Comment jouer plus relaché?

[FedFrench]

bonjour a tous, je rencontre un probleme depuis plusieurs années... Aprés mes matchs, je suis tout le temps courbaturés aux abdos, c'est à cause de mon service, je ne sais pas comment me relaché. J'aurais voulu savoir comment faire pour éviter ça car quand il faut enchainé les matchs c'est compliqué... Merci d'avance

[FedFrench]

Courbature aux abdos ? pour éviter cela, il faut justement muscler la sangle abdominale

au boulot !!

je me demande si c'est pas du a ma respiration, quand je frappe la balle je ne respire pas correctement, je retiens ma respiration et je ne relache pas toujours

[Sangokai]

Comment jouer plus relâché ?

Comme ça :

(Ok je )

[rusty2431]

Comment jouer plus relâché ?

Comme ça :

(Ok je )

tu rigoles mais ça marche Et encore "mieux" (dans le but du relachement hein), la fumette... J'ai joué une fois contre un pote qui s'était pris pour servietsky (comprenne qui pourra), je l'ai jamais vu aussi bien jouer que ça!

[FedFrench]

Nat54, que me conseillerais tu pour travailler ma respiration?

[denebola]

bonjour a tous, je rencontre un probleme depuis plusieurs années... Aprés mes matchs, je suis tout le temps courbaturés aux abdos, c'est à cause de mon service, je ne sais pas comment me relaché. J'aurais voulu savoir comment faire pour éviter ça car quand il faut enchainé les matchs c'est compliqué... Merci d'avance

Généralement, ça vient d'un lancer de balle trop vers l'arrière qui te fait compenser par le dos. La répétition de ce geste provoque une contracture.

Deuxième possibilité, un matériel pas adapté (trop lourd, cordage trop tendu ou trop rigide) qui t'oblige à forcer, particulièrement sur les coups en rotation du buste comme le service ou le coup droit en appuis ouverts.

Troisième possibilité, ce que proposait Nat : un déséquilibre dans la musculature du tronc qui provoque une tension au niveau du rachis, et donc des douleurs. Pour celà, il faut veiller à muscler les abdos et les dorsaux pour éviter une torsion trop imortante de la colonne.

Dernière possibilté : un manque d'étirements après chaque match qui fait s'accumuler les courbatures.

[FedFrench]

Généralement, ça vient d'un lancer de balle trop vers l'arrière qui te fait compenser par le dos. La répétition de ce geste provoque une contracture.

Deuxième possibilité, un matériel pas adapté (trop lourd, cordage trop tendu ou trop rigide) qui t'oblige à forcer, particulièrement sur les coups en rotation du buste comme le service ou le coup droit en appuis ouverts.

Troisième possibilité, ce que proposait Nat : un déséquilibre dans la musculature du tronc qui provoque une tension au niveau du rachis, et donc des douleurs. Pour celà, il faut veiller à muscler les abdos et les dorsaux pour éviter une torsion trop imortante de la colonne.

Dernière possibilté : un manque d'étirements après chaque match qui fait s'accumuler les courbatures.

Je ne pense pas que ce soit la derniere possibilité car ça peut m'arrivé quand le match dur longtemps, je ne pense pas que ce soit la raquette mais c'est une possibilité elle est assez lourde quand meme : 304g non cordée, et ça m'arrive de lancé en arrière pour lifté, alors je ne sais pas exactement d'où ces courbatures peuvent venir mais c'est génant de devoir servir a 50% :-(

[Haroldinho]

tu rigoles mais ça marche Et encore "mieux" (dans le but du relachement hein), la fumette... J'ai joué une fois contre un pote qui s'était pris pour servietsky (comprenne qui pourra), je l'ai jamais vu aussi bien jouer que ça!

lol

[Muster]

... un pote qui s'était pris pour servietsky (comprenne qui pourra)...

Et toi tu te prenais pour Kenny...

;o)