K-mille

ça sent le fumier ?

Yanniiiiiiiiiick !! :D

comme vient de le faire remarquer le commentateur Italien, c'est marrant, DelPo se déplace bien vers l'avant mais latéralement c'est plus compliqué...

ouiiiiiii !!! ou plutôt : siiiiii (j'ai un stream en... Italien )

Pure Storm GT ?

chez moi on peut, moyennant espèces sonnantes et trébuchantes soit tu achètes des "tickets" (de mémoire, un truc comme 12€ l'unité, 50€ le carnet de 5), ou alors tu payes une cotisation plus élevée avec l'option "invités illimités".

tu veux dire "net déclin" ?

équilibre à 34,9 cm d'après TWE Je comprends pourquoi le grip cuir suggéré par Doletal...

non, dans le 8eme, Faubourg du Roule On m'a dit qu'il y en avait un bien vers la place des Ternes, mais je ne sais pas si ils analysent ta foulée et tout Effectivement courir avec des chaussures à talons ça doit être gênant

:D les ligaments sont OK, c'est le ménisque qui m'inquiète... Bon donc j'ai bien fait d'arrêter les squatts, le fait d'avoir continué expliquerait peut-être pourquoi ça dure depuis 10 jours...

c'est cet exo Ça ne fait pas beaucoup travailler le quadri, ça fait surtout bouger la rotule et ça réactive le verrouillage. Sur un genou gonflé ça aide un peu à dégonfler, et pour la douleur je ne sais pas comment ça agit, mais ça aide... Là j'ai un peu testé mon genou pour essayer d'identifier un peu mieux la douleur. Quand je marche -> genou tendu : aucune douleur Elle apparaît quand je charge mon genou plié : monté d'escaliers, course (car genou plié)...

tant mieux si tu as trouvé un modèle qui fait disparaitre tes douleurs ça peut jouer, mais il doit y avoir d'autres paramètres. Pour le jour où tu devras changer tes chaussures, si tu ne trouves pas le même modèle, essaye peut-être de déterminer le type de foulée correspondant au modèle que tu as actuellement pour avoir des chaussures adaptées au même type de foulée... une liste ici pour les Asics Je connais un magasin sur Paris où ils te font courir sur un tapis en te filmant pour déterminer ta foulée et te conseillent des modèles qui correspondent. Je ne sais pas si je peux donner son nom comme ça, donc les parisiens, si vous avez besoin, faites-moi signe par MP

ouais, il y a 4 ans 1/2 j'ai eu une suture méniscale sur le même... Pareil, ça faisait mal, ça se bloquait, chaque fois que ça se bloquait ça gonflait et c'était reparti pour 3 semaines de béquilles... En fait ça dépend de l'endroit où est la lésion : si la zone est vascularisée ou pas, si c'est au milieu ou pas... Là le médecin m'a dit que vu l'endroit où c'est situé, il y a généralement de bonnes cicatrisations. J'ai l'impression qu'on a cru que c'était cicatrisé quand la douleur est partie, mais en fait ça ne devait pas être assez "solide" pour ce que je lui ai fait subir (1h de course). Est-ce que les exos genre écrase coussin, qui m'ont pas mal aidée à faire disparaitre la douleur initiale, peuvent aider ?

meilleure adéquation avec ta foulée ? (pronatrice vs supinatrice vs neutre)

je vois pas du tout pourquoi tu insistes autant sur le "progressive" bon ben.... j'attends que ça s'arrête... En plus les éléments sont avec moi, ça fait 2 jours que je n'ai pas couru après le bus ou le train

Aaaah j'ai trouvé un topic ménisque. Ça m'évitera de continuer à flooder celui sur le croisé antérieur J'ai toujours mal j'en ai maaaaaarre ! Je me suis abimé le ménisque le 23/10, un petit pèt à la corne antérieure du ménisque interne. Marche avec 2 cannes sans poser le pied jusqu'au 28/10 puis une canne jusqu'au 4/11 puis plus rien, en boitant un peu au début puis maintenant ça va (je boite toujours un peu du fait de la perte musculaire à gauche mais à part ça, ça va). Longue marche le 12/11 puis vélo le 13/11, impeccable, aucune douleur. Du coup légère muscu en statique pour commencer puis squatts et leg curl à l'élastique pour les ischio-jambiers. 30 minutes de course à pieds le 19, tout va bien, grosse sortie vélo le 20, impeccable. J'ai vu le médecin le 21 qui m'a dit que ma reprise sportive n'était plus conditionnée que par la récupération de mes quadriceps et mes ischio-jambiers, et que "la course à pieds c'est pas plus de 45 minutes par jour pour pas te niquer le genou". Du coup le lendemain j'ai évidemment couru.... une heure. Les dernières centaines de mètres j'ai commencé à sentir une gene, pas vraiment une douleur, mais bon quand je cours je suis une abrutie complète, je n'écoute pas vraiment les signaux (cet été j'ai fait 18 km avec une douleur au 1er métatarsien à partir du 10eme km, je serrais les dents quand ça me lançait, je ne me suis arrêtée que quand je ne pouvais vraiment plus courir). Depuis, j'ai mal... Et ça fait 10 jours j'ai même arrêté les squatts depuis 2 jours pour ne pas stresser mon ménisque. Pas de gonflement, pas de bleu. Juste quand j'essaye de courir, j'ai mal pile à l'endroit où je me suis blessée. Je sens quelque chose quand je marche en fin de journée. Lundi soir j'ai essayé d'aller courir pour voir si la douleur était constante ou si elle s'amplifiait, ou même si c'était un truc à "drainer" ou je ne sais quoi qui passe avec l'effort, vu que c'est à côté du tendon rotulien... j'ai arrêté au bout de 3 ou 4 foulées, ça faisait mal Je fais quoi ? J'attends encore que ça passe ? Parce que ça fait 10 jours là....

le cordage trop tendu justement ?

bah quoi, tu l'as pas vue la lumière ? :D

Je crois que SuperBE te rejoint sur ce point. En fait avant je ne me servais quasi pas de ma main gauche, à part pour soutenir la raquette. Donc en coup droit je tirais la raquette derrière avec la main droite, pareil en revers... La main gauche était là mais la direction était donnée par la main droite. SuperBE m'a fait utiliser plus la main gauche avec divers trucs qu'il sort toujours de sa besace à idées et là mes coups ont changé du tout au tout... En fait ça stabilise pas mal la préparation et le maintien du buste, j'ai l'impression.

En fait c'est la régularité de ce pep's dont tu parles que je cherche, voilà Donc le post de Denebola m'intéresse beaucoup (maitrise de la force physique que j'envoie etc) Je ne sais pas si c'est de régularité dont je devrais plutôt parler : de constance ? De contrôle de la puissance de mes coups ? boarf tu le seras au prochain intermédiaire alors....

.... et heureusement qu'il y a les pauses d'ailleurs

ouaip, mais en revers je fais une pause aussi, justement au moment de lâcher Je prépare en tirant vers l'arrière, et une fois que je suis derrière j'attends... Et une fois que la balle est là où je veux je lâche Mais en coup droit je vais essayer de lâcher plus tard

d'accord, merci pour tes indications On a prévu de se faire des gammes avec une collègue dès que je n'aurai plus mal au genou et elle aux cervicales (ça ne nécessite pas trop de courir donc je peux ), je testerai ça. j'aime bien ce genre d'indications, je vais essayer de faire gaffe En fait ça dépend de ce qu'on appelle "en avance" : vu que je fais des pauses, au final je ne suis pas en avance Disons que j'ai un rythme "haché"... pareil, je ne sais pas trop si c'est de là que ça vient. À voir si arranger ça aide pour mon problème...

ouais ouais, mais j'ai changé de club entre temps là où je jouais plus jeune on le faisait, là où je joue maintenant on le fait plus

je vais faire ça ouais :D Bon par contre au service la cagoule sera plus pratique