Musculation, limites, idees recues ...

[grosbob]

En fait mon problème c'est que j'aimerais un peu me muscler et en même temps être sec pour faire ressortir les muscles.

Est-ce qu'à ce niveau ca pose un problème pour le tennis ? Ou c'est encore trop volimineux et trop sec ?

Ça dépend de ton morphotype et d'où tu pars.

Si pour arriver à ce que tu veux t'as besoin de faire plus qu'un peu de foncier (genre 1 jogging par semaine + 1 séance de fractionné par semaine) et d'entretien musculaire (genre niveau 2 à 4 de la methode Lafay 2 fois par semaine), à mon avis ça peut commencer à poser problème.

[Quique]

Juste une question, tu as quel âge ?

[Babarno]

J'ai 18 ans

Je ne compte pas être pro (c'est pas en commencant à 18 ans que je vais l'être..), cependant ca serait bête que je me limite au tennis parce que j'aurais voulu faire le malin avec la fonte...

Je ne veux pas être taillé comme un Bodybuilder, mais en gros, est-ce qu'un physique à la Ronaldo (ou Nadal mais en un peu plus sec), va me gêner au tennis ?

[Iceolo]

Non, il va t'aider même, surtout si t'as leur endurance.

[makouille]

Je ne veux pas être taillé comme un Bodybuilder, mais en gros, est-ce qu'un physique à la Ronaldo (ou Nadal mais en un peu plus sec), va me gêner au tennis ?

Tu te rends compte que c'est beaucoup de travail ? Ronaldo a d'ailleurs la réputation d'être un véritable maniaque des abdos.

Ne te méprends pas, je ne cherche pas à te casser le moral, au contraire, mais il vaut mieux savoir ou l'on s'engage

[Grumms]

En fait mon problème c'est que j'aimerais un peu me muscler et en même temps être sec pour faire ressortir les muscles.

Est-ce qu'à ce niveau ca pose un problème pour le tennis ? Ou c'est encore trop volimineux et trop sec ? :

Il te faudra toute une vie pour être trop volumineux pour le tennis. En faisant de la musculation très sérieusement, tu ne gagneras que 3kg de muscle par an.

[Grumms]

Pour ce qui est de la différence de définition entre le bodybuilder et le tennisman, il faudrait un préparateur professionnel, mais c'est surtout que le tennismen serait trop fragile s'il n'avait pas un minimum de masse graisseuse et n'avoir que 5% de MG l'empêcherait d'avoir un rythme aussi soutenu. Ou peut-être simplement la durée d'un match.

[Edouard]

En relisant le topic initial, j'ai l'impression tout de même que la musculation joue un rôle + important dans le tennis féminin que masculin.

Franchement on s'en rend vite compte. Comparez la force de frappe de Serena Williams avec celle d'Alizée Cornet ou alors celle Marie Pierce ou Lindsay Davenport avec Nathalie Tauziat. Par contre ça semble moins être un atout décisif chez les hommes, qu'en pensez vous ?

[Ladan]

Je ne suis pas un spécialiste mais je pense qu'il s'agit effectivement de vitesse. Un vrai sportif en particulier au tennis a besoin d'explosivité plus que de force brute. La puissance au tennis est déterminé par la technique, du moins il me semble. Je veut dire l'amplitude du geste, ainsi que le bon positionnement au moment de frapper la balle.

Pour Ronaldo, je pense qu'en plus de la frime (et il as bien raison !) sa musculature lui est utile dans les duels face au défenseurs.

Donc je ne pense pas qu'être taillé comme un bodybuilder soit très utile.

[denebola]

En relisant le topic initial, j'ai l'impression tout de même que la musculation joue un rôle + important dans le tennis féminin que masculin.

Franchement on s'en rend vite compte. Comparez la force de frappe de Serena Williams avec celle d'Alizée Cornet ou alors celle Marie Pierce ou Lindsay Davenport avec Nathalie Tauziat. Par contre ça semble moins être un atout décisif chez les hommes, qu'en pensez vous ?

Elle ne joue pas forcément un rôle plus important car chez les hommes, on ne peut pas servir à 220 km/h ou encore frapper des balles lourdes en fond de court pendant 5 sets sans une préparation physique et de la musculation. Après, chez les filles, il y a sûrement une plus grande disparité dans la puissance musculaire, mais après pour déterminer le génétique du travail, c'est compliqué...

Un vrai sportif en particulier au tennis a besoin d'explosivité plus que de force brute. La puissance au tennis est déterminé par la technique, du moins il me semble.

Explosivité oui, mais surtout il faut travailler en puissance au niveau musculation, c'est à dire la capacité à développer la force la plus grande possible dans un minimum de temps. C'est ce rapport qui va permettre d'obtenir la vitesse de tête de raquette la plus importante.

[galnedhlim]

Le jeune retraité qu est nalbandian n etait reputé pour etre fit non plus. Bien au contraire. Mais j ai l occasion de faire un photo avec lui à RG.

J avais ma main dans son dos et....ben c etait un roc dessous.