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Forums Tennis-Classim
jipe de belgique

Tennis et Course à pied

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Y a un truc idéal c'est les escaliers. Séries c'est crevant par contre.

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J'avais oublié mes commentaires absurdes mais bon la jeunesse a ses défauts.

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moi je suis nouveau donc j ai rien à dire :stuart:

(c'est un site d'échange de points de vue donc faut tout relativiser ;) )

et puis c'est vrai que le crawl la tête hors de l'eau c'est pas l'idéal non plus... (pour le dos surtout)

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Vu que les entrainement sont finis, on a été courir avec la 3/6

45'

jamais couru aussi longtemps, je me suis étonnée moi-même

je vais essayer d'estimer la distance si je trouve le périmètre de la gravière :D

Non je rêve Nat qui court :lol::lol::w00t: c'est bon alors maintenant combien de fois par semaine tu comptes aller courir et combien de temps ??? :rolleyes::whistling::P:P

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pour aujourd'hui

mon calcul approximatif me parait bizarre ... :unsure:

1 tour = 1,3 km on a fait 4 tours donc 5,2 km --> 7 km/h, ça me parait très faible !

A 3 tours j'allais m'arrêter et ma pote me dit "allez on tente le 4è" ^_^

non, ce n'est pas si fou que ça si tu es à petite foulée.

Je suis à 10km en 50min avec une moyenne de 11km/h (logique, c'est mathématique). C'est un rythme soutenu, je suis plutôt grand (1m82) donc la foulée qui va avec.

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C'est vrai qu'a 7km/h, autant marcher rapidement... ^_^

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Sur google maps tu as fais ça avec des droites ou se caler sur les routes?

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Si je ne me suis pas planté d'étang, j'ai mesuré en gros 3,6km de périmètre.

etang10.jpg

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Oui oui, sur mon image, j'ai pris l'étang de Gerig, par contre j'ai fait le tour de la carrière, ce qui peut rajouter 800m/1km si tu coupe par celle-ci. Comme je ne connais pas...

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Wéwé l'excuse du lièvre.... vous avez matté son popotin oui! :whistling:

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je n'ai pas réussi à trouver le périmètre de la gravière ... :unsure:

Pour estimer la distance d'un parcours, il y a une application très pratique sur www.nikerunning.com. Il faut s'inscrire (gratuitement). Il faut cliquer à gauche sur le sous-menu "Tracez votre parcours" du menu "NIKE+". On peut alors tracer un parcours sur une carte satellite (qui vient de google map) et la distance est automatiquement calculée

On peut enregistrer ses parcours et les partager. On peut aussi retrouver les parcours partagés par d'autres utilisateurs.

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nickel !!

1,3 km le tour

img-193057ppxsg.png

ça me parait pourri comme vitesse mais bon ...

Dis donc tu commences à prendre plaisir à courir :lol::lol::P:P tu bats ton record de jogging (tu gagnes des années :D )

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nickel !!

1,3 km le tour

img-193057ppxsg.png

ça me parait pourri comme vitesse mais bon ...

C'est pas énorme mais c'est mieux que de rester le c*l dans son fauteuil.

;)

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ca craind ca va faire plus d'un mois que je n'ai pas couru hors terrain :(

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Pour ceux que ça intéresse, j'ai trouvé un site qui permet de tracer des itinéraires. Il peut calculer la distance, faire la topographie du parcours, estimer la dépense calorique, ... Il vaut le détour.

http://www.calculitineraires.fr/

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Nat tu viens d'écrire 2 posts quasi identiques :lol:

Edit : tricheuse :P

Modifié par marie

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Je vais enfin pouvoir courir maintenant que j'ai des semelles évitant à ma périostite de revenir :w00t:

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Ca m'arrive quand je cours trop longtemps et on m'avait dit que c'est du à la répétition de l'impact de façon cadencé et sur une longue distance et la forme des jambes () ou )( joueraient aussi.

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@ rafa64 : tu es passé de 35' à 25' pour le même parcours ?!

j'ai demandé à mon père (militaire donc il court très souvent)

pour les femmes : 6'30 au km est un bon temps

on est en dessous :)

lui court 8 km en 37'

mais ce n'est pas comparable

Non c'est loin d'être un bon temps quand même, c'est un peu mieux que la moyenne mais ce n'est pas terrible non plus.

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@ rafa64 : tu es passé de 35' à 25' pour le même parcours ?!

j'ai demandé à mon père (militaire donc il court très souvent)

pour les femmes : 6'30 au km est un bon temps

on est en dessous :)

lui court 8 km en 37'

mais ce n'est pas comparable

Contrairement a dodo je dirais qu'effectivement c'est plutot pas mal.

Il faut prenrde en compte la distance sur laquelle tu cours et le temps que tu t'es fixé. Si tu vas faire un seul kilomètre, faudra bien evidemment faire plus vite que 06'30. Au contraire si tu cours 10 km ou alors pendnat 1h30, ton rythme ne pourra pas etre le meme. Donc sur un footing de plus d'une heure (un footing n'est pas une course !!!) courir a 7-8 km/h pour une fille c'est pas mal meme bien je pense.

Si je fais de longue distance ou alors 1h30 de footing je cours pas vite au début et accelere apres mais je ne saurais dire a quelle vitesse !! Chacun sa morphologie aussi, ça y fait beaucoup.

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Contrairement a dodo je dirais qu'effectivement c'est plutot pas mal.

Il faut prenrde en compte la distance sur laquelle tu cours et le temps que tu t'es fixé. Si tu vas faire un seul kilomètre, faudra bien evidemment faire plus vite que 06'30. Au contraire si tu cours 10 km ou alors pendnat 1h30, ton rythme ne pourra pas etre le meme. Donc sur un footing de plus d'une heure (un footing n'est pas une course !!!) courir a 7-8 km/h pour une fille c'est pas mal meme bien je pense.

Si je fais de longue distance ou alors 1h30 de footing je cours pas vite au début et accelere apres mais je ne saurais dire a quelle vitesse !! Chacun sa morphologie aussi, ça y fait beaucoup.

Pour une fille ce n'est pas mal... Je prenais évidemment en compte que c'était sur une distance relativement longue.

Pour moi, ce n'est pas génial, même pour une fille.

Ce devrait être 5m au kilomètre.

A 11 ans je courais avec mon grand frère sur la plage: 7 km en 30m, ma soeur est tout à fait capable de tenir cette cadence or c'est une fille :whistling:

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@ rafa64 : tu es passé de 35' à 25' pour le même parcours ?!

Oui, 35' c'était après les fêtes de mon village.Donc un peu lamentable le lendemain.Je vais tenter de faire le même parcours mais 2 fois pour courir 11km, plus intéressant pour le tennis.

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Pour une fille ce n'est pas mal... Je prenais évidemment en compte que c'était sur une distance relativement longue.

Pour moi, ce n'est pas génial, même pour une fille.

Ce devrait être 5m au kilomètre.

A 11 ans je courais avec mon grand frère sur la plage: 7 km en 30m, ma soeur est tout à fait capable de tenir cette cadence or c'est une fille :whistling:

Frimeur :P

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Frimeur :P

Je ne me suis jamais considéré comme un bon coureur.

Mais j'ai eu 20 au bac natation et au bac course à pied :P

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