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Il y a 2 heures, jejedi a dit :

1m87 pour 89 kg donc pas du tout poids plume . Et encore j'ai perdu 2.5kg en 3 mois en essayant de faire un peu plus attention.

Mais j'étais à 86 kg y'a 2 ans. 

 

Dans l'idéal il faudrait que je retrouve ce poids la.

 

Pas de miracle non plus, tu feras jamais 60 kgs, donc les impacts seront toujours là ...

ton futur est tout tracé : Kiné, gainage et évolution + ou - lente :D

un médecin m’a dit dernièrement : beaucoup boire et essayer de dormir le plus possible car la réhydratation des disques se fait quand on est allongé au repos. Moi qui suis un petit dormeur,il m’a conseillé d’être allongé au moins 10h sur 24 :blink:

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Salut à tous quelques trucs  histoire 2 :

Les hernies discales c'est 33 % de la population qui en ont de façon a symptomatiquement et 85 % régressent à moins de 1 an.

Ce n'est pas parce que vous avez une douleur de sciatique que c'est un souci de compression de la racine nerveuse ces douleurs sont souvent dues à des phénomènes inflammatoires locaux qui diffusent sur le tissus nerveux.

La piscine c'est bien mais en fait toute activité fait le job donc faites vous plaisirs à faire une activité que vous kiffez ça donne de meilleur résultats au final.

Si vous faites que du passif en séance changez de crèmeries à moins d être en aiguë les guide line vont dans le sens du mouvement et de l'activité physique fréquente !

En cas d stagnation changez de technique et de thérapeute Mc Kenzie Mulligan donnent de bons résultats faut il que le thérapeute sache en faire et ne pas oublier les mobilisations neurodynamiques du sciatique dans le cas présent en auto mobilisation ou pendant les séances au début.

Faites vous bilanter par quelqu un de compétent (un bilan ça prend du temps)

En dernier petite anecdote j'ai reçue semaine dernière une patiente qui avait une "sciatique" depuis 4 ans douleurs fesse etc la gênant au quotidien et l’empêchant de faire du sport et même de la simple marche .. elle est de 81 et pas de surpoids, infirmière avec une bonne hygiène de vie. Bref je fait un petit bilan et ce que tout le monde prenait pour un sciatique était en fait des triggers points des fessiers  2 ème séance aujourd’hui ou on l a bilanter pour essayer de trouver l'origine du mal avec mon stagiaire surement un problème au niveau de son pied avec un affaissement de la voute plantaire .... Et la Chiatique alors  ! la sciatique ? Envolée mais on est pas loin de Lourdes lol : ma patiente est arrivé en tenue de sport pour sa séance elle partait marcher en montagne avec des amis ... Bref y'a sciatique et sciatique et parfois le diagnostic est mal posé car uniquement basé sur de l'imagerie et pas sur un bilan clinique ...

 

 

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@Taupe je suis prêt à faire un pèlerinage à  TaupeVille si tu me fais marcher comme JC à fait voir les aveugles, et mettre des offrandes à Skippy le grand gourou ! 

Tu as des contacts avec des copains de promos ou autre en région pour pouvoir orienter vers des praticiens compétents ?

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c’est ça les mouvements de mobilisations neuro dynamiques ?

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il y a 33 minutes, RHCP59 a dit :

@Taupe je suis prêt à faire un pèlerinage à  TaupeVille si tu me fais marcher comme JC à fait voir les aveugles, et mettre des offrandes à Skippy le grand gourou ! 

Tu as des contacts avec des copains de promos ou autre en région pour pouvoir orienter vers des praticiens compétents ?

Je suis pas grand gourou mais c’était pour faire relativiser. Avoir peur c'est déjà nocébo et ça favorise la centralisation de la douleur le début de la spirale infernale.

Pour trouver regarder du côté de OMT france , le site Mc Kenzie doit aussi avoir un carnet d'adresse sur leur site ... 

@RHCP59 oui c'est ça :p)

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il y a 9 minutes, Taupe a dit :

Je suis pas grand gourou mais c’était pour faire relativiser. Avoir peur c'est déjà nocébo et ça favorise la centralisation de la douleur le début de la spirale infernale.

Pour trouver regarder du côté de OMT france , le site Mc Kenzie doit aussi avoir un carnet d'adresse sur leur site ... 

@RHCP59 oui c'est ça :p)

C’était une boutade et franchement, si je trouve quelqu’un qui me fait disparaître cette douleur, je ne serais pas loin de lui vouer un culte :D

je vais regarder OMT et MC Kenzie, merci ;)

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Bonjour,

Un petit topo depuis mes derniers messages sur ce forum. Opéré hernie discale fin 2018 donc. 2019 très compliqué avec peu de sport hormis du vélo en salle...la reprise du tennis me semblait impossible rien qu'en loisirs alors tournoi...(niveau 30/1)

Après être allé chez un acunpuncteur, ce qui m'a bien aidé mais pas encore fait reprendre le tennis durant l'année 2019/début 2020, je m'y suis mis au fitness à domicile (le journal l'équipe publiait des programmes de fit durant le confinement que j'ai bien accroché) quand le confinement est tombé. Accouplé à un "régime" (pomme et yaourt le soir 3j/7) qui m'a permis de perdre du poids (1m83/77 kg), j'ai pu me renforcer au niveau des lombaires et abdos.

Reprise en octobre 2020 du tennis, une petite heure...puis 1h30 puis des matchs. Pas de douleur durant le sport, peu raide l'aprem ou le lendemain. Bref très content. Je pense reprendre les tournois bientot avec un programmes de tournois léger.

A ceux qui sont actuellement en galère, ne lâchez rien, perdez du poids pour ceux qui sont en surpoids et faites du fit chez vous!

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C'est mon tour :-( 

IRM la semaine dernière suite grosse douleur L5S1

Le kiné m' a dit de passer en RV à 2 mains pour limiter les torsions - vous en pensez quoi ?

ll m'a aussi donné pleins d'exo de renforcement - pour le poids ca va, je suis assez fit

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il y a 12 minutes, GGWAW a dit :

C'est mon tour :-( 

IRM la semaine dernière suite grosse douleur L5S1

Le kiné m' a dit de passer en RV à 2 mains pour limiter les torsions - vous en pensez quoi ?

ll m'a aussi donné pleins d'exo de renforcement - pour le poids ca va, je suis assez fit

Revers à deux mains, si le geste n’est pas naturel, j’ai l’impression qu’il y a plus de risque de faire un faux mouvement.

et il a dit quoi pour le service et le coup droit ? Parce que les sollicitations sont tout aussi importantes qu’en revers ...

si ta douleur n’est plus présente, c’est que ce n’est pas la hernie qui comprime, mais l’inflammation passagère, du coup renforcement pour prévenir la récidive, je pense

moi je repasse un scanner de contrôle le 20 avril pour voir si la hernie a évolué ou pas et voir si on ne tente pas un « curetage » de la partie de hernie qui comprime le nerf, car douleurs toujours présentes à la marche 

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il y a 5 minutes, RHCP59 a dit :

Revers à deux mains, si le geste n’est pas naturel, j’ai l’impression qu’il y a plus de risque de faire un faux mouvement. 

 

C'est la raison de mon doute mais comme les 2 mains travaillent peut-etre que l'effort de torsion est moins grand...  

 

Pour le service - mon medecin a dit de ne plus en faire ... et là je suis assez d'accord ;-)

 

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il y a 1 minute, GGWAW a dit :

 

C'est la raison de mon doute mais comme les 2 mains travaillent peut-etre que l'effort de torsion est moins grand...  

 

Pour le service - mon medecin a dit de ne plus en faire ... et là je suis assez d'accord ;-)

 

Rumatho m’a dit la même chose semaine dernière : « vous pouvez jouer en loisir sans service, et si possible en double pour limiter les courses, changement de rythme et contrepieds, mais pour maintenant, essayez de rependre une vie normale si ça ne provoque pas plus de douleurs. »

 

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Scanner pour voir l’évolution hier 

la hernie est toujours là, pas plus grosse, pas plus petite. Elle était déjà assez petite.

mais elle compresse toujours le nerf en finissant de fermer le foramen déjà rétréci avec l’arthrose et le spondylolisthésis..<_<

du coup, pas d’autres alternatives à l’opération lourde avec arthrodèse ou essayer de vivre comme ça avec perte de poids  et Kiné en espérant que l’hernie se résorbe et libère un peu de place pour le nerf ...

par contre il ne m’a pas parlé de la calcification  partielle de la hernie qu’il a inscrit dans le compte rendu...

si quelqu’un a une idée des conséquences d’une calcification de hernie discale, je suis preneur, pas réussi à joindre médecin et rumatho aujourd’hui pour faire un débriefing... 

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il y a 20 minutes, RHCP59 a dit :

Scanner pour voir l’évolution hier 

la hernie est toujours là, pas plus grosse, pas plus petite. Elle était déjà assez petite.

mais elle compresse toujours le nerf en finissant de fermer le foramen déjà rétréci avec l’arthrose et le spondylolisthésis..<_<

du coup, pas d’autres alternatives à l’opération lourde avec arthrodèse ou essayer de vivre comme ça avec perte de poids  et Kiné en espérant que l’hernie se résorbe et libère un peu de place pour le nerf ...

par contre il ne m’a pas parlé de la calcification  partielle de la hernie qu’il a inscrit dans le compte rendu...

si quelqu’un a une idée des conséquences d’une calcification de hernie discale, je suis preneur, pas réussi à joindre médecin et rumatho aujourd’hui pour faire un débriefing... 

Pas d'idée sur la calcification mais si tu as possibilité d'attendre avant l'opération.. je te le conseille.. Je sais que c'est dur mais j'ai vécu plus d'un an avec une douleur atroce d'hernie discale l5s1, cloué au lit shooté aux antidouleurs...  Ça a finit par se résorber tout seul 

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il y a 15 minutes, melkyway a dit :

Pas d'idée sur la calcification mais si tu as possibilité d'attendre avant l'opération.. je te le conseille.. Je sais que c'est dur mais j'ai vécu plus d'un an avec une douleur atroce d'hernie discale l5s1, cloué au lit shooté aux antidouleurs...  Ça a finit par se résorber tout seul 

Oui l’opération, je n’ai vraiment pas envie, ce sera en dernier recours.

ce qui me fait un peu flipper, c’est  que ça fait déjà 9 mois et elle n’a pas franchement évolué :wacko:

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Ça peut durer oui.. Malheureusement la durée de rétablissement est très variable pour cette blessure..

Si ton activité professionnelle/personnelle te permet d'attendre, c'est préférable. Le risque de récidive est plus important en se faisant opérer. 

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