chris-69

Complètement d'accord avec toi et sur tous les points. Pourquoi ne pas volleyer à 2 mains alors que tu te sens à l'aise. Cela permet de combler un déficit de puissance et d'être solide et compact sur balle très forte / sur soi. Et effectivement beaucoup de femmes jouent de cette manière au filet. Mieux vaut une balle joué à 2 mains en étant solide que d'avoir le poignet qui flanche. L'autre avantage est la possibilité d'avoir plus facilement une prise identique au filet.

Comment ton fils ressent le fait d'avoir 4 entraineurs différents (plus toi)? , c'est pas trop difficile à gérer en terme de planification-programmation (ils doivent se réunir souvent les coachs)? Perso, je trouve que c'est le plus galère de gérer des enfants à 2 coachs, alors à 4 j'imagine même pas la coordination.

Petite question hors sujet, ce sont les 2 plus importants car ils ont été les mieux classés?

Rien n'empêche d'avoir un excellent revers chopé à une main et un revers à 2 mains pour le reste...

J'ai vu en tournée, un jeune 94 classé 2/6 qui jouait des 2 côtés à 2 mains. La oui il est hallucinant, c'est qu'il n'a jamais la même main en bas. Au regard de son niveau de jeu, il est possible de chambouler les adversaires avec des coups à 2 mains.

C'est une question complexe. Le meilleur 99 chez nous à un revers à une main et est 15/2. Je comprends les arguments des BE dans la mesure ou les résultats immédiats seront moins bons. En revanche, c'est vraiment l'age ou il faut changer. Après cela risque d'être compliqué. Profiter d'une blessure pour travailler son revers à une main est une bonne chose, maintenant est-il prêt à sacrifier ses résultats pendant quelques temps. Si le revers à 2 mains est de plus en plus utilisé, ce n'est pas forcément une lubie chez les BE mais ça répond à l'évolution du jeu qui est de plus en plus puissant. Pour moi, le gros point négatif du revers à une main est en retour de service (à part un extraterrestre comme Federer...). Contre des serveurs très forts, la main gauche fait du bien. De plus, quand tu es débordé et que tu dois jouer en appuis ouverts en RV, être à une main n'est pas simple.

Pour répondre à cette question, plusieurs possibilités: - Il faut voir avec quelle prise tu joues naturellement (la prise de ta main droite, est-elle orientée CD, RV...) - Faire des essais avec des différentes prises (prise continentale, marteau, semi-fermée de RV) et voir ou on se sent à l'aise - Fais-tu des choses main gauche dans la vie de tous les jours? (certains joueurs sont des gauchers contrariés) - Es-tu capable de faire de CD de gaucher avec réussite? (raquette tenue par la main gauche de telle sorte à laisser un espace main droite) Avec ça, tu peux déjà établir un profil

Ça dépend de tellement de choses... Demande à A.Clément s'il est en prise marteau. Je peux te citer plein d'exemple de joueuses en prise continentale CD. Es-tu dominante main droite, main gauche?, arrive-tu à mettre du lift avec ta prise... Est-ce que tu arrives toujours à attaquer à plat avec ta nouvelle prise. As-tu le temps de changer de prise en retour de service.... Bref, il n'y a pas une bonne réponse, mais surtout du ressenti et si ton revers est efficace, pourquoi le changer??

Juste en passant par la, je pense pas que l'on puisse dire "bonne" prise. Il en existe beaucoup de "bonnes". Ensuite, c'est du ressenti et une adaptation technique

Pour travailler les points techniques qui t'ont été indiqués, tu peux faire des volées liftées pour apprendre à prendre la balle devant toi - et pour améliorer le relâchement du poignet. Autre possibilité, c'est de faire beaucoup de jeux dans les carrés de service (en diagonale RV) avec le filet réhaussé au centre (pour augmenter le travail du lift). J'avais oublié, tu peux faire des CD de gaucher (en tenant la raquette comme si tu pouvais mettre la main droite en dessous) toujours dans les carrés et dans la diagonale des RV. Bon courage

Avoir une vision du jeu ne veut pas dire être capable de la transmettre. C'est souvent une intégration de schémas tactiques vécues lors de leurs entrainements. Après il faut être capable de formaliser cela. L'œil s'exerce quelque soit le niveau pour un BE, seulement cela peut mettre plus de temps pour un entraineur moins bien classé. La où je ne suis pas d'accord, c'est que pour travailler les zones justes aucun besoin d'avoir un bon classement. Juste un peu de jugeote peut suffire. D'ailleurs je peux te certifier qu'il est plus simple d'entrainer des négatifs que des joueurs débutants (c'est pour le coup du vécu). On est plus dans la finesse technique et tactique mais le "gros œuvre" a déjà été fait. Nos meilleurs DE à la ligue des Flandres ont juste été début seconde série (entrainant des joueurs à négatifs hommes et femmes). On peut qualifier la vision du jury certifiant qu'une volée basse ne peut pas être de finition "d'étroite", mais ils ont certainement raison concernant la justesse tactique pour un joueur de 3ème-début seconde série. Ce qui est jugé par ces personnes est la capacité du stagiaire à proposer des contenus adaptés au niveau qu'il entraine. En l'occurrence, une volée basse de finition est hypothétique pour la majorité des joueurs 3ème série.

D'une manière générale, il faut se rendre compte que très souvent la première précision apportée par une personne entrainée en parlant de "son" BE est le classement. Ainsi, pour certains, plus le classement sera meilleur et plus la pertinence des propos sera vérifiée. L'idéal serait bien sur d'être super bien classé (pour l'expérience) et en plus d'être pédagogue. Dans le club ou j'étais stagiaire DE, j'ai fait suite à un ancien joueur pro pour les entrainements d'équipe sénior. La première question pour l'entrainement de l'équipe 1 (niveau proche seconde série) a été "qui es tu?, quel est ton classement?". C'est ancré chez les adultes d'un certain niveau. Pour ce qui est de ta deuxième question, le fait d'avoir un autre job (qui plus est fonctionnaire et travaillant en journée) me permet d'être plus regardant sur les choix de planning. Ainsi, je n'ai pas le besoin de travailler tous les soirs, mais j'y suis contraint de part la programmation des jeunes que j'entraine. En revanche, j'ai la chance de pouvoir envoyer tout "bouler" si on me met trop de pression ou si le job me plait plus (loin d'être le cas actuellement). En tout cas, je ne suis pas financièrement dépendant du tennis et donc je peux avoir réellement les missions qui m'intéressent (le terrain et la formation).

Dans le cas de cet exercice, il est préférable de faire des élévations latérales avec un angle de 30° vers l'avant dans le but de respecter au mieux les angulations naturelles de l'épaule. En faisant une élévation latérale "classique", le rhombïde est soumis à un travail qui ne lui convient absolument pas. Autre exemple d'exercice fait couramment qui apporte plus de problème qu'autre chose : les abdos sur plan incliné ou quand une personne envoie les jambes de son partenaire (en face, à gauche, à droite). Ce ne sont pas les abdos qui travaillent le plus mais surtout le psoas iliaque. A terme, cela peut entrainer de fortes douleurs lombaires et aussi des pubalgies (si le psoas n'est pas étiré...) Voici deux exemples parmi d'autres qui doivent faire réfléchir et amener les personnes à se faire conseiller par des préparateurs physiques/kiné (les BE peuvent avoir des compétences dans ce domaine, mais la formation est très light en préparation physique).

Ce sont de très bons exos qui respectent la coiffe des rotateurs

C'est clairement une solution à privilégier. La tenue de raquette avec l'index placé en gachette va permettre de mieux serrer la main au moment de la frappe. Yannick Noah ne serrait la raquette qu'au moment de la descente après l'armée. Au début du geste, seuls le pouce et l'index tiennent vraiment le manche. Ainsi, C'est le relâchement qui est favorisé.

Bon je me lance... J'ai commencé le tennis à l'age de 5 ans dans un bon club lyonnais. Je n'étais pas spécialement motivé au départ mais le temps a fait son œuvre et j'ai pris gout à cette activité. Durant mon adolescence, j'ai été entrainé par un coach très charismatique et qui de surcroit était aussi prof d'EPS. Dès lors, j'avais trouvé mon modèle et surement ma voie. Je me revois noter les séances en rentrant des entrainements. (à garder, la gestion des groupes, les rapports humains, le plaisir communicatif d'être la) Arrivé au collège, j'ai immédiatement aimé l'EPS et j'ai voulu devenir prof à mon tour. Les années passèrent et mon niveau tennistique stagnait aux alentours de 15/2. En parallèle de mes études STAPS, j'ai accentué la pratique du tennis et surtout mon intérêt pour l'enseignement en général. J'ai suivi le chemin menant au professorat d'EPS et non la filière entrainement. Après deux essais, j'ai eu mon CAPEPS et j'ai été muté sur la région parisienne. Un grand classique. J'ai souhaité continuer le tennis, et j'ai pour la première fois changé de club (depuis 20 ans j'étais au même club). Mon regard sur l'enseignement du tennis a considérablement évolué car j'étais confronté à des entrainements totalement différents dans la mise en place. Je "découvrais" un enseignement technique là ou je n'avais jamais eu que des entrainements fortement orientés tactique. J'ai continué mon voyage en mutant dans le Nord et en découvrant un nouveau club et un nouvel entraineur, ancien joueur pro. Aucune surprise, c'était toujours le même entrainement. Son objectif louable était de nous faire bouger et taper un max de balles dans la séance. 0 technique, 0 tactique mais un volume de frappes énorme. Expérience enrichissante d'un coach reproduisant ce qu'il avait connu et qui lui convenait parfaitement. (A garder, le plaisir de frapper un max de balles et d'être toujours en action). Dans ce club, j'ai fait mes classes en tant qu'initiateur et continuer la préparation physique. D'un point de vue tennistique, j'étais toujours 15/1 et depuis pas mal d'années avec une grosse frustration de ne pas réussir à monter seconde série pour passer mon BE. Seulement, les textes ont évolués et l'entrée au DE était possible avec 6 victoires à seconde série dans les 2 dernières années. Bingo, grâce à deux tournées en Normandie j'ai pu atteindre cette barre et entrer à la formation des Flandres. Les premiers jours, j'ai senti mes collègues contrariés de voir un gars qui n'était pas monté 15. Quelles aides je pouvais apporter à mes élèves avec mon modeste niveau? J'ai été maintes fois charrié à ce sujet. De pus, je leur piquais une place alors que j'avais déjà un job... J'ai eu mon DE sans être monté 2nde série (je suis monté 15 ensuite). Dès la validation, j'ai eu des touches avec des clubs dont le TCM Denain avec qui j'ai signé. Avec un poste de responsable sportif, entraineur d'une joueuse à -4/6, capitaine d'équipe en N1 et N2. Hallucinant. Seulement ma chance a été de tomber sur un président qui a cru en moi malgré mon niveau tennistique. La joueuse -4/6 est désormais 680ème joueuse mondiale. Plusieurs jeunes sont boursiers et une 2000 fait partie des meilleures nationaux. Du boulot en perspective. En clair, je suis DE tennis pour 15h sur un club et prof d'EPS à 80%, entraineur d'une joueuse pro, formateur DE (2 ans après mon diplôme), et j'ai quelques regroupements départementaux. De plus, je passe mon DES cette année. Et tout ça en étant monté 15 une seule année après mon diplôme. Mes jobs me comblent et je fais ce que j'ai toujours voulu faire. Inconvénients du métier DE: * on bosse quand les gens sont libres après le boulot et le Weekend * c'est un métier passionnant (ultra-prenant) * les parents à gérer * La vie de famille à concilier * Peu d'évolution de salaire * Les 3 mois durant lesquels il fait entre -5 et 0 dans la salle Avantages * c'est un métier passionnant * Les enfants sont souvent motivés (différents du lycée) * Résultats visibles * La diversité des missions * Les heures d'individuelles et les stages * Pouvoir enseigner en extérieur sur la belle période (réduite dans le Nord) Voila un retour d'expériences de quelqu'un qui n'a jamais eu niveau tennistique extraordinaire (bien moqué par certains) et qui a quand même pu devenir DE et s'épanouir dans ce rôle.

Les 70% représentent les actions combinées de l’épaule (rotation interne), de l’avant bras (extension et pronation) et de la main (flexion). C'est l'ensemble qui amène à ce chiffre et non la seule action de la pronation.

Comme toutes les bonnes choses, faut savoir les faire avec parcimonie et justesse

L'exercice avec un bâton est aussi intéressant au tennis car il permet un renforcement des muscles nécessaires à la pronation et à la supination. N'importe quel manche à balai peut faire l'affaire. On le tient bras tendu et on le tourne rapidement dans un sens puis dans l'autre. C'est la même main qui guide la rotation. En ce qui concerne l'échauffement, rien de tel qu'un travail à base d'extenseurs que l'on accroche au poteau du filet. On peut alors faire des mouvements de poignet avec une résistance souhaitée.

Zut rattrapé par la patrouille ^^

Toutes ces techniques du haut du corps sont à combiner avec un sursaut au niveau des appuis (bonne mise de profil, flexion, gauche-gauche pour un CD)

En fait c'est allègement juste avant la frappe de l'adversaire enchainé d'une reprise d'appuis (on a alors des infos sur l'endroit ou va jouer l'adversaire)

Je rajouterai que d'un point de vue technique plus la volée est basse plus on va ouvrir la prise.

Effectivement, des joueuses pro en retour de service n'hésitent pas à lâcher leur main droite quand la balle est vraiment éloignée.

La démarche est très bonne de commencer par faciliter le geste en permettant de limiter le nombre d'articulations à mettre en jeu. Ainsi, les exos proposés en étant avancé dans le terrain sont très bons. Une fois les sensations découvertes, on peut rajouter des segments. Autres exemples d'éxos utiles pour le lift : - Servir en étant au contraire à 3m derrière la ligne de fond de court, - Rehausser le filet avec les piquets mis au centre Techniquement : - On peut fermer sa prise et voir du côté revers (à cheval méplat sup et chanfrein sup gauche) - Fermer les appuis par rapport à la ligne de fond (le pied gauche parallèle à la ligne de fond - Augmenter légèrement l'espace entre les 2 appuis - Avancer le bassin en fixant avec la main gauche après la présentation de la balle Le reste à déjà été précisé