asm2010 Signaler ce message Posté(e) March 6, 2013 Bonjour, Je fais des tournois régulièrement mais j'ai du mal à me libérer pendant un match car j'ai peur de faire une faute, du coup, je joue plein centre et je défends tout le temps. Pourtant, à l'entraînement, je fais des supers points parce que je n'ai pas de pression. Aidez-moi SVP ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
skyman593181 Signaler ce message Posté(e) March 6, 2013 Bonjour asm2012, Il y a déjà sur le forum un bon nombre de topics qui traitent de ce sujet : je t'invite à bien parcourir les sommaires avant de créer un topic, tu y trouveras forcément pas mal de réponses. Voici 4 liens qui pourraient répondre à ta question, il y a en a encore d'autres dans le topic Préparation Mentale du chapitre Technique-Tactique-Enseignement Bonne chance dans ta quête ! http://www.tennis-classim.net/forums/topic/34918-evacuation-du-stress/ http://www.tennis-classim.net/forums/topic/36621-je-perds-des-matchs-a-cause-de-mon-mental-o/ http://www.tennis-classim.net/forums/topic/33408-comment-gerer-le-stress-en-match/ http://www.tennis-classim.net/forums/topic/33213-oser-des-coups-pendant-un-match/ Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
totoro Signaler ce message Posté(e) March 6, 2013 Apres, dis toi que c'est un sport, prends du plaisir. Destresse. Si tu te sens bien à l'entraînement sur certains enchainements, essaye de les reproduire. Tu y gagneras confiance et relachement. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Djo Signaler ce message Posté(e) March 6, 2013 Quand j'ai commencé la compét j'étais pareil mais ça me faisait tellement chier qu'un jour j'ai décidé de jouer comme j'aime, donc, en gros, comme un bourrin. Depuis je prends plus de plaisir et même si ya parfois beaucoup de déchets, c'est bien plus épanouissant de jouer " libéré " Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Baltimore Signaler ce message Posté(e) March 6, 2013 Je comprends, je suis pareil, je ne supporte pas la frustration que provoque les fautes. Du coup j'ai trouvé un moyen, je lime à mort, du coup pas de fautes, mais pas de points gagnants non plus Je caricature un peu, mais j'en ai marre de jouer sur la défensive du coup maintenant je vais lacher mes coups en m'en fouttant. Le problème est qu'une fois que je commence à arroser en m'en foutant vraiment, je ne m'arrete pas et je sors complétement du match ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
FlashG Signaler ce message Posté(e) March 6, 2013 Lors de certains matchs officiels, lorsque j'ai tendance à me mettre la pression, j'essaye de me "poser" lors d'un changement de côté, je m'isole de ce qui se passe autour, et je prends le temps de penser aux choses suivantes: - si je continue à jouer comme ça (crispé, tendu, sur la réserve) je vais de toutes façons perdre. Alors que si je me lâche, j'ai une chance d'inverser la tendance. Donc, qu'ai je a perdre à me lâcher? Rien, bien au contraire ça ne peut que me favoriser, donc c'est tout bénéfice. Et en plus, je suis certain que je sortirai du court satisfait de moi quelque soit le résultat du match. Bien souvent ça marche ^^ Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
FlashG Signaler ce message Posté(e) March 6, 2013 Quant à la peur de la faute, j'ai commencé à en faire moins (de fautes) le jour où j'ai compris que tant que je passe la balle au dessus du filet j'ai une chance de gagner le point; alors que si elle ne passe pas, je suis sûr de le perdre. CQFD Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Martouf Signaler ce message Posté(e) March 6, 2013 Quant à la peur de la faute, j'ai commencé à en faire moins (de fautes) le jour où j'ai compris que tant que je passe la balle au dessus du filet j'ai une chance de gagner le point; alors que si elle ne passe pas, je suis sûr de le perdre. CQFD Fais gaffe l'ami, CQFD c'est pas quelque chose à utiliser à la légère sur ce forum Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
kramer Signaler ce message Posté(e) March 6, 2013 C'est plutôt une bonne chose d'avoir peur de la faute! Mais tu peux voir le problème autrement et changer la notion de faute. Une faute ça peut-être ne pas faire ce que tu dois faire avec la balle. Ca veut dire que quand ta stratégie te dit d'attaquer, tu attaques, tu mets toutes les chances de ton côté pour bien le faire. Si ça marche tant mieux sinon tant pis, tu n'as pas à t'en vouloir, tu as fait le job. (Il faut bien entendu changer de stratégie, si celle en place n'est pas payante). Sur cette balle d'attaque, en revanche,si tu fais une cloche dans le carré qui est bien dedans, tu auras commis une faute. Ensuite, il faut bien comprendre ce que tu dois faire en théorie sur chaque type de balle et l'ajuster en fonction de tes capacités, des conditions et de ton adversaire. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
fabisthere Signaler ce message Posté(e) March 7, 2013 une faute sur une prise d'initiative dans l'échange devrait moins te faire peur. C'est ce qu'on appelle une faute "positive", tu tentes quelque chose, c'est normal qu'il y ait un risque d'erreur plus grand. tu peux y aller progressivement et élargir le jeu par étape, t'imposer des zones de jeu de plus en plus larges au fur et à mesure que tu prends confiance en toi. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
kramer Signaler ce message Posté(e) March 7, 2013 Je dis de faire ce qu'on a décidé de faire quitte à effectivement faire des fautes si dans une situation donnée, on accepte de rater. Je dis ça pour débloquer asm2010 qui n'ose rien tenter. En revanche, par la suite dans le plan de jeu, les situations où les fautes sont acceptables sont très rares. (Dans mon cas, cela va être par exemple de tenter un retour gagnant à 40/0 ou un ace à 40/0 ou sur un jeu accroché parce que je ne trouve pas d'autre solution.) L'objectif suivant reste pour chaque balle d'envoyer la balle la plus difficile possible à jouer pour l'adversaire et donc de la mettre dedans car les balles faute sont les plus faciles à jouer (n'importe qui gagne les points sur toutes les fautes de federer) et donc il faut adapter ce que l'on va faire en fonction de ce que l'on sait faire ce jour là, de l'adversaire et du score. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Alizee29 Signaler ce message Posté(e) March 7, 2013 Bonjour, je suis comme toi asm2010, j'ai un gros problème de confiance en moi depuis un certain temps, j'ai peur de la faute et ducoup j'en fais.. A l'échauffement tout va pour le mieux et pendant le match je rate des coups plutôt faciles , c'est pour cela que j'aimerai avoir des conseils également.. Merci d'avance ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
smash fracassant Signaler ce message Posté(e) March 7, 2013 La peur si elle est irrationnelle dans le cas d'un jeu comme le tennis (pas de danger réel) est commune à tous les joueurs qui font de la compétition. La seule solution pour combattre la peur : l'action. La meilleure attitude pour combattre la peur : l'attitude du guerrier (de la guerrière) qui fait face à son adversaire. J'ai compris énormément de chose sur le mental idéal en interrogeant le grand coach de tennis Ronan Lafaix sur mon blog. C' est lui qui a trouvé selon moi la meilleure réponse à la question : Comment on fait pour jouer aussi bien en match qu'a l'entrainement ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
TAO Signaler ce message Posté(e) March 7, 2013 La litanie contre la peur - Dune - Je ne connaîtrai pas la peur car la peur tue l'esprit. La peur est la petite mort qui conduit à l'oblitération totale. J'affronterai ma peur. Je lui permettrai de passer sur moi, au travers de moi. Et lorsqu'elle sera passée, je tournerai mon œil intérieur sur son chemin. Et là où elle sera passée, il n'y aura plus rien. Rien que moi. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
asm2010 Signaler ce message Posté(e) March 8, 2013 La peur si elle est irrationnelle dans le cas d'un jeu comme le tennis (pas de danger réel) est commune à tous les joueurs qui font de la compétition. La seule solution pour combattre la peur : l'action. La meilleure attitude pour combattre la peur : l'attitude du guerrier (de la guerrière) qui fait face à son adversaire. J'ai compris énormément de chose sur le mental idéal en interrogeant le grand coach de tennis Ronan Lafaix sur mon blog. C' est lui qui a trouvé selon moi la meilleure réponse à la question : Comment on fait pour jouer aussi bien en match qu'a l'entrainement ? Et c'est quoi la réponse ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Martouf Signaler ce message Posté(e) March 8, 2013 Et c'est quoi la réponse ? C'est pas l'interview la réponse ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
asm2010 Signaler ce message Posté(e) March 8, 2013 Ah ok ! En fait, smash fracassant c'est Vincent Bonnin c'est ça ? Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
smash fracassant Signaler ce message Posté(e) March 8, 2013 Ah ok ! En fait, smash fracassant c'est Vincent Bonnin c'est ça ? Oui tout à fait. Dans l'interview que Ronan Lafaix m'a accordée il explique qu'au tennis on passe son temps à se poser des questions en match officiel alors qu'a l' entraînement on joue sans réfléchir en recherchant le plus souvent une certaine régularité. Il faudrait selon lui procéder à l'inverse : réfléchir plus en profondeur à l'entrainement afin d'acquérir les automatismes qui nous feront moins gamberger en match. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
asm2010 Signaler ce message Posté(e) March 9, 2013 D'accord... Merci beaucoup ! Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
marylin Signaler ce message Posté(e) March 9, 2013 bonjour, essaie la sophrologie!!!!!! par des techniques de respiration et de concentration on arrive à bien diminuer le stress en match je suis sophrologue spécialisée dans le tennis si tu veux je peux te donner des exercices à faire en MP........écris-moi à bientôt Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
