La raquette idéale lorsque son épaule est douloureuse ?

[ioni]

Bonjour,

Je recherche la raquette idéale qui me permettrait d'atténuer mes douleurs à l'épaule et au bras.

Mon profil : j'étais 15/3 il y a 2 ans, je n'ai pas joué pendant un an (oct. 2015 à oct. 2016, une éternité...) en raison d'une épaule douloureuse. Radio et IRM n'ont rien décelé d'évident. Mon kiné - ostéo m'a dit que j'avais un tendon hyperlaxe (dans le dos, relié à l'épaule) et qu'il n'y avait pas grand chose à faire. 

J'ai donc repris la compétition depuis oct. 2016. Difficilement. Les sensations ont du mal à revenir mais je joue au tennis et c'est bien là l'essentiel. 

Depuis 1 mois, de nouvelles douleurs à l'épaule et au bras sont apparues. Je sers les dents, je fais des séances de reïki, je porte des aimants thérapeutiques chaque nuit. Bref, j'essaye des trucs...

L'autre truc serait de changer de raquette. Le choix est vertigineux. J'ai peur de faire un mauvais choix. J'aimerai une raquette qui protège mon épaule et me permette de pratiquer mon meilleur tennis. Mon profil de joueur : un ramier, de bonnes jambes, je ne lâche rien, je place la balle, je manque de puissance, jeu de fond de court, je suis un contreur, coup droit très moyen depuis ma blessure, plutôt à plat avec un peu de lift, revers à 2 mains solide, très en confiance sur ce coup naturel pour moi.

Merci pour vos conseils !

[alexwilson]

Il n y a pas de raquette dite "idéale", néanmoins, certaines sont très bonnes dans le domaine de la prévention des blessures, le tout avec un cordage et une tension adaptés.

Avant de proposer des cadres tu joues avec quoi? Quelle corde? tension? fréquence de casse?

[makouille]

Quel est ton gabarit, et quel est ton matériel actuel (raquette, cordage, tension) ?

[denebola]

L'épaule ça peut être un soucis au service également : ouverture trop précoce des hanches, relais d'appuis avec pied sur le coté du pied avant, manque de poussée des jambes, etc...

[ioni]

il y a une heure, alexwilson a dit :

Il n y a pas de raquette dite "idéale", néanmoins, certaines sont très bonnes dans le domaine de la prévention des blessures, le tout avec un cordage et une tension adaptés.

Avant de proposer des cadres tu joues avec quoi? Quelle corde? tension? fréquence de casse?

Je joue avec une Babolat Pure Drive de 2014. Je joue avec des Pure Drive depuis 10 ans. En cordage, en ce moment je joue avec un Technifibre Duramix HD, en 25kg. Je ne casse jamais. 

Merci pour ton aide. 

[ioni]

il y a une heure, makouille a dit :

Quel est ton gabarit, et quel est ton matériel actuel (raquette, cordage, tension) ?

Petit gabarit, 1m70, 66kg. Pure Drive, Duramix HD, 25kg. Merci pour ton aide.

[makouille]

à l’instant, ioni a dit :

Petit gabarit, 1m70, 66kg. Pure Drive, Duramix HD, 25kg. Merci pour ton aide.

Essaie le même type de cadre en plus léger (pure drive team, Instinct S, tflash 285,  Ultra 100L...) et tends moins fort  

[ioni]

il y a 2 minutes, makouille a dit :

Essaie le même type de cadre en plus léger (pure drive team, Instinct S, tflash 285,  Ultra 100L...) et tends moins fort  

La Wilson me tente bien. Je vais suivre tes conseils et baisser la tension de mon cordage. Merci

[makouille]

il y a 2 minutes, ioni a dit :

La Wilson me tente bien. Je vais suivre tes conseils et baisser la tension de mon cordage. Merci

En 1.30 ou 1.35 ton duramix ? Tu peux même passer sur une corde plus puissante et/ou plus fine si tu ne casses jamais...

[Alex81]

Si ta douleur à l'épaule est générée par le mouvement de service comme souvent, j'ai peur que la raquette n'y change pas grand chose.

As tu essayé du renforcement musculaire avec des élastiques ? y'as pas mal de vidéos autour du renforcement de la coiffe des rotateurs notamment (rotator cuff en english).

 

 

[makouille]

il y a 12 minutes, Alex81 a dit :

Si ta douleur à l'épaule est générée par le mouvement de service comme souvent, j'ai peur que la raquette n'y change pas grand chose.

En baissant la masse et l'inertie, on peut justement y remédier. Totalement, ce n'est pas facile à dire, mais au minimum on limite la casse.

[Alex81]

il y a 9 minutes, makouille a dit :

En baissant la masse et l'inertie, on peut justement y remédier. Totalement, ce n'est pas facile à dire, mais au minimum on limite la casse.

Peut-être, je ne suis pas un spécialiste mais parfois en baissant le poids de sa raquette, le service va avoir moins de poids et donc le joueur va compenser en tapant plus fort => douleur à l'épaule ++.

[makouille]

D'où dans le même temps le choix de baisser la tension et/corde plus puissante  

[surlaligne]

Une raquette lourde ralentie la gestuelle, et donc fait perdre en efficacité, je suis de l avis de makouille

Envoyé de mon A0001 en utilisant Tapatalk

[makouille]

Il y a 9 heures, surlaligne a dit :

Une raquette lourde ralentie la gestuelle, et donc fait perdre en efficacité, je suis de l avis de makouille

Envoyé de mon A0001 en utilisant Tapatalk

Je nuancerais : "une raquette trop lourde" 

[ioni]

Il y a 18 heures, makouille a dit :

En 1.30 ou 1.35 ton duramix ? Tu peux même passer sur une corde plus puissante et/ou plus fine si tu ne casses jamais...

1.35. Qu'est-ce que tu me conseilles comme cordage ? Je ne casse jamais mais je déteste avoir un cordage qui bouge. J'ai longtemps joué avec du RPM. Je le regrette aujourd'hui... 

[ioni]

Il y a 8 heures, Alex81 a dit :

Si ta douleur à l'épaule est générée par le mouvement de service comme souvent, j'ai peur que la raquette n'y change pas grand chose.

As tu essayé du renforcement musculaire avec des élastiques ? y'as pas mal de vidéos autour du renforcement de la coiffe des rotateurs notamment (rotator cuff en english).

 

 

Je ne force plus mes services donc pas de douleur. C'est plus en coup droit que je ressens une gêne, parfois des piquées dans l'épaule. Il faudrait sans doute jouer plus relâché, bien tourner les épaules... 

C'est clair que le renforcement musculaire ne me ferait pas de mal. Mon kiné m'avait filé des bandes élastiques mais je n'ai pas été très assidu... L'écho et l'IRM n'ont décelé aucun problème au niveau de la coiffe des rotateurs (c'est déjà ça...). 

[ioni]

Il y a 8 heures, Alex81 a dit :

Peut-être, je ne suis pas un spécialiste mais parfois en baissant le poids de sa raquette, le service va avoir moins de poids et donc le joueur va compenser en tapant plus fort => douleur à l'épaule ++.

C'est la théorie de notre BE. Baisser le poids de la raquette ne lui semble pas être une bonne solution car il faudra plus forcer pour générer de la puissance. Du coup, j'hésite...

[makouille]

Tu ne casses jamais ton Duramix 1.35, alors ne regrette pas le RPM, ce n'est pas pour toi ! Essaie un Duramix 1.30, ou un Xone, NRG2, sur un cadre plus léger, et adapte la tension éventuellement à la baisse pour récupérer des chevaux  

[mathvieu]

Il faut sans doute faire des essais pour le poids. J'avais mal à l'épaule quand j'ai repris le tennis avec une raquette à 313gr. Je joue avec 290 gr et je n'ai quasiment plus mal. Et je sers plus fort qu'a l'époque de la raquette lourde. Une raquette plus légère peut aussi amener une vitesse de tête de raquette plus importante et donc générer une plus grande vitesse de balle. 

Ou pas......

[Ace]

il y a 5 minutes, mathvieu a dit :

Il faut sans doute faire des essais pour le poids. J'avais mal à l'épaule quand j'ai repris le tennis avec une raquette à 313gr. Je joue avec 290 gr et je n'ai quasiment plus mal. Et je sers plus fort qu'a l'époque de la raquette lourde. Une raquette plus légère peut aussi amener une vitesse de tête de raquette plus importante et donc générer une plus grande vitesse de balle. 

Ou pas......

[ioni]

il y a 12 minutes, makouille a dit :

Tu ne casses jamais ton Duramix 1.35, alors ne regrette pas le RPM, ce n'est pas pour toi ! Essaie un Duramix 1.30, ou un Xone, NRG2, sur un cadre plus léger, et adapte la tension éventuellement à la baisse pour récupérer des chevaux  

Je regrette d'avoir joué avec le RPM. Si j'ai une fragilité de l'épaule, cela n'a pas du aider...

Je vais tester le Duramix 1.30. En espérant que sa durée de vie soit acceptable pour mes finances  

[+tambouil]

Prends un TGV 1.40, c meilleur pour l'épaule 

[ioni]

il y a 4 minutes, tambouil a dit :

Prends un TGV 1.40, c meilleur pour l'épaule 

J'avais joué avec un TGV il y a quelques mois. J'ai adoré les sensations, moins sa durée de vie... Je ne me souviens plus de la jauge. Il faut que je demande à mon dealer habituel. 

Merci pour le conseil. 

[Ace]

il y a 4 minutes, tambouil a dit :

Prends un TGV 1.40, c meilleur pour l'épaule 

Si ça c'est pas de la prescription médicale