Douleur récurrente au molet gauche

[fullgarage]

Hello.

J'ai 31 ans, et j'ai arreté les sports 'violents' il y a environs 8 ans, pour ensuite n'en faire que ponctuellement, ainsi que des sports d'entretien (course + un peu de muscu). Mais jamais d'arret total.

J'ai repris le tennis il y a environs un an (une a deux séance de deux heures par semaines), et depuis quelque temps (deux ou trois mois ?), j'ai une douleur récurrente au molet gauche.

C'est pas une douleur violente, ça ne m'empêche pas de jouer, mais j'ai l'impression que mon muscle est 'dur', et du coup j'ai pas énormément de tonicité (donc du mal a accélérer). Il n'y a pas d'evolution (ça ne se dégrade pas, mais ça ne guérit pas non plus tout seul).

J'ai aussi cette sensation de temps à autre, même lorsque je ne fais pas de sport (j'ai la jambe 'dur', alors que j'ai rien fait de spécifique).

Quel remède, docteur ?

PS : je fais 1m70, environs 70 kg.

[toxdisc81]

Le truc tout bête, mais tu t'étires bien?

[fullgarage]

Hello.

Je dirais plutot que j'étire rien (j'ai jamais fait d'étirement de ma vie en fait)...

Mais sinon je rentre chez moi en vélo, après le tennis...

Cordialement.

[toxdisc81]

Tes mollets doivent être hyper tendus... Essaye de t'étirer, je te jure, c'est douloureux au début, mais c'est vraiment très bénéfique pour les sportifs... En plus, en prévention contre les blessures y'a rien de mieux.

[curio]

Les étirements : très bonne idée

Comme tu décris cette douleur ça fait penser à une contracture permanente, petit à petit les étirements devraient te faire énormément de bien

[toxdisc81]

Les étirements : très bonne idée

Comme tu décris cette douleur ça fait penser à une contracture permanente, petit à petit les étirements devraient te faire énormément de bien

C'est ce que je pense parce que 31 ans de vie assez sportive sans étirer les muscles, ils doivent être raides comme de la corde à linge...

[ratz]

j'ai un peu le même problème depuis 1 mois...une petite pointe au mollet droit...ca a commencé par une petite elongation...j'ai du reprendre trop vite...je sais pas trop...

depuis, je peux courir sans trop de soucis mais la point réapparait sur les reprises d'appui franches et j'ai de grosses apprehension à forcer...

je masse avec de la creme à l'arnica tous les jours, je mets de la glace mais ca revient un peu trop systematiquement à mon gout...

comment vous soignez vos petites elongations les classimiens?

repos repos je m'en doute mais pas que ...

[pgasus22]

j'ai un peu le même problème depuis 1 mois...une petite pointe au mollet droit...ca a commencé par une petite elongation...j'ai du reprendre trop vite...je sais pas trop...

depuis, je peux courir sans trop de soucis mais la point réapparait sur les reprises d'appui franches et j'ai de grosses apprehension à forcer...

je masse avec de la creme à l'arnica tous les jours, je mets de la glace mais ca revient un peu trop systematiquement à mon gout...

comment vous soignez vos petites elongations les classimiens?

repos repos je m'en doute mais pas que ...

Quand un muscle est blesse dans ses fibres, il faut du repos pour 'reparer' les fibres musculaires. En fonction de la blessure, tu as peut-etre besoin d'un a deux semaines de repos.

Mais lors de la reprise, ne te prends pas pour Bolt, vas-y mollo et surtout n'oublie pas de faire des etirements mais gentillement.

[alcyon69]

Quand un muscle est blesse dans ses fibres, il faut du repos pour 'reparer' les fibres musculaires. En fonction de la blessure, tu as peut-etre besoin d'un a deux semaines de repos.

Mais lors de la reprise, ne te prends pas pour Bolt, vas-y mollo et surtout n'oublie pas de faire des etirements mais gentillement.

Pareil pour moi !

Samedi dernier pendant un set amical, j'ai ressenti une contracture au mollet gauche et j'ai mis de l'arnica... Là ça a l'air d'aller mais je n'ai pas fait de sport de la semaine donc... petite appréhension pour samedi !

Concernant les étirement : quels mouvements doit-on faire ?

[pgasus22]

Pareil pour moi !

Samedi dernier pendant un set amical, j'ai ressenti une contracture au mollet gauche et j'ai mis de l'arnica... Là ça a l'air d'aller mais je n'ai pas fait de sport de la semaine donc... petite appréhension pour samedi !

Concernant les étirement : quels mouvements doit-on faire ?

Pour etirer le mollet c'est assez simple, il suffit de tirer la pointe du pied vers soi.

[alcyon69]

Pour etirer le mollet c'est assez simple, il suffit de tirer la pointe du pied vers soi.

Merci !

[Debass]

Quand un muscle est blesse dans ses fibres, il faut du repos pour 'reparer' les fibres musculaires. En fonction de la blessure, tu as peut-etre besoin d'un a deux semaines de repos.

Mais lors de la reprise, ne te prends pas pour Bolt, vas-y mollo et surtout n'oublie pas de faire des etirements mais gentillement.

Salut à tous, moi aussi je me suis fais une contracture au mollet gauche. Je pense que j'ai repris trop rapidement, ce qui est navrant c'est que j'ai 1 match en corpo dimanche. Pensez-vous que je serai rétabli pour ce match en le massant avec des produits tels que voltarene ou niflugel sans jouer dessus?

[jimbo3]

Salut à tous, moi aussi je me suis fais une contracture au mollet gauche. Je pense que j'ai repris trop rapidement, ce qui est navrant c'est que j'ai 1 match en corpo dimanche. Pensez-vous que je serai rétabli pour ce match en le massant avec des produits tels que voltarene ou niflugel sans jouer dessus?

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dans tous les cas il faut vérifier que ce n'est pas une déchirure , si tu avais déjà déjà mal avant et que tu a repris trop tôt

il vaux mieux consulter un praticien , ça rassure .

voltarène ( c'est un anti-inflamatoire) calme la douleur , ça aide au rétablissement .

[Rodo]

salut l'infirmerie !

Je post ici parce que j'ai ptit bobo qui commence à m'embêter un peu :

depuis 3-4 semaines, j'ai une douleur au tibia, en bas, sur le coté extérieur.

bon, c pas qqchose d'insurmontable, mais plutot une contraction /contracture qui fait que je n'ai pas du tout mes appuis normaux.

J'ai annulé un match amical ce wend...

j'ai l'impression que ce muscle pas épais sur le coté du tibia (en bas) est du coup un peu plus "gros" que celui de la jambe qui est ok.

Déjà :

- est ce bien une contracture ?

- Comment se soigner sans trop allonger le temps de repos ? combien de temps de pause normalement pour retrouver pleine possession de ses moyens, comme le dirait n'importe quel présentateur TV ?

Puis-je reprendre le footing ?

(en fait, afin de reprendre un peu de muscles dans les jambes depuis ma reprise ya 2 mois... ce qui semble me faire défaut, vu l'apparition de cette douleur de m**** )

[burdock]

salut l'infirmerie !

Je post ici parce que j'ai ptit bobo qui commence à m'embêter un peu :

depuis 3-4 semaines, j'ai une douleur au tibia, en bas, sur le coté extérieur.

bon, c pas qqchose d'insurmontable, mais plutot une contraction /contracture qui fait que je n'ai pas du tout mes appuis normaux.

J'ai annulé un match amical ce wend...

j'ai l'impression que ce muscle pas épais sur le coté du tibia (en bas) est du coup un peu plus "gros" que celui de la jambe qui est ok.

Déjà :

- est ce bien une contracture ?

- Comment se soigner sans trop allonger le temps de repos ? combien de temps de pause normalement pour retrouver pleine possession de ses moyens, comme le dirait n'importe quel présentateur TV ?

Puis-je reprendre le footing ?

(en fait, afin de reprendre un peu de muscles dans les jambes depuis ma reprise ya 2 mois... ce qui semble me faire défaut, vu l'apparition de cette douleur de m**** )

c'est chaud? inflammatoire?

ça te fait mal en permanence ou lors de l'effort?

t'as eu un traumastisme dessus? c'est venu comment?

[Rodo]

c'est chaud? inflammatoire?

ça te fait mal en permanence ou lors de l'effort?

t'as eu un traumastisme dessus? c'est venu comment?

salut,

c'est pas particulièrement chaud en fait... et je ressentais la douleur (faiblement) même au repos.

A priori, cela fait 15 jours que je n'ai pas fait de sport, et cela va mieux.

J'hésite à reprendre demain ... y'a qq jours, j'ai eu aussi une vilaine douleure en m'accroupissant, pas au niveau du tendon d'achille, mais juste au dessus.

En plus, y'a qq douleurs dans la cheville qui se sont réveillés à ce moment là, bref...

En fait, c'est venu une première fois à chaud, durant un match. la douleur a disparue assez vite, apres 3-4 jours et j'ai rejoué ensuite (1 semaine apres) sans aucuns pb.

Puis une semaine encore apres, j'ai re-re-joué et là, j'ai ressenti la douleur. Qui, si ma mémoire est bonne, est réaparue simplement dans ma cuisine, en faisant un faux mouvement.

Mais c'est chiant ce genre de bobo, pas ultra douloureux, mais suffisant pour te tenir loin du terrain...

[just_badoit]

Salut les malades

J'ai lu un petit peu tous les posts... et je ne peux que vous donner mon point de vue

Y a un mois je me suis fait une petite élongation au mollet gauche à l'entrainement (badminton)

J'avais interclub 2 jours apres, j'ai joué.

petite pause (1semaine, creme & co) ça va mieux

Match de tennis... petite douleur a gauche, pas méchant... et fin de 2eme set... le mollet droit !!! (en gros j'ai compensé et tiré sur l'autre)

Re-pause

Re obligation ce week end (interclub & tournoi), je rejoue a 50% (douleur supportable, mais manque de tonicité)

Je suis allé voir le toubib ce matin: j'en ai pour 3 semaines MINIMUM avec état des lieux à la fin de ce repos...

Recasser des fibres en cours de reconstuction c'est pas bon du tout (apparement )

Moralité : Vaut mieux s'arreter TOUT DE SUITE et trop longtemps que TROP TARD et/ou pas assez longtemps !!

PS: chuis deg, je suis inscrit à mon premier tournoi (de tennis) dans... 2 semaines :angry:

PS2 : tous ceux qui hésitent... n'hésitez pas, repos repos repos. Pour un match joué vous risquez d'en rater 10 derriere !!

[just_badoit]

Moralité : Vaut mieux s'arreter TOUT DE SUITE et trop longtemps que TROP TARD et/ou pas assez longtemps !!

PS: chuis deg, je suis inscrit à mon premier tournoi (de tennis) dans... 2 semaines :angry:

PS2 : tous ceux qui hésitent... n'hésitez pas, repos repos repos. Pour un match joué vous risquez d'en rater 10 derriere !!

j'hallucine... c'est moi qui ai posté ça ??

vous savez quoi ? j'ai joué mon tournoi. 1er match ok, 2eme j'explose mon mollet (mais je finis quand même, en strappant tout, tant qu'a etre con...)

résultat, raquettes rangées jusqu'au printemps (au mieux)

je savais qu'on devenait plus con quand on monte sur une moto...

je découvre que ça marche aussi quand on rentre sur un court de tennis

[alcyon69]

Pareil pour moi !

Samedi dernier pendant un set amical, j'ai ressenti une contracture au mollet gauche et j'ai mis de l'arnica... Là ça a l'air d'aller mais je n'ai pas fait de sport de la semaine donc... petite appréhension pour samedi !

Concernant les étirement : quels mouvements doit-on faire ?

J'ai à nouveau eu droit à cette douleur au mollet gauche pendant un entraînement et... j'ai fait le con puisque j'ai joué (tournoi) 3 jours après et là : douleur terrible sur un démarrage pour aller chercher une amortie et... game over !

Là je pense que c'est sans doute une déchirure !

Comment soigne-t-on ça ? Merci.

[alcyon69]

J'ai à nouveau eu droit à cette douleur au mollet gauche pendant un entraînement et... j'ai fait le con puisque j'ai joué (tournoi) 3 jours après et là : douleur terrible sur un démarrage pour aller chercher une amortie et... game over !

Là je pense que c'est sans doute une déchirure !

Comment soigne-t-on ça ? Merci.

Personne pour donner un avis ?

[Invité nans]

Personne pour donner un avis ?

le meilleur avis sera l'avis de ton medecin si tu consideres qu'il n'est pas competent va voir un medecin du sport...tu as trois trois examens faisables radiographie (epaississement tendons,calcification...), echographie (nodule de la tendinite)et irm (le plus performants)

ne joue pas avec ta santé a demander des conseils sur un forum

[alcyon69]

le meilleur avis sera l'avis de ton medecin si tu consideres qu'il n'est pas competent va voir un medecin du sport...tu as trois trois examens faisables radiographie (epaississement tendons,calcification...), echographie (nodule de la tendinite)et irm (le plus performants)

ne joue pas avec ta santé a demander des conseils sur un forum

Oui sauf que j'ai déjà eu une magnifique expérience avec notre corps médical en la matière lors de mon épicondylite... j'y ai perdu plusieurs centaines d'euros et... toutes mes illusions :angry:

L'expérience des membres du forum peut être très intéressante en matière de blessure et solutions préconisées n'en déplaise à certains

[dragao]

J'ai à nouveau eu droit à cette douleur au mollet gauche pendant un entraînement et... j'ai fait le con puisque j'ai joué (tournoi) 3 jours après et là : douleur terrible sur un démarrage pour aller chercher une amortie et... game over !

Là je pense que c'est sans doute une déchirure !

Comment soigne-t-on ça ? Merci.

Du repos sans effort sur la jambe (muscle) en question me paraitrait une sage décision. Après ne sachant pas l'exactitude de la blessure difficile d'en dire plus.

(Il faut vraiment beaucoup boire en cette saison + apport en minéraux sous forme de boisson énergétique (l'eau n'en contient pas forcément des masses)) pour prévenir crampes et éventuelles complications ...

Je comprends aussi ton impatience à jouer au vu de la saison et de la tendinite au coude que t'as eu

Bon courage pour la suite.

[Invité nans]

Oui sauf que j'ai déjà eu une magnifique expérience avec notre corps médical en la matière lors de mon épicondylite... j'y ai perdu plusieurs centaines d'euros et... toutes mes illusions :angry:

L'expérience des membres du forum peut être très intéressante en matière de blessure et solutions préconisées n'en déplaise à certains

les medecins ne sont pas tous specialisés en traumatologie du sport surtout au niveau des tendinites

a toi de demander plusieurs avis medical avec kiné ostheo et medecin du sport

si tu es sur paris je peux te conseiller un kiné

[alcyon69]

Du repos sans effort sur la jambe (muscle) en question me paraitrait une sage décision. Après ne sachant pas l'exactitude de la blessure difficile d'en dire plus.

(Il faut vraiment beaucoup boire en cette saison + apport en minéraux sous forme de boisson énergétique (l'eau n'en contient pas forcément des masses)) pour prévenir crampes et éventuelles complications ...

Je comprends aussi ton impatience à jouer au vu de la saison et de la tendinite au coude que t'as eu

Bon courage pour la suite.

Oui, mais justement suite à ma tendinite au coude... j'ai pris l'habitude de boire beaucoup avant, pendant et après le tennis (3l pratiquement : 2l d'eau et 50cl powerade) donc ça ne vient pas de ça, il me semble !

Quant aux médecins... ben je n'ai plus du tout confiance en eux après mon expérience épicondylite, j'ai quand même vu :

1) mon généraliste + IRM + écho ;

2) osthéo ;

3) mésothérapeute ;

4) re-généraliste ;

5) kiné

et après plus de 500 euros de ma poche... j'ai fini par trouver moi-même les vraies raisons de ma tendinite et modifier les comportements pathogènes !

Je ne fais pas le procès du corps médical en général, il est vrai que je suis peut-être mal tombé !

Cela dit, cette année je n'ai plus les moyens de "payer" pour remplir les poches des médecins... car en France certains traitements vraiment efficaces sont très mal (ou pas du tout) remboursés !

Donc, je m'arrête 6 semaines le temps à mon mollet de se réparer... on verra à la rentrée !

Bonnes vacances...