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La technique qui fonctionne en ce qui me concerne: - 20 à 30 mn footing le soir en rentrant du boulot (2 à 3 fois par semaine) + 1 séance de Body Attack en Club (1h) - Tout cela à 19h. Je peux t'assurer que les matchs du soir (de 19h à 21h) , je les entame frais comme un gardon ! Simple question d'entrainement du corps à bouger à ces heures là. D'accord aussi avec le principe diététique de manger des glucides lents le midi (pates, lentilles, patates, etc...) + salade et blanc de poulet. Pas de gras dans les sandwich (genre Chorizo ou jambon cru mayonnaise ). S'astreindre un peu avant la saison (1 mois avant) des tournois, et hop, c'est la forme assurée. Bon, après le gain des matchs, c'est autre chose ... Ciao !

Hello, Vive les jeunes !! Perso, j'adore jouer contre des jeunes en tournoi, des fois c'est facile, des fois moins mais l'age n'a aucune importance, ce qui compte, c'est d'apprendre encore et encore. Je ne suis absolument pas pour une catégorisation par tranche d'age. Il est vrai que les catégories +35, +45, etc permettent d'éviter de rencontrer les jeunes loups qui peuvent vous mettre une patée en 45 mn mais c'est le jeu et franchement j'adore arriver en Open car on se ne sait jamais ce qui nous pends au nez... En catégorie "Vieux", on sait pertinemment à 70% que l'on va rencontrer un ancien 15/truc qui va vous balayer sans effort au 1er ou 2ème tour... L'open est plus riche à ce niveau... L'année dernière, j'ai poussé des jeunes (classés 30/1) à jouer contre des adultes dont ils avaient peur. Résultat, complétement déshinibés aujourd'hui, ils sont montés 15/5 et me remercie encore :-). Autre chose, l'age nous fait décliner physiquement, c'est immuable et c'est pour tout le monde pareil mais le tennis permet d'équilibrer les différences si on sait utiliser toutes les armes (mental, roublardises, expérience, etc...). Vive la confrontation entre générations (ce qui n'empêche pas la petite bière sympathique en fin de match - Avec ou sans alcool !)

J'ai bientot la 50aine (pff...) et j'ai repris le tennis il y a 3 ans après 14 années d'arrêt total (autant dire reprise de zéro presque...). Je cours plus aussi vite qu'avant (mdr) mais je m'éclate plus que tout avec ce sport (compét, loisir, BBQ, bières et super potes au Club), je kiff un max car ça déchire grave et c'est énorme (... ca fait d'jeuns ça ?)!! Non sans rire à 22 ans, un seul mot d'ordre, GO, GO, GO !!!

A ce niveau 3ème série "Oui" mais je peux t'assurer (constaté de nombreuses fois), qu'un vrai 30/1 à toujours beaucoup de mal à battre un 15/5 en tournoi officiel (en entrainement, je ne dis pas, c'est différent).

Non, je pars du principe que les galons se gagnent et que si je dois rencontrer un 3ème série, c'est que j'aurais d'abord battu des adversaires de "mon" niveau, puis un peu au dessus, etc... Pas me faire exploser la couenne dès le premier tour par un type que je ne pouvais de toute façon pas battre et que j'aurais peut être rencontré au 3ème tour (là, oui, c'est normal !) si les niveaux (relatif au classement) sont respectés (ça sert aussi à ça un classement, non ?). Dans un tournoi, j'accepte totalement de me faire battre à "armes égales" quelque soit le classement et je conçois très bien qu'un 30/2 puisse me battre (même facilement), à condition qu'il ne soit pas un ancien "bon" joueur avide de victoires faciles. C'est un sport complexe qui demande beaucoup d'abnégation et de remises en question permanentes. La progession passe aussi par le plaisir de gagner à niveau égal, voir légérement supérieur; jouer directement 2 à 3 niveaux au dessus en 1er tour d'un tournoi officiel n'apporte vraiment rien au challenge... Pourquoi faire des catégories en tournoi alors ? si non, tirons au sort les matchs quelques soit le classement des joueurs et "bonne chance à tous !". Non, cela n'a pas été conçu dans ce sens je pense...

Ouai bof ! N'empeche que même si les anciens 15/truc ne jouent probablement plus à leur niveau 15/truc après un arrêt de quelques années, ils continuent à avoir un sens du jeu qui diffère d'un 4ème série. Résultat, ils plombent les 4ème série en 55 mns quelque soit leur niveau de jeu actuel. C'est comme le vélo, rien ne s'oublit... Même si j'accepte en tant que nouveau 30/1 de rencontrer "malheureusement" un ancien 15/truc en rentrant dans un tournoi, je commence à penser que passer la trentaine, beaucoup d'anciens joueurs 3ème série prennent plaisir à venir "démonter" les 4ème série, rien que pour le plaisir de gagner quelques matchs faciles et se rassurer. Bon d'accord, cela m'ait arrivé 6 fois d'affilé (adversaire toujours anciens 15/4 à 15/2 !!) et c'est peut être pour cette raison que je commence à en avoir un peu marre !!!! Il faut reconnaitre que c'est toujours agrèable de jouer contre ces anciens "15/trucs" mais à 17 euros le match, je peux le faire gratos dans mon Club... Passer au moins 1 tour à niveau égal est plus gratifiant... Le temps d'atteindre le niveau 3ème série, c'est pas pour demain... Mais j'y travaille . Si je peux donner un conseil aux anciens 15/trucs, faites des matchs par équipe pour remonter au classement et éviter les tournois "couteux" pour les 4ème série en attendant de redevenir 3ème série. C'est normalement facile pour vous... Chacun jouera à son "vrai" niveau (4ème série, 3ème série, 2ème série, etc...) et tout le monde sera "vrai"ment content. MERKI !!!

Tout pareil ! Mis à part que perds D: 6/1 6/3 en 50mn (comme toi) au 1er tour d'un tournoi 4ème série ce WE, que le mec en face sera 15/5 minimum (classé 30/2 au moment du fait - mdr) à l'inter de juin, qu'il sert à 190 kms/h (vérifié au radar, si, si - Jamais vu ça...), qu'il perf régulièrement à 15/2 en tournoi. Je suis rentré avec une tendinite tellement il m'a éclaté la raquette (vérifié, si, si), sans regret tellement c'est ma 14ème tôle d'affilée... Au moins, moi, je sais pourquoi je perds tout en ce moment - La poisse des tirages au sort... Me croit qui veut mais c'est la ma triste réalité... Allez courage !!

Si, j'en ai une de perf ! 14 matchs, 13 défaites, 4 rien que pour le mois de mars !!!! Et dire que l'année dernière je me suis inquiété à 5 défaites... Mdr. Bon, elles ne sont pas toutes en match officielles mais ça commence à faire... Qui à fait mieux :dur: ? Sinon, rien de grave, j'ai confiance, je commence vraiment ma saison dans 15 jours, alors, je fonce !!!! Ca peut pas être pire (heu, si, si...).... On verra. C'est bizarre cette année, j'ai l'impression de bien jouer et pourtant, je ne me ramasse que des branlées !! Y'a quelque chose qui ne colle pas et je ne sais vraiment pas quoi !!!

Salut, Sur ma Head Speed MP (300 gr proche de la Pro d'après ce que j'entend), j'ai posé un hybride "Rip control" + "Booster" (noir monofil), tendu à 24 Kg. Depuis que j'ai ce cordage, c'est le top du top. J'ai du controle, de la puissance, de la puissance avec du controle, de la pure sensation... Seul bémol, il faudra le changer assez régulièrement... Question design, alors là ! Je m'en fou totalement :w00t: !!!!

Allez ! Vendu, je suppose que les échanges ce passe en mp ? Dès que j'ai un peu de temps, je te soumet mon plan d'attaque, tu me soumettras le tien . A bientot !!!

Hello ! Ca m'intéresse grandement d'avoir un partenaire de progression puisque je suis finalement en permanence à la recherche de progression tennistique . Cela dit après 8 défaites consécutives contre des joueurs de 3ème série depuis octobre 2011, je suis devenu un as de la reconstruction après match perdu :angry: :angry: ). Ca peut servir à tous... Donc si quelqu'un est intéressé, voici mes objectifs: - Gagner un classement minimum (donc passer 30, ce serai bien) - Plus (mais vraiment plus+++ !!), de régularité - Plus de rythme aussi (meilleures techniques pour envoyer ++) - Jouer plus dominant, construire le jeu en fonction de l'adversaire - Savoir sentir le match (aujourd'hui, je subit...) - Gagner les points importants (et ne plus perdre un match 6/1 6/2 en ayant systématiquement 3 avantages par jeu et sur tous les jeux !! Arghhh... En ce moment c'est ce scénario qui me suit...) - Garder l'envie de matcher officiellement - Car à 48 ans la progression est assez lente et frustrante mais je m'accroche dur :angry: :angry: - JE LA VEUX Cette 3ème série mais SANS prise de tête (c'est un loisir ne l'oublions pas) !!! Voila, si vous vous sentez d'âme identique, n'hésitez pas...

Hello, Bon, tu es sur la bonne voie !! Changer ton jeu en début de saison est une bonne idée si tu considères que tu vas t'améliorer pour assurer ce classement. Et à mon avis tu ne peux que t'améliorer. Bien sur, cela prendra un peu de temps (3 à 4 mois ) pour mettre en place tes nouvelles stratégies guerrières :angry: . Je fais pareil actuellement, montée de 1 classement par an (bon d'accord pas comme toi qui est passé 15/5 d'un coup - Bravo !) et j'adapte mon jeu au fur et à mesure de la difficulté. J'ai appris à ne pas me fourvoyer en voulant à tout prix faire des perfs dès le début. La défaite est donc presque normale et totalement acceptable. Mettre de côté son amour propre pour évincer les émotions négatives et croire que l'on est nul... C'est faux, on progresse à sa vitesse et toi ta vitesse, c'est d'abord de digérer quelques mois ce classement 15/5 pour t'adapter au nouveau rythme et ne pas te mettre de pression inutile lorsque que tu joues en contre. Ce début de saison j'ai déjà pris 3 raclées (à 15/3 15/5 et 30/1), aucune victoire, ben tant pis, je m'adapte tout doucement et la fin de saison sera terrible :angry: :angry: :angry: . Bon courage !!!!

Le seul moment où j'utilise le coup de poignet sur le lift et lorsque je désire poser une balle lifté avec petit angle, c'est à dire sur le côté du court pour mettre l'adversaire dans le grillage. Ce n'est pas un coup facile mais depuis que je me suis fait battre récemment par un 30/1 qui faisait cela, je trouve que c'est une arme redoutable contre des types qui ont les guibolles de oui-oui (comme moi à certain moments...). Mon prof m'apprend à utiliser plus le bras que le poignet pour faire un mouvement ample et naturel (enroulement du bras en foulard). C'est assez efficace pour l'nstant. Je pense que l'efficacité du jeu lifté est longue à venir... Patience et travail...

Hello, Début de ma saison "j'apprend à jouer contre des 3ème série" qui démarre par 3 matchs en championnat Sénior dépt 2 (journées 1 et 2). Le Club me fait une fleur sympa en me faisant jouer dans cette équipe "bon niveau 3ème série" qui de toute façon n'a rien à perdre cette année ! Génial, je me libère de toute pression... Bon, les résultats sont à la hauteur des difficultés que je rencontre à ce niveau... 1er math: D 6/2 6/1 - (15/3) - trop rapide, trop lifté pour mon niveau mais un joueur pas trés régulier (qui a perfé à 3/6 quand même), je me décroche 3 jeux avec brio et me fait un super pied ! Enfin du tennis comme à la télé !!! 2ème math: D 6/1 6/2 - (15/4) - Cette fois trop trop super solide en régularité , je me décroche encore 3 jeux avec brio et me fait encore un super pied ! Que du bonheur cette apprentissage... 3ème math: D 6/2 6/2 - (30/1) - J'aurai mieux fait de rester couché ce jour là ! Je suis complétement absent et n'arrive pas du tout à gérer le match contre un adversaire sensiblement du même niveau que moi. Bizarre... J'ai déjà oublié le match Bilan, 3 matchs en 1 semaine 1/2 qui achalande mon carnet d'observation en 3ème série. J'ai du boulot qui m'attend pour améliorer tout cela avant le printemps. Prochain match à 15/3 dimanche prochain, objectif ? Faire mieux que 3 jeux ...

C'est exactement cela, 3ème ou 4ème série, si le niveau technique est différent, le "Jouer au tennis" reste identique. Tactique, patience, coup d'éclat, ronds, baballe, attaque, défense, bref... adaptation... Ce qui fait l'intérêt de ce sport ce sont les variations infinies de jeux... Pas un seul joueur ne se ressemble. A un classement de même niveau, tout est possible. En conclusion, tu te poses peut être les mauvaises questions ? ce n'est pas ton classement qui est en cause mais juste ta façon de l'appréhender. Passé 15/3 tu t'attendais à des jeux en rythme, de niveau supérieur et tu te retrouve à joueur contre des types qui te font des balles lentes et c'est effectivement étonnant que tu ne te sortes pas de ce pétrain à 15/3 !! Je suis surpris aussi qu'arrivé à 15/3, tu n'ai jamais rencontré ce type de joueur avant... Donc que tu ne te sois pas habitué à joué plus lentement... Et trouver des solutions tactiques... En règle général dans un match rythmé, celui qui gagne, c'est celui qui réfléchi... Pas celui qui tape tout . Et cela à tous les niveaux !!

C'est amusant de constater que mon prof m'a tenu le même discours (que j'approuve) ce midi. Le lift acquis sur le long terme ne sera qu'une arme de plus à l'éventail de coups. Cela dit, ça m'amuse beaucoup de commencer à varier (et allonger plus facilement) les trajectoires, j'espère qu'à la fin de la saison, certains de mes adversaires s'en souviendrons :angry: :angry:.

C'est effectivement ma prise actuelle pour appliquer un lift (avec grattage de la balle). J'ai donc 2 prises possibles et ce ne doit pas être très complexe de s'adapter au coup désiré si on ne prend pas le partie de ne faire que du lift. Je pense que cette voie est un bon choix au final, je vais m'entrainer dans ce sens et me donner 3 mois pour y arriver confortablement. Merci !

Oui, de plus en plus de joueurs (même anciens !) adoptent le lift... Faut que je m'adapte si je ne veux pas subir... C'est quoi exactement une "Prise continentale" ? Prise marteau légérement fermée ? Si oui, alors je suis sur le bon chemin

Ta réflexion est très intéressante et serai très certainement pertinente si ma démarche se limitait à juste acquérir un lift de CD sans autre but. En fait, avec du recul, je veux un peu maitriser ce coup pour tenter de m'adapter à certaines situations de jeu. Mon CD à plat n'est pas un coup fort mais juste "ponctuellement" efficace, ce qui veut dire que je ne peux pas m'appuyer dessus pour être "au dessus" de mon adversaire sur le long terme d'un match. Avec une palette élargie de CD, je peux peut être contourner cela. J'insiste sur le fait que si un de mes adversaires se rend compte que mon coup droit à plat rentre à 50% au milieu du court lorsque je suis débordé, il a trouvé la faille et je suis mort !! Un CD lifté de bonne facture me permettrai de compenser cela... Je n'abandonne pas mon CD à plat (au contraire, j'ai eu peur de le perdre !!), je lui ajoute un ami (le lift ). Il est vrai que je suis de la vieille école du CD à plat depuis 25 ans et que le changement de prise peut être dangereux pour mes premiers résultat de la saison, mais je serai patient !! C'est aussi une expérience sympa et excitante finalement

Oui, c'est la philosophie du moment en ce qui me concerne, au final, une apprentissage plus lent sur le lift en tentant de ne pas perdre le CD à plat. Mixer les 2 en toute intelligence . Merci !

Salut, La volée était un véritable problème en ce qui me concerne (tout dans le filet ou dehors à 90% !!). J'ai décidé d'y remédier cet été et en plus des fondamentaux repris pertinemment dans ce sujet, il y a un "truc" qui me permet aujourd'hui de réussir 90% (si,si) de mes volées !! Le voici: - Faire une volée en 2 temps (important) 1) faire une bonne balle d'attaque (peu importe où, centre ou croisée) et venir se placer sur la ligne de service en respectant la règle de la bissectrice. faire une volée la plus longue possible en mettant l'adversaire en difficulté. 2) avancer fortement (avec les crocs :angry: aussi !) sur la 2ème balle SANS HESITER (ne pas tenter de récupérer la balle par un déplacement latéral - grosse erreur que je commettais souvent...), aller FRANCHEMENT sur la balle (raquette toujours devant !) et claquer une volée croisée irrécupérable. Très important, voire vital ! J'ai constaté qu'à chaque fois que je réussissais ce type de volée, je finissais le point quasiment sur le filet. C'était simple mais il fallait le savoir. Je suis devenu confiant à la volée en pratiquant systématiquement comme cela. Dès que je loupe une volée, je sais pourquoi maintenant Et je corrige la fois d'après.

C'est pas faux, sauf que je joue dans le sud et que le Indoor, connait pas (à part la TB un peu)... J'ai finalement décidé de ne pas mettre mon jeu à plat en périls et de progresser (très) lentement sur le lift. Cela me rassure de freiner ma formation sur ce sujet à 15 jours du championnat séniors. Fortifier les acquis maintenant et mettre les choses une par une dans ma progression, ne pas m'emballer et avoir peur de la démarche si elle est raisonnable (mon apprentissage tout azimuth du lift ne l'était pas... Je viens juste d'en prendre conscience). Finalement, tout est normal et j'ai encore flippé sur une de mes démarches tennistiques - putain, quand vais-je avoir vraiment confiance en moi sur ce que j'entreprends ?? C'est dur d'être patient au tennis car la progression est lente (en ce qui me concerne...). Mais je m'accroche ... Merci !

C'est bien mon analyse aussi, j'ai fait le choix d'apprendre le lift pour achalander ma palette de coups et pouvoir progresser avec le tennis moderne... Haa... il m'avait semblé honnête de leur dire mais comme je vais changer un peu mon approche du lift (plus lente en progression maintenant), je vais les laisser sur leurs dernière bonnes impressions concernant mon jeu. si cela dure, ce sera du bonus et je garderai mes galons . Comme d'habitude, grace à ce forum, mes plans d'actions s'étoffent. MERCI !

Plus j'avance dans mes recherches et plus je me dit que je vais adopter la démarche suivante: - Ne pas chercher l'aquisition technique du CD lifté extrême (cela veut dire qu'un grattage de sécurité avec un engagement médium sur des balles faciles à remettre me permettrai d'utiliser cette arme à bon escient dans un premier temps - Faire reculer l'adversaire). - Dupliquer mon CD en plusieurs formats, c.a.d utiliser aussi le coup à plat (que j'affectionne finalement) en plus du lift léger (qui débute pour moi). Donc, avant les matchs par équipe, récupérer un CD à plat de bonne qualité (ne plus penser qu'au lift), additionné d'un CD lifté (prise légèrement plus fermée et mouvement gratté de sécurité (sur des balles faciles)). Cela pour commencer une saison (et ne pas la rater d'entrée par manque de lucidité sur mes possibilités réduites). Sur le long terme, continuer à progresser sur le lift en appliquant les fondamentaux en entrainement puis passer au lift en matchs officiels progressivement ... Je crois que ce sera plus raisonnable ainsi . J'ai voulu sauter des étapes l'année dernière, résultat, saison compliquée... Ne reproduisons pas les mêmes erreurs.

Effectivement, c'est juste. Mon prof m'a donné 4 mois pour me "Nadaliser" (bon, d'accord, il se fout un peu de moi... mais bon, cela reste du loisir). Je ne m'attendais pas à perdre mon CD pour autant. J'ai pas prévenu mes coéquipiers, je vais le faire (bonne idée - Merci).