denebola

Non globalement ça change pas grand chose.

Top. Par contre me concernant, j'ai 2 pinces doubles

C'est réduire l'angle entre.la.ligne des épaule et la ligne de fond de court. Plus simplement, tourner un peu plus le dos au court

Ah ? Je viens de lire 19 mai reprise pour le public dans le structures ouvertes et intérieures et 9 juin pour reprise intérieur des sports sans contact. https://www.bfmtv.com/politique/gouvernement/couvre-feu-reouvertures-jauges-voici-les-4-etapes-du-deconfinement_AN-202104290265.html

Oui ça peut aider de fermer un peu plus la ligne des appuis, et en.plus ça aidera à fermer la ligne des épaules.

Oui clairement, il faut que l'articulation se réhabitue en remusclant progressivement les stabilisateurs et en retrouvant un aspect fonctionnel. Alors pour ton service : La position du haut est plutôt sympa. Par contre, attention par contre à ce pied droit qui revient à coté du pied gauche : déjà ça pose un soucis en terme de poussée, mais en plus ça provoque des douleurs d'épaules et des problèmes tendineux du fait de l'avancée de la hanche trop précoce, ce qui met les tendons de l'épaule en tension entre la hanche et la raquette. Pour moi ce serait la première chose à modifier : chercher à faire venir le pied non pas sur le coté mais derrière le pied avant. Sur cette image, on voit que la rotation externe est plutôt bonne au niveau de l'épaule Sur ces deux photos, notamment la deuxième, on voit pour moi le deuxième soucis sur ton service lifté : la balle est frappé trop haute. Il faudrait que tu laisses la balle tomber un peu plus derrière l'épaule gauche pour frapper la balle du bas vers le haut. Il faut garder en tête que le service kické est un service soulevé et non pas rabattu. Sur cette photo on voit que ton pied est déjà tombé au sol alors qu'à ce moment la (juste après la frappe) tu devrais être encore en extension. En cherchant à pousser la balle vers le haut ça devrait se résoudre car tu vas décaler un peu le timing du geste. Par contre on voit également que ton épaule droite a stoppé quasiment sa course vers la droite ce qui met la met en torsion importante car la raquette continue sa course. Autre indice, le tamis de la raquette vers le sol alors qu'à ce moment là, il devrait être orienté vers le le grillage de droite Attention à ne pas projeter la tête vers l'avant et vers le bas (à ne pas plonger) car en faisant ça tu casses la dynamique du coup. C'est en partie la conséquence d'une frappe réalisée trop haut à mon avis. En cherchant à pousser la balle vers le haut, ça devrait se corriger tout seul. Il faut dans tous les cas rester dynamique à la réception. Globalement, je pense que tu n'es pas loin de trouver quelque chose de sympa mais il faut déjà corriger ce problème d'appui pour éviter les douleurs et ensuite chercher créer une frappe vers le haut pour trouver à la fois de l'effet mais également donner une trajectoire courbe plus prononcée. Pour trouver une grande qualité de lift, il ne faut pas chercher une vitesse de tête de raquette maximale mais optimale pour obtenir une balle qui à la fois va tourner mais également va aller relativement vite.

La microgel Monster et la TI heat ?

C'est souvent le cas chez le handballeur car on a ce tir bras cassé et vers le bas caractéristique. La priorité ce serait de chercher à frapper en haut, bras tendu pour gagner de l'angle et de la hauteur par rapport au filet

Tu aurais une photo que l'on se fasse une idée ?

Poires exos au TRX, non tu peux garder seulement ceux avec les élastiques. Tu peux éventuellement rajouter du tirage coude avec élastique pour remplacer et renfercer les grands dorsaux et trapèze Pour le Médecine ball, tu peux utiliser autre chose pour remplacer qui fait à peut prêt 2 ou 3kg . Pour ce qui est rotation contre le mur, tu peux prendre un ballon déjà

Le renforcement non dans un premier temps ça devrait aider à avoir moins de douleur et à stabiliser l'épaule. Oui sans soucis. Tu peux poster ici.

De mémoire, les Pure Drive à l'origine ne sont pas cordées en synthétique gut mais en multifilament (le Xcel en noir sauf si ça a changé). Pour ta question, tu casses beaucoup ?

Penchée vers la gauche oui effectivement, c'est la conséquence du lancer plus à gauche du corps. Par contre le tamis aura tendance à garder le plus de cordage possible face à la.balle.pour produire l'effet.

Justement non il n'y a pas de notion d'oblique, juste de direction de raquette

Et Si tu veux les versions PDF, elles sont sur le site en.cliquant sur les images https://www.votretennis.org/fiches-physique.php

Pour le service c'est l'ensemble des exercices avec élastique. Il faut échauffer le triceps mais aussi et surtout les stabilisateurs et les rotateurs. Le triceps oui tu maintiens l'élastique en le bloquant avec ne pied mais tu peux aussi l'attacher au poteau du filet par exemple ou à un barreau de la.chaise d'arbitre.

La pronation est largement diffusée dans les publications, en particulier les vidéos américaines comme étant la clé d'un service performant alors qu'en fait son rôle se limite à orienter le tamis face à la balle. Le point clé pour la production de vitesse de tête de raquette c'est la rotation interne de l'épaule, et c'est encore plus marqué dans la production d'effet lifté car ce qui change vraiment par rapport à un service à plat ou slicé c'est la direction du geste qui va être latéral de la.gauche vers la droite (pour un droitier) avec un retour de la.raquette devant soit le long de la ligne de fond de court. Une prise plus fermée accentue justement la.rotation interne de l'épaule mais pas la pronation qui est de toute façon bloquée mécaniquement par l'articulation de l'avant bras. Même le cas d'un service rotationnel comme Federer par exemple on a une différence de direction de raquette puisque le slice sera frappé au niveau de balle entre 9h et 3h alors qu'elle sera frappée de 8h à 2h pour un lift. Le deuxième changement c'est qu'en slicé, l'accompagnement sera plus largement en avant. Le plan.de frappe ne va pas.etre fondamentalement différent le tamis va être plutôt perpendiculaire au sol avec quelques variations de degré entre les joueurs mais en aucun cas parallèle. ?

Ah bah oui encore une fois... je le hais !! Non, semi fermée de revers au max. Si tu utilises une prise coup droit au service, mise à par une continentale CD que l'on peut retrouver chez Tsonga ou chez Becker, ça va limiter l'effet.

Il faut juste prendre.conscience que ce n'est pas le dos qui de cambre, mais les jambes qui vont permettre le positionnement des épaules plus à gauche (pour un droitier) du centre de gravité. Ça demande par contre un effort des muscles antérieurs qui vont permettre le maintien en gainage du corps dans fête position inhabituelle.

Ah saloperie de correcteur orthographique... Ulnaire il fallait lire...

Si c'est au niveau du poignet c'est généralement du à une mauvaise action de pronation/rotation interne et donc un geste qui se fait trop en déviation urinaire et qui crée des tensions tendineuses...

C'est effectivement le dilème sur les.service à effet : la.prise plus revers permet de faire tourner plus la balle mais au détriment de la traversée de balle. Ce que tu peux faire dans un premier temps c'est de privilégier l'effet pour automatiser et prendre conscience et ensuite chercher à réouvrir progressivement pour maintenir l'effet et gagner en vitesse.

Je pense qu'il te donnera le discours officiel qui est que le cahier des charges de la balle n'a pas changé. Maintenant, il y a de plus en plus ce retour sur la X one qui dure moins longtemps. Ça reste une bonne balle mais c'est vrai que la baisse de qualité n'est pas sans rappeler Head et Babolat...

Tendinite du coude je ne pense pas, mais par contre des soucis au niveau de l'épaule, c'est une possibilité car ça demande une rotation interne assez prononcée.

https://www.votretennis.org/article-136629-les-fondamentaux-techniques-par.html