tib59

aujourd'hui 10 séries de 17 répet dévellopé couché et 18 séries 8 répets biceps c'est pas beaucoup mais j'avais la flemme

moi en coup droit j'ai la prise fermée comme ils appellent sa une prise western quoi

moi sava l'endurance c'est pas mon problème, j'ai 4 poumons lol sinon l'année prochaines deux heures de techniques 1h de physique sa va être excellent

ya beaucoup de scorpion ici normal ce sont des gagneurs ET des gagneuses !

] yesssssss

ouais en plus il est sympa et cool donc c'est trankil merci steph d'avoir confirmer !

moi qui voulait changer ma instinct j'ai été a intersport ( pas un hypermarché comme dans d'autres villes) , une boutique du centre ville ou un cordeur qui corde à roland garros travaille je lui ait expliqué tout mes problèmes pour qu'il me conseille des nouvelles raquettes etc etc il me dit de tester l'ancienne radical en MP mais il vaudrait mieux changer de cordage et tendre a 28kg 29kg pour garder du controle avec la instinct. c'est un bon vendeur car il force pas à l'achat comme a dectahlon et donne des bons conseils il m'a dit qu'avec la instinct on peut monter facile en tension vu que le cadre n'est pas trop rigide il a cordé gasquet, lui il met du 30 kg sur sa instinct sinon en flexpoint, il ma dit sa change rien, ce sont les LM radical 630 ki sont les meilleures

il aime pas le lacoste il est difficile

et alors tout le monde à le droit de porter du lacoste ya des survet lacoste qui ne font pas racaille et qui sont plus beaux que nike ou adidas

lui il compte ses jours comme si il allait mourir a une date précise

je suis pas a fond dans la muscu alors tes commentaires... @pierre, l'endurance j'en ai déjà une excellente naturelle et elle s'est renforcée avec le foot que j'ai pratiqué 2 ans, car les entrainements de foot requièrent plus d'endurance je troouve @nat, oui le jeu de jambe est à travailler sa ya pa de souci lool

16 et 17 ans en novembre classim est aux mains des jeunes

moi j'approuve la numéro 2

steph a raison, mais bon de toute manière je m'en fous d'altern lol vive les VRAIS MARQUES

moi je fais 1m75 environ, mets je pense pas que deux haltère de 8kg peuvent ralentir la croissance?

qui peut me faire un résumé pour la mP svp

si tu le dis mais bon pour un joueur comme moi 30/3 tu crois qu'ils vont me filer un contrat ? reponse-- non donc voila, au même prix je choisis nike, adidas ou wilson

moi j'aime pas j'attends qu'AIRNESS se lance dans le tennis sincérement a lieu d'acheter ALTERN achetez nike ou adidas les nouvelles collections défoncent et c'est le même prix !

non ils font le dévellopé couché classique avec barre, il doit être à 60 kg environ oui mais avec deux haltères chargées à 8 kg chacune c'est quand même moins dangereux j'ai fait mon programme vendredi,samedi, lundi et aujourd'hui je vais sans doute travailler les jambes car j'ai les biceps en compote lol

j'ai des gars de mon âge de ma classe qui font de la muscu en club et qui font du travail lourd pour gagner en volume et en muscle

pour les triceps ya koi de bien car mes biceps sa va mais les triceps....

développement du haut du corps pour gain de puissance dans le jeu mais surtout au service c'est pas mal ou non ? si je le fait tout les jours?

que pensez vous de ce programme que j'ai inventé pour le haut du corps biceps 8 kg série: 15 répet: 7 ou 8 developpé couché 8k chaque haltère séries 15 répét:15 epaules ( haussement d'épaules) 8 kg chaque haltère séries 10 répét: 10 alors?

avant j'avais le surgrip blanc de head qui est très bien mais salissant...(xtreme soft) puis le surgrip gris de head, excellent aussi (xtreme tour) puis inesis jaune--- absolument pourri, sauf pour quelques H, j'arrive à prolonger sa vie en le limant avec un couteau puis depuois quelques jours, tournagrip bleu, bon j'ai attrapé quelques cloques mais ma main s'y est habituée, c'est tres bien vu que je "pisse" des mains. je recommande ce surgrip !! à tous ceux qui transpirent des mains !

moi tous les 3 ou 6 mois sa dépend du cordage donc j'ai mis 6