vanilly792

Sa prend pas beaucoup de temps et c'est efficace j'pense que tu peux peut être en faire 5min le soir après ça dépend de ce que tu fais etc.. Perso j'en fait 15min tous les 3jours j'alterne avec d'autres exos que je mettrais peut être si j'ai pas la flemme^^

Merci pour ta réponse après pour les fréquences je m'y connait pas beaucoup mais tu as donné la réponse =) je sais que c'été dans le cadre d'un stage de tennis c'été 2h de physique par jour c'été assez intense mais vu les mollets de l'entraineur cet exo là il marche^^ Mais oui j'suis d'accord j'aime bien dépasser les limites des exo sa fait jouer le mental et puis à des intervalles réguliers sa peut être que du plus^^

Tout d'abord désolé si le post a déjà été abordé :/ Je vais ici vous donnez les exercices qui m'ont été proposés lors des mes stages de tennis, et va pouvoir également peut être permettre à d'autre d'y apporter leurs contributions =) Je vais ici vous expliquer mon exercice préféré pour vous faire de beaux mollets :'D Pour cet exo pas besoin de raquette ni de beaucoup de place on peut le faire chez soit comme à l'entrainement sur le court tout d'abord positionnez vous pieds joints puis suivez la démarche: à répéter 20fois: se mettre sur la pointe des pieds, se remettre en position "normale" c'est a dire les talons au sol, puis pointe des pieds... ensuite 20 à 30sec de sprint sur place (ça porte un nom mais j'ai oublié :/ tipping peut être ?) ces deux étapes sont à enchainer sans repos pendant 5min (vous pouvez augmenter la durée si vous le désirer) effectuer une pause puis recommencer =) En espérant que vos mollets apprécieront Will'

D'accord merci, j'ai vu qu'on pouvait envoyer nos inscriptions directement à la NTC qui les renverra aux club concerné =)

Waaah si j'avais su que ça existé avant aujourd'hui :'D En tout cas pour ma part je participerais au qualif à Senlis catégorie 15/5 messieurs pressé d'y être j'suis motivé ! Les inscriptions sont à envoyer combien de temps a l'avance, les phases de qualif à Senlis ce déroulent du 17/07 au 01/08

4g ? sa me parait peu en tout cas c'est à essayer merci

Bonjour tout le monde, Je joue actuellement avec une babolat Aero storm depuis deux ans (un record^^) le problème est que le poids de la raquette est plus situé dans le manche (quand je la met sur mon doigt le manche pointe vers le bas) et il se trouve que je n'aime pas du tout je rechercherais donc une raquette avec le poids en tête alliant contrôle et puissance, sans négliger les effets, notamment le lift Comme indiqué je suis classé 15/5 (depuis deux ans, c'est ptet la raquette ? 8-) ) je reste plus souvent en fond de court mais je tente service volée assez souvent, sinon j'ai une bonne première (quand elle passe) et j'ai l'impression d'être moins régulier en revers avec cette raquette, revers qui était mon point fort. Chez babolat c'est une des seules raquettes avec laquelle j'arrive à jouer, j'avais testé la nouvelle de Nadal la GT qui me paraissait pas trop mal à re tester peut être. Sinon j'ai souvent joué avec des raquettes wilson donc je chercherai des modèles à essayer merci d'avance

Pour les jambes, tout d'abord met toi debout (pas besoin de raquette ou autre) et mes toi sur la pointe des pieds, puis remet les talons au sol, relève redescend etc... fait sa 15 fois apres ça tu fait des allegement sur place mais très rapidement (je ne me rappelle plus du nom ) pedant environ 5sec, fait cet enchainement pendant 15min Apres pour les bras je vois que les pompes^^ J'espère t'avoir aider, si tu veux encore quelques autres exercices physique n'hésite pas: mp

Et fier de l'être ^^

personnellement j'ai 15ans et ces deux dernières années j'ai fait la plus part de mes perf en catégorie adulte, je préfère jouer en adulte ce qui m'évite de jouer contre des "petit gars" nerveux qui crient vamos a chaque point ... mais je pense surtout avoir plus de facilité en adulte du faite que j'aime bien utiliser la puissance de balle de mon adversaire contre lui ^^

Pour cette année sa doit être un peu (même beaucoup) tard mais si tu veux les fauvettes (si ma mémoire est bonne) organise un stage de tennis dans les alpes auquel j´ai participé l´année derniere il m´a beaucoup aidé alors rebelotte cette année en aout^^: http://www.tennisworldclass.com/stage-tenn.../trousseau.html Il y a un stage compétition accès sur le tennis et le physique avec 3h de tennis par jour et 1h30 de physique et un stage plus activités diverses mais le probleme du deuxieme stage est que dans le lieu ou sont hébergé les enfants il y a eu de nombreux vols l´année derniere du moins l´année derniere enfin je préfere prévenir... et niveau organisation pour le premier je n´est pas eu a me plaindre, l´ambiance était super sympas, bon le directeur un peu strict mais sa fait pas de mal^^ et le cadre est tout simplement génial ! :wOOt: voila a plush bonne continuation

Moi je m´entraine avec un ami de mon club du même niveau que moi, je trouve que nous avons bien progressé cette année car nous avons beaucoup "matché"^^ mais le plus marrent avec lui c´est que quand je change de style de jeu, c´est à dire je passe d´un jeu défensif a offensif il fait exactement la même chose c´est presque jouer contre un mur, mais bon sa permet de voir les inconvéniants de certaines "phases de notre jeu" on va dire => je sais sa faisait longtemps que j´avais pas pointé mon nez dans le forum^^ a plush !

K Factor 6.1 lite pour moi 250g tendue à 29Kg J'arrive pas à jouer avec des raquettes de plus de 295g: j'ai l'impression de jouer avec une massue xd^^

Perso j'pense que rien ne vaut notre tee-shirt du club sponsoriser par la pizzeria du coin (et ouais ! )! Non le plus important c'est pas la marque c'est d'être a l'aise dans ce que l'on porte !

Moi, c'était un stage de tennis et j'avoue que les première balles je les mettaient pas dedans xd, pour ce qui est des jambes, c'est beaucoup plus physique; on se fatigue plus rapidement en altitude que chez moi à la campagne