L’entraînement pour les nuls (inspiration N. Osaka #3WTA)

[GGWAW]

J’ai toujours du mal à savoir quoi faire sur un court quand je veux m’entraîner avec un ami

je trouve cette vidéo top - et vous 

 

[kramer]

C'est du classique, mais ce sont des bons exos!

Effectivement, si tu n'as pas d'idées, c'est une super base.

[mamouth agile]

Oui mais faut un partenaire qui dans le bon mood. Mes deux principaux partenaires, quand on passe en fond court, je joue au centre tranquillou en soignant le geste, mais eux ne peuvent pas s'empêcher de claquer une grosse balle dans l'angle dès je joue sur leur zone de confort. Je propose de temps en temps de taper 50 balles sans fautes, le jeu ne dure pas longtemps non plus.
Intéressant de voir le coach arrêter le jeu quand Osaka met la balle dehors, ça remet les choses à plat...

[ToltottKaposzta]

On regarde une video youtube d'un mec qui regarde une video youtube d'un gars qui commente sa propre video.

Désolé, je ne peux pas.

[Alteo]

Inception.

[Alarue]

Voilà l'original qui est bien mieux !

Assez fan du contenu de tennis HQ. En plus, le mec fait de bonnes revues raquettes, moins convenues que d'habitude pour les US en tt cas

 

 

[RHCP59]

Il y a 3 heures, mamouth agile a dit :

Oui mais faut un partenaire qui dans le bon mood. Mes deux principaux partenaires, quand on passe en fond court, je joue au centre tranquillou en soignant le geste, mais eux ne peuvent pas s'empêcher de claquer une grosse balle dans l'angle dès je joue sur leur zone de confort. Je propose de temps en temps de taper 50 balles sans fautes, le jeu ne dure pas longtemps non plus.
Intéressant de voir le coach arrêter le jeu quand Osaka met la balle dehors, ça remet les choses à plat...

Pour limiter les envies de décalages de tes partenaires, tu délimites la zone au centre avec des marques, et si la balle sort de la zone, ils perdent le point, ça calme vite les ardeurs. Un peu comme quand on joue en face à face dans les couloirs ou sur un demi terrain

[kramer]

@Alarue Merci pour Mytennis. Je ne connaissais pas et ca a l'air vraiment pas mal.

@mamouth agile: A mon sens, ça ne sert à rien de taper tranquillou en soignant le gest hors échauffement. Il faut taper le plus fort possible dans la mesure où l'on contrôle ce que l'on fait. Du coup, tous les exos avec des zones permettent de viser et donc d'apprendre à contrôler et de savoir où la balle va ce qui permet de se placer plus facilement. Perso, sur les gammes, je vais compter les points ce qui va améliorer l'intensité mais aussi la précision. Essaye le jeu de la cible au centre comme Osaka en 10 par exemple avec un bonus de 3 points quand tu touches la clible et une perte de point quand tu joues n'importe ou (balle hyper courte ou trop grande ouverture sur les côtés).

[mamouth agile]

Je ne parlais que de l'échauffement, les 5 premières minutes en fond de court, je suis un diesel, tant que c'est pas chaud ça craint la casse.

 

[GGWAW]

je trouve que le coté ludique + points + cible permet de se forcer à faire ça sinon effectivement ca part en sucette en 3 coups de raquettes

 

Merci pour la video originale

[tetienne]

Il y a 15 heures, mamouth agile a dit :

Oui mais faut un partenaire qui dans le bon mood. Mes deux principaux partenaires, quand on passe en fond court, je joue au centre tranquillou en soignant le geste, mais eux ne peuvent pas s'empêcher de claquer une grosse balle dans l'angle dès je joue sur leur zone de confort. Je propose de temps en temps de taper 50 balles sans fautes, le jeu ne dure pas longtemps non plus.
Intéressant de voir le coach arrêter le jeu quand Osaka met la balle dehors, ça remet les choses à plat...

Il faut poser des objectifs plus ludiques, le plot c'est un peu compliqué à toucher; nous on pose des cerceaux au sol et on compte les points à chaque balle dans le cerceau.

[GGWAW]

je pensais au sac

Apres selon le niveau c'est 1 à 9 raquettes 

;-)

[kramer]

Le 02/02/2021 à 23:40, tetienne a dit :

Il faut poser des objectifs plus ludiques, le plot c'est un peu compliqué à toucher; nous on pose des cerceaux au sol et on compte les points à chaque balle dans le cerceau.

Yes, il faut adapter la taille de la cible à ce que l'on est capable de toucher. Il faut néanmoins que la cible ne prenne pas trop de place sur le terrain et que l'on puisse marcher dessus sans risquer la blessure. Les cerceaux c'est une bonne idée. On peut aussi délimiter une zone avec 4 petites cibles.

[tetienne]

Travailler les diag profondes, 1 plot pour délimiter un rectangle dans le coin du terrain, 2mx2m ou un peu plus, c'est assez intéressant pour se concentrer sur la qualité de frappe et la précision.