GooG

Nat arrete de refaire tes lacets à chaque changements de coté, tu te laisses pas le temps de respirer. On se plie en deux pour faire les lacets. Alors qu'il vaut mieux se mettre dans une position où l'appareil respiratoire est bien dégagé. et prendre son temps de penser.

ne joue pa la balle au-dessus ton épaule, n'essaie pas de jouer trop long (lifte!!!), utilise ton corps lors du coup pour donner du poids à la boule . COME ON !!!!!!!!!

impossible de looker, j'obtiens une erreur à chaque fois et la page se ferme. Est-il possible qu'on me l'envoie par mail svp monsieur?

ce qui est dur, c'est que pour sortir les meilleurs, pour exploiter la totalité de leur talent il faut les pousser à fond fond fond. On vient d'en casser 9 mais celui est sorti n'aurait pas été aussi fort si on l'avait poussé moins. comme on est pas capable de prévoir lequel de toutes les graines de champion est capable de supporter toute la pression, on se permet d'en casser 9 parce que l'élu est dans le troupeau , meme si on sait pas lequel. Tragique !!! mais c'est une vilaine manie qu'on a pris et dont on est pas pret de se défaire :whistling:

ne me flatte pas je prends vite la grosse tete !

tout dépend du coach. si tu tombes sur un vieux pas motivé ou jeune touriste qui a fait ça par défaut, ça va pas t'apporter grand chose. Si t'as à faire à un BE dynamique qui aime donner toujours plus, c'est pas la meme chose

que tous les trouduc' qu'ont pas aimé mon idée et qu'ont pollué le topic aillent se faire voir. NAH ! :w00t: bande de vilains pas beau. vous dites que mon astuce est bidon mais vous etes meme pas capables de rester concentrés sur un sujet plus d'une journée. v'la le flood quand j'arrive le soir sans rancune les p'tits loups

merci mick. pour la vitesse et sa période clé, mes objectifs tournent plus autour des tournois d'été : mon championnat est fini. pas de champ de printemps chez nous, on se limite au champ' d'hiver (champ' = championnat, je précise pour les 2 alcooliques des posts précédents qui auraient pu penser à autre chose :whistling: ) pour la proprio, j'aimerai organiser un petit entretien entre toi et mon kiné, ça sent le dialogue de sourd :w00t: :w00t: :w00t: pour la plio, euh... ne serai-je pas à coté de la plaque? lol bon faut que je vérifie mes sources, ce que je décris doit avoir un tout autre nom

après TEST de pose de cordages en 4 noeuds avec 2 kilos de plus pour les travers, certaines choses sont plus claires pour moi : je tendais à 26/26 en 2 noeuds. J'ai testé à 24/26 en 4 noeuds -donc sensé etre moins tendu que précédemment- et bien c'est beaucoup trop tendu pour que je retrouve les sensations habituelles. De plus le cordage a mis plus longtemps que d'habitude a se détendre (arf!!à mon grand malheur), preuve que 4 noeuds permet de maintenir de bonnes qualités de cordage plus longtemps. j'suis passé à 23/25, ça va mieux :whistling:

salut TAZOU, j'ai une big info sur la proprio. t'en as déjà parlé trois ou quatre fois. On m'en avait parlé aussi pour me défaire de mes problemes d'entorse aux chevilles. Seulement voila, j'ai une exclu en live : la proprioception est inutile lorsqu'elle n'est pas pratiqué quotidiennement pour la simple et bonne raison qu'elle n'est pas MEMORISABLE. dixit les osthéopathes. c'est pas fou ça? après tout ce que j'ai lu de bon sur la proprio et puis l'idée selon laquelle cela m'aurait définitivement débarrassé de mes entorses, ça me bouleversifie (come dirait l'autre ).

en plio tu traailes l'hyperdynamisme. tu vois les foulées bondissantes, les trucs comme ça. ou des sauts pieds joints jambes tendues, juste avec l'action des chevilles (seuls les mollets bossent et de façon breve et hyper intense) c'est franchement énorme, on progresse trop vite. APrès deux semaines tu te sens tout léger sur le court et t'as l'impression de bondir dans tous les sens. pour tes séances physique/tennis , moi je trouve ça bien. on part sur le gros travail (foncier) pour s'approcher de plus en plus de l'activité (foncier, puis cardio, puis vitesse, puis plio) donc commencer avec plus de physique pour inverser la tendance ensuite, ça me semble cohérent.

lol chez nous on a "Gazonfier", un cote d'une centaine de mètres à 16% je crois. Avec Aou, on se l'est faite trois fois un jour, puis on a fait la course pour finir. Arrivé en haut j'étais au bord du malaise pour la rapidité sur le court, ça va venir bientot Rodo, c'est pas encore la période. d'ici un mois peut-etre, qu'en pense Taz. j'ai de bons exercices de pliométrie à te refourguer !

ouais pour l'instant c'est FRACTIONNE à gogo après vont s'enchainer, d'après moi, travail de vitesse ---------- amélioration de la vitesse maximale avec exercices du style "levé de genou" "talon-fesse" "course jambes tendues" sprint pure ..... puis pliométrie (j'adore) -- "foulées bondissantes" et toute la clic pour travailler l'hyperdynamisme. on a trouvé cardio, après on passe aux petits muscles non? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

vous pensez etre povoir garder longtemps votre concentration? ou plutot, au contraire, vous etes du genre à penser à une chose différente toutes les 3 secondes et demi meme au cours d'un échange ... ? "zut je me suis fait surprendre par l'amorti alors j'regardais les nouvelles chaussures de mon adversaire" un petit test !!!! prenez 2 bouteilles plastiques d'un litre et demi ou 2 L dont l'une est remplie et l'autre est vide. essayez de "transvaser" l'eau de la bouteille remplie dans cele qui est vide (oui je sais le contraire est impossible !!! ) c'est long et il faut pouvoir rester concentrer jusqu'au bout sans fléchir. Attention, grosse tendance à essayer d'aller plus vite après le premier litre !!! ... et c'est là qu'on en met à coté c'est comme en match, à 6/2 4/1, faut rester concentrer et ne pas essayer d'aller plus vite que la musique. je pense que faire ce petit exercice une fois par jour peut développer les facultés de concentration... il doit en exister une multitude d'autres

une montée au centre sur un chop pas trop rapidemais surtout bien long, ça laisse le temps de monter et de voir venir, ça fait reculer l'adversaire, ça ne lui laisse pas d'angle, pas de poids sur lequel s'appuyer et ça s'exécute plutot facilement! tu me diras ce que t'en penses. Personellement je trouve ça génial mais comme j'suis assez tourné vers le filet... c'est un peu normal. donne moi tes impressions dès que l'essai sera fait !! ATTENTION A LA PREMIERE VOLEE , la plus importante ! si c'est volée haute , c'est court-croisé si c'est volée basse , c'est long dans le contre-pied sans faute

personne n'a proposé de monter au filet. Pourquoi pas? pas de lift donc pas de passing court dans les pieds, pas de lob lifté......... + des trajectoires tendues faciles à volleyer... non?

lol je vois y'en a qui joue à deux mains, et d'autre qui jouent à 4. normal

c'était qui la -30 ? tu te rappelles ? un ami 15/1 met 2 et 2 à -30 fille. Y'aurait il d'aussi gros écart entre les -30 ?

c'est pas fini les jeunes???? :w00t: pour ce qui est de l'écart homme-femme, j'peux etre formel !! ça va en agacer certaine d'ailleurs... :whistling: mais bon rappelez vous que vous etes plus doué que nous dans bien d'autres domaines!!! (la cuisine par exemple) AUTOCENSURE mon Be m'a rapporté une étude faite là-dessus, il y a 1 série + 1 classement d'écart. Pour le top niveau, les 50 mondiales valent de -2/6 à 2/6 homme. Pour ce qui est des meilleurs, les soeurs Williams par exemple, pendant un temps, accrochaient à -15 , -30. l'année derniere, j'ai laissé que 3 jeux à 4 classements au dessus. Mais en me contentant de poser la balle dans le court pour les services et retour car sinon, y'avait pas d'échanges.

j'en connais un du meme auteur aux éditions amphora LE TENNIS : RENFORCEMENT MUSCULAIRE pourri ... enfin, les séances pré-faites sont pas mal mais... on est loin de comprendre... on exécute !! je préfère le bouquin de Pradet quiexplique et ensuite tu fais ta sauce avec tes nouvelles connaissances. Faut que je trouve ton bouquin, doit etre sympa.

faut pas monter à 2/6 pour pour pouvoir passer le deuxieme degré du brevet d'état. Sinon pour la prgmtion, j'te conseille (comme l'a fait tazou pour moi) la Préparation Physique, de Pradet. y'a pas mieux. J'en ai d'autres et... sont vraiment nuls en comparaison et premier cité!

Attention Yanis, tu joues pas dans le bon registre Yanis. Greg et dans la pure théorie, c'est une étude. On utilise le tennis comme une science et on l'étudie... on est pas dans le "je joue à 3/6 vendredi soir, comment que je vais faire pour perfer?" (exprimé en sarthois) En bef, les interrogations amenées par Greg sont à se poser sur un bureau, devant une feuille, avec un crayon à la main ; et pas sur le court, devant mon adversaire, avec la raquette à la main.

merci taz! funny, le conseil !!! Rodo, choisis bien dans quels bois tu cours alors ....

perso, j'ai rien compris au post initial, mais j'trouve ça cool