Miyo

Sauf que, sauf erreur de ma part, le corps a besoin de 2g de protéines par jour de sport pour pouvoir se reconstituer puis se développer. Pour moi, ça me ferait potentiellement 150g de protéines à ingérer, ce qui est énorme de toute façon. Donc pour maigrir OK, mais pour prendre du muscle on se retrouve devant un dilemne

Vu le plaisir indicible que tu sembles prendre sur le court avec lui, dis-lui clairement les choses... "Merci mais je préfère jouer avec des adversaires plus fort pour m'entraîner". "Merci mais je préfère jouer avec d'autres potes, on jouera une prochaine fois ensemble". "Merci mais je préfère jouer avec un pot de fleurs, lui au moins reste constant".

Y'a toujours débat sur les régimes hyper-protéinés non ?

Pourquoi en vouloir à Forget ? A force de ne voir que le côté esthétique du jeu de Gasquet, on en oublie de dire qu'il est globalement un joueur assez moyen par rapport au top #3 français... Deux titres en plusieurs années, peu de perf en M1000 ou en GC, encore moins en Coupe Davis... Simon a déjà gagné Hambourg et a excelllemment bien joué à Madrid, ce n'est pas un inconnu sur terre. Gasquet est de très loin le plus mauvais des 4 mousquetaires (suffit de voir le palmarès et les perf sur les quatre dernières années), je trouve donc le choix de Forget assez logique.

En même temps pour Monfils c'est une lapalissade... Guy Forget a toujours eu beaucoup de mal à gérer ce joueur (problèmes avec ses écouteurs, son téléphone portable, ses retards etc.). Pour le match Bennet' / Simon je découvre complètement. J'étais à l'autre bout du monde en janvier du coup j'ai raté l'OA. Je suis surpris..

5 fois par semaine, j'espère que tu cours sur un terrain meuble et que tu as de bonnes pompes... Ca fait 50 km par semaine, ce n'est pas rien.

En 2-3 semaines je doute que tu puisses améliorer ton souffle de façon visible. En plus du tennis et d'une préparation physique (abdos, pompes, gainage), tu peux faire deux séances par semaine (45min / 1h de footing un soir et du fractionné un autre soir, genre une 1/2 heure sur une base de 45/45 ou 30/30).

Et encore, t'as oublié le budget tournoi (inscription, trajet, powerade pour jouer 3ème série & kebab d'après match).

Je ne discerne pas la différence entre les deux premiers exos Nat... En gros A) tu es debout, les pieds à plat sur le sol tu te mets sur les talons C) tu bascules sur les pointes ?

Je parlais bien de laisser les balles au perdant, donc j'ai faux. Merci pour la confirmation

J'ai entendu dire qu'il s'agissait d'une obligation contractuelle des organisateurs de tournois ? On m'aurait menti

Visiblement Simon a surtout du mal avec Forget, et vice-versa. Avec les joueurs, je n'ai lu aucune rumeur de ce style... Gasquet est très proche de Tsonga et est un bon pote de Monfils visiblement, donc je suis un peu étonné également. Pour moi la logique est que Forget ne veut pas d'un groupe divisé, et il sait très bien que dans un sport aussi individualiste que le tennis, dire au 5ème joueur qu'il ne jouera pas du week-end créé du ressentiment. Il est fini le temps où Gasquet ou Simon portaient le matos des titulaires et faisaient leur sparring-partner dans la bonne humeur...

Merci pour vos réponses. Pour le rameur, je me pose la question car j'en ai à disposition dans la salle de sport que je fréquente, mais ils sont généralelent délaissés par la plupart des sportifs (qui ne pas tous bodybuilders, beaucoup d'athlètes également). A croire que ça ne travaille pas suffisamment les muscles sollicités et ne permet qu'une mise en condition physique du corps pour l'entrainement qui suit... Pour les escaliers, je suis au 6ème, je rentre le midi et je sors le soir, donc 3*6 étages à monter et descendre par jour

Deux p'tites questions vraiment à la con : - Est-ce que le rameur apporte quelque chose au niveau musculaire ou tonicité ? Ou est-ce que le seul intérêt est de faire du cardio et donc de perdre des calories ? - Dans le même ordre d'idée, est-ce que s'amuser à grimper les escaliers de chez soit 4 fois par jour apporte un quelconque intérêt aux cuisses / fessiers à la longue ? J'imagine que ça ne peut pas faire de mal mais encore une fois, si ça ne sert qu'à brûler des calories, je m'en cogne un peu... Merci ! ^^

Intéressant et le prix semble abordable. Peut-on avoir plus de précisions sur le déroulé de la semaine ?

Essaye le message vocal, je ne me connecte que comme ça vu le côté illisible du capcha. D'ailleurs je n'ai jamais compris l'intérêt de ce genre de mot de passe. Si l'intérêt est d'éviter des bots, il suffit de nous faire taper 3 lettres indiquées clairement à l'écran non ?

Sauf problème occulaire, tu as omis d'indiquer les dates non ?

Vers Alésia / Porte d'Orléans (14ème). Je suis au PUC qui est, parait-il, le club le moins cher du sud de Paris selon leur com'. Après, il y a peut-être moins cher en banlieue c'est sûr... Surtout quand je regarde les autres budgets présentés...

Comme Nat, j'aurai préféré un cinquième joueur, mais je suis d'accord, c'est clairement un problème d'égo. Génération difficile à gérer selon Guy Forget.

C'est assez déprimant de voir la moyenne de vos inscriptions de clubs

Et encore, c'est l'un des clubs les moins chers du sud de Paris apparemment. Les autres autour de chez moi tournent autour de 700 € Et pour pouvoir bénéficier des terrains gratuitement, il faut que ton binôme possède lui-même la carte d'adhérent (ça limite un peu les choses...), et que le court soit libre (donc les matinées en semaine...). Au final on passe tous par les terrains de la ville de Paris. 2h par semaine = 5,5 €... Bref ça te coûte un bras tout ça.

Dépenses assez folles pour cette première année de tennis : Club : 500 € Licence : 20 € (de mémoire...) Thermobag : 30 € Pompes : 80 € Raquette : 130 € x2 Balles : 7 € tous les deux mois (je récupère également celles de mes tournois) Cordages : 6 € / mois (un cordage me tient 2 mois...) Réservations de courts : 5,5 € / semaine Tournois : 40 € / mois (2 tournois par mois) Cours individuels : 60 € pour 2h par semaine pendant 4 mois Je compte en gros 200 € / mois...

Tu plaisantes ? Le simple fait de jouer entre amateurs demande l'achat de raquettes, cordages, balles, pompes et location de terrain. Mais passe encore. Par contre pour l'ensemble des joueurs qui souhaient s'investir réellement dans ce sport, cela devient excessivement cher. 2 raquettes, une dizaine de cordages par an, une dizaine de tubes de balles par an, 2-3 paires de pompes, un abonnement "cours collectifs + jeu libre" qui doit tourner autour des 400/500 € (à Paris... Cela représente un budget bien supérieur à la grande majorité des sports pratiqués en masse, et à coup sûr le sport de balles le plus onéreux. Ensuite tu as ceux qui s'adonnent à la compétition. Sur Paris toujours, il faut compter généralement 20 € de frais d'inscription et 5€ de titres de transports par tournois. En comptant un tournoi par mois, on arrive déjà à 260 € qui s'additionnent aux 400 / 500 € de frais divers (raquettes, cordages, équipement, chaussures, licence, balles, réservations...) + 300 / 400 € de club, disons au moins 1000 € pour un indice extrêmement bas. Si en plus tu souhaites prendre des cours individuels, cela te coûtera 30 € de l'heure en moyenne (souvent plus). 30 € de l'heure ! Rapide calcul perso sur 2012 : je dépense presque 200 € / mois pour le tennis. Dix fois plus que ce que je mettais pour le foot.

Choix assez logique je trouve. Tsonga est l'incontestable leader de l'équipe, et Monfils a le double avantage d'être le meilleur joueur de TB et le meilleur relanceur de l'équipe (contre Isner et Fish, ça risque de servir). D'autant que de l'autre côté, Gasquet gagne très peu de matchs à enjeu et a un mauvais souvenir de sa dernière rencontre avec les USA (cf. double histoire Roddick + SMS...). Et Simon a le dos en charpie, donc choix prévisible.

En gros, on revient à un conseil déjà entendu ou lu : après l'effort, on prend un bain chaud suivi d'une douche froide c'est ça ? Et un peu d'aspirine après les efforts intenses.