pgasus22 Signaler ce message Posté(e) January 10, 2017 Salut, Vous avez sûrement vu des joueurs s'échauffer avec l'aide d'un élastique large avant de jouer En avez-vous déjà utilisé un? Est ce bien? Vous savez où l'on peut trouver ce genre d'élastique (magasin de sport classique)? Merci Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
denebola Signaler ce message Posté(e) January 10, 2017 Oui c'est bien en renforcement et pourbl'échauffement . Il y en a dans n'importe quel magasin de sport au rayon fitness (d4, go sport, etc...) Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
pgasus22 Signaler ce message Posté(e) January 10, 2017 Je viens de trouver le document de Nat sur ce topic: http://nat.54.free.fr/tennis/DOSSIERS/Physique/Renforcement_muscu_elastique_mars2011.pdf Intéressant, je pense que je vais m'y mettre avant de prendre la raquette pour jouer 1 Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
RHCP59 Signaler ce message Posté(e) January 10, 2017 Je le fais dans la voiture pour échauffer mon épaule (elastique fixé aux barres de l'appui tête) et mon coude ( elastique fixé à la portière passager) en allant jouer. J'ai une boîte auto, ça aide, mais chut, il faut pas le dire . Avec leur système de verbalisation par caméra, faut peut-être que je fasse attention maintenant ... Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
denisprotennis Signaler ce message Posté(e) January 10, 2017 il y a 51 minutes, nat54 a dit : Moi j'en faisais un peu l'an dernier avant chaque tennis, pour échauffer la partie pectorale où je m'étais blessée. J'en vois de temps en temps qui le font, notamment en tournée où on enchaine les tournois, pour l'épaule principalement. Je ne me souvenais même plus trop de "mon" document ^^ j'utilise une bande D4 élastique de couleur grise ( force intermédiaire) pour faire les exercices de stabilisation de l'épaule, mais je pense que l'on peut échauffer d'autres groupes musculaires avec! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
mamouth agile Signaler ce message Posté(e) January 11, 2017 Le 10/01/2017à21:53, denisprotennis a dit : j'utilise une bande D4 élastique de couleur grise ( force intermédiaire) pour faire les exercices de stabilisation de l'épaule, mais je pense que l'on peut échauffer d'autres groupes musculaires avec! pareil, achetée suite à ma tendinite épaule.....j'ai même flingué une tringle de penderie à l'hotel quand j'étais en déplacement... Très efficace pour se chauffer, je l'utilise avant de jouer surtout en ce moment. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
