Exercices renforcement épaule

[jabirout]

Bonjour,

Je rencontre des difficultés avec des raquettes moins maniables et je sens de suite la différence entre ma raquette habituelle (310g sw 317 ou 295g sw 310) et une raquette avec un sw plus élevé (323-325) et, pour le coup, je joue avec des raquettes hyper maniables. Je suis hyper sensible à ce paramètre. 

J'aime ça mais je pense que je pourrais gagner en lourdeur de balle et en stabilité avec une raquette de style vcore 98 voire plus tard blade 98 / phantom 100p (bon ce sont des extrêmes). 

Existe-t-il des exercices spécifiques de renforcement ? 

Je souffre de calcification des tendons. Mes tendons sont impeccables mais j'ai des boules de calcium qui me font souffrir. Je viens encore de faire une infiltration et reste à l'arrêt total 6 à 8 semaines. 

Après j'aimerais me renforcer et cherche donc des exercices adéquats. 

Merci d'avance. 

[mamouth agile]

toi tu as envie de te faire mal !

[denebola]

Le 02/01/2021 à 06:58, jabirout a dit :

Après j'aimerais me renforcer et cherche donc des exercices adéquats. 

 

[jace112]

Quelques infos complémentaires à celles, excellentes, de Denebola

https://tennisaddict.fr/la-prepa-du-tennis-man-part-1-prevenir-les-blessures-a-lepaule/