Tendinite au coude - Epicondylite (tennis elbow) / Epitrochléite (golf elbow)

[Polobossdu44]

coucou

voile le problème, lors des dernière vacances ma tendinite au coude est revenue de plus belle après de long mois d'absence, lors du dernier match la douleur a commencé au bout de 30 minutes de jeux et jusqu'à la fin du match a chaque changement de coté c'était crème anti-inflammatoire pour pouvoir tenir la raquette ( match de 3h en plus tout sa pour perdre 10/8 au tie break grrrr ). après ce match cela fait environ 3-4 semaine j'ai pratiquement pas joué au tennis ou alors c'était vraiment un entrainement léger sans tapper mais la meme sans rien faire au moment où je tape sur le clavier je sens une gène au niveau du coude et j'ose même pas taper la balle, je précise que a la musculation j'ai stopper les exercice sollicitant trop le coude et réduit les poids soulevé. cela m'inquiète car d'habitude sa prend 1 ou 2 semaine mais la presque 4 semaine et toujours mal.

vous avez une solution en plus des étirements pour faire passer un peu plus vite cet tendinites ?

grand merci d'afvance

[thibault 1]

coucou

voile le problème, lors des dernière vacances ma tendinite au coude est revenue de plus belle après de long mois d'absence, lors du dernier match la douleur a commencé au bout de 30 minutes de jeux et jusqu'à la fin du match a chaque changement de coté c'était crème anti-inflammatoire pour pouvoir tenir la raquette ( match de 3h en plus tout sa pour perdre 10/8 au tie break grrrr ). après ce match cela fait environ 3-4 semaine j'ai pratiquement pas joué au tennis ou alors c'était vraiment un entrainement léger sans tapper mais la meme sans rien faire au moment où je tape sur le clavier je sens une gène au niveau du coude et j'ose même pas taper la balle, je précise que a la musculation j'ai stopper les exercice sollicitant trop le coude et réduit les poids soulevé. cela m'inquiète car d'habitude sa prend 1 ou 2 semaine mais la presque 4 semaine et toujours mal.

vous avez une solution en plus des étirements pour faire passer un peu plus vite cet tendinites ?

grand merci d'afvance

Ben si c'est chronique comme ça , tu ne devrais pas aller voir un medecin du sport?Moi aussi je sent quelque chose dans le bras mais j'ai jamais eut de problèmes pour serrer la main.Je te souhaite bon courage.

[nicolas73]

Va voir un médecin c'est clair !

pense à regarder ton matériel aussi : La raquette, le cordage n'est-il pas trop tendu, trop vieux ? etc....

Regarde aussi les chaussettes, si tu les mets à l'envers ça a des répercutions direct sur le coude et puis la date de péremption du gel douche on sait jamais

[funzi]

va voir un medecin tu ne peux pas rester comme ça

pour notre fille on a finit par employer les grands moyens : les ondes de choc

je touche du bois pour le moment elle a l'air débarrassée

[Polobossdu44]

Va voir un médecin c'est clair !

pense à regarder ton matériel aussi : La raquette, le cordage n'est-il pas trop tendu, trop vieux ? etc....

Regarde aussi les chaussettes, si tu les mets à l'envers ça a des répercutions direct sur le coude et puis la date de péremption du gel douche on sait jamais

je vais rejouer jeudi pour le moment pas trop de douleur on va voir sinon je vais retourner encore mais chez un autre médecin cette fois ^^

pour le matos je suis en head prestige team bah oui sinon le bras il supporte pas ! et le cordage du head orange ( ché pas le nom mais comme on a sa au club bah on se sert ) tendu a 24/23 ou 25/24 sa me parait pas trop tendu

ah le gel douche je sais pas j'ai toujours le meme depuis mon premier match a 8ans c'est mieu quand sa prend de l'age

les ondes de choc ??? je connaissait meme pas sa di donc

merci des infos en tout cas

[jeanmi66]

Bonsoir,

moi les cordages oranges me donnent mal au bras, essaye plutot le bleu

[Polobossdu44]

Bonsoir,

moi les cordages oranges me donnent mal au bras, essaye plutot le bleu

le bleu sa irai pas avec el cadre rouge ^^ mais la on passe a un cordage technifibre gris

merci la liquidation a espace tennis quel bonheur 50€ la bobine au lieu de 100 et les t shirt a 5€ quel bonheur

[narco]

coupe toi le bras

il parait que sa fait mal au début mais après les effets sont spectaculaires

[markphi]

Et moi je te conseille de changer d'avatar :lol: La douleur va s'estomper tu verras

[narco]

une bonne

cure de D2 et tout devrais rentrer dans l'ordre

[liolio53]

slt

j'ai decouvert ke j'avai une tendinite au coude droit pendant un tournoi, mon medecin m'a donne un arrêt de 40 jours de tennis et de tous ce ki pourrai soliciter mon coude je voudrai savoir si cette arrêt est tp court et si apre je devrai m'equiper d'une coudiere pendant mes activites tennistiques pour eviter tous risques de rechute ?

merci d'avance

[kevin2107]

slt

j'ai decouvert ke j'avai une tendinite au coude droit pendant un tournoi, mon medecin m'a donne un arrêt de 40 jours de tennis et de tous ce ki pourrai soliciter mon coude je voudrai savoir si cette arrêt est tp court et si apre je devrai m'equiper d'une coudiere pendant mes activites tennistiques pour eviter tous risques de rechute ?

merci d'avance

Je pense que oui au début tu en auras besoin mais il y en a que ça gène !!!

[tehi]

slt

j'ai decouvert ke j'avai une tendinite au coude droit pendant un tournoi, mon medecin m'a donne un arrêt de 40 jours de tennis et de tous ce ki pourrai soliciter mon coude je voudrai savoir si cette arrêt est tp court et si apre je devrai m'equiper d'une coudiere pendant mes activites tennistiques pour eviter tous risques de rechute ?

merci d'avance

Salut liolio,

J'ai aussi eu des problemes coude pendant un moment (tennis-elbow).

Je me suis aussi arreté pendant un moment mais ca n'a rien changé...

La question est de savoir d'ou vient ton tennis elbow?

As-tu changé tes habitudes : nouvelle raquette, nouveau cordage, nouvelle tension, frequence plus intensive des entrainements?

Pendant un moment j'ai joué avec ça :

http://www.tennis.fr/default.asp?fonction=...BABelbowsupport

J'avais l'impression que ça m'aidé et que malgré une légère douleur j'arrivais à jouer.

Jusqu'au jour ou je l'ai mis de coté et depuis plus aucune douleur...

Je crois que contre la tendinite tu peux pas faire grand chose... ça part comme c'est venu!!

Sauf si tu arrives à identifier les causes, auquel cas tu peux essayer de changer ce qui ne va pas.

Bon courage à toi.

[liolio53]

Salut liolio,

J'ai aussi eu des problemes coude pendant un moment (tennis-elbow).

Je me suis aussi arreté pendant un moment mais ca n'a rien changé...

La question est de savoir d'ou vient ton tennis elbow?

As-tu changé tes habitudes : nouvelle raquette, nouveau cordage, nouvelle tension, frequence plus intensive des entrainements?

Pendant un moment j'ai joué avec ça :

http://www.tennis.fr/default.asp?fonction=...BABelbowsupport

J'avais l'impression que ça m'aidé et que malgré une légère douleur j'arrivais à jouer.

Jusqu'au jour ou je l'ai mis de coté et depuis plus aucune douleur...

Je crois que contre la tendinite tu peux pas faire grand chose... ça part comme c'est venu!!

Sauf si tu arrives à identifier les causes, auquel cas tu peux essayer de changer ce qui ne va pas.

Bon courage à toi.

merci pour moi la cause est un entrainement intensif san pause et san hydratation pendant un week end apre avoir deja enchanne plusieurs matchs ou peu etre mon cordage j'ai du pro hurricane tour et je tend ma raquette a 25

[davidou33]

merci pour moi la cause est un entrainement intensif san pause et san hydratation pendant un week end apre avoir deja enchanne plusieurs matchs ou peu etre mon cordage j'ai du pro hurricane tour et je tend ma raquette a 25

voici quelques pistes pour en venir à bout:

-bien respecter la période de repos

-éventuellement faire des cataplasmes d'argile verte pendant deux-trois heures plusieurs fois par jour. Tu peux aussi te mettre de la silice sur le coude( pour l'argile comme pour la silice renseigne toi dans un magasin bio)

-reprendre avec une coudière

-voir du côté du matos si tout est ok et pourquoi pas baisser la tension ou changer le cordage ou les deux

-et surtout surtout éviter d'y penser parce que moi cette tendinite elle m'a rendu barjot

Bon courage à toi

[Strato]

Salut,

Depuis quelque temps quand je joue plusieurs heures je ressens une douleur dans tout le bras. Avant c'était localisé dans l'avant-bras (dessous) et dans le biceps, et là hier à l'entraînement j'avais super maldans l'avant-bras (dessus cette fois) jusqu'au poignet. Je ne pencherais pas trop pour une tendinite car j'ai vraiment l'impression que c'est musculaire (en même temps je n'ai jamais eu de tendinite alors je n'ai pas de point de comparaison ).

Alors, y a-t-il des spécialistes en blessures qui auraient un diagnostique ? Merci.

[Chipster33]

Bonjour,

Je ne suis pas docteur mais je parle tout de même en connaissance de cause. J'ai 26 ans et en 15 ans de carrière (si on peut appeler ça comme ça) j'ai eu une tendinite au genou, au coude pendant pratiquement 3 ans, et maintenant c'est au tour de l'épaule.

Une tendinite est toujours localisée (poignet, coude, épaule...) En fait tu ressens une douleur semblable à une pointe au niveau de tes tendons. C'est une douleur que tu ressens dès que tu commences à jouer et qui est encore plus douloureuse lorsque tu es à froid.

Au vu de tes syptômes, il me semble pas que ce soit ton cas. La douleur chez toi apparait à force de jouer plusieurs minutes ce qui n'est pas le cas d'une tendinite. Peut-être que tu joues trop et que tes muscles te le font ressentir. T'as consulté un medecin ?

[Strato]

Merci Chipster pour ces infos. Non, je ne suis pas allé voir le médecin, je n'y vais jamais...

Il y a du nouveau : là je crois bien que ça s'est transformé en tendinite au coude. Hier j'ai joué car je voulais tester, aucun problème mais 3h après et aujourd'hui également à froid j'ai une douleur vive au coude en un point précis qui remonte dans le bras. En faisant des gestes à blanc je n'ai pas trop mal sauf quand je fais un geste de service, là "gggzzz", une bonne décharge électrique.

Lundi je teste le bidule à l'entraînement et si j'ai mal je repose la machine quelques jours...

[burdock]

Merci Chipster pour ces infos. Non, je ne suis pas allé voir le médecin, je n'y vais jamais...

Il y a du nouveau : là je crois bien que ça s'est transformé en tendinite au coude. Hier j'ai joué car je voulais tester, aucun problème mais 3h après et aujourd'hui également à froid j'ai une douleur vive au coude en un point précis qui remonte dans le bras. En faisant des gestes à blanc je n'ai pas trop mal sauf quand je fais un geste de service, là "gggzzz", une bonne décharge électrique.

Lundi je teste le bidule à l'entraînement et si j'ai mal je repose la machine quelques jours...

Ecoute là comme ça ton historie resemble fort à un tennis elbow.

Chipster a tout a fait raison ça évoque peu une tendinite cette façon de revenir de façon migratrice à des endroits différents...

sachant qu'en général dans une tendinite la douleur devient rapidement maximale et va en s'aggravant plus tu joues.

Ce que je te conseille c'est:

- de reposer ton bras quelques jours, 1semaine c'est bien

- revoir ton matériel: ta raquette est peut être trop rigide, ton cordage trop tendu, ton manche trop épais.

Bon courage à toi

[Strato]

Ok, je vais prendre une petite semaine de repos alors.

Je ne pense pas que ça vienne du matériel, je joue avec cette raquette depuis 2 ans, et avec le même cordage.

Je viens de prendre un an de plus il y a 10 jours, je suppose que c'est du à mon grand âge... (en même temps je ne me plains pas, j'ai très rarement été blessé en près de 15 ans de tennis)

[burdock]

Ok, je vais prendre une petite semaine de repos alors.

Je ne pense pas que ça vienne du matériel, je joue avec cette raquette depuis 2 ans, et avec le même cordage.

Je viens de prendre un an de plus il y a 10 jours, je suppose que c'est du à mon grand âge... (en même temps je ne me plains pas, j'ai très rarement été blessé en près de 15 ans de tennis)

ok donc si pas de nouveau matériel, alors pense a bien laisser reposer ton coude 1 semaine minimum, 15 idéalement; et reprise douce (1 heure et en double ).

Allez prends ton mal en patience, bon courage et surtout bon rétablissement, ça va passer vite, tu joueras bientôt comme un jeunot de 20 ans!

En cas de tennis elbow, la douleur risque de revenir; dans ce cas ne force pas, arrête toi, plus tu forces sur ce genre de pathologie plus la douleur sera forte au prochain tennis et plus tu devras attendre pour rejouer... Donc fais attention à ménager ton coude si la douleur revient, faudra apprendre à la gérer.

Il y a plein de joueurs qui ont appris à gérer ça et qui continuent à jouer au tennis sans soucis!!! Le port d'une atelle de coude peut parfois soulager le coude... mais on en est pas là!

[Chipster33]

L'atelle n'est pas forcément la solution. Lorsque j'ai eu ma tendinite du coude, je m'en suis acheté une pensant que ça me tiendrait mieux le tendon pendant que je jouerai. Au final, ça te réduit un peu la douleur lorsque tu joues mais ensuite lorsque tu l'enlèves, la douleur est encore plus importante.

Moi mon tennis elbow est passé au bout de 3 ans sans rien faire. En ce moment j'en ai une tendinite à l'épaule droite. Je me suis résolu à allé voir le doc et depuis 3 semaines, je fais des séances de kiné de manière à remuscler le haut de mon bras et mon épaule. Je vous dirai dans 4 semaines si c'est efficace. Mias avec les exercices qu'il me fait faire (en l'occurence tirer un élastique) j'en chie à donf. lol

Mon conseil est de te reposer facilement 1 mois et si ça passe toujours pas, va voir un doc

[davidou33]

L'atelle n'est pas forcément la solution. Lorsque j'ai eu ma tendinite du coude, je m'en suis acheté une pensant que ça me tiendrait mieux le tendon pendant que je jouerai. Au final, ça te réduit un peu la douleur lorsque tu joues mais ensuite lorsque tu l'enlèves, la douleur est encore plus importante.

Moi mon tennis elbow est passé au bout de 3 ans sans rien faire. En ce moment j'en ai une tendinite à l'épaule droite. Je me suis résolu à allé voir le doc et depuis 3 semaines, je fais des séances de kiné de manière à remuscler le haut de mon bras et mon épaule. Je vous dirai dans 4 semaines si c'est efficace. Mias avec les exercices qu'il me fait faire (en l'occurence tirer un élastique) j'en chie à donf. lol

Mon conseil est de te reposer facilement 1 mois et si ça passe toujours pas, va voir un doc

Quand tu dis sans rien faire ça veut dire que pendant tu n'as plus sollicité ton coude ou alors que ton tennis elbow a duré trois ans mais qu'il est passé sans que tu te soignes véritablement?

[davidou33]

Quand tu dis sans rien faire ça veut dire que pendant tu n'as plus sollicité ton coude ou alors que ton tennis elbow a duré trois ans mais qu'il est passé sans que tu te soignes véritablement?

Il faut lire : "que pendant 3 ans tu n'as plus"....

[burdock]

L'atelle n'est pas forcément la solution. Lorsque j'ai eu ma tendinite du coude, je m'en suis acheté une pensant que ça me tiendrait mieux le tendon pendant que je jouerai. Au final, ça te réduit un peu la douleur lorsque tu joues mais ensuite lorsque tu l'enlèves, la douleur est encore plus importante.

Moi mon tennis elbow est passé au bout de 3 ans sans rien faire. En ce moment j'en ai une tendinite à l'épaule droite. Je me suis résolu à allé voir le doc et depuis 3 semaines, je fais des séances de kiné de manière à remuscler le haut de mon bras et mon épaule. Je vous dirai dans 4 semaines si c'est efficace. Mias avec les exercices qu'il me fait faire (en l'occurence tirer un élastique) j'en chie à donf. lol

Mon conseil est de te reposer facilement 1 mois et si ça passe toujours pas, va voir un doc

là encore jsuis d'accord avec toi je parlais d'une atelle dans le cas d'un tennis elbow chronique, dans une tendinite aigue ça ne sert souvent a pas grand chose... il faut s'arrêter

sur els tendinites y'a tout plein de méthode, dont la kiné, la cryothérapie, els ondes de chocs etc

en phase aigue je conseille au moins 1 semaine de repos! c'est indispensable pour que l'inflammation se calme!