K-mille

bain tiède, bière fraiche !

oh il n'en a pas eu besoin, on connaissait tous

pour la récup faut boire de la bière en prenant un bon bain le soir, c'est impec

ouais, le mercredi tu apprécies le footing du matin même si tu as du mal à démarrer, parce qu'au fur et à mesure tu sens que tu peux à nouveau bouger tes jambes Le mardi soir est un peu violent, une fois que tu t'arrêtes tu ne peux plus descendre les escaliers pour sortir devant le club house

avoir un avis tranché sur du Razor, ça me parait normal

Alors c'est comment ?

tu as bien raison... Sinon ton médecin revient bientôt ? Tu peux peut-être aller voir un autre médecin...

ben j'ai joué avec Loulou21 juste avant le stage et j'ai rejoué avec lui cet après-midi. Il a trouvé effectivement que j'avais fait de nets progrès

j'ai lu trop vite, j'ai cru que tu lui parlais du bras droit et non pas du bras gauche

Là Andydounet est pas mal avant ladite trophy pose quand même Les 2 suivantes sont bien par contre

Boudiou, j'étais un peu sur les fesses quand j'ai lu ton post, et ensuite j'ai vu que tu étais 15/2 J'ai une de mes T Flash 285 en Cobra 1.30. Je suis une fille, 30/2, mais je ne me contente pas de pousser la balle J'ai le problème inverse du tien avec ce cordage : il faut lui rentrer dedans plus que je ne peux le faire sur toutes les balles

bah alors Skyman, on bosse pendant les ouacances ?

on dit UNE femme

CR envoyés

Le résumé du jour Le matin, le traditionnel footing puis rythme plus soutenu. Ensuite pas de fractionné mais un petit exo dans les escaliers, plus sur du 5/5 ou 5/10 : descente d'escalier (à vue de nez je dirais 8 marches), course tranquille, montée d'escalier dynamique, course tranquille, et on enchaine pendant 2 minutes. Puis nous sommes rentrés faire les traditionnelles gammes d'athlé. Ensuite des petits ateliers pour travailler un peu le "bondissement", et des ateliers gainage. Ensuite échauffement, puis travail de la volée au panier. Ensuite nous avons travaillé sur des situations d'approche vers le filet et de conclusion à la volée en 2 temps : volée longue de fixation et volée de finition. L'après-midi nous sommes sortis sur un court extérieur 8) celui qui glisse le moins et qui est le moins lent, mais c'était quand même assez bizarre Disons qu'on a eu besoin d'un petit temps d'adaptation pour s'y faire. Une dernière séance vidéo, assez rapide, pour pouvoir regarder l'évolution avant/après de nos gestes Un petit travail au service, puis nous avons fait des points.

275g : en fait c'est avec une Pure Drive Lite maquillée en 6.1 Team qu'il jouera quand ils auront arrêté de lui peindre en noir.

Un truc aussi, c'est que niveau installations, c'est vraiment chouette. - pour le physique, on va dehors, sur le terrain de foot en gazon synthétique dont j'ai parlé hier soir. C'est vraiment bien pour nos articulations de courir sur un terrain un peu moelleux ! - Denebola a pas mal de petit matériel comme des plots de diverses hauteurs, des lattes, des "frites" (les trucs en plastique mou), des medecine balls, des ballons souples, des élastiques, des tapis de sol... Et l'imagination qui va avec pour les exploiter et nous faire faire plein d'exercices et d'ateliers - il y a 3 courts couverts en état impeccable (voir la vidéo du match entre Yusuke et Denebola) et aucun n'a été utilisé par des adhérents du club, ce qui fait que pour 6 stagiaires, nous avons eu 3 terrains à notre disposition

pour moi en tout cas, oui, énormément. Il y a des choses dont je n'avais pas conscience. Et l'oeil du coach est aiguisé, il voit *le* truc qui ne va pas et fait que l'ensemble a l'air étrange Je te donne juste un exemple en mode 3615 MYLIFE : je suis très récemment passée d'un service à montée directe (service compact) à un service "complet" avec la phase de relâchement derrière. Avec mon ancien service, j'avais une petite astuce pour bien faire monter le coude et basculer la raquette derrière le dos qui consistait à me dire que je visais la balle avec mon coude. Là je vois la vidéo de mon nouveau service et... mais c'est moche Et en fait, Denebola m'a montré que dans la "trophy pose" mon coude droit redescend et ensuite ne va pas pointer vers le haut, donc la raquette ne descend pas dans le dos. Depuis, je m'applique à récupérer cette montée du coude que j'avais perdue en passant à un service complet Et bizarrement, je suis tout de suite devenue plus régulière en 1ere balle Impeccable

elle a fait quoi pour choper une tendinite au doigt ? et à quel doigt ?

Le résumé du jour Le matin, petit échauffement dehors avec footing et 2 minutes à un rythme plus soutenu. Pas de fractionné mais à la place nous sommes rentrés faire les traditionnelles gammes d'athlé puis des petits ateliers spécifiquement sur l'explosivité (d'où l'absence de fractionné), puis les traditionnels ateliers gainage. Ensuite échauffement au fond du court et au filet, et nous avons travaillé l'amortie sur des situations progressives. Puis des points avec un bonus pour les amorties gagnantes. Enfin petite séance filmée à la volée. L'après-midi, échauffement tennis, puis travail de la montée sur balle courte. Ensuite nous avons fait des points à partir du service pendant qu'individuellement chacun passait pour l'analyse vidéo de la volée. Les points ont ensuite évolué vers du double.

aussi, le truc cool pour nos vieilles articulations, c'est que toute la partie de course à pied (footing, fractionné et gammes d'athlé) est faite sur un terrain de foot en gazon synthétique. C'est beaucoup plus soft que de courir sur un terrain dur comme un terrain de tennis

ouais enfin celle qu'il a filmée aujourd'hui c'est du lourd

je joue encore demain avec le 4eme cordage, et j'aurai joué pas mal d'heures avec chacun des 4. CR demain soir je pense

Je comprends mieux pourquoi les autres stagiaires ne se sont pas dévoilés publiquement sur Classim...