jon Signaler ce message Posté(e) May 24, 2014 Je parle d'une alimentation équilibrée, mais surtout d'un nombre de protéines de 1,5 a 2 grammes par kilo de poids du corps chaque jour Et d'une surconsommation calorique. Pour prendre de la masse il faut grossir. Personne n'a jamais gagné en.volume musculaire sans ça. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
Martouffe Signaler ce message Posté(e) May 24, 2014 Je parle d'une alimentation équilibrée, mais surtout d'un nombre de protéines de 1,5 a 2 grammes par kilo de poids du corps chaque jour Et d'une surconsommation calorique. Pour prendre de la masse il faut grossir. Personne n'a jamais gagné en.volume musculaire sans ça. Et après, le fameux programme de sèche à manger du thon en boite pendant 3 semaines Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
loulou Signaler ce message Posté(e) May 24, 2014 +1 avec jon , le problème c'est que en tennis on est pas sur de la puissance pure, En simplifiant c'est du poids/puissance/vitesse/souplesse, c'est une alchimie, ça nécessite une PPS (préparation physique spécifique tennis) cette PPs est donc adaptée au joueur à ce qu'il veut faire, à ce qu'il sait faire et à comment il le fait. Partager ce message Lien à poster Partager sur d’autres sites
