quincophonie

je suis là 15j !

je suis censé arriver samedi soir avec la tribu. Si je suis opérationnel je donne des news !

De mon côté Félicie est née hier à 17h.

^^ c'est sûr que les tarifs d'hossegor... (souvenir ému d'une pose de cordage à 30 euros) mais les install et le cadre

y a pas un vent de dingue aux bourdaines pour jouer ?

!!! je n'avais pas idée que c'était cet ordre de prix ! super cher !!

@Taupe je dois te foutre ta branlée lol hahaha. En plus faut que je fête mon DE je paye mon coup !!! Moi j'y suis tout l'été en principe, en tournée jusque fin juillet et après je suis sur seignosse au moins jusque mi aout. Voire plus si je vais pas aux championnats de france. fille6 / garçon 4 ans et dans quelques heures/ jours

24h ! j'espère que c'est bientôt fini ! le 3ème de mon côté.

alors ça c'est un argument en bois : le terme de mon ou ma dernière est le 13 juillet

de mon côté je suis là les 2 premières semaines d'aout.

héhé je suis là aussi (Hossegor / seignosse). J'ai déjà pris une grosse branlée par Taupe, mais comme je suis maso...

Bonjour la communauté Mon petit garçon (4ans) a très envie de taper un peu la balle. Evidemment ce n'est pas dès la première "séance" qu'on arrive à taper avec la raquette. J'ai essayé avec lui pendant 20 minutes, juste à lui faire rebondir la balle (mousse) avant de taper en essayant de l'envoyer au dessus du filet (adapté). J'ai été surpris du fait qu'il s'amuse et reste très positif alors que clairement il y arrivait pas (normal) ou par chance. L'an prochain il va commencer l'initiation mais comme il est très demandeur, avez vous des idées impliquant raquette / balle ou pas pour lui donner les premiers repères en coordination etc ? merci !

manger plus souvent de petites quantités est effectivement la démarche diamétralement opposée. Sans entrer dans ce débat qui me dépasse, le fasting et ses défenseurs (tu peux trouver des infos d'un type comme Cohen qui avance plus de garanties qu'un youtuber) avancent qu'au contraire ce jeune a pour effet de jouer sur le métabolisme avec pour effet une action plus rapide et ciblée du gras.

haha oui le dilemme classique je n'ai aucune idée du bien fondé ou pas de ce qui suit d'un point de vue nutritionnel mais ça me réussit : si je joue à 20h, je prends une banane ou une compote 1ou 2h avant si je joue à 21h je dine peu et aussi peu gras que possible. (riz, pâtes, semoule). pour tenir pendant : 1,5L mélange 2/3 eau 1/3 jus de fruit. je n'ai pas faim en rentrant. Le sport agirait il comme un coupe faim ?

C'est ce qui a été déclencheur. Ce n'est qu'après avoir constaté que j'avais le souffle haut plus souvent, et que j'étais beaucoup plus lourd sur les jambes que j'ai VU ce qu'il y a dans le miroir ^^

Nb: je voudrais à terme perdre 10kg minimum car j ai perdu ma couverture de terrain et mon endurance qui étaient des atouts. Aujourd'hui : 1m81 88kg (enfin ma balance est pas fiable, me suis déjà retrouvé à 90 sur une autre).

La réduction du grignotage et sucrerie c est la base et si on avait pas trop D hygiène de vie de ce côté la les effets doivent venir vite. le sport intensif doit s accompagner D apports suffisants. Il semble que si on observe une diète trop sévère le corps tape dans le muscle. Enfin faut se méfier d une perte de poids qui peut être une perte d eau. Tu as stabilise ta perte après cet été ? 6/8 kg en 2 mois c est bcp je crois.

C est très Perso : j imagine pas ne pas dîner. Pour le petit dej je prends du café sans sucre. C est étonnant mais la privation est très supportable et je me rattrape pas sur le dej.

C est présente comme favorisant la perte de poids pourtant effectivement le matin ca tire un peu niveau énergie.

c'est l'avantage de ce truc : tu choisis à quel moment tu zappes le repas pour arriver à avoir 16h de jeune. j'avais beaucoup de mal à manger moins vite / moins grosse quantité. J'étais sujet aux fringales. Depuis que je fais le jeûne intermittent, c'est beaucoup moins le cas. C'est presque le principal intérêt de la chose ! J'arrive à un peu moins bouffer et à ne plus grignoter sans que ce soit un effort. Après je ne m'enflamme pas, je n'en suis qu'au début. Mais ça me paraît prometteur car finalement peu contraignant.

hello tous, petite actualité du sujet : je dois perdre pas mal de gras accumulé par les ans, les habitudes et un passage médicamenteux (qui diminue la sensation de satiété et provoque mécaniquement prise de poids) . Comme je suis un gros flemmard, un gourmand invétéré doublé d'un gros bouffeur, je me suis intéressé à un truc : le jeune intermittent ou fasting. C'est un truc assez à la mode si vous faites des recherches vous trouverez pas mal de détail. En gros il s'agit d'observer un jeune de 16h : le plus simple est de zapper le petit déj (en ayant le droit de boire ce qu'on veut - café / thé - de pas sucré pour pas rompre le jeûne). On diminue donc l'apport journalier en bouffe (pain beurre pour moi le matin) et un des effets de ce jeune consiste en gros à stimuler le métabolisme pour qu'il aille davantage taper dans le gros d'une part et d'autre part d'être moins sujet aux fringales. En termes d'effort c'est assez anodin et étrangement on compense pas en ayant super envie de bouffer au déj et diner (où je bouffe normalement sans privation d'aucune sorte). Enfin, évidemment ça incite à arrêter tout grignotage dans la journée, ce qui est un peu la base je suppose pour réequilibrer son alimentation. Ca fait 8j seulement et je n'ai même pas de balance correcte pour mesurer les effets. Apparemment c'est un mode de vie qu'on peut sans risque adopter sur le long terme. Certains ont pratiqué ici ? J'en suis qu'au début et je suis preneur de retour.

pour le 1 ) déjà ressenti la même chose. L'effort permet de faire taire le blabla dans la tronche et de passer en mode automatique. C'est souvent très bénéfique (quand comme moi ça chauffe dans la cafetière en match, surtout en début de partie où on est pas encore entré dans ses sensations). Le 2) c'est classique. Enfin, ce qui est bien chez toi c'est que tu ne t'arrêtes pas en chemin. On peut parfois se libérer en étant à la rue puis quand on revient à hauteur redevenir un peu fébrile au moment de passer devant.

merci je veux bien aussi pour ton médecin !

Les "terres" ? Tu parles du machin synthétique recouvert de 1 à 10 cm de sable ? j ai joue deux fois dessus. Disons que j aime trop le tennis pour recommencer ! Preneur de ton adresse de podologue en mp

@denebola j ai changé de chaussures justement. Depuis 1 mois au moins et ca n a rien changé. La surface : résine et Quick merci à tous pour vos conseils !