La "Zone"

[Max08]

Bonjour à tous,

J'ai fais un match ce week-end dans lequel j'ai atteint un niveau de performance que je n'avais jamais eu.

Et je vais vous décrire mes sensations et j'aimerais savoir si c'est bien cet état qu'on appelle la "zone".

Le sentiment général c'est l'impression de jouer dans un rêve.

J'ai certainement du faire des fautes mais je ne m'en rappelle pas...

D'ailleurs d'habitude je me souviens de la quasi totalité des points d'un match.

Ce qui me permet de beaucoup analyser après match.

Là je ne me souviens de rien.

Pas un point, pas une séquence, pas un coup.

J'avais le sentiment que tout passait et que je pouvais tout réussir.

Mais je n'étais pas pour autant survolté.

Je continuais de jouer juste, précis, sans forcer.

Je ne réalisais pas des coups incroyables juste de bons coups.

J'ai tendance à m'engluer dans un jeu stéréotypé de fond de court avec quelques attaques.

Et là je variais, je créais, je montais au filet,...

Je suis pas un joueur relâché d'habitude.

J'ai tendance à jouer en force tous mes coups.

Et là je trouvais une fluidité et un relâchement dans mes gestes.

J'étais calme, serein, et j'avais juste plaisir à jouer!

C'était énorme !!!

[matjoh]

moi samedi soir

j'etais chez mes beaux parents, couscous

apres l'apero et le boulaouane a table, il semblerait

que j'etais dans ce qu'on appelle "la zone"

comme dans un reve, en pleine création verbale

ok je sors

[Max08]

merci pour ta contribution... inutile !

Je commence seulement à travailler au niveau mental et je veux vraiment appréhender les bonnes choses pour pouvoir identifier comment y arriver, quels sont les facteurs qui déclenchent, et comment conserver un bon niveau de performance sur un match entier.

[matjoh]

merci pour ta contribution... inutile !

Je commence seulement à travailler au niveau mental et je veux vraiment appréhender les bonnes choses pour pouvoir identifier comment y arriver, quels sont les facteurs qui déclenchent, et comment conserver un bon niveau de performance sur un match entier.

c'etait un match officiel?

si oui, pas mal car tu as géré la pression et tu es passé au dessus

déjà en synthétisant, quand tu te moques de perdre, tu es susceptible d'atteindre cette zone

mais ce ne sera pas systematique

c'est peut etre aussi lié a ton adversaire qui a un jeu qui peux mettre le tien en valeur, je doute que tu sois dans la zone avec un pusher qui te fais des moonballs

donc des facteurs internes et externes

mais lié a un facteur qui est le plaisir de jouer

[cybten1]

Bonjour à tous,

J'ai fais un match ce week-end dans lequel j'ai atteint un niveau de performance que je n'avais jamais eu.

Et je vais vous décrire mes sensations et j'aimerais savoir si c'est bien cet état qu'on appelle la "zone".

Le sentiment général c'est l'impression de jouer dans un rêve.

J'ai certainement du faire des fautes mais je ne m'en rappelle pas...

D'ailleurs d'habitude je me souviens de la quasi totalité des points d'un match.

Ce qui me permet de beaucoup analyser après match.

Là je ne me souviens de rien.

Pas un point, pas une séquence, pas un coup.

J'avais le sentiment que tout passait et que je pouvais tout réussir.

Mais je n'étais pas pour autant survolté.

Je continuais de jouer juste, précis, sans forcer.

Je ne réalisais pas des coups incroyables juste de bons coups.

J'ai tendance à m'engluer dans un jeu stéréotypé de fond de court avec quelques attaques.

Et là je variais, je créais, je montais au filet,...

Je suis pas un joueur relâché d'habitude.

J'ai tendance à jouer en force tous mes coups.

Et là je trouvais une fluidité et un relâchement dans mes gestes.

J'étais calme, serein, et j'avais juste plaisir à jouer!

C'était énorme !!!

OUI Bravo, c'est bien celà, tout à fait ! Ce qui prouve, n'en déplaise à certains, qu'il n'est pas nécessaire d'analyser le jeu de l'adversaire pour bien jouer.... Le surmental appelé aussi le mental périphérique (cf le boudhisme zen de alan watts aux éditions payot), est capable de gérer plus de 100 informations en simultané, le mental habituelllement utilisé par les joueurs de club (mental de veille) une seule info à la fois, entre les deux, effectivement, il n'y a pas photo ! D'où l'atteint par le veinard qui y parvient, d'un niveau de jeu éblouissant, mais gare à celui qui se l'approprie (égotiquement) la descente est aussi vertigineuse que la montée.....;

[alcyon69]

Bonjour à tous,

J'ai fais un match ce week-end dans lequel j'ai atteint un niveau de performance que je n'avais jamais eu.

Et je vais vous décrire mes sensations et j'aimerais savoir si c'est bien cet état qu'on appelle la "zone".

Le sentiment général c'est l'impression de jouer dans un rêve.

J'ai certainement du faire des fautes mais je ne m'en rappelle pas...

D'ailleurs d'habitude je me souviens de la quasi totalité des points d'un match.

Ce qui me permet de beaucoup analyser après match.

Là je ne me souviens de rien.

Pas un point, pas une séquence, pas un coup.

J'avais le sentiment que tout passait et que je pouvais tout réussir.

Mais je n'étais pas pour autant survolté.

Je continuais de jouer juste, précis, sans forcer.

Je ne réalisais pas des coups incroyables juste de bons coups.

J'ai tendance à m'engluer dans un jeu stéréotypé de fond de court avec quelques attaques.

Et là je variais, je créais, je montais au filet,...

Je suis pas un joueur relâché d'habitude.

J'ai tendance à jouer en force tous mes coups.

Et là je trouvais une fluidité et un relâchement dans mes gestes.

J'étais calme, serein, et j'avais juste plaisir à jouer!

C'était énorme !!!

Par rapport à ce que Jean-Philippe Vaillant décrit dans son livre... je réponds : oui ! On dirait bien que tu as joué dans "la zone" pendant le temps de ce match ! Je t'envie, pour ce qui me concerne je n'ai pas encore eu le plaisir d'y entrer

[Max08]

Ok pour toutes ces infos. Evidemment je parlais de match officiel, il n'y a qu'en officiel que l'on peut vraiment appréhender des progrès. Je vous remercie et oui Alcyon69 c'est vraiment "kiffant" (certainement désuet ce mot maintenant !).Un espèce d'état second dans lequel tu perçois tout sans y penser. Tu perçois la balle le placement de l'adervesaire, ses déplacements et tu joues le coup idéal au bon moment... C'est un truc de fou. C'est pas un tennis extraordinaire pas le tennis le plus magique avec des coups d'un autre monde mais c'est un tennis d'une efficacité incroyable. Tu réussis quasiment tous tes coups, commets très peu de fautes tu ne ressens pas la fatigue, le stress, la crispation. Tu joues au tennis quoi !

Le lendemain j'ai tenté de repoduire le même comportement mais je me suis perdu parce que je cherchais tellement à retrouver ses sensations que j'étais trop cérébral. Et j'ai perdu le fil de la concentration. J'avais du plaisir à jouer j'étais pas loin mais j'y pensais je ne me suis pas abandonné à ma concentration et du coup je forçai un peu plus et j'ai eu tendance à surjouer légèrement. Je pense aussi que la fatigue physique a entraîné une fatigue morale préjudiciable. Je suis cependant très content car en quelques temps j'ai vraiment passé un palier (ce fameux palier de progression). Ceux qui m'accompagent me l'ont même dit au niveau du jeu mais surtout au niveau du comportement j'ai énormémént progressé. Je tente plus, me lâche plus, ne me frustre plus aussi facilement. J'ai retrouvé l'euphorie que j'avais quand j'ai commencé où je tapais tout sans réfléchir. ET C'EST BIEN CELA LE PLUS IMPORTANT: SE FAIRE PLAISIR DANS LE SPORT !

[Max08]

OUI Bravo, c'est bien celà, tout à fait ! Ce qui prouve, n'en déplaise à certains, qu'il n'est pas nécessaire d'analyser le jeu de l'adversaire pour bien jouer.... Le surmental appelé aussi le mental périphérique (cf le boudhisme zen de alan watts aux éditions payot), est capable de gérer plus de 100 informations en simultané, le mental habituelllement utilisé par les joueurs de club (mental de veille) une seule info à la fois, entre les deux, effectivement, il n'y a pas photo ! D'où l'atteint par le veinard qui y parvient, d'un niveau de jeu éblouissant, mais gare à celui qui se l'approprie (égotiquement) la descente est aussi vertigineuse que la montée.....;

Là où je suis pas tout à fait d'accord avec toi Cybten1 c'est sur la tactique. Je persiste à dire qu'il faut une idée directrice de jeu et un point de départ précis au service et au retour, en tout cas chez moi. Je répète une idée directrice de jeu ce N'est PAS un plan de jeu trop élaboré en planifiant le jeu de l'adevrsaire. NON c'est juste: je joue en variation sur le revers, ou je monte à contre temps, ou je fais service-vollée, par exemple. Ca fixe un but à atteindre. C'est pour ça que je me suis perdu lors du dernier match. J'étais trop cérébral en recherche des sensations de la veille et j'ai perdu le fil tactique. C'était flagrant au deuxième set surtout. En perdant ce fil tactique, j'ai perdu l'objectif à atteindre et j'avais alors plus que la solution de surjouer pour gagner. Au final je perds 6/4 6/2 l'écart du score est très révélateur de la tournure du match. Je crois que j'ai manqué un peu de fraîcheur mentale mais j'ai appris beaucoup je pense.

[Pimsmat]

Le lendemain j'ai tenté de repoduire le même comportement mais je me suis perdu parce que je cherchais tellement à retrouver ses sensations que j'étais trop cérébral. Et j'ai perdu le fil de la concentration. J'avais du plaisir à jouer j'étais pas loin mais j'y pensais je ne me suis pas abandonné à ma concentration et du coup je forçai un peu plus et j'ai eu tendance à surjouer légèrement.

Je rebondis sur ce passage qui pour moi permet une fois de plus de remarquer quelque chose d'intéressant. Contrairement à ce que prétendent certains, la zone ne se posséde pas, pas plus qu'elle ne s'atteint ! On ne peut que travailler à réunir un maximum de facultés pour parfois arriver à LA VIVRE ! Cet état ne se commande pas, puisqu'il s'atteint par le lâcher-prise. Il est contraire aux habitudes (parfois appelées rituels ou routines), puisqu'elles conditionnent alors que la zone est justement l'état où le jeu est totalement libre.

Alors oui, tu es tombé dans le piège du "je m'approprie", "j'ai obtenu cet état". Normal, c'est la première fois que tu as de telles sensations. Mais la seule et unique façon de les retrouver est de juste se concentrer, pour arriver à lâcher ton propre mental. Tu as réussi à trouver un chemin, maintenant il ne faut pas en chercher un autre mais le reprendre encore et encore (et tu parais le faire), ce que le mental n'aime souvent pas faire par lassitude. Mais quand on vit ces sensations-là... il me semble que ça en vaut la peine...

[Pimsmat]

Là où je suis pas tout à fait d'accord avec toi Cybten1 c'est sur la tactique. Je persiste à dire qu'il faut une idée directrice de jeu et un point de départ précis au service et au retour, en tout cas chez moi. Je répète une idée directrice de jeu ce N'est PAS un plan de jeu trop élaboré en planifiant le jeu de l'adevrsaire. NON c'est juste: je joue en variation sur le revers, ou je monte à contre temps, ou je fais service-vollée, par exemple. Ca fixe un but à atteindre. C'est pour ça que je me suis perdu lors du dernier match. J'étais trop cérébral en recherche des sensations de la veille et j'ai perdu le fil tactique. C'était flagrant au deuxième set surtout. En perdant ce fil tactique, j'ai perdu l'objectif à atteindre et j'avais alors plus que la solution de surjouer pour gagner. Au final je perds 6/4 6/2 l'écart du score est très révélateur de la tournure du match. Je crois que j'ai manqué un peu de fraîcheur mentale mais j'ai appris beaucoup je pense.

Je me permets de poser la question à la place de Cybten qui je l'espère ne m'en voudra pas...Avais-tu un plan de jeu en tête ton match précédent ?

Il me semble que ton récit dit le contraire...

[Max08]

Je rebondis sur ce passage qui pour moi permet une fois de plus de remarquer quelque chose d'intéressant. Contrairement à ce que prétendent certains, la zone ne se posséde pas, pas plus qu'elle ne s'atteint ! On ne peut que travailler à réunir un maximum de facultés pour parfois arriver à LA VIVRE ! Cet état ne se commande pas, puisqu'il s'atteint par le lâcher-prise. Il est contraire aux habitudes (parfois appelées rituels ou routines), puisqu'elles conditionnent alors que la zone est justement l'état où le jeu est totalement libre.

C'est exactement ça je l'ai déjà écrit je me suis abandonné à ma concentration pour vivre ces moments là.

Alors oui, tu es tombé dans le piège du "je m'approprie", "j'ai obtenu cet état". Normal, c'est la première fois que tu as de telles sensations. Mais la seule et unique façon de les retrouver est de juste se concentrer, pour arriver à lâcher ton propre mental. Tu as réussi à trouver un chemin, maintenant il ne faut pas en chercher un autre mais le reprendre encore et encore (et tu parais le faire), ce que le mental n'aime souvent pas faire par lassitude. Mais quand on vit ces sensations-là... il me semble que ça en vaut la peine...

C'est bien sûr ma prochaine étape... Ce qui est bien c'est que dans le match suivant j'ai déjà isolé un défaut qui m'a empêché de revivre ces moments là. Je suis intiment convaincu que j'étais tout près de retrouver ces sensations. Alors bien sûr je ne vais pas réussir à chaque match mais je pense pouvoir y parvenir régulièrement mais il faut une fraîcheur mentale qui n'est pas totalement incompatible avec la fraîcheur physique...

[Max08]

Je me permets de poser la question à la place de Cybten qui je l'espère ne m'en voudra pas...Avais-tu un plan de jeu en tête ton match précédent ?

Il me semble que ton récit dit le contraire...

Oui et non ... c'est peut-être la seule chose dont j'étais conscient. Je savais que je lui faisais mal sur mes variations sur son revers et sur mes accélérations sur son coup droit. Maintenant c'est vrai que j'étais tellement relâché que j'ai joué d'autres choses (amorties, montée au filet,...) En fait, c'était un tel récital que je lui ai quasiment fait tout ce qu'on peut faire au tennis... Mais j'avais la conviction au fond de moi que cette séquence me donnerait le point. Ce n'est pas pour autant que je ne jouais que cette séquence. C'est assez ambigü à expliquer.

[black59]

Oui et non ... c'est peut-être la seule chose dont j'étais conscient. Je savais que je lui faisais mal sur mes variations sur son revers et sur mes accélérations sur son coup droit. Maintenant c'est vrai que j'étais tellement relâché que j'ai joué d'autres choses (amorties, montée au filet,...) En fait, c'était un tel récital que je lui ai quasiment fait tout ce qu'on peut faire au tennis... Mais j'avais la conviction au fond de moi que cette séquence me donnerait le point. Ce n'est pas pour autant que je ne jouais que cette séquence. C'est assez ambigü à expliquer.

C'est peut être ce qui t'as donné la petite confiance supplémentaire et qui t'as permis de laisser aller ?

J'ai l'impression qu'à chaque fois que je me suis approché de ce genre d'état, j'avais un garde corps comme celui-là auquel me raccrocher... ce n'est pas pour autant que je parviens à retrouver régulièrement ces sensations ni à les maintenir tout un match :angry:

[Max08]

C'est peut être ce qui t'as donné la petite confiance supplémentaire et qui t'as permis de laisser aller ?

J'ai l'impression qu'à chaque fois que je me suis approché de ce genre d'état, j'avais un garde corps comme celui-là auquel me raccrocher... ce n'est pas pour autant que je parviens à retrouver régulièrement ces sensations ni à les maintenir tout un match :angry:

J'y avais pas pensé comme ça mais peut-être oui le petit grain qui fait que tu bascules du bon côté de la Force. Bonne intervention merci Black59 je vais y réfléchir de façon plus approfondie. Et peut-être que d'avoir perdu le fil tactique de la rencontre j'ai toput simplement perdu la conviction que je pouvais tout réussir et ce amplifier par la fatigue physique mais surtout mentale.

[cybten1]

Là où je suis pas tout à fait d'accord avec toi Cybten1 c'est sur la tactique. Je persiste à dire qu'il faut une idée directrice de jeu et un point de départ précis au service et au retour, en tout cas chez moi. Je répète une idée directrice de jeu ce N'est PAS un plan de jeu trop élaboré en planifiant le jeu de l'adevrsaire. NON c'est juste: je joue en variation sur le revers, ou je monte à contre temps, ou je fais service-vollée, par exemple. Ca fixe un but à atteindre. C'est pour ça que je me suis perdu lors du dernier match. J'étais trop cérébral en recherche des sensations de la veille et j'ai perdu le fil tactique. C'était flagrant au deuxième set surtout. En perdant ce fil tactique, j'ai perdu l'objectif à atteindre et j'avais alors plus que la solution de surjouer pour gagner. Au final je perds 6/4 6/2 l'écart du score est très révélateur de la tournure du match. Je crois que j'ai manqué un peu de fraîcheur mentale mais j'ai appris beaucoup je pense.

OUI, et bien dorénavant, il faudra choisir, tu peux bien commencer à jouer avec une tactique de jeu, un plan tactique, tout ce que tu veux, mais la zone ou le flow en anglais, ne pourra être atteinte que lorsque tu l'oulieras..... En effet la zone est un état modifié de conscience, que l'on pourrait aussi appeler méditation active..... Elle est nommé surmental par AUROBINDO, pensée pénétrante ou Action/pensée par le Yogi et Philosophe Krishnamurti.....

La formule Action/pensée montre bien un processus ou la pensée ne précède pas l'action mais est simultanée à elle, jaillie directement de l'inconscient, elle est immédiatement mise en oeuvre (d'ou impossibilité dans cette zone de prévoir un coup à l'avance). La moindre pensée ou marque de satisfaction du niveau atteint rompt ce charme indescriptible par des mots....

Mais lorsqu'on a eu la chance de vivre ce moment, la seule envie de le retrouver, coupe le joueur de cette magnifique faculté humaine (accessible à tous, mais si difficile à atteindre). La meilleure façon d'y parvenir assez régulièrement est de faire du tennis un Yoga... En ne se concentrant que dans l'action et non point dans ses résultats.... Prendre du plaisir dans le jeu lui-même et non pas dans l'atteinte d'un quelqconque objectif (hummmmmm, je sens là quelques grincements de dents...... )

[Max08]

OUI, et bien dorénavant, il faudra choisir, tu peux bien commencer à jouer avec une tactique de jeu, un plan tactique, tout ce que tu veux, mais la zone ou le flow en anglais, ne pourra être atteinte que lorsque tu l'oulieras..... En effet la zone est un état modifié de conscience, que l'on pourrait aussi appeler méditation active..... Elle est nommé surmental par AUROBINDO, pensée pénétrante ou Action/pensée par le Yogi et Philosophe Krishnamurti.....

La formule Action/pensée montre bien un processus ou la pensée ne précède pas l'action mais est simultanée à elle, jaillie directement de l'inconscient, elle est immédiatement mise en oeuvre (d'ou impossibilité dans cette zone de prévoir un coup à l'avance). La moindre pensée ou marque de satisfaction du niveau atteint rompt ce charme indescriptible par des mots....

Mais lorsqu'on a eu la chance de vivre ce moment, la seule envie de le retrouver, coupe le joueur de cette magnifique faculté humaine (accessible à tous, mais si difficile à atteindre). La meilleure façon d'y parvenir assez régulièrement est de faire du tennis un Yoga... En ne se concentrant que dans l'action et non point dans ses résultats.... Prendre du plaisir dans le jeu lui-même et non pas dans l'atteinte d'un quelqconque objectif (hummmmmm, je sens là quelques grincements de dents...... )

Là tu m'as conquis !!! Je suis en tout point d'accord avec toi. Cette idée directrice de jeu me sert de point de départ. Sur ce que j'ai pu expérimenter ce week-end la "pensée jaillisait" à la frappe. Au moment de la frappe la décision que je prennais était toujours la bonne! Mais elle n'était pas réfléchi ou préparée. Et c'est pour ça que j'ai joué un jeu avec beaucoup plus de création qu'à l'accoutumée... Je crois que tu viens de me donner une autre piste. J'ai hâte de réexpérimenter mais hâte et pourtant il se peut que je n'arrive pas retrouver ses sensations de si tôt

MERCI CYBTEN !

[cybten1]

Là tu m'as conquis !!! Je suis en tout point d'accord avec toi. Cette idée directrice de jeu me sert de point de départ. Sur ce que j'ai pu expérimenter ce week-end la "pensée jaillisait" à la frappe. Au moment de la frappe la décision que je prennais était toujours la bonne! Mais elle n'était pas réfléchi ou préparée. Et c'est pour ça que j'ai joué un jeu avec beaucoup plus de création qu'à l'accoutumée... Je crois que tu viens de me donner une autre piste. J'ai hâte de réexpérimenter mais hâte et pourtant il se peut que je n'arrive pas retrouver ses sensations de si tôt

MERCI CYBTEN !

Oui, il faut que tu y arrives, mais sans vouloir y arriver

Ressens simplement ce que tu fais, les sensation que te procure le jeu que tu fais... prend du plaisir dan l'acte de jeu....., c'est tout, et si c'est pas demain, ce sera après demain mais tu réitèreras cet exploit car c'en est un ! rares sont les élus dans cet espace, et même de grands athlètes ne l'ont hélas jamais expérimenté.......

[Max08]

Oui, il faut que tu y arrives, mais sans vouloir y arriver

Ressens simplement ce que tu fais, les sensation que te procure le jeu que tu fais... prend du plaisir dan l'acte de jeu....., c'est tout, et si c'est pas demain, ce sera après demain mais tu réitèreras cet exploit car c'en est un ! rares sont les élus dans cet espace, et même de grands athlètes ne l'ont hélas jamais expérimenté.......

Ca je les compris tout de suite au match suivant...

[seb31]

J'ai une petite question. J'ai bien compris que pour accèder à la zone il faut un lacher prise total du conscient vers l'insconcient. Par contre, est ce que cela ne va pas entrainer une jeu "DraindDead" (robot)?

Je veux dire par la que j'ai déja joué quelqu'un d'assez bon en fond de court, enfin meilleur que moi dans la technique et la régularité, et ben il avait du mal car son jeu était trop facile à deviner. Quand on arrive à deviner ou va la balle avant que l'adversaire frappe on a quand même un gros avantage. Quiand il fait l'essui glace, vosu comprenez bien que je suis déja partit de l'autre coté alors qu'il n'a toujours pas frappé la balle.

C'est bien beau d'être relacher mais il faut savoir joué "juste". Et sans reflexion je ne vois pas trop comment on peut s'adapter à l'adversaire. Quand on connait l'adversaire je le concois (on travaille avant le match), mais dans la plupart des cas on ne le connait pas.

Donc à part travailler à l'entrainement des séquences de jeux particulières pour l'incorporer dans la mémoire inconsciente et pouvoir les débloquer en fonction de l'adversaire (pendant les temps morts ou entre les points), je ne vois pas comment on peut jouer au tennis sans prendre un minimum de recul sur le jeu présent..

[Max08]

J'ai une petite question. J'ai bien compris que pour accèder à la zone il faut un lacher prise total du conscient vers l'insconcient. Par contre, est ce que cela ne va pas entrainer une jeu "DraindDead" (robot)?

Je veux dire par la que j'ai déja joué quelqu'un d'assez bon en fond de court, enfin meilleur que moi dans la technique et la régularité, et ben il avait du mal car son jeu était trop facile à deviner. Quand on arrive à deviner ou va la balle avant que l'adversaire frappe on a quand même un gros avantage. Quiand il fait l'essui glace, vosu comprenez bien que je suis déja partit de l'autre coté alors qu'il n'a toujours pas frappé la balle.

C'est bien beau d'être relacher mais il faut savoir joué "juste". Et sans reflexion je ne vois pas trop comment on peut s'adapter à l'adversaire. Quand on connait l'adversaire je le concois (on travaille avant le match), mais dans la plupart des cas on ne le connait pas.

Donc à part travailler à l'entrainement des séquences de jeux particulières pour l'incorporer dans la mémoire inconsciente et pouvoir les débloquer en fonction de l'adversaire (pendant les temps morts ou entre les points), je ne vois pas comment on peut jouer au tennis sans prendre un minimum de recul sur le jeu présent..

Relis le passage sur "la pensée jaillissante" ci-dessus

[cybten1]

J'ai une petite question. J'ai bien compris que pour accèder à la zone il faut un lacher prise total du conscient vers l'insconcient. Par contre, est ce que cela ne va pas entrainer une jeu "DraindDead" (robot)?

Je veux dire par la que j'ai déja joué quelqu'un d'assez bon en fond de court, enfin meilleur que moi dans la technique et la régularité, et ben il avait du mal car son jeu était trop facile à deviner. Quand on arrive à deviner ou va la balle avant que l'adversaire frappe on a quand même un gros avantage. Quiand il fait l'essui glace, vosu comprenez bien que je suis déja partit de l'autre coté alors qu'il n'a toujours pas frappé la balle.

C'est bien beau d'être relacher mais il faut savoir joué "juste". Et sans reflexion je ne vois pas trop comment on peut s'adapter à l'adversaire. Quand on connait l'adversaire je le concois (on travaille avant le match), mais dans la plupart des cas on ne le connait pas.

Donc à part travailler à l'entrainement des séquences de jeux particulières pour l'incorporer dans la mémoire inconsciente et pouvoir les débloquer en fonction de l'adversaire (pendant les temps morts ou entre les points), je ne vois pas comment on peut jouer au tennis sans prendre un minimum de recul sur le jeu présent..

Ton post est tout à fait intéressant, seb.... Mais une expérimentation de plus de 20 ans sur le jeu intérieur, m'ont permis d'accéder de nombreuses fois à la ZONE, chaque fois, cela a été inexplicable par des mots... Pourquoi, le corps se met à jouer juste, alors que la réflexion CONSCIENTE est arrêtée ? Cela reste un mystère pour moi ! Mais l'expérience est là, et tout ceux qui l'ont eu sont unanimes tout ce qui est joué est réussi..... Les coups sont ajustés au millimètre..... Le jeu qe tu décris est le jeu effectivement de quelqu'un qui ne pense pas ou qui pense trop au point de jouer avec du stress, qui se traduit par un jeu monocorde, sans imagination, routinier, et souvent racourci par la micro crispation musculaire de stress..... Là il s'agit d'un jeu jaillissant, où le joueur met la balle exactement ou il veut sans que cette volonté soit CONSCIENTE..... C'est la pensée action dont j'ai déjà parlé.... Un joueur qui joue souvent dans cet état est Fédérer (cf un article de l'Equipe qui révélait une déclaration de Bachelot il me semble et qui disait à peu près ceci : "ce joueur joue comme s'il n'était pas là, comme s'il était détaché du jeu.... Il est hyper présent sans sembler être là..... etc. J'essaierai de retrouver cet article !

[marie]

Ce que je ne comprends pas, c'est que la zone est un état qu'on obtient difficilement et peu souvent d'après ce que j'ai lu. Il faut donc savoir gérer les jours "sans" et cela passera par une approche tactique/technique non ? Quelle solution est possible pour ces jours là ?

De plus, il me semble avoir lu que la chute pouvait être terrible aussi lorsqu'on n'arrive plus à atteindre cette zone qui devient presque comme une "drogue". Comment peut-on éviter cette chute qui pourrait nous amener à encore plus de questions sur notre jeu ?

[Renard]

Je ne pense pas que l'on puisse atteindre cette soit-disant "zone" si l'on a pas d'abord une parfaite maîtrise technique des coups du tennis.

Federer est un joueur qui aime faire des coup créatifs, il varie beaucoup son jeu, c'est ce qui lui plais, ce qui l'amuse et ce qui lui apporte certainement la gratification recherchée.

Quand un Nadal se dépense à l'entraînement comme en match, Federer au contraire cherche simplement des sensations en sortant toutes sortes de coup sans forcer et de façon totalement détendue.

Il ne force jamais. Il joue, il s'amuse…

Chercher simplement à être créatif, à varier son jeux au maximum et le faire sans forcer, sans trop se dépenser sur les frappes, jouer en contrôle, jouer pour soit, pour être content de son propre jeu et non pour simplement battre un adversaire, peut je pense rapprocher facilement de cet état qu'on appelle "la zone".

[+tambouil]

Je ne pense pas que l'on puisse atteindre cette soit-disant "zone" si l'on a pas d'abord une parfaite maîtrise technique des coups du tennis.

perso, j'ai eu la sensation de jouer dans la "zône" et je ne suis pas pour autant 1ere série ...

[Renard]

perso, j'ai eu la sensation de jouer dans la "zône" et je ne suis pas pour autant 1ere série ...

Oui, mais je pense que tu maîtrises la plupart des coups du tennis suffisamment pour avoir une bonne régularité, mettre la balle où tu veux et éviter ainsi trop de frustration.