Sliderman

En J'enroule la serviette autour d'un poteau, les pieds restent au sol. Ce ne sont pas des tractions à la barre.

@Limeur (meilleur pseudo du forum), le + important est que le programme soit personnalisé à la fois pour qu'il soit adapté à tes besoins (et à tes objectifs : perte de poids, vitesse, coordination, puissance, protéger contre les blessures...) et puis que tu puisses le suivre (disponibilité, discipline...) ! Personnellement je suis un adepte des exercices au kettlebell (haltères quand il n'y a pas de KB) et au medecin ball, de la corde à sauter, du cardio (court, moyen, long, intervalles), du mur, plus rarement du shadow et le + important à mon humble avis : les sprints et les sprints avec changements de direction (étoile, zig zag, navette...). Le poids de corps est également très bien, surtout lorsqu'on est vraiment hors de forme (c'était mon cas au printemps). Hors de forme = pas capable d'enchaîner 30 squats, 30 pompes, 30 tractions avec serviette. Les qualités physiques principales du joueur de tennis sont : 1/ Coordination = capacité à mobiliser ses ressources en dépensant le minimum d'énergie a/ Adresse b/ Souplesse c/ Equilibre 2/ Endurance = capacité à maintenir un haut niveau d'intensité pendant la plus longue période d'activité possible mp si tu veux mes notes (de la formation prépa physique du comité des Yvelines) sur les différentes filières énergétiques avec les manières de les travailler. 3/ Puissance = capacité à exprimer des actions d'intensité maximale = force x vitesse a/ Force b/ Vitesse

@denisprotennis à la limite de l'insolence de monter le Ventoux en Babolat Jet Match

+1 imposer un type d'appuis dans le travail est ok mais dans le jeu le meilleur joueur du monde maîtrise tous les appuis et surtout est capable d'utiliser l'appui idéal pour produire la trajectoire de balle voulue en fonction de la trajectoire reçue. Autrement dit les appuis sont à adapter à la situation. Par exemple, ici Rafael Nadal (joueur espagnol qui se débrouille pas mal) : -> 1er CD : frappe en appui en ligne (petit déplacement) ; -> 2ème CD : il semble parti pour frapper en ligne mais un peu en retard il n'a pas le temps d'ancrer sur la jambe avant et privilégie donc un appui semi-ouvert ; -> 3ème CD : Nadal a le temps de placer son appui en ligne malgré un court déplacement latéral (appui en ligne plus difficile après une course latérale) ; -> 4ème CD : appui ouvert après un grand déplacement latéral (en situation plutôt défensive). @konflict difficile de bien te conseiller sans pouvoir t'observer sur le court mais pour sentir l'ancrage sur la jambe extérieure tu peux jouer en situation de gamme en frappant sur une seule jambe (la jambe extérieure). La pointe du pied indique l'extérieur du terrain.

D'un côté merci du partage mais de l'autre pas merci car je réalise que je corde vraiment comme un bourrin^^

C'est malin @jace112 alors que je me retiens depuis sa sortie

Babolat Pure Aero Rafa Origin 340 g cordée balance : 338 mm SW : 375 (le bazooka)

En effet, nous parlions des Aero classiques

C'est la direction que ça prend oui^^ D'autant que je dois choisir une raquette Babolat dans mon contrat. Top que t'en sois content, ça va jouer l'acier ! J'avais mis une partie des specs plus haut dans le topic. Ca devrait sortir en mars.

Et en vidéo !

"Une des meilleures Aero de la lignée" Et j'ajouterais qu'il est dangereux pour votre portefeuille de l'essayer car je connais des anciens utilisateurs de Blade, de Pure Strike, de Pure Aero VS, de Clash et de Speed qui n'ont pas pu résister.

intéressant Raquette très représentée chez les compétiteurs amateurs également je trouve.

Ils nous avaient annoncé 74 RA à la convention... Une vraie tendance à surestimer la rigidité chez la marque lyonnaise (même si on reste sur un modèle bien rigide).

Jouer en double pour travailler volée et service-volée sans que ça n'ait l'air d'un "exercice". Sinon je comprends bien ta frustration de te retrouver parfois démuni face aux "balles molles" car j'ai connu la même frustration. Le "déclic" pour moi a été d'accepter qu'une balle sans consistance n'est pas nécessairement une opportunité d'attaque ou en tout cas pas systématiquement une attaque "facile".

Pour avoir essayé la Pure Aero 98 5min en fond de court; j'ai trouvé que ça sortait pas du tout de la raquette. Assez étonnant comme sensation.