Grumms

L'immense majorité de ces joueurs n'a aucune chance de se blesser à cause du cordage. Ça joue pas assez fort, et c'est pas non plus du mono tendu à 25kg qu'ils mettent sur le cadre, si ?

La moitié des compétiteurs est dans le bas de la 4e série. Ça veut donc dire que la majorité des pratiquants du tennis sont soit loisirs, soit des 'mauvais' compétiteurs. Pour ces joueurs, en prenant un cadre adapté (max 280gr, tamis de 100), le cordage n'a absolument aucune influence sur leur jeu. Donc pas la peine de vendre un cadre non cordé et qu'ils aillent se perdre dans le choix du cordage.

On a fait le test avec 2 TR900 prises au pif, non cordées. Différence d'inertie de 5, différence de poids de 2gr et différence d'équilibre de 1mm.

D'arrêter de les vendre AVEC cordage tu veux dire.

Non, il n'y avait rien marqué dessus, et j'ai oublié de demander.

Non, y avait que ça. On nous a montré des projets de visuel pour les 500, ils font des études sur ce qui plairait le plus aux gens.

Quelques visuels des TR990 vues à L'Artengo Tour.

Sacrifie alors une séance de padel. Sinon fractionné après 1 jour de repos, même si tu as entraînement de padel le lendemain.

Estimen que ton padel remplace une séance de fractionné. Le repos est essentiel dans un programme. Ne cours pas demain.

Donc passer 2h25 à 8km/h pour un semi ok, mais pour t'entraîner non. C'est noté.

Je laisse tomber. Tu veux pas faire d'EF, il va être fun ton semi marathon.

La meilleure preuve ces tailleurs ton CR de la sortie, que tu définis de 'pas cool du tout' alors que l'endurance c'est justement fait pour être cool et tenue quasi indéfiniment.

La meilleure preuve ces tailleurs ton CR de la sortie, que tu définis de 'pas cool du tout' alors que l'endurance c'est justement fait pour être cool et tenue quasi indéfiniment.

En prenant 70%, c'est 6:50. Donc en prenant toutes les tolérances supérieures, t'es quand même largement en dehors d'une allure d'endurance.

Il dit 60% ±5% de la VMA (ce qui fait 7:50/km pour ta VMA) et 75% GRAND MAX de la FC Max, ce qui fait environ 150bpm pour toi.

Y a des centaines de sites spécialisés qui en parle, mais le premier sur Google est déjà pas mal : https://www.running-addict.fr/conseil-running/endurance-fondamentale-course-a-pied/ Lis ça, si tu n'en retires rien, promis je commente plus tes séances.

Mais l'allure, elle tient pas compte de ton état de forme par exemple. Du coup, t'étais pas du tout en endurance sur ta dernière sortie, t'as fait bosser ton cœur d'une manière contraire à ce que tu voulais faire. Quand tu veux bosser la VMA, que tu fasses en allure ça se comprend, mais bosser l'endurance c'est 100% cardio, sauf quand on se connaît bien et qu'on sent à peu près à quelle fréquence on est. Après, on a bien compris que t'aimais courir vite, mais c'est pas comme ça qu'on bosse l'endurance. OK pour que tu postes tes séances, mais n'utilises pas n'importe quoi comme terme. Et ne me parle pas de mon expérience, y a zéro plan/site qui met de l'endurance à 85% de sa FC Max.

Je veux bien que plusieurs méthodes se valent, mais le cardio c'est quand même essentiel pour situer où est son corps. Le cardio poignet est pas super fiable sur les rythmes très changeant, mais sur du fixe, ça représente assez bien la réalité. Je ne sais pas pourquoi tu rejette complètement l'analyse cardio alors que c'est une base de la course au même titre que l'allure.

J'y tiens parce que c'est ça qui définit la filière aérobique du corps, et donc si on bosse l'endurance, la VO2, la résistance, etc... 85% de ta FC Max, t''étais pas en endurance malgré l'allure, sûrement parce que t'étais pas remise de ta séance de mercredi.

T'étais à combien au cardio ? Et c'est quoi le 2/3 ?

Ma séance était pas ouf aujourd'hui, j'ai pas réussi à finir ma 2e fraction et j'étais plus lent que je pensais sur les autres fractions. Peut-être le manque de sommeil ou la facture de 3000€ pour la bagnole :/

Tu peux faire du fractionné à pied, à vélo, en rameur. Le soucis du vélo, c'est que pour travailler l'endurance ça prend plus de temps qu'à pied.

Sinon il a dit quoi ton coach pour les sorties autres que le mercredi ?

Y a vraiment des courses où ils semblent relou avec ça. Mais sur d'autres, ils sont moins regardant.

Oui c'est le cas de mon Koss porta pro. J'entends tout l'extérieur.