hypnoz

Ok no prob

Accepté J'ai recu un Duramix 1.35 et je rentre dans le pool testeur

+1 ...

Envoyé ma candidature mais comme un blaireau j'ai écrit que je jouai avec une Lm Radical alors que je joue avec une Lm Instinct ...

Je viens de prendre 2 tubes de DUNLOP FORT en passant par Andorre, 4,5 euros le tube de 4 balles pas cher du tout ! J'aurai peut etre du en prendre plus Mais jamais testé ces balles ... Habitué au Pro Penn et maintenant Techifibre vu que le circuit que je fais souvent joue en Technifibre ...

Quiévrechain : 45euros par an, 2heures par BE, 2heures ensemble en groupe : 2 intérieurs, 2 extérieurs

La je me suis fait mal au dos en jouant avec un ballon on se lancer le ballon avec un pote ...

Je fume pas et je bois pas ... La mamie c'etait plutot pour le fait que je me blesse souvent musclairement

21ans ...

Bon ce midi : 20min de muscu pour le renforcement et je cours !! Douleur au dos aprés avoir joué au ballon : J'ai un physique plus faible que celui d'une mamie en pleine canicule

Ok merci pour tes conseils Cyd

Que font les modos ? Rien ! pour changer

Pour le poignet etre suspendu j'ai peur que ca soit pas bon enfin j'en sais rien, mais il m'a dit que j'avais un écart au niveau du poignet, entre le poignet et l'avant bras, donc j'ai peur que l'écartelement ne renforce pas trop le poignet à ce niveau la ... Sinon niquel pour ce que tu met ca tombe à peu prés dans mon programme

Oui la je veux travailler pour etre plus rapide sur le terrain, plus vif, meilleur endurance, meilleur jeu de jambes, et renforcer mes muscles afin d'éviter les blessures !

Le truc c'est que une barre de 2kg pour l'exercice de mon poignet je tiens pas, et 5min avec un kg c'est le max que je puisse faire. L'oestéo m'a dit ca sert à rien de savoir faire des séries avec 10kg si t'es pas capable de tenir 5sec en croix de fer durant 5min pour faire réelement travailler le muscle. Idem je bois pas, je fume pas. Le problème pour mettre 2kg c'est que je suis blessé et donc forcé ne ferait qu'empirer, pour le moment 1kg c'est déja difficile et je débute.

Donc voila ici comme ya des connaisseurs je vous poste la prépa physique que je vais tenter de suivre durant les mois d'Aout et Septembre ! Si vous avez des commentaires ou conseils je suis bien entendu preneur ! Tout d'abord mon physique : 1.87m (un peu + il parait 1.90 max), 72-74kg. Trés longiligne. J'ai eu cette année beaucoup de problème au coude et au poignet surtout en fin d'année : tendinite et douleurs, du à mon avis aussi au fait que je soit un geek donc informatique informatique ... J'ai donc décidé de me renforcer musclulairement pour ce problème mais aussi pour monter en classement l'année prochaine avec comme objectif : 15/4 ou 15/3. L'exercice de muscu : 5min : poids de 1kg dans chaque main, bras posé, je remonte le poignet, extérieur de la main vers avant bras, je tiens 5sec, je relache ... etc durant 5min. 5min : croix de fer : je remonte je tiens 5sec je relache, toujours 1kg, 5min : un exercice pour l'arriere du dos, toujours 1kg, je tiens 5sec je relache. 5min : biceps, mouvement rapide avec 1kg. Le programme : Lundi : 1h de footing + 20 min de muscu (programme du dessus) Mardi : 20min de muscu + corde à sauter (15-20min) Mercredi : Piscine + 20min de muscu Jeudi : 1h de footing + 20min de muscu Vendredi : Corde à sauter (15-20min) + 20min de muscu Samedi : Footing, corde à sauter ou piscine ... Dimanche : 20min muscu, vélo (50km) + repos Voila vous en pensez quoi ? Qu'est ce que je pourrai ajouter ou enlever ? Les durées ? Les poids ? ... Merci

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Tjs le meme problème : Pas de possibilités d'y aller si je me qualifie donc je tente pas

Ca devient pathétique ... On a deux melons l'un en face de l'autre enfin avec une pastèque plutot pour tobbie ... Pour revenir au topic on devrait bientot avoir les dates pour l'année prochaine en interclub printemps et hiver selon un tuyau de la ligue mais c'est long

Oué c'est les raquettes de Droopy ... Tex Avery ... Non je sors ?

Tester un multi technifibre dans le style Power line : XR3 j'ai trouvé ca plus sec que le PP ... Je vais voir dans la lignée des Original Line si c'est pas mieux ...

Si elle est noir et jaune fluo c'est celle de ma cop @Rico : ta vu on avance

J'ai pris à ma cop une babolat en promo à 40euros je sais plus le modèle mais c'est léger, jolie et ca marche Ca t'aide pas beaucoup je me doute

Wow fonctionne sous nux

Moué fin un pain à 180 tu fais pas que mettre ta raquette à mon avis Et des aces t'en met une paire à cette vitesse la à notre niveau