Etes vous trop gros?

[Martouf]

Fiou.

En gros (très gros)

Rester éveillé plus (trop longtemps) laisse le cortisol haut pendant que les autres cycles de l'organisme vont vers l'endormissement.

Logiquement, ta glycémie est censé baisser en même temps.

Sauf que là non (à cause du cortisol)

Du coup, ton organisme développe une intolérance au glucose.

Avec production d'insuline en masse, donc baisse de la réponse à l'insuline et tout le tintouin qui s'ensuit.

Ce serait plus un facteur favorisant, mais vu l'ère de diabète dans laquelle on va s'enfoncer, ajouter un facteur de risque aux autres tend à faire plonger plus rapidement.

Après, c'est juste des études qui ont laissé penser ca, et vu que ca colle niveau physiopathologie, banco.

Par contre ce qui est sur, c'est que ce ne sera jamais le facteur déclenchant chez quelqu'un qui fait un régime méditerranéen.

[totoro]

C'est quoi un regime mediterranéen?

A base de tomate, poivrons, huile d'olive?

[Martouf]

http://fr.wikipedia....iterran%C3%A9en

C'est très sain, pour les cardiaques.

Mieux vaut éviter pour les personnes en fort surpoids, mais c'est toujours mieux qu'un cassoulet william saurin.

[totoro]

Un cassoulet, en ce moment? Je passe.

Une bonne ratatouille, plutôt.

Sauf qu'en Crete et Grece, ils mangent en salade une plante locale très chargée en omega3.

On ne l'a pas chez nous.

[Martouf]

Cela dit pour maigrir ...

Rien de mieux que le riz complet et beaucoup d'eau.

[loulou21]

Sauf qu'en Crete et Grece, ils mangent en salade une plante locale très chargée en omega3.

On ne l'a pas chez nous.

Tu veux dire "ils mangeaient".

[totoro]

Sont morts?

de l'eau, du sucre, des fibres.

Ça manque de goût.

[Martouf]

Sauf qu'en Crete et Grece, ils mangent en salade une plante locale très chargée en omega3.

On ne l'a pas chez nous.

Sauf que les poissons méditéranéens sont très riches en Oméga3.

Et au pire ils prennent des compléments ... Déjà, arrêter les graisses solides, c'est un grand pas.

[totoro]

J'aime pas le beurre.

Le fromage, plus dur, mais j'en mange peu et par periode.

Par contre, capable de manger à 12, 17 et 21h.

[jon]

mardi: 71.1 kg

vendredi: 69 kg

bon par contre sont encore loin mes 63 kg de septembre passé...

[actupsp]

moi je peut pas voter .................... mon indice figure pas dans le sondage

15,9

[Martouf]

moi je peut pas voter .................... mon indice figure pas dans le sondage

15,9

Waw.

Avec ou sans surgrip ?

[actupsp]

avec un bon repas dans le ventre

[K-mille]

Cela dit pour maigrir ...

Rien de mieux que le riz complet et beaucoup d'eau.

y a les apports suffisants en prots ?

[Martouf]

Juste assez pour pas que tes dents tombent.

Enfin quand je fais ca, c'est le régime sur une semaine pour être présentable sur la plage !

[K-mille]

ouais c'est comme le régime au chou, faut pas le faire longtemps quoi...

[totoro]

La ligne certes, mais le chou ça fait gonfler.

Et à Okinawa, ils font comment pour vivre si vieux en bonne santé?

[K-mille]

Pas trop de prots, mais super apport en prouts le chou

claaaaaaaasse

[jon]

mardi: 71.1 kg

vendredi: 69 kg

bon par contre sont encore loin mes 63 kg de septembre passé...

samedi : 67.4 kg

[kef]

179 cm pour 78.2 kg.

Avant le petit dej.....

[Martouf]

samedi : 67.4 kg

C'est quoi ce régime ?

[jon]

C'est quoi ce régime ?

bah la meme chose que je fais d'habitude sauf que comme ce sont des kg superflus pris récemment ça part vite...

J'ai pas de programme spécifique, en général au matin je prends soit tartine au jambon soit un bol de chocopop quand j'suis à la bourre (souvent le cas), banane à 10H, deux tartines jambon/fromage + soupe à midi, si j'ai faim à 15 ou 16H jvais manger une pomme ou grignotter des fraises ou quoi... et le soir, repas classique, ça change tous les jours, j'évite juste les trucs trop gras et j'essaie de ne pas manger plus que ma faim.. Et souvent un yaourt avant d'aller dormir.

[alcyon69]

Aujourd'hui : 81,1 kilos et une IMC à 25,1... retour quasi dans l'IMC "normal" plutôt que "surpoids

Près de - 9 kilos en 2 mois et demi et toujours une limitation à 2000 calories par jour mais en mangeant de tout comme depuis le début (90 kilos le 5 mars dernier !).

Aujourd'hui : 80,2 kilos et une IMC à 24,8... retour dans l'IMC "normal" plutôt que "surpoids

Près de - 10 kilos et toujours une limitation à 2000 calories par jour mais en mangeant de tout comme depuis le début (90 kilos le 5 mars dernier !).

[JojoKoto]

C'est quasi systématique en ce moment, je me tape un fringale vers 4h du mat ... ou vers 2h quand, j'suis pas encore endormi ...

[+Lomax]

bah la meme chose que je fais d'habitude sauf que comme ce sont des kg superflus pris récemment ça part vite...

J'ai pas de programme spécifique, en général au matin je prends soit tartine au jambon soit un bol de chocopop quand j'suis à la bourre (souvent le cas), banane à 10H, deux tartines jambon/fromage + soupe à midi, si j'ai faim à 15 ou 16H jvais manger une pomme ou grignotter des fraises ou quoi... et le soir, repas classique, ça change tous les jours, j'évite juste les trucs trop gras et j'essaie de ne pas manger plus que ma faim.. Et souvent un yaourt avant d'aller dormir.

Vu la vitesse à laquelle tu as perdu, je vais me caler sur toi pour une semaine, voir combien je peux perdre