Miyo

Je ne sais pas si une seule personne sur ce forum sert régulièrement à 190km/h, malgré certains gros classements.

Au final j'ai réduis légèrement en m'accordant une journée de repos et 2h de sport en moins. Nouveau programme : Lundi : 1h30 muscu (séance 1) Mardi : 1h tennis ou 1h course à pied Mercredi : 1h30 muscu (séance 2) Jeudi : 2h tennis Vendredi : 1h30 muscu (séance 3) Samedi : 2h tennis Dimanche : Repos 5h de muscu, 4h de tennis et une heure de cardio. (si avec ça je ne prends pas de muscle, c'est à désespérer )

C'est aussi ce que je me disais, mais j'ai eu une entrainement jeudi qui m'a achevé, j'étais dans le rouge (placement sur une crêpe, recul ultra rapide, frappe vers l'avant, replacement sur la crêpe etc.). Le cœur et les jambes avaient du mal à suivre.

Merci pour ton retour. La réponse est simple, non j'en suis incapable. Je frappe à plat, fort, je commence à varier les zones (sur le joueur, sur le T ou extérieur), par contre mon deuxième service (faible à plat ou slicé quand je sers sur le côté égalité) est assez mauvais. Pour la durée, je ne sais pas, j'imagine que je perds en efficacité plus le temps avance mais je démarre les tournois le mois prochain. Le cas échéant, si je dois changer totalement mon service, je me pose deux questions : 1) comment y arriver ? prendre un coach perso pendant 2-3h pour obtenir le bon geste et enchaîner ensuite les seaux de balles ? 2) si j'envoie du lourd avec ce type de service (3 temps rapides, peu de construction dans le dos, explosivité lors l'impact), est-ce qu'avec un geste plus académique je conserverais a minima la même force ? J'ai l'impression de perdre toute puissance dès que je tente de modifier le geste...

Hello, Que faut-il rechercher en particulier dans une paire de chaussures pour le tennis ? Je joue pour le moment avec une paire de running, qui ont pris assez cher en peu de temps à force de racler le sol ! Je vais donc investir dans des pompes spécifiques tennis. Que faut-il privilégier ? La légèreté ? L'amortie ? La solidité ? Je précise que je fais en moyenne 4h de tennis par semaine, sur du dur en extérieur. Autre question, le point de vente. Est-ce que les pompes de tennis vendues chez Go Sport ou Décath ont un bon rapport choix/qualité/prix ? Ou est-ce plus intéressant sur des sites comme Top tennis, Sportsystem ou tennis warehouse ? Merci

Merci pour le point de règlement ! Comme quoi les DE, c'est un peu comme les boîtes de chocolat hein

Pourquoi en changer ? Bonne question. Je suis convaincu que jusqu'à 30-2 ça passe et je serais dans la catégorie des bons serveurs (en ajoutant un peu de régularité et en bossant ma deuxième balle). Mais ensuite, pour aller à 30 etc., il faut peut-être impérativement avoir un service plus académique... D'ailleurs mes profs DE se posent la même question. Ils commencent à voir un service, ont la nausée, puis se disent que ça fonctionne pas si mal A l'occasion j'essayerai de faire une vidéo.

Merci pour vos retours, ça me donne matière à réflexion @neya, rectification, je prends des cours depuis août. Je joue de temps en temps avec des amis, et j'ai grosso modo ce geste depuis 10 ans, donc il n'est pas facile à "déconstruire". @Martouf, le timing, c'est justement la seule chose que j'ai et qui fait que le service fonctionne. Il me semble par ailleurs que Roddick sert plus ou moins en balle montante (sans vouloir comparer plus que ça).

Je me permets de rebondir sur ta réponse. Lors d'un stage de tennis, mon prof BE (15) nous disait qu'il était interdit de passer la raquette au delà du filet, même en coup rétro. J'ai regardé une compilation d'amorties rétro (type Santoro) et les attaquants ne semblent pas essayer de glisser la raquette au-delà de leur moitié de terrain... Cela dit, à 5/6 tu dois grosso modo savoir de quoi tu parles

Je suis nouveau sur ce site, donc bonjour à tou(te)s. J'ai 27 ans et je débute plus ou moins le tennis depuis le mois d'août, après en avoir fait tout jeune à tout petit niveau. J'en fais en gros 4-5h par semaine et j'ai l'intention de m'y mettre à fond. Bref, intro mise à part, j'ai une question à propos du service. Est-il viable de frapper la balle avec un lancer de baller assez court et de la prendre montante ? J'ai pris l'habitude de ce geste, de ce timing, et mon constat : 1) mon service est probablement le plus moche de toute la 4ème série française (les 3 phases sont rapides, peu voire aucun travail dans le dos, juste une "explosion" au moment de la frappe) 2) lorsqu'il passe (assez régulièrement, peu de DF), il est bien claqué et assez puissant, je gagne beaucoup de points gratuits sur mon service. Dois-je conserver un service moche et efficace (je m'en rends compte à chaque entrainement sur les simulations de matchs) ? Ou dois-je prendre des cours particuliers pour bosser spécifiquement là-dessus, en cassant le geste et en repartant de zéro pour plusieurs semaines / mois ?

Le temps de repos est effectivement problématique. Le problème est qu'en muscu, il me faut a minima trois séances. Au tennis, j'ai d'office deux séances (jeudi et samedi) et je souhaite jouer le plus possible. Et enfin, j'ai besoin d'améliorer mon cardio pour tenir en match. Donc soit je supprime une séance (les jambes par exemple), soit je couple le samedi tennis avec muscu ou avec footing, mais je ne sais pas si c'est une bonne chose (ça me ferait 3 ou 4h le samedi).

Hello Foenix. Je compte mener en parallèle un programme spécifique muscu (et tu m'as déjà aidé sur ton site) avec un apprentissage du tennis. Que penses-tu du programme suivant ? Lundi : 1h30 muscu pectoraux / biceps + abdos Mardi : 1h tennis (1h jeu libre) ou 1h30 muscu jambes Mercredi : 1h30 muscu dos + abdos Jeudi : 2h tennis (1h cours + 1h mur) Vendredi : 1h30 muscu (épaules / triceps) + abdos Samedi : 2h tennis (1h cours + 1h jeu libre) Dimanche : 1h footing lent 10km/h ou 30min fractionné (une semaine sur deux) Et au passage félicitations pour ton site, selon moi l'un des deux sites de référence en France sur la muscu (avec un certain "Super quelque chose" ).