K-mille

pas mal Egucha

je dirais que le Vibram c'est vraiment fantastique...

Du Poulain forfait Bravo aux Belges, qui se maintiennent grâce au 3-0 collé à la Suède (dont le meilleur joueur actuellement est Enqvist)

:whistling:

ouais mes collègues prennent un menu doublé au MacDal aussi quand on y va, les fous à midi j'ai mangé des sushis (impeccable, surtout après la grosse sortie vélo de ce matin) mais ensuite la crêpe nutella banane noix de coco, chez un mec pas radin sur les quantités, je ne crois pas que la diététicienne de Snype la conseillerait Et ce soir je sors : on ne mangera pas gras, mais pas de soupe comme tous les soirs habituellement...

Elle dit quoi exactement sur les écarts Snype ? Il y a eu un début de discussions hier (jlaimepas qui parle de se faire un KFC, Martouf qui lui dit que ça ruinera ses efforts), pas mal de régimes actuellement préconisent un jour "libre" par semaine pour garder le cap, certains disent qu'un écart par semaine n'aura pas de conséquences... Ça m'intéresse parce qu'à midi j'ai mangé avec des amis

Major aussi, pour les cadres de Forget (ils sont marqués FV : Forget Vacuum)

merci

youpi

je connais la réponse, mais vos hypothèses me font bien marrer

to lose = perdre loose = lâche, relâché Oui c'est nul, mais c'est une basse vengeance contre le fait de nous narguer

en gros 150g/jour en moyenne soit 1kg/semaine ? ok, pas plus... C'est clair que si on perd trop vite : - c'est que le régime est trop restrictif donc potentiellement dangereux (carences) et on doit manquer de tonus dans la journée - ça doit trop taper dans le muscle - ça crée des manques qui va faire flipper le corps qui va reprendre super vite au moindre écart

C'est si bien dit Toi on ne doit effectivement pas trop t'emmerder... Quand on est une crevette on se fait pas mal "marcher dessus" au quotidien, que ce soit inconscient ou non de la part des gens. Après d'un autre côté, les mecs qui me font marrer, c'est ceux qui sont un peu en surpoids et qui ne se l'avouent pas. C'est marrant, le déni était quasi typiquement féminin avant, mais ces derniers temps j'ai l'impression que ça touche énormément de mecs... Typiquement, c'est le mec qui fait 110 kg pour 1m80, aucun muscle qui se dessine sur ses bras ou ses jambes (noyés derrière la couche de gras) et qui se disent "balaise, musclé"

ben ça dépend, les bornes de l'IMC c'est une mesure statistique sur une grande cohorte et qui ne s'applique pas de la même façon à tout le monde : suivant si tu as des os épais ou non, si tu as une importante masse musculaire, des gros nichons... Ça fait des années que mon médecin du sport me dit de perdre du poids : j'ai des os fins, des muscles assez fins (même si il dit que j'ai "des bonnes cuisses")... au final avec un IMC à 21,9 je suis trop lourde J'ai les genoux qui commencent à couiner (à 27 ans seulement ) : j'ai un "petit historique d'instabilité", et cet été j'ai traîné une tendinite au tendon rotulien à droite, et à force de compenser j'ai chopé quand chose qui a fortement ressemblé à une tendinite quadricipitale à droite... Quand tu as les deux genoux qui lâchent, ce n'est pas bon signe sur le surpoids J'ai visiblement hérité des articulations de mon père, qui à mon âge pesait 60 kg pour 1m83 (il s'est épaissi avec l'âge, il oscille maintenant entre 67 et 69 ). Alors que mon oncle côté maternel, 57 ans, 1m75 pour plus de 100 kg, pratique le tennis et le hand sans aucun problème articulaire ce veinard ! ah merci du tuyau... cool, ça va me permettre de varier "intelligemment" !

ouais mais bon toi tu est un mâââââle, tu as un métabolisme de base plus élevé, et dans la vie de tous les jours tu dépenses plus d'énergie pour transporter ta carcasse En gros j'essaye d'être calée sur une perte de 500g tous les 3 jours, c'est comme ça que j'ai perdu 3,5 kg cet été, ça avait l'air pas mal niveau compromis perte de poids / tonus. À voir si ça tient.

1m65 Les carottes ça ne compte pas comme un légume ? Il y en a pas mal dans la soupe aussi. Non, pas de pain. Ça ne doit probablement pas être super bien équilibré, notamment à cause de ça. Mais j'ai pas mal de sucres lents (flocons d'avoine, pâtes), un peu de sucres rapides, protéines animales (lait, dinde) et végétales (flocons d'avoine)... Je suis une brêle en diététique donc c'est un peu fait à l'arrache, un peu inspiré par le menu de Snype...

surtout quand on sait où je bosse et par conséquent par où je dois passer

De mon côté ça redescend... J'étais bloquée à 60 kg, puis j'ai pris 2 kg au Japon, mais comme c'est de la graisse très récente ça repart vite. Ce matin j'étais à 60,5 kg. J'espère garder le rythme pour continuer à descendre encore... En août j'étais descendue à 59,5, un poids que je n'avais pas atteint depuis l'été 2003 où j'ai passé 1 mois à manger à la paille Niveau repas je fais : * Matin : 80g de flocons d'avoine, 1 cc de poudre lion, 20 cL de lait * Midi : env. 50 g de dinde grillée, carottes, 1/2 portion de pâtes ou riz (faudrait que je pèse tout ça un jour) * Goûter : 2 compotes sans sucre ajouté (faudrait que je passe à une pomme plutôt) * Dîner : un bol de soupe et une tranche de blanc de dinde ou de poulet Le tout en allant bosser en vélo, environ 27 km/jour en moyenne (110 km en 4 jours).

Le système Kinetic ? Tu veux jouer aux maracas avec ta raquette ?

le type de foulée en course correspond à ce qu'on a dans la vie de tous les jours ? j'use toujours mes chaussures sur l'extérieur (très très net), la façon dont je défonce mes chaussures de tennis vient de mes appuis supinateurs, par contre en course à pieds j'ai l'impression d'avoir une foulée neutre...

ah oui anéfé, et bien bien ouvert ça va pas être à mettre entre toutes les mains ça, la moindre petite erreur technique et c'est la fusée dans les bâches (ou plus loin)

y en a pas le formulaire t'a déjà dit ! Sinon j'ai regardé vite-fait sur Le Pape, pour "tous poids" il y a ça pour la modique somme de 200€ sinon moins cher, ça a l'air pas mal