tony1204

Très bonne question, je suis aussi très preneur, mais aussi planifier un programme à l'année ça peut aussi être intéressant pour progresser, si vous avez des ressources / choses à mettre en place je suis preneur !

Pourtant avec la nouvelle méthode de calcul il n'ya même plus de réitérations à faire, ça devrait être bien plus rapide

Moi c'était un joueur assimilé qui avait le P dans son classement (un petit joueur indien qui jouait à mouratoglou). Je pense que maintenant il est plus licencié, ce qui a peut être aussi un rapport...

Bon à quelle heure demain la publication ? (oui j’atteins mon meilleur classement en carrière donc je suis impatient ^^ )

Je suis d'accord avec vous tous, sur le fait que au global pour maintenir son classement, on est incité à aller matcher, et le fait de ne plus pouvoir compter sur les perfs d'autrui va forcément amplifier ce phénomène. Sans compter le vrai problème des faux classés qui peuvent trouer des tableaux de tournoi. Sur le sujet, dans l'émission de la fft d'hier, j'ai trouvé ça extrêmement orienté, vers les avantages de la réforme, plus que les inconvénients que je viens d'énoncer). Sur le problème des faux classés, la réponse a été de dire que c'est aux entraineurs de demander un reclassement cohérent... Moyen l'argument, Iil faudrait donner plus de poids aux JA pour endiguer ce phénomène. Sinon une petite question, avec cette nouvelle réforme on peut être amené à jouer au jeu du yoyo, mais j'avais une petite question un peu farfelue. Imaginons je monte 15/3 et je redescends 15/4 le mois d'après, ma descente à 15/4 est-elle bien bloquée sur les 12 mois glissants à partir de la descente ? Si par exemple je remonte le mois d'après... Et si je redescends encore 1 mois après, le compteur de blocage de la descente sur 12 mois redémarrera alors à la prochaine descente ? En soi c'est un système qui va certainement stabiliser le classement de ceux qui matchent beaucoup...

Petit cas pour vous occuper et pour avoir votre avis sur une "mauvaise règle", Vous êtes en match de compèt, l'adversaire est au filet, vous au fond de cours, sur un smash facile, il doit finir le point mais se vautre littéralement sur son smash qui part droit dans la bache. Malheureusement son smash part bcp trop rapidement et l'effet boisé fait que vous vous prenez la balle directement sur vous (en ayant malgré tout essayé de l'éviter). Le règlement est clair, normalement vous perdez le point (ce qui m'était arrivé), considérez-vous néanmoins que c'est un manque de fair-play de la part de son adversaire que de réclamer le point ? La règle ne va-t-elle pas à l'encontre de l'esprit du jeu ? Pour le coup, s'il y'a une règle (d'autres sont aussi critiquables) qui me semble très mal faites, c'est bien celle-là ! (malgré que ça s'inscrive dans l'esprit du "vu que ça touche avant le rebond...), idem on ne devrait selon moi pas accepter qu'un serveur qui dégomme un volleyeur en double gagne le point... Voilà petite réflexion d'un A2, je souhaitais avoir vos avis ! Bonne soirée

Le plus important finalement, c'est de savoir écouter son corps, et de savoir les limites à ne pas dépasser ! Si tu te sens bien en courant tous les jours, et bien fais toi plaisir ! Ne te prive pas, surtout si tu n'es pas fatigué.

C'est sûr qu'en ayant déjà couru, et a foritiori un marathon (et donc fait une prépa) + par tes qualités de sportif, tu peux te permettre de courir plus que quelqu'un de débutant et non expérimenté Je reste cependant convaincu que courir une fois par jour reste dangereux sur le long terme pour un coureur non professionnel ou expert. Mais bon en manque de temps pendant le confinement faut pas non plus se priver de sortir ! D'ailleurs dépasser 5 courses par semaine reste pour moi une limite "max" pour bien progresser ; faire plus ne fera pas forcément gagner en progression (fatigue inutile, temps de récup insuffisant et même risque de blessure...) . La règle d'or restant pas plus de 2 "grosses" séances (gros fractionné) par semaine. (c'est comme ça que fonctionnent de nombreux clubs d'athlé). Faire 7h de run, ce n'est d'ailleurs pas du tout physiquement la même chose que 7h de tennis (à moins de faire que des séances spécifiques très physiques), le temps de jeu est plus de l'ordre de 30-40 minutes pour une séance d'une heure Bon run à tous !

Pour m'être préparé à des compétitions type semi, 10km ces deux dernières années, j'ai beaucoup lu sur le sujet (notamment le très bon blog de running addict). Il faut vraiment y'aller progressif sinon c'est blessure assurée (la classique périostite au niveau du tibia je parle d'expérience de l'ancien débutant bourrin qui veut courir tous les jours). Pour ceux qui débutent dans la course (et le sport) on conseille grand max 30min par jour trois fois par semaine. Donc pour quelqu'un d'assez sportif qui commence à courir 4 séances semblent être le grand grand maximum pour minimiser les risques de blessures. Et d'abord pas plus de 40 minutes pour voir si on peut augmenter la durée. (les semaines d'après 5' de plus pour arriver à une heure max) Pour une prépa à une course ou bonne prépa physique, sur ces 4 séances, on dit idéalement qu'il faut 2 séances d'intensité type fractionné (et deux footings, dont une plus longue, bon là compliqué car qu'une heure...), mais tu peux très bien ne favoriser que des footings lents pour ne travailler que l'endurance. Pour les tennismen je dirais que les séances type 15-15 ; 30-30 (récup/ quasi sprint), série de 200 grand grand max peuvent être intéressantes pour travailler l'intensité et la filière anaérobie. Du coup si tu peux cours grand max 3 ou 4 fois grand maximum et fais toi 1 à deux séances par semaines de vélo (si tu as) ou de renforcement musculaire. Rien de pire pour la récup/la gestion des blessures de faire que de la cap. (certains y arrivent mais souvent ils courent depuis des années). Plus généralement pour éviter les blessures, -Echauffe toi (ultra important par rapport à ceux qui ne s'échauffent pas au tennis on les connait haha) -Sois sûr d'avoir de bonnes chaussures DE RUNNING (et une bonne semelle) -toujours faire 10-15min de footing au début au moins si tu fais une séance avec de l'intensité. Echauffement musculaire aussi avant de préférence -Favoriser un sol souple. (ne pas faire que du dur), idéalement chemin/bois ou dans une moindre mesure piste d'athlé -Courir ses séances de footing à 75% max de la fréquence cardiaque maximale (220-age théoriquement mais ça peut varier bcp entre les individus). =courir en sentant qu'on pourrait parler sans effort avec quelqu'un. -Bien s'alimenter et s'hydrater pendant et après l'effort, -Bien écouter son corps, s'arrêter si on sent que ça tire pour pas se bousiller inutilement. -La récup est aussi importante que la course (ne pas aller courir ou se forcer si ça a bien tiré la veille). Ne pas manger n'importe quoi. N'hésite pas si tu as d'autres questions

Rien ne vaut de tester effectivement

Pour head, je pensais plus à la speed ou à la radical MP (vers head) pour garder la polyvalence (et les sensations de la speed s), les raquettes que tu cites ne semblent-elles pas plus indiqués pour le gros lift et bcp d'effet ? (ce qui peut aussi être intéressant soit disant passant...) Encore merci

Bonjour, J'appelle à la communauté pour avoir votre avis dans l'acquisition d'une nouvelle raquette. A 23 ans, après avoir mis en pause le tennis pendant 2-3 ans (ancien 15/5), je compte m'y remettre sérieusement cette année en jouant à minima 3 fois par semaine. (Je vais bientôt remonter 30 déjà :D) J'ai depuis mes cinq ans un jeu orienté contreur avec des coups légèrement liftés en effet j'adore m'appuyer sur la frappe de balle de mon adversaire (sinon je joue en faisant des ronds...). J'adore également jouer en toucher/slice/amorti (Je suis devenu fan de Gaston à ce titre !). Je mise beaucoup sur le côté physique/endurance. Je joue depuis mes 15/16 ans avec une head speed s 285g, plutôt légère. Je souhaiterais maintenant avoir une raquette dans la même veine, un peu plus lourde (295-300g) pour gagner en puissance, tout en gardant un côté maniable/controle avec de la polyvalence et de l'accès aux effets. J'aime également servir kické / slicé... Monter de temps en temps à la volée... Quelles seraient donc vos conseilles de raquettes pour que j'en essaye quelques-unes ? Très bonne journée, et un très grand merci à ceux qui me répondront !!

C'est bien ce que je pensais, ça m'aurait fait une perf, bon tant pis, mais c'est bon à savoir pour les prochains, merci à vous !

Salut tout le monde ! En lisant ce post, ça m'a fait pensé à un match en jeunes il y'a 5 ans, 5/4 pour moi dans le premier contre un 30 (je perdrai le match 7/5 6/4 à la fin...), je claque une volée qui énerve mon adversaire. Du coup il envoie la balle de sa poche contre la bâche, mais ne me voit pas (il envoyait déjà des baches avant)... problème je la prends en plein dans l'oeil, je mets 15 minutes à récupérer en reprenant de la glace auprès du JA qui me dit que s'il n'a pas fait exprès, il peut rien faire. Je reprends le match, mais je reste un peu sonné. Et finalement je perds le match un peu dégouté, même si ça n'aurait peut être rien changé. Du coup, est-ce que pour vous le règlement est bien du ressort du 205 ? Vu que j'ai pu reprendre le jeu... c'est pas forcément très simple comme cas ! Merci à vous

30/3 => 15/5 !