denisprotennis

J'ai profité de ma semaine "alpestre" pour continuer à taquiner les montées et cols du coin. Col de Moissière depuis Ancelle: +310m de dénivelé, histoire de se mettre en jambes. sortie 15km à 15,6 de moyenne Chaillol 1600 : +920m, ça commence à piquer, 35km à 15,9 Col du Noyer, le plat de résistance, +1210m , la fin rappelle le Ventoux avec des gros pourcentages, sortie 52km à 15.6 J'ai repris le tennis aujourd'hui, et sans surprise, je me sens lent sans explosivité. Normal, le vélo ne fait pas travailler ce secteur là.

Rien ne vaut la qualité de balles neuves ou quasi-neuves pour travailler le service. Et entre les séries tu auras un temps de repos, ton épaule appréciera

Un petit col HC pour préparer septembre

je pense avoir un ratio V/D très négatif. L'an dernier, TMC 2 STB perdus à 4, 1 perdu à 3; cette année 1 perdu à 15 ( le pire: je sauve 4 BdM et perd 11/9). Bizarrement, je crois être meilleur en TB: 1 gagné à 4 en sauvant 3 BdM, 3 gagnés/ 1 perdu . Vraiment incompréhensible, pourtant je ne pense pas aborder les 2 différemment... Faudrait que je consulte

Il y a plusieurs avis là dessus. Perso je préfère à chaud mais c'est tellement personnel! L'endurance est indispensable mais insuffisante car il faut compléter avec des séances de fractionné.

Voilà ce que je fais depuis qqs années et qui me réussit plutôt bien: 1h de vélo / jour soit env 100km/sem 2 à 3 séances "tennis"/ sem 2 séances d' 1h30 de renforcement musculaire / sem 1 séance de CAP / sem étirements quotidiens

ça te laisse pas beaucoup de temps ! 18j exactement. Faut savoir d'abord où tu te situe physiquement aujourd'hui : le programme ne sera pas le même pour un "touriste" que pour qqun qui s'entretient régulièrement. Ton pseudo laisserait penser que tu fais partie de la 2ème catégorie ( pour limer il faut un minimum de physique) . Si j'étais à ta place, voilà ce que je ferais: Footing : échauffement 15min vitesse lente à moyenne . + 10 sprints ( ou accélérations, faut pas être à fond)de 20m + 10 sprints de 10m tennis : gammes tranquillou sans grands déplacements 4x10min + jeu libre repos vélo: 1h env avec quelques côtes où quelques accélérations tennis: gammes plus exigeantes style croisé/décroisé 30 min + jeu libre repos 1h30 renforcement musculaire : pompes, tractions, abdos, etc... Semaine 2 : 3 séances de tennis avec davantage de formes jouées. Evidemment, ce n'est qu'un programme parmi tant d'autres, à faire à ta sauce personnelle.

Après la disparition du "let" au service, bientôt on va sûrement tester ça... Bonne chance pour ton tournoi

La méthode expliquée plus haut peut être considérée comme une "moyenne"; chacun l'affinera selon ses sensations... Perso j'ai commencé avec du 4, puis je suis descendu à 3, et depuis une bonne vingtaine d'années je suis en 2 ( photo). Quand je joue avec un grip plus gros, je ne sens plus rien...

et je dois avouer qu'il a été sympa d'accepter de jouer avec moi car je suis pas Edberg à la volée . Lui en revanche est impressionnant et il a tenu la baraque à lui tout seul. Et en plus il est adorable!

Franck était tête de série 1 dans le tableau des +55 ; il a perdu contre Guillaume B du country club aixois ( d'ailleurs bravo à ce club qui a 2 joueurs en 1/2 (qui s'affrontent donc 1 sera en finale), 1 qui est en 1/4 chez les 50, Arnaud C qui va défendre son titre en 40 et une fille qui est dans le tableau également). Franck n'était pas dans sa meilleure forme mais demeure un excellent joueur ( il m'avait éclaté il y a qqs années à ces mêmes championnats)

Content d'avoir fait une bonne partie avec quelques beaux points ?

Défaite 6/4-6/1 contre Alain C en 1/4. Des regrets sur le 1er set où je rate un Smash pénalty et une volée de R qui m'auraient permis de le pousser plus loin. Au 2ème le score est sévère mais je ne me suis pas fait éclater, j'ai fait plus de fautes gratuites, ça ne pardonne pas contre ce joueur solide ex -4. Pas d'équipe de France pour moi, on ne sélectionne que les 1/2 finalistes. Demain 1/4 en double contre un ex 1ere S et un ex champion de France de double ? ça va piquer

Hello les amis, j'arrive à l'instant 22h45 dans mon Airbnb de Suresnes ( ? compliqué de rentrer le soir tard entre correspondances et bus en fins de service ?) quelques infos de RG: toujours aussi agréable de retrouver des potes, de regarder leurs matchs... Ambiance unique ? 1er tour : victoire 3/0 ab contre Rémy. Merci @Yusuke118 pour la vidéo ; c'est bien lui ! Remy ne s'est pas préparé de la meilleure des façons car l'avant veille il a fait un seau de services ( son arme principale) ce n'est pas vraiment recommandé quand on a un match important à jouer. À 3/0 il a servi une première de trop et son épaule a dit stop ?. Un drôle de gars plein d'humour ce Rémy... J'ai trouvé un peu plus tard un partenaire de double 5/6 dans la catégorie 55... Ça me permettra de rester au moins 1 jour de plus. Dernière info, et non des moindres : je suis le 1er qualifié pour les 1/4 de dimanche car mon adversaire de demain est forfait ? C'est quand même beaucoup de chance quand on ne gagne que 2 jeux en ligue, et qu'on en marque 3 à RG pour arriver en 1/4

Salut Steph, je suis pleinement satisfait de ton "storm ultra jaune 1.25", je viens de terminer ma bobine de 200m et je vais attaquer celle de 300m. J'ai vu que la jauge passe en 1.27 en orange ou reste en 1.25 en noir. Le noir et le orange 1.25 sont-ils identiques ou pas tout à fait? 1.25 ou 1.27 est-ce que ça change vraiment qq chose? tu vas continuer le storm ou bien il va disparaitre bientôt?

Je prends note de ta disponibilité mais je ne te garantis rien car plein de facteurs que je ne maîtrise pas : mon genou va-t-il tenir le coup, serais-je encore en course dimanche en simple? en double?

Pas de soucis coache bien ta protégée!

je te tiens au courant de l'évolution mais vendredi soir me paraît improbable car si je passe le 1er tour jeudi je serai en 1/8 vendredi contre un des 8 mieux classés du tableau. Dimanche plus envisageable.

retour prévu lundi matin sauf si je suis toujours en course

Je n'ai pas encore reçu la date de mon 1er tour mais il y a de fortes probabilités pour que je commence le 23. Dès que j'ai confirmation je te dis. J'aimerais bien taper la balle gentiment jeudi aprèm ( j'arrive gare de Lyon à 13h50 donc à RG vers 15h30. ) à partir de 16h ( selon terrains d'entrainement disponibles). Si ça te tente? Sinon on pourrait envisager de jouer ensemble dès mon élimination en simple, là où ça t'arrange.

a voté!

Ce sera le samedi 16 septembre début des matchs 14h sauf changements d'ici là