ordisport

Test ce soir d'une Head Speed team et d'une babolat aero lite... Meilleur sensation avec la Head... Vous en pensez quoi de cette raquette ? Eric

Oui, enfin, pas encore 13 ans... dans 1 mois... ;-)... Il suit son père... Test de raquettes ce soir. Eric

je vais aller voir chez decathlon pour leur prendre des raquettes de test et on verra bien. Je vous tiens au courant des tests. Merci. Eric

Bonjour, merci de vos retours. Et une Aeropro team, ca irait ? Apres je joue babolat mais je ne suis pas hermétique aux autres marques. Cdt eric

Bonjour, Mon fils à 13 ans, joue 30/2, mesure 1,75 m et pèse 65 kg, il est plutôt costaud pour son âge. Il va passer à 3 entraînements / semaine la saison prochaine. Actuellement il joue avec une Head PCT-Two... Peut-il déjà jouer avec une raquette d'adulte. Je joue personnellement avec une Babolat Aero Pro-Drive... Cela peut-il lui convenir ? Merci d'avance. Cordialement. Ordisport

Bonjour, De retour sur un court de tennis après quelq années off. Je joue avec une babolat AeroPro drive (la version Roland garros rouge). Je suis plutôt un attaquant qui frappe.... ou tout au moins essaye de frapper :-) Mon manque de pratique me fait faire de grosses fautes. Je sais qu'il ny a pas de cordage miracle mais que me conseillez-vous ? Actuellement j'ai du RPM blast. Je n'y connais rien en 1.20 / 1.25 etc... Merci de vos réponses. Eric

Bonjour à tous, Quelques infos pour continuer le topic. C'est clair que la méthode est facilement compréhensible et applicable quelque soit votre objectif (prise ou perte de poids, ...). Par rapport à certaines réflexions, la prise de masse n'est pas forcément problématique pour le tennis.... surtout si vous avez un déficit musculaire. Mais, si dans votre idée, prendre de la masse c'est devenir culturiste, alors oui, cela ne sera pas le plus efficace pour le tennis Ensuite, sur l'application de la méthode par rapport au tennis. A la base, elle a été faite pour des personnes ne faisant que ça (de l'entrainement). si vous faites en plus 2-3 entrainements de tennis ou matchs / semaine, vous avez un gros risque de sur-entrainement, de fatigue et de blessures. Il vous faudra donc adapter la méthode à votre entrainement et peut être faire moins de séances physiques ou, pendant un certain temps, moins de tennis pour vous forger le physique de vos rêves. Enfin, l'inconvénient de cette méthode "clés en mains", c'est que vous êtes seuls. Et si vraiment vous la suivez à la lettre, c'est assez dur... Il y a donc des risques de démotivation sur le moyen et long terme. Sportivement. Ordisport

Bonjour, Ton kiné sera le plus à même de te répondre : pourquoi tu t'es blessé ? quand reprendre la raquette ? as-tu un déficit musculaire ? etc... Sans en savoir plus sur ta blessure (luxation bénigne ou grave), ton niveau (physique et technique), dur de te donner des conseils. Après, quand tu reprendras, il faudra être patient et insister sur l'échauffement, le renforcement musculaire (si tu as une faiblesse...), les étirements... Sportivement. Ordisport

Bonjour, Il n'y a pas de produits miracles en soi. A la base, tout part du bon sens : un bon échauffement progressif qui équilibre dépense énergétique et échauffement préparatoire à l'effort, Boire et manger ce qu'il faut pendant le match, S'étirer et récupérer après. Ça, c'est pour les jours de match. Sur la durée, plus tes entraînements ressembleront à tes matchs, et plus ton corps sera habitué à cet effort -> d'où une récupération plus rapide. Concernant l'électrostimulation, très bien pour le retour veineux et l'élimination des déchets entre 2 matchs rapprochés. Je vais faire une étude Live sur un Compex qui sera disponible sur mon site. Il y aura des tests sur le tennis, je ferais un nouveau sujet bientôt. Un massage drainant peut être efficace si on a la possibilité. Je teste actuellement les chaussettes de compression, c'est pas mal surtout si on retravaille tout de suite après. Exemple : match entre potes de 12 à 14 h et retour au boulot après. Pour les compléments alimentaires, j'en utilise et en propose à mes athlètes, il y en a des très bien. Sportivement. ordisport

bonjour, Déjà, la puissance étant la force x la vitesse, on peut l'améliorer en travaillant l'une ou l'autre de ses 2 qualités physiques. Généralement, on développe la force et ensuite la vitesse quand on cherche à gagner en puissance. Si j'interprète bien ce que tu me dis plus haut, et puisque tu veux d'abord travailler l'explosivité, j'en déduis que tu considères avoir un déficit plus grand dans ce domaine qu'en aérobie. C'est ça ? Si tu as fait une coupure, tu ne peux pas directement retravailler l'explosivité. il faut d'abord que tu refasses un cycle de travail fondamental pour recréer ta base physique. Ensuite, tu peux travailler ton explosivité. Si l'aérobie n'est pas ton problème majeur, elle sera entretenue par tes entraînements et tes matchs. Tu pourras rajouter, de temps en temps, 20 à 30 mn de travail spécifique aérobie avant ou après tes entraînements ou matchs. concernant l'explosivité, elle sera conservée plus ou moins longtemps suivant le type de jeu que tu pratiques. Si tu es du type Llodra, tu travailleras forcement dans cette filière sur le court. Si tu es du type crocodile de la ligne de fond , tu risques de perdre assez vite cette qualité. Dans tous les cas, il te faudra faire des microcycle d'explosivité pour entretenir cette dernière. Ordisport.

3 x / semaine pour faire comme Rafa et Nolle à 32 ans, ça risque d'être dur . sinon, pour parler sérieusement, si tu veux vraiment augmenter tes capacités physiques en t'entraînant spécifiquement 3 fois / semaines, 2 ou 3 blocs de 4-6 semaines donneront de bons résultats. Mais cela dépend aussi de ton niveau physique de départ et cela peut prendre plus ou moins de temps. Le fait de connaître déjà les exercices et la manière de les effectuer peut aussi faire progresser plus vite. comme au tennis, plus le geste technique dans l'exercice physique sera juste, et plus le développement recherché (force, vitesse, ...) sera rapide. cordialement. Ordisport

Quel est l'axe physique que tu veux développer ? A l'âge que tu as, tu as du grandir beaucoup ces dernières années, peut être ne te sens-tu pas assez fort pour progresser ? A ce moment là, il faudra faire un programme pour gagner du muscle. Tu peux aussi avoir du mal à tenir les matchs qui durent longtemps. Tu peux être fort naturellement et manquer de capacité aérobie (tenir et courir longtemps). L'axe prioritaire de ton programme de préparation physique sera différent du 1er cas. Pas de soucis pour t'aider; il faudrait que tu me donnes ton téléphone en MP que je te contacte pour en savoir plus (age, poids, taille, objectif, etc...) Ordisport

Bonjour, Le problème du tennis, c'est que les saisons s'enchainent et que, si on veux, on peut pratiquement ne jamais arrêter de jouer. La préparation sur une saison va donc dépendre de plusieurs facteurs comme : l'âge du joueur - joueuse son niveau son objectif de préparation le temps disponible .... Et, ensuite il faudra faire des choix. Par exemple, il est illusoire de vouloir prendre de la masse en s'accordant seulement 3 - 5 semaines de préparation physique en octobre. Un tel programme se fera sur du plus long terme. Il faudra donc intégrer le fait que, sur les premiers matchs de championnat interclubs (par exemple), on soit moins performant du fait de la préparation physique non terminée. De la même manière, travailler la vitesse avec un bloc spécifique d'entraînement peut prendre seulement 3 semaines avec de bons résultats pour quelqu'un qui a déjà une bonne technique de course. Cela peut prendre beaucoup plus longtemps si il faut apprendre la technique de course et le travail de pied (skipping) avant de vraiment chercher à développer les qualités physiologiques et musculaires de la vitesse. D'où la personnalisation de l'entraînement physique. Ordisport.

Bonjour, C'est vrai que le topic, à la base, est sur les étirements et non sur Herbalife. Pour clore le sujet, et comme dans toutes les couches sociales ou milieux économiques, certains utilisent Herbalife pour des pratiques non-autorisées (ex : la vente pyramidal alors que ce n'est pas autorisée chez herbalife). On ne pourra jamais l'empêcher, la société est ainsi faite. Saches que ce n'est pas mon cas. On en discutera en MP si tu veux plus de précisions et je vais juste rajouter un message au topic épinglé sur les étirements. cordialement. ordisport

Je vais essayé de te répondre même si je sais qu'il sera difficile de te convaincre Herbalife a eu des problèmes au début des années 90. La règlementaton était assez flou à cette époque sur les compléments alimentaires et les normes US - France n'étaient pas les mêmes. Herbalife, a depuis, rectifié le tir et ses produits sont en conformités avec la législation en vigueur dans chaque pays. C'est pourquoi certains produits américains ne sont pas disponibles sur le marché Français. C'est précisé sur le Wiki que tu cites : Ensuite, concernant le système de vente, c'est le même que les réunions à domicile Tupp... ou la lingerie Char... Et comme partout (comme sur le net actuellement), il y a des vendeurs de rêves : "venez chez nous, en ne faisant rien, vous serez riches..." Et certains sont très bons pour vendre ses salades. Herbalife a également renforcé le contrôle de ses distributeurs de ce côté la. Pour ma part, j'utilise les produits Herbalife pour le sport car ils sont naturels (et oui ) et efficaces. Je n'oblige jamais à rien et je ne lie en aucun cas mes prestations de préparateur physique à l'achat de produits Herbalife. Chacun est libre, même de s'entraîner avec moi et d'utiliser Iso.. ou Gato... Ca peut être une question de goût, de prix etc... Concernant mon site et le logo, je suis sûr que cela enlève des visites. Mais, je fais quoi ??? Je cache le logo pour appâter le gogo avec autre chose ? Je préfère être honnête en espérant que les gens viendront se renseigner avant de juger. Je ne suis pas un anonyme, toutes mes coordonnées sont sur le site et facilement joignable. Enfin, je suis sincèrement désolé pour la personne de ta famille qui s'est faite avoir par un conn... qui travaillait (si on peut dire) chez Herbalife. Si tu me donnes son nom (en MP), je pourrais d'ailleurs te dire si elle fait toujours partie de la compagnie. Ordisport.