tennisgirl007

j'ai la chance d'avoir des douleurs assez modérées après l'effort et des fourmis dans les pieds en fin de journée. Quels types d'exercices fais -tu tout les jours ? Je finis mes séances de kiné cette semaine mise à part le fait qu' il me branche le compex sur le dos et les jambes programme antidouleurs tens je ne vois pas ce qu il m apporte.

Salut à Tous, je souffre depuis plusieurs années du dos ( scaitique, fracture de fatigue L5, pincement discal) , j'ai donc repassé un scanner hier: résultat hernie discale l5-s1. Le rhumato me conseille des infiltrations. Combien de temps avez-vous stopper le tennis ?

Je ne fais pas de différence juste que dans ma région c'est pas monnaie courante les courts collectifs pourquoi je ne sais pas ! ton club en propose ?

Dans ma région CAZ , des clubs qui proposent des courts collectifs y en a pas des masses ! Certains proposent des entrainements d'équipes mais pas tous malheureusement.

je prends 1h d indiv et 1h30 je trouve un partenaire du moins j essaye

Manque de partenaire (pénurie de filles ), pas d'entrainement collectif , il n' y a que des indivs possibles et club a 20 min en voiture.

2h30 par semaine voire moins ! c'est pas beaucoup a 15/1

Tu penses qu'il faut commencer avec quel poids pour une débutante ?

Merci

Bonjour à Tous, Qui utilise un Kettlebell ici ? Avez-vous des exos à partager ?

la cote d'azur !!! si tu veux des renseignements demande en MP j habite la !!!

le fait de ne pas tomber dans son jeu et de la faire bouger droite gauche et avant arrière devrait suffire ! et si tu peux viens finir tes points au filet

salut giuly38 Je te conseille de piocher des idées dans la méthode Lafay , essaye de te procurer le livre Méthode de musculation d'olivier Lafay ( c'est des exercices de muscu sans équipement).

Tu pars d'ou niveau condition physique ?

Sympa ça ,nous on en a q'un malheureusement

Nat54 tu as 2 entraînements par semaine dans ton club pour les filles ?

Bonjour, vois avec le service des sports de la Mairie de ta ville, tu dois surement avoir des terrains municipaux avec un accès à prix modique et même des leçons. Regarde le site internet de ta ville .

C'est vrai que "coach club" c 'est sympa comme concept

La meme pour moi c'est rageant je vais d'apprendre que j'avais la mono + anemie:(. Je m'en doutais vu la fatigue que j'avais Combien de temps ça dure? parcque la je suis crevée et j'ai des vertiges

Nous aussi 350 Euros la licence et l'accées aux courts sans entrainement.

Merci beaucoup

Le lien ne marche pas :s

Salut, Alors au vue de ta description de jeu je dirait plus un cordage qui te donnera de l'effet pour te permettre d'être plus efficace en seconde pour imprégner du lift. C'est vrai que si tu opte pour du big banger c'est assez couteux je pense que tu peut trouver meilleur rapport qualité prix.

borg sans hésitation

Est ce que vous pouvez redonner le lien merci?