karel

Je me suis mal exprimé, tout ce que tu décris là, ça ne relève pas des structures conscientes de ton cerveau, de ton cortex, et même si c'est modulé par ça , nous parlons tous de processus appris, de mémorisation en fait. Si cette mémorisation n'est pas ancrée et automatisée comme l'est par exemple la marche, tu seras effectivement soumis a ce que tu as dit. Un exemple de tache très complexe et éloignée de nos gestuelles naturelles c'est le patinage artistique, si un champion s'arrête un peu c'est foutu il perd très vite. Car malgré tout l'entrainement, la capacité de notre cerveau a automatiser les triples axels est limité, donc geréar notre cortex et donc soulis a un oubli rapide et a des imprecisions.

En schématique, les comportements se changent et se consolident sans besoin de compréhension consciente (désolé les obsessionnels) et suffit que le cerveau soit concentré sur une suite d'événement de ressentis avec un retour positif ou négatif net, il faut répéter mais pas forcement beaucoup. Un élément consolidant fortement la mémorisation est l'émotion forte, de même le fait que ça soit inhabituel ou bizarre.

Tu perds un apprentissage moteur des qu'une partie de séquence n'est plus la, chose qui n'arrive pas normalement pour ce qui concerne les gestes de bases acquis et consolidés dans les structures primitives de ton cerveau. Par exemple on dit qu'on oublie jamais le vélo, la conduite voiture aussi par exemple c'est triste mais des patients alzheimer complètement atteints doivent absolument se faire retirer les clés des voitures car certains peuvent encore rouler alors qu'on ne l'imagine pas. Si les gens ont des jours avec ou sans, perdent ou retrouvent des gestes, c'est certainement que tout ou partie de leur schéma est pensé, planifié. Donc en fonction de la fatigue, des émotions, d'autres consignes ou considérations c'est la fin. C'est pour ça que je dis qu'en match, il faut arrêter de penser ses gestes. Même en entrainement. Le processus d'apprentissage qui est fondamental, présent dans toutes les espèces proches de nous, c'est l'apprentissage implicite, c'est le processus qui persiste le plus longtemps même dans des atteintes graves et très avancée.

Je crois que ce que tu décris, c'est comme les gens qui sont appareilles suite a des amputations, la raquette devient "une partie de toi" en fait normalement quand tu planifies des taches normalement ton attention se porte surtout sur l'extrémité a mon avis cest ce que tu dis avec la raquette qui va toucher la balle. Normalement en match iĺ n'y a plus de moment pour penser placement geste technique etc. Ca cest le temps de l'entrainement, ou alors de l'analyse entre point sur certains points a corriger. Dans un point normalement ton cerveau s'organise en prise d'infos, décision, mise en oeuvre. Donc finalement dans la troisième étape ce que tu décris c'est comme si le tamis était un peu ta main et dirigeait la balle vers tel endroit. Quand tu veux faire un coupe tu ne penses plus je change ma prise je fais tel geste etc. Tu le réalises c'est tout.

A mon avis, il y a plusieurs raisons en même temps. Tu as l'habitude de tenir en apnée des que tu es en situation de stress. Certains serrent la mâchoire, les fesses, ont mal au ventre, a la tête, a la nuque, ont des remontées acides etc... Réapprendre a ton corps a relâcher le thorax, a ne plus l'associer a une réaction de défense peut coller a ton approche sophro, méditative etc. Comme tu le dis justement tu as déjà compris de manière rationnelle comment bloquer le diaphragme et d'autre muscle respiratoire t'empêche de solliciter ton tronc naturellement, t'empêche d'avoir une bonne oxygénation, etc. Le problème c'est que cette attitude est réflexe et ne relève pas de ta pensée consciente mais dune stratégie motrice ancrée depuis peut être toujours et gérée par des structures moins plastiques. Donc pour le changer il faut jouer sur plusieurs tableaux. Associer le relâchement du thorax a du bien être et aux périodes de concentration (méditation mais tu connais ma position sur le sujet) ça va prendre du temps et c'est très difficile. Développer une routine obligatoire a l'entrainement, préparation j'inspire, frappe je souffle genre roddick. C'est artificiel, comme c'est pensé ça prend de la ressource, c'est pour ça que tu n'arrives pas a le faire plus de qq frappes, tu as trop de choses a gérer. C'est peut être aussi que tu réfléchis a trop de choses dans la phase de jeu. Simplifie ta pensée en jeu mais c'est facile a dire. En éducatif jouer avec qqc en bouche pour empêcher de fermer la bouche. Te forcer a dire des choses ou siffler doucement a la frappe peut être imiter le son de la frappe.

Effectivement c'est surtout au premier second pas que je trouve les pros impressionants dans la rotation immediate des hanches. Djokovic notamment. A ralenti on voit les genoux s'orienter de suite de cote par la rotation des hanches. https://m.youtube.com/watch?v=S9dkUoWA0wQ Sr ce lien aussi, https://m.youtube.com/watch?v=dTmBm48nA8U on voit le -30 tourner tres vite les hanches des quil est un peu deborde. Avec que le 15 tourne tout le corps sans dissocier jambes et bassin.

Est ce que des exercices a l'inverse peuvent être utiles? Genre mettre la main libre dans la poche opposée (main gauche dans poche droite pour un droitier) pour sentir que ça bloque la rotation du tronc.

Merci pour ce sujet athes, j'imagine que tu prepares egalement la meme chose sur les chaine cinetique pour le revers et le smash service. J'ai des questions, La partie 1 n'est ce pas plutot le coude qui part parallele au filet? La main de nadal par exemple part derriere pour envoyer la raquette en arriere? la partie deux et trois sont simultanees non? peut etre pas dans la visee dun educatif, mais sinon ca entraine un frappe de face. Non? Le coup de coude dont tu parles est dirige vers l'arriere et le cote ? La rotation externe que tu preconises c'est pas variable en fonction de la direction du geste? Plus quand croise moins quand on décroise? N'est ce pas plutot un coup de coude en arriere pour reculer le moignon de l'epaule et et avancer l'autre? Mais effectivement djoko le fait beaucoup http://tennisconnected.com/home/wp-content/uploads/2014/09/IWFinals-35.jpg Bref n'est ce pas plutot un geste qui vient du coude? Un peu comme au service? http://www.somaxsports.com/images/analysis/djokovic-serve-EAR.jpg

C'est cool attention par contre l'ibu c'est un anti inflammatoire pour calmer tes douleurs, ça ne les corrige pas , ça ne doit pas de permettre d'en faire plus, juste d'être plus en confort.

Justement les autres me corrigeront peut etre mais normalement c'est ta main gauche qui plaçera ta raquette je ne crois pas quil faille la faire tourner avec sa main dominante.

Ta prise n'est pas la même en CD et en revers (que ta prise CD soit fermée ou ultra fermée), quand tu passes du CD au revers une main, ta main gauche saisit le coeur de ta raquette et permet en préparant le geste de tourner ta raquette sur la bonne prise. Je ne suis pas sûr d'avoir compris vraiment ta question mais oui je crois que c'est normal.

Attention a rester gainé dans l'étirement par exemple en rentrant bien le ventre pour ne pas cambrer a mort en tirant sur le psoas !

Effectivement voir avec ton ostéo me semble être une bonne idée. Rien que pour l'épaule les orientations peuvent être très variées, il peut arriver d'avoir les rotateurs externes faibles sensibles et raides, de même il arrive souvent que les structures sous la clavicule soient raides et provoquent des compensations. Pour le quadri tu parles du vaste externe? Tu as des contractures a quel geste d'armé? Celui du service? Attention des douleurs face ext de cuisse surtout si la zone douloureuse est un peu fibreuse sous la peau c'est peut être plus le fascia lata.

Je viens de voir ce sujet, c'est intéressant, notamment la partie sur les problèmes techniques qu'on peut mal interpréter comme étant des pb de réflexes. A mon avis il peut y avoir différentes composantes. 1 La qualité de prise d'informations visuelles, cette capacité a prédire la trajectoire de la balle avant, pendant ou après l'impact de l'adversaire. 2 Le temps de réaction qui comporte l'analyse de l'information et la prise de décision. 3 La technique d'approche et de gestuelle qui amènera au point d'impact. A mon avis le 1 montre les limites du seau car ça ne fait pas travailler l'analyse de la situation, la position du corps de l'adversaire, de la raquette, du coup le plus probable, etc. Par contre des exos avec yeux fermes au départ ou des retournements semblent intéressants. Peut être aussi des analyses vidéos a vitesse réelles ou au ralenti avec pause et pari au moment ou l'on prédit le prochain coup (zone effet ...). Avis aux pros... Pour le 2, l'amélioration du temps de réaction sera sans doute plus faible et demandera sans doute beaucoup de temps et de répétition Il correspond a des structures plus "basiques" du cerveau. Certes plastiques mais moins, donc la l'inné et les longues années de sollicitation jouent plus. Pour le 3 à mon avis on se rapproche des considérations techniques jeu de jambes prépa etc. La je ne connais pas. Juste un truc dont j'ai l'impression, les pros utilisent plus la rotations de hanches des la réception du saut d'allégement. L'amateur me semble moins utiliser les hanches. Mais ça...

C'est super roche, et dans l'évaluation du point qui vient de se terminer et des choix pour la suite du match tu fais comment?

En general les gros oubliés sont coxofemorales, thorax, clavicules et gleno. .

Effectivement athes, avec le deroulement des posts, je ne me suis pas remis sur le sujet. Quand j'aurais le temps je vais essayer de reprendre en simple avec du pratique comme sur un agenda. Etirements, renforcement musculaire. Et en pratique aussi echauffement et recup. Pour tes seances perso je pense quil peut etre interessant de voir un bon kine ou osteo qui puisse evaluer ta posture et qui connaisse un peu la biomeca du tennis. A partir de là vous pourrez ensemble fixer une sorte de plan de bataille pour identifier les axes de travail et reevaluer avec 6 a 8 semaines.

D'ailleurs je suis curieux vous avez des cours de peda et ou de psycho pour le DE?

Ton pb marian c'est une peu le meme que decrivent les profs Je ne suis pas certain quil faille des heures pour voir quel type de conseil peut aider un eleve sans pour autant ne faire que du systematique. Il faut suciter la curiosite, le jeu, varier les thematiques de symboles, les entrees sensitives. Et qd un eleve bloque essayer de reformuler, c'est difficile de ne pas simplement repeter genre il y a un pb de comprehension...

En fait je crois que tu réponds toi même a la question, plus que le niveau, la peda doit s'adapter au caractère Je ne suis pas moniteur hein. Mais la technique a priori c'est juste fait pour servir de base de connaissance biomecanique. En gros quelle chose tu dois amener l'élève a corrigeŕ mais pas comment tu dois l'amener. Par contre échanger sur comment faire passer un message en fonction de qui tu as en face et encore plus dur comment tu peux faire une hypothèse sur comment qqn fonctionne c'est effectivement un énorme débat

Je ne sais pas hein, mais cet exercice il pourrait aller? https://m.youtube.com/watch?v=x9eNJBzptZ0 A la base je pense que ca bosse le jeu de jambes mais je l'ai fait avec des copains et y faut aussi bien penser ses coups et taper comme un boeuf ne sert a rien mais y sont peut etre trop petits.

Pour moi, ce type d'approche fondee sur la science permet de verifier ou d'infirmer des idees sur la technique. Par exemple l'idee quune rupture dans la chaine cinetique favorise les blessures par compensation est interessant. Voir que les blessures du membre sup chez les amateurs touchent plus le poignet et plus l'epaule chez les pros aussi. Ce genre d'etude ne permet jamais de conclure definitivement. Mais la these de C Martin est a mon avis un document tres intéressant. La biomecanique permet de comprendre certains mecanisme de blessure. On ne peut pas donner une regle universelle pour tous mais des principes a moduler avec des compromis.

C'est vrai et la preparation non abregee

Le mec pousse le bouchon a filmer a partir du point d'impact