Jump to content

Recommended Posts

Posted

bonjour a tous, je rencontre un probleme depuis plusieurs années... Aprés mes matchs, je suis tout le temps courbaturés aux abdos, c'est à cause de mon service, je ne sais pas comment me relaché. J'aurais voulu savoir comment faire pour éviter ça car quand il faut enchainé les matchs c'est compliqué... Merci d'avance

Posted

Courbature aux abdos ? pour éviter cela, il faut justement muscler la sangle abdominale

au boulot !!

je me demande si c'est pas du a ma respiration, quand je frappe la balle je ne respire pas correctement, je retiens ma respiration et je ne relache pas toujours

Posted

Comment jouer plus relâché ?

Comme ça : :biere:

(Ok je :arrow: )

tu rigoles mais ça marche :D Et encore "mieux" (dans le but du relachement hein), la fumette... J'ai joué une fois contre un pote qui s'était pris pour servietsky (comprenne qui pourra), je l'ai jamais vu aussi bien jouer que ça!

Posted

bonjour a tous, je rencontre un probleme depuis plusieurs années... Aprés mes matchs, je suis tout le temps courbaturés aux abdos, c'est à cause de mon service, je ne sais pas comment me relaché. J'aurais voulu savoir comment faire pour éviter ça car quand il faut enchainé les matchs c'est compliqué... Merci d'avance

Généralement, ça vient d'un lancer de balle trop vers l'arrière qui te fait compenser par le dos. La répétition de ce geste provoque une contracture.

Deuxième possibilité, un matériel pas adapté (trop lourd, cordage trop tendu ou trop rigide) qui t'oblige à forcer, particulièrement sur les coups en rotation du buste comme le service ou le coup droit en appuis ouverts.

Troisième possibilité, ce que proposait Nat : un déséquilibre dans la musculature du tronc qui provoque une tension au niveau du rachis, et donc des douleurs. Pour celà, il faut veiller à muscler les abdos et les dorsaux pour éviter une torsion trop imortante de la colonne.

Dernière possibilté : un manque d'étirements après chaque match qui fait s'accumuler les courbatures.

Posted

Généralement, ça vient d'un lancer de balle trop vers l'arrière qui te fait compenser par le dos. La répétition de ce geste provoque une contracture.

Deuxième possibilité, un matériel pas adapté (trop lourd, cordage trop tendu ou trop rigide) qui t'oblige à forcer, particulièrement sur les coups en rotation du buste comme le service ou le coup droit en appuis ouverts.

Troisième possibilité, ce que proposait Nat : un déséquilibre dans la musculature du tronc qui provoque une tension au niveau du rachis, et donc des douleurs. Pour celà, il faut veiller à muscler les abdos et les dorsaux pour éviter une torsion trop imortante de la colonne.

Dernière possibilté : un manque d'étirements après chaque match qui fait s'accumuler les courbatures.

Je ne pense pas que ce soit la derniere possibilité car ça peut m'arrivé quand le match dur longtemps, je ne pense pas que ce soit la raquette mais c'est une possibilité elle est assez lourde quand meme : 304g non cordée, et ça m'arrive de lancé en arrière pour lifté, alors je ne sais pas exactement d'où ces courbatures peuvent venir mais c'est génant de devoir servir a 50% :-(

Posted

tu rigoles mais ça marche :D Et encore "mieux" (dans le but du relachement hein), la fumette... J'ai joué une fois contre un pote qui s'était pris pour servietsky (comprenne qui pourra), je l'ai jamais vu aussi bien jouer que ça!

lol

Posted
... un pote qui s'était pris pour servietsky (comprenne qui pourra)...

Et toi tu te prenais pour Kenny...

;o)

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
×
×
  • Create New...