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stero

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  1. stero
    +1 avec toi dunbar
  2. stero
    Disons que 2,5 voir 5 kilos, c'est vraiment pas grand chose. Renforcer aussi les lombaires, trop souvent oublié et sa crée un déséquilibre si on travailles trop les abdos. De rien, avec plaisir
  3. stero
    Chaque fois que j'ai eu du bide ou des poignets d'amour suite aux boissons ou à la mal-bouffe, j'ai fais du gainage 3x/semaine et en 2 mois, j'étais propre ! - Gainage sur les coudes, rester 1 minutes le premier mois, 2 minutes le 2 eme mois et tu fais pareil sur les cotés. - Exercice avec un poids ou un bidon d'eau (2,5 kilos ou 5 kilos) et 50 répétitions vers le bas (tu as le poids dans la main droite tu descends vers la droite sans bouger le bassin, juste le haut du buste qui descends et tu remontes un peu plus que le milieu, le tout d'un bon rythme tu fais ça 4 x de chaque cotés. - Tu t'assoies sur un banc les jambes serrées, le dos bien droit, un bâton dans les bras, tu poses le bâton sur tes trapèzes, et tu fais des vas et viens vers l'intérieur toujours d'un bon rythme (attention de bien garder les jambes serrées et de pas bouger le bassin) 100 vas et viens X4 - Ensuite tu peux dès le 2 ème mois faire des abdos avec tout ça, mais pas trop, car faire des abdos quand tu as du bide, ça te donne plus de bide (hé oui...)
  4. stero

    le mental ! le mental !

    stero a répondu à un(e) sujet de elytennis dans Tournois

    Très bonne nouvelle, félicitation ! Score sans appel.
  5. stero
    1,25 je casse très rarement.
  6. stero
    Salut, Quand j'ai acheté ma raquette (la seconde) j'avais comme toi , le xcel pro, perso, comme toi, pas mal de confort, mais manque de patate. Depuis, je joue en rpm blast cordé à 24, c'est juste 100 fois mieux, patate et effets, mais pas trop de durée par contre... J'ai un pote 15/1 qui à aussi du rpm il change grosso modo 2 fois dans l'année... Et il joue toujours aussi bien.
  7. stero
    Mais avoir été négat pour entrainer négat, ok pourquoi pas, même si je pense que c'ets pas obligatoire, astuce il y a parfois. Mais un 15 ou 15/2 pour entrainer personnellement un négat, ça va faire aucun changement pour lui, donc dans le fond pour accéder à l’entrainement, c'est un peu un faux débat nana ?
  8. stero
    Meme chez les pro, combien ne sont pas aussi fort que leurs poulains ? ben c'est rempli. Même au foot c'est valable, à l'inverse des champion du monde qui ne savent pas expliquer, manager, ben ça court aussi les rue. Le classement c'est un faux débat, là ou il faut être content c'est qu'une plus grande partie des joueurs pourront se présenter et tenter de faire ce métier sans forcement atteindre la 2 ème série.
  9. stero

    Académie Mouratoglou

    stero a répondu à un(e) sujet de TAO dans Stages

    très belle ça donne envie, mais le prix doit décoiffer sévère !
  10. stero
    Perso, je serais dès plus heureux que ça baisse ^^ Mais c'est encore pas fait je pense.
  11. stero

    le mental ! le mental !

    stero a répondu à un(e) sujet de elytennis dans Tournois

    Bravo, continue comme ça et n'oublie jamais de trouver la parade, tu as fais le bon choix pour ne pas perdre en jouant avec cadence.
  12. stero
    Puis pour le fait de travailler ces forces, moi je suis partiellement d'accord, par ce que ok tu vas en faire une vraie arme, mais si en face il est comme toi, armée et qu'il y a du répondant (par exemple à classement supérieur) si jamais ça fait pas la différence, que tu es obligé de modifié ton schéma tactique pour l'emporter, ben tu vas être sacrément dans la merde. Un exemple d'un de mes matchs en indiv (c'était le 1/4 je crois) Le mec en face cogneur lifteur, un peu comme moi, je prétends pas être monstrueux, mais j'ai de quoi faire chier, ben si j'avais continuer à me dire c'est mon identité, ma façon de jouer, j'aurais pris 1 et 2 (le 1 je l'ai eu en jouant comme ça) Mais moi j'ai plutôt joué autrement, j'ai joué autrement en utilisant des coups qui ne sont pas des armes habituellement et une façon de jouer qui ne me ressemble pas, mais je lai fait pour (gagner) et c'était la seule façon de gagner ce match. Bilan ; pas convaincu de tout dans cette vidéo, travailler ces faiblesses c'est aussi important surtout à nos niveau !
  13. stero
    Pas faux, mais bon, le mec -30 à un talent, il peut s'accrocher sur ça et après évidement déployer ces armes (SV ou tourner son CD) et encore contourner son CD pas sur qu'il a pu le faire sans arrêt aussi haut. Mais nous, oublier là victoire ok, par contre on à pour certain des problèmes de poids, on est parfois plutôt en retrait et on laisse jouer en face, alors c'est tout de suite moins intéressant pour avoir plus de victoire au final.
  14. stero
    Le poids est le même que la simple, c'est donc corrigé. Le gars prend ça comme un joujou, ça va lui passer, c’est une infos sympa, mais de là a prendre autant de temps, c'est gros.
  15. stero
    oui très mal ^^
  16. stero
    Je pense que c'est propre à chacun, une histoire de cerveau encore ^^ Pour moi c'est%2
  17. stero
    Me semble quand même que tu peux quand même plus tricher a 2M avec un placement approximatif. Moi je sais que dès que je suis un poil trop loin ou trop près, c'est mort (idem si je suis trop en face)
  18. stero
    Oui je pense que c'est plus compliqué le R1M et le placement demande effectivement plus de précision. Pour l'apprentissage cependant je pense que c'est mieux d'apprendre à 2M car c'est plus juste au départ, l'échange est je pense plus facile et la force demandé moins grande. En tournoi je rencontre pas beaucoup de R1M non plus de part chez moi, tous quasiment (80/90 pour cent) sont a 2M. Chez les pro c'est aussi vrai d'ailleurs. Le RV1M ne disparaitra pas, mais il se fait rare, chez les femmes c'est encore plus vrai.
  19. stero
    Je fais n'i de hors piste ni de glissade amigos dragonos ^^ Merci guillaume80 pour avoir expliqué à ce glisseur
  20. stero
    Puis ta ceux qui se blessent ou meurent car c'était dangereux ouai...
  21. stero
    C'est à ce moment là que je te perds Drago ^^
  22. stero
    Drago, tu disais qu'en indiv tu voyais ça chaque soir et tous le monde le faisait, alors je pensais qu'une vidéo était facilement prenable pour montrer. Mais bon, laissons tomber, nos avis diverges et c'est l'idée était de se la partager, c'est chose faite je pense.
  23. stero
    La vidéo est un outil pour bonner, l'un n'empêche pas l'autre, m'enfin bon. Ok, j'attends de voir ça, dommage j'aurais aimé te voir faire tes glissades ^^
  24. stero
    L'exemple du gravier est justement fait pour ça (bien qu’exagéré) certaines personne l'on déjà fait, que ça serve oui je pense, mais que c'est dangereux, oui j'en suis sur. Quand j'entends que c'est pas dangereux ou qu'on est pas si fragile que ça, ou qu'en indiv tous le font, là je me dis qu'à un moment donné, faudrait quand même etre en phase avec la réalité et non pas le rêve (dixit le nom de ce topic) C'est tout, je demandais des vidéos en plus pour avoir une mesure à ces glissades, parfois on croit servir fort et quand on se regarde, on est pas si bourrin que ça, là j'aimerais juste voir ça, en plus si c'est si fréquent que ça, on devrait pouvoir nous sortir une vidéo de ces fameuses glissades nan ? Drago allez prochaine indiv une vidéo glissade.
  25. stero
    pourquoi on plonge dans l'eau et pas sur du gravier ? Les deux sont possibles mais la facilité ou le résultat n'est vraiment pas le même. Personne dit que ce n'est pas faisable, mais juste moins évident et surtout dangereux, comme la dit NAT, les pros eux même ne le font que rarement. Nous autres les amateurs de ce sport, qu'on se le disent, c'est dangereux et meme sans se blesser gravement, c'est traumatisant pour notre corps.
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