de 17g (ou qu'une gaine thermorétractable), et surtout les angles ne sont pas arrondis... et le manche est moins mou (aucune allusion...) hih hi.. C'est facile à faire (j'ai utilisé du double face, plus rapide...) +1 pour la technique et l'idée J'espère juste que le bois ne va pas moisir avec la transpiration

Grand merci à egucha !!! pour la technique du balsa J'ai donc mis des manches 5, et dessus j'ai fait le tour avec du balsa 1,5mm sur les 8 faces du manche, j'arrive à 303g tout compris (au lieu des 335g). Pour une circonférence pourtant supérieure, j'économise 17g en manche, ce qui devrait me permettre de n'ajouter aucun poids en tête, a priori... Je n'ai pas eu l'occas d'essayer les raquettes, mais le manche est parfait à la prise. Et de surcroit la raquette n'est plus polarisé - Tout est réglé.. (sauf si c'est la polarisation qui m'a plû...) Je ferai une photo si je peux...

ok merci beaucoup lukhas

Bonjour Jérôme, je voudrais te prendre un lot de 2 coques et embouts pour head, mais sur le site au moment de la commande, je ne sais pas où il faut indiquer la taille ?? @+