Améliorer ses réflexs/temps de réaction

[loulou]

https://www.youtube.com/watch?v=3jwh0GfA_e

à une minute pour travailler l’œil la prise d'info et réaction

ou jouer avec des micro balles

lien cassé sir totophe :-(

[totophe]

[rob34]

Un truc que mon entraîneur me fait faire, je crois que c'est pour améliorer la prise d'information/de décision.

Un joueur se tient sur la ligne de fond de court, de dos, à l'intérieur d'un carré formé par 4 plots de couleurs différentes.

Après un signal, le joueur fait le tour du plot désigné dans un certain sens. Cela peut être par l'avant, par l'arrière... Et sprint jusqu'à la ligne de carré.

Les signaux de départs sont multiples, on en utilise 3,

Le premier et visuel, l'entraîneur jette un plot d'une des trois couleurs. On peut complexifier en prenant un plot d'une autre couleur, par exemple le carré est composé de vert, jaune bleu rouge, et à chaque couleur correspond une autre couleur, ex violet=bleu, si le violet est jeté, il faut faire le tour du bleu.

Le second signal peut être sonore, un certain mot par exemple, qui va être glissé au milieu d'une phrase.

Le 3 ème est le plus dur, le toucher, l'entraîneur touche une des 4 extrémités du joueur, chaque extrémité correspond à un plot qu'il faut contourner. C'est assez facile si les membres correspondent à des plots du même côté, mais si on mélange, c'est très dur.

Un autre exos un peu du même genre, un plot sur chaque ligne de couloir de couleurs différentes, l'entraîneur à les même couleurs dans ses mains et il tend la couleur vers laquelle le joueur doit aller, on peut de la même façon inverser le sens des plots, la couleur, ajouter un son...

[rob34]

Les 3 ou quatres premières fois que je l'ai fait, le mec qui le faisait avec moi m'a toujours battu, une fois sur deux, je paniquait et je partais pas du bon côté, mais je trouve ça très utile, ça apprend à gérer des situations d'urgence.

[Athes]

Merci les gars j'ai de quoi faire

[dragonax13]

Un truc que mon entraîneur me fait faire, je crois que c'est pour améliorer la prise d'information/de décision.

Un joueur se tient sur la ligne de fond de court, de dos, à l'intérieur d'un carré formé par 4 plots de couleurs différentes.

Après un signal, le joueur fait le tour du plot désigné dans un certain sens. Cela peut être par l'avant, par l'arrière... Et sprint jusqu'à la ligne de carré.

Les signaux de départs sont multiples, on en utilise 3,

Le premier et visuel, l'entraîneur jette un plot d'une des trois couleurs. On peut complexifier en prenant un plot d'une autre couleur, par exemple le carré est composé de vert, jaune bleu rouge, et à chaque couleur correspond une autre couleur, ex violet=bleu, si le violet est jeté, il faut faire le tour du bleu.

Le second signal peut être sonore, un certain mot par exemple, qui va être glissé au milieu d'une phrase.

Le 3 ème est le plus dur, le toucher, l'entraîneur touche une des 4 extrémités du joueur, chaque extrémité correspond à un plot qu'il faut contourner. C'est assez facile si les membres correspondent à des plots du même côté, mais si on mélange, c'est très dur.

Un autre exos un peu du même genre, un plot sur chaque ligne de couloir de couleurs différentes, l'entraîneur à les même couleurs dans ses mains et il tend la couleur vers laquelle le joueur doit aller, on peut de la même façon inverser le sens des plots, la couleur, ajouter un son...

hâte d'essayer ça !!

Wow, rien qu'à lire ça me paraît dur. Mais super intéressant !

c'est clair !

[Invité]

j'ai du relire deux fois et j'ai compris la 3ème fois

yep mortel comme exo le prof est côté filet ou côté bâche?

[dragonax13]

j'ai du relire deux fois et j'ai compris la 3ème fois

yep mortel comme exo le prof est côté filet ou côté bâche?

ben ça dépend du type de signal j'imagine non ? si j'ai bien compris l'exo lol

[loulou]

Je me suis toujours posé des questions sur ce genre d'exercice. Au tennis on réagit surtout à un signal visuel, je trouve ça étrange de travailler sur du signal sonore, c'est simplement une interrogation.

[dragonax13]

Je me suis toujours posé des questions sur ce genre d'exercice. Au tennis on réagit surtout à un signal visuel, je trouve ça étrange de travailler sur du signal sonore, c'est simplement une interrogation.

ben t'entends jamais ton adversaire quand il monte au filet ?

[denebola]

Au tennis on réagit surtout à un signal visuel, je trouve ça étrange de travailler sur du signal sonore, c'est simplement une interrogation.

Le coté auditif est aussi une source importante d'information en fonction du son de la frappe de l'adversaire (vitesse de balle, effet). Faire le test de jouer avec des bouchons d'oreille est assez sympa pour prendre conscience.

Après, il y a aussi une notion de concentration sur les différents signaux qui rentre en ligne de compte, comme les sprinteur qui parfois travaillent par rapport à des signaux visuels.

[loulou]

Tu as raison

.C'est vrai que le son de la frappe nous envoit un feedback direct sur la synchronisation de notre reprise d'appui.

C'est sur ce sujet que je m'interrogeais , on s'habitue à démarrer après le signal sonore, or quand on joue on démarre notre reprise d'appui avant la frappe, par contre si on combinais un phénomène d'anticipation visuel au signal sonor on serait complètement dans les clous

(rêvons d'un mécanisme en bois type horloge et quand l'aiguille arrive sur le 12 : bing !!! un signal sonore,bon un starter quoi... (ou sinon on va faire tomber une balle sur un sac en plastique, parcequ'à Auxerre on a point le sou, alors on récupère les sacs dans la poubelle du prisunic du coin, ça nous coûte rien.) . .

Enfin à mon sens