guillaume80

ah oui, ce sera une surprise alors

oui le sporting est pas mal, beau cadre, bons terrains. Ce qu'il manque en ce moment, c'est le soleil car c'est très nuageux depuis samedi. Vous allez faire quels tournois durant cette tournée ?

Salut, manger encore plus équilibré (fruits, légumes) plutôt que léger non ? 1m77 pour 78.4kg alors, c'est quoi ton tour de taille ? (le mec lourd mais vraiment, c'est une info intéressante)

pour les photos AVANT/APRES et test de pantalon, çà revient à mesurer son tour de taille je comprend que cette mesure n'est pas toujours motivante, mais elle est plus sûr et saine. vous pouvez toujours mesurer l'IMC, si çà vous motive, c'est le principal pour continuer les efforts. Y a quelque éléments de base que je regarde sur le net, sur des vidéos type bodytime. bien compris pour les blessures en HIIT ce que je fais, c'est des circuits (jumping jack, fentes, burpee et autres) et du fractionné). après, vous avez du poids en trop, cela vous fragilise c'est sûr.

Salut à tous, bonne chance à vous qui essayait de reprendre en main votre physique. par contre, l'IMC n'est pas vraiment un indicateur significatif selon les morphologies, surtout pour les sportifs que vous êtes. Si vous pouvez, faîtes des mesures de votre taille dans le temps. et le rapport taille hanche. Il faudrait être à 0.9 ou moins et cet indicateur est beaucoup plus valable selon les morphologies. Ce sera plus sain que d'avoir uniquement le nez sur la perte de poids, au risque de mettre vos estomacs en famine et qu'ils s'adaptent du coup. Faudrait éviter le yoyo ascensionnel à moyen/long terme. Le HIIT est dit plus rentable en dépendance énergétique d'après ce que j'entends. C'est un choix du coup conscient de faire des efforts longs et à intensité très modérée ou pas ? Attention, ma question n'est pas pour vous dire que vous faîtes mal, car je ne suis pas plus expert que vous.

Salut, je pense qu'on est presque tous d'accord, qu'il faudrait généraliser le reclassement automatique, ce qui limiterait les grosses erreurs. ok avec çà aussi. Alors qu'actuellement, çà nuit à une paire de joueurs qui affrontent un ancien super bien classé. Le but est que les joueurs soient le plus proche possible de leur valeur au classement.

Salut @batigol, pour avoir lu pas mal de discussions sur le forum, je pense qu'il faut regarder la balle mais pas non plus jusqu'à l'impact. il faut que tu arrêtes un tout petit peu avant ta vision, tu utiliseras ta vision périphérique, cad que tu verras encore cette balle dans ton champ de vision. regarde des slow motion forehand de joueurs ATP. tu peux remarquer çà, bon pas toujours j'avoue (je regardais une vidéo de Nadal à l'instant). EDIT : suite aux interventions des membres du 29/05, corrigeant ce que j'ai dit

Bonjour, merci @jeje59. Arrivé ce jour, impecc. Reste plus qu'à savoir la tension qui m'irait le mieux. Bon appétit.

Merci @Klint, @jeje59, @tambouil pour vos conseils. Je vais y aller étape par étape, en essayant déjà le pure twist, puisque il est proche du hexo twist que je connais d'après vos conseils. Si çà ne convient pas totalement, je regarde ton focus hex soft et le msv heptatwist @Tambouil Je vais prendre une garniture de pure twist 1.25 je peux rester sur la même tension que mon hexo twist 1.28 non ? Merci d'avance.

Bonsoir, @jeje, j'ai une question car il va falloir que je te commande une bobine, je suis à sec. j'étais avec du nando hexo twist 1.28 je l'apprécie pas mal. je suis prêt à sacrifier un peu de puissance pour un peu plus de contrôle. Est-ce que le black otto 1.25 serait la solution ? Si oui, je peux rester sur la même tension (black otto un peu plus ferme mais jauge plus fine de 0.03) ? Merci d'avance. @Les autres, si vous avez des avis sur le black otto, çà m'intéresse bien sûr, encore plus si vous avez connu les 2 cordages !

Salut @kiteyonex, tu te précipites en revers parfois ? et du coup ton plan de frappe est super avancé ? si c'est çà, comme déjà dit, le fait de fixer la balle pourrait peut-être t'aider.

Salut, intéressé aussi par la réponse de Jéjé à tes questions. J'apprécie bien malgré tout le nando hexo twist. Je le préfère au still in black protect que j'ai essayé récemment. Bonne après-midi.

Salut, si tu passes par là @dragonax, preuve de bonne foi, je viens dire que j'ai glissé sur un quick usé intérieur ! c'était une 1ère ! mais c'était uniquement sur des montées contre-temps, donc vers le filet, que je voulais absolument reprendre avant le 1er rebond. je suis quand même un mec de bonne foi

"comment tu veux travailler quelque chose d'aussi complexe que ton mental..." : dans ce cas, si tu es sûr de ta phrase, pourquoi as-tu posté puisqu'il y aurait rien à faire ? tu peux travailler certaines choses sur le mental en dehors du terrain et lors de match d'entraînement, d'ici le prochain match officiel.. tu as eu a priori dans ce fil, des éléments. Libre à toi de les regarder, ou pas. après, attendre en ayant d'autres dispos dans la tête le jour J, tant mieux si çà marche. Si çà ne marche pas, tu te reposeras à nouveau la question, retour au point de départ. Bonne chance en tous les cas, en te souhaitant que tu ne seras pas crispé lors du prochain match.

Salut @Athes et merci de ton partage d'expérience. organisation pour se donner les moyens de faire bien les choses en amont de la frappe pour l'état d'esprit stimulant, le faire de te focaliser à bien regarder le jeu, permet de renforcer cet état d'esprit non ? j'ai prêté attention à bien regarder les balles et j'ai l'impression que cela met plus facilement en route les jambes et autres. Effet placebo ou pas, je ne sais pas. intentions de jeu, je note que c'est un facteur que j'avais entendu auparavant. Là dessus, il faut que je m'y attelle réellement. la méditation t'aide à ta concentration. C'est à dire ? Tu fais quoi précisément avant un entraînement, avant un match ? Là, par contre, je n'en ai jamais fait. Je ne sais même pas ce que c'est précisément. "" Par la maitrise de mes émotions, par exemple en frappant fort tout en gardant le visage détendu. Par le travail de l'instant, "ralentir" le temps sur les frappes importantes, travail des canaux kinésthésiques durant la frappe "" c'est lié à la méditation, c'est bien çà ? et là, je ne sais pas bien comment tu procèdes pour faire cela. Bonne après-midi.

et du coup, tu vas apprendre quoi, ou changer quoi ou te focaliser sur quoi d'ici ton prochain tournoi d'après toutes les interventions sur ce fil ?

@JohnDunbar : juste un dernier HS, après on continue sur ta fiche s'il le faut. je n'ai pas bien perçu tout ce que tu as essayé et appris d'un point de vue mental. je n'ai peut-être pas lu, ou alors tu as oublié d'en parler ou alors tu ne te soucies pas vraiment de la partie mental. FIN DU HS sur le sujet. revenons à @Jaybe, et attendons de voir son retour par rapport aux derniers ajouts des membres.

+1 avec toi mathvieu. Je penche pour le mental comme toi, pas un manque de confiance ni une pression qu'il se met. et la crispation, via la rigidité musculaire est ce que j'ai pu ressentir. elle te cloue, la machine est en dysfonctionnement. après, je n'étais pas à votre point j'avoue, mais j'étais bien en dessous de mon niveau. @JohnDunbar : comme @Nat54, je te trouve super défaitiste. Te concernant, j'ai essayé de discuter sur l'aspect mental, car j'ai l'impression qu'il y a quelque chose de ce côté-là mais çà ne t'a pas interpellé plus que cela. donc, pas sûr que toi, dans ton cas, tu es tout essayé. Relativiser, c'est bien, mais faut aussi se donner les moyens pour faire évoluer les choses en général.

Salut @jaybe, j'ai eu des sensations que tu évoques. J'avais fait comme toi, j'avais crée un sujet dans la rubrique "Préparation mentale" intitulé "Le stress me ronge". Dedans, les membres ont fait pas mal de remarques, que j'ai synthétisé dans le mail. J'ai d'ailleurs mis la synthèse dès le début, si tu veux y regarder, ce sera utile pour toute personne qui évitera de devoir tout relire. Comme toi, je jouais bien et je ne me mettais pas de pression consciente. Je n'ai jamais compris pourquoi cette crispation totale était apparue. Donc, ne connaissant pas la cause, il faut agir sur la conséquence. Le 1er noeud est la crispation totale. Est-ce que tu sentais que tes pulsations cardiaques étaient plus fortes que d'habitude ? un sommeil difficile ? tu te sentais rigide dans tes frappes dès l'échauffement ? pour la rigidité musculaire, on me parlait d'utiliser la respiration abdominale, qui peut permettre de ralentir ton rythme, d'essayer de t'apaiser un peu.

Salut, je re up un vieux message, mais je frappe un peu trop souvent trop tôt et çà empêche la bonne exécution des frappes et atténue la puissance mise dans la balle. Les étapes dites par Lanakh me semble pas mal, à essayer. Si depuis 2009, vous avez connaissance d'exercices, de repères ou autres qui permettent d'améliorer tout çà, je suis preneur ! Merci d'avance et bonne après-midi.

Salut, je faisais du 23.5 en 1.25 RPM Blast. en nando hexo twist 1.28, en 22.5kg pour le protect 1.30, soit 22.5 oui 22kg. Bon appétit.

bien compris

merci @Tambouil, c'est parti ! Je ne peux que te faire confiance @Boukat : si tu reviens, n'hésite pas à faire un retour sur la fin d'utilisation du protect.

Salut, je répond super tard. je vais sûrement essayer le protect, le problème c'est que je ne sais pas trop quelle jauge choisir. quand j'étais en RPM, j'étais en 1.25. en nando hexo twist, j'ai mis du 1.28 parce que je trouvais qu'en 1.23, il y avait une perte de tension rapide. vaudrait-il mieux que je choisisse du 1.30 pour le protect ? çà ne commence pas à faire beaucoup en taille de jauge ? sinon c'est du 1.23 ...

vu que quand tu glisses, tu as le centre de gravité super bas, tu dois ensuite perdre un peu de temps à relever et repartir pour la prochaine course non ? de plus, quand tu cours rapidement sur un côté, tu arrives rapidement à stopper ta course. si tu gagnes du temps, c'est minime de chez minime non ? pour le 2ème point, tu ralentis plus vite en glissant, plutôt que stopper ta course sur de solides appuis genre 1m latéralement de plus que l'endroit où tu réalises la frappe ? dans ce cas, pour toutes les balles lointaines, vous glissez alors ? là, y a 2 points : - s'arracher pour aller chercher une balle - repartir pour aller chercher la balle suivante autant, le 1er, il semble y avoir des moments où sur la vidéo de Nadal, j'ai l'impression qu'il ne l'aurait pas eu aussi bien sans glisser, autant le 2ème point, je suis plus sceptique.