Alarue

Et penser à faire du SV et/ou monter au filet si tu es en tournoi !

Tres etrange. Osgood-Schlatter c est courant et le diag facile a faire. Etrange aussi les 5 mois d arret total.

De memoire, ceux qui allaient avt 10 ans chez moi sont ceux qui allaient au France et aux championnats par equipes a Blois (?). Pas un qui a ete en dessous de -4 et la plupart ont ete en tennis-etudes a l adolescence. Pour les autres qui ont fini entre 0 et 4, on etait detecte et repeche un peu plus tard et pour la com concernant l eviction, meme experience que toi ?Me concernant, ai pas commence le tennis avant 11-12 ans, sport co et athle avant. Mais j ai suivi (non precoce) exactement le meme chemin que tu conseilles plus matcher en tournoi et je trouve que c est le mieux pour l equilibre, autres exemples de potes a l appui. Et ce que tu conseilles, c est pas seulement pour les precoces, plutot pour tous les enfants qui aiment le tennis et qui veulent s y mettre plus parents ds le projet.

Ai du rater un wagon mais y a des detections et des entrainements pour des enfants aussi jeunes entre 4 et 7 ans ??? Ca me semble fou ! De mon temps, y a plus de 30 ans, les plus jeunes a la ligue c etait 10-12 ans je crois et pas sur que les jeunes tres tot detectes seront meilleurs que ”nous”. @denebola eclaire moi stp et fais-moi peur ? ps. Ce qui est etrange de nos jours c est qu il y a de plus en plus d enfants atypiques, precoces etc...

4 ans ?! ???

+1 Pour les vétérans, ca peut aller de début de 3ième serie à négat suivant le grade du tournoi et le pays où tu vas jouer Tu vas en Allemagne ou en France ou en Espagne, c'est plus homogène et plus fort que des pays plus exotiques.

Cyclone tres confort ? On a pas du tout le meme ressenti ?

@fullgarage comme funseb, va voir un kine pour electro sur ton cou. Pour ne pas perdre trop de muscles, l electro ca peut aider si t as une bonne qualite musculaire et si tu bosses sur des muscles deja fatigues. Sinon tu vas passer des heures a etre branche je pense si tu fais que de l electro ? Tu peux faire muscu des jambes puis electro ou velo gym puis electro. Pour le haut, vue ta blessure, c limite je pense.

Grave ! Y a pas mieux sur Quick ou dur pour tenir qd c humide ?

+1 Là, ca fait mal

Eh Oui ma bonne Dame tout coute cher ! Celui que j avais achete y a 20 ans chez Compex marche toujours et le recent achete aucun souci donc tres satisfait des Suisses ?Et y a beaucoup de fonctionnalites. La marque francaise aucune idee, connais personne qui a ca.

Johnnnnny ! Hehe https://fr.compexstore.com/product/compex-sp-40 C celui que j ai Mais les fils ca peut etre casse bonbons ! Y a le 6.0 ou 8.0 sans fils. https://fr.compexstore.com/product/compex-sp-60

Ca aide vraiment en recup, anti-douleur, reprise musculaire et niveau muscu comme evoque plus haut. Suis moins fan pour tendinites. C perso. Je me debrouille tout seul ?

Des blocs pour commencer, 3 semaines, 6-9 sessions. C Apres la fin des blocs que tu peux mixer. Franchement ca marche bien mieux au niveau dvpt musculaire si tu le fais sur des muscles sollicites. Ca se pourrait bien ??

@VladimirGuez Ischios sinon. Pour bien "construire" la qualité musculaire, tu te fais des cycles de 3-4 semaines suivant le nombre de sessions, d'abord endurance, puis hypertrophie puis force puis force explosive et après faut mixer un peu. Les sessions faut essayer de pousser au maximum supportable les stimulations. Si tu as fait une seance de physique ou de tennis avant, ca pique bien ! NB: Je me suis fait conseiller par une éminente spécialiste, classimienne de surcroit mais plus active ici.

Moi je fais des squats avec medecine-ball de 20kg puis sauts sur un support à 76-80cm et ensuite sprint court. et/Ou Leg Extension en serie puis sprint court ou avec un circuit court autour de plots Et de retour a la maison, un programme quadri sur le Compex qui va bien

J utilise une bonne version avec fils, Celle juste en dessous du sans fil. Y a 20 ans j utilisais deja ?Un peu moins techno a l epoque ! En muscu et en recup. Ca prend du temps les seances mais ca vaut vraiment le coup je trouve. Si tu enchaines beaucoup de tournois, ca te sera utile. Y a d autres programmes que recup qui pourront t interesser en plus, TENS par ex..

Je vois pas ce qui explique vraiment la difference de ton et ton complement de reponse entre mon 1er post et le post edite. Mais passons. Je sais pas si ca sert a rien. Ca depend tout de ce que tu veux. Mais tu as l air de connaitre beaucoup de choses, tu devrais donc t en sortir dans ta quete.

Sur les 2 derniers mouvements du cycle qui en compte 4. Pour toi qui veut pas prendre de volume, c bon le rameur. Sinon un peu de fonte. Apres tu sembles deja faire beaucoup de choses.

@jackalian pour le rameur, tu te trompes, ca te fait bosser le grand pectoral, les deltoides etc..90-95% des muscles sont utilises. Tu bosses ton cardio si tu veux mais tu peux aussi bosser les intervalles, en efforts Typiques tennis. C est la base de mes 2 entrainements physiques hebdos et ca paye ! On est qqes potes a suivre le meme programme, base sur notre max respectif sur 2000m et on est tous bien content du rendu ??

Ah d accord je comprends, la description des blessures du joueur de plus de 40 ans, je compatis ?? Pour les elastiques, c effectivement tres bien, comme tu le dis Federer fait que ca et beaucoup dont les kines ne jurent que par ca. Les pompes pour le joueur de tennis c pas top je crois. Perso ca me va pas les elastos, et meme en reeduc. Poids du corps ou legers poids en fonte Oui. Pour la grande majorite des autres pros autres que Federer et meme Thiem, y a de la fonte. Apres ils sont bien plus jeunes et tres bien encadres, mieux que nous ? Au niveau amateur, la France niveau fonte et salle de gym est bien en retard vs USA, UK, pays nordiques entre-autres, qu on parle de prepa au tennis ou juste en activite sportive. K-tape ou l elastoplast/tensioplast, ca me fait le meme effet,donc tensioplast ?

Short a pinces et gros,euh non

@jackalianAh mais si tu nous dis pas que tu fais du physique... Tu peux faire de la fonte sans prendre de la masse et en bossant force/vitesse.

Oh mon Richarrrrrrd ! J avais un jeu base sur le SV et un peu de RV. Donc a la base pas un contreur, coureur ou attaquant de fdc. Avec le temps -courts en TB printemps et ete en Suede-, ai joue plus du fond et plus loin de ma ligne avec plus de volume. Avec la vieillerie et en jouant contre des jeunes, je trouve cette filiere vachement plus exigeante me concernant et moins efficace, avais tendance a prendre la balle bien plus tard. D accord avec toi, ca demande plus de dynamisme et de jus, mais perso c est plus ma filiere. De tte facon, si le jeu de jambes et le physique sont pas au rdv, les 2 positionnements sont redhibitoires.

@jackalian Ai aussi constaté significativement une perte de tonus musculaire et une grosse fonte musculaire du haut où j'ai jamais été trÈs très costaud mais étais super explosif. C'est arrivé y a environ 2 ans, aux environs de la naissance de notre fils. Moins de sommeil et baisse de la quantité de tennis et pas d'entrainement physique. Les signes, je les ai vus: vitesses au service, blessures et condition physique sur le court, le poids de ma balle. Ai essayé d'agir sur 3 aspects: Materiel comme toi,mais ai pris du un peu plus lourd et plus stable, je jouais sur une Kennex Q5 + mono assez contrôle et spin, suis passé sur une Yonex et ai pris un mono rond, toujours confortable mais plutôt orienté puissance. Tactique, rejouer beaucoup plus prÈs de ma ligne dès que je pouvais. Physique: 2 séances de gym par semaine (voudrais en faire plus mais bon), avec un programme sur rameur et aussi muscu légère du haut et muscu beaucoup plus lourde des jambes avec explosivite en plus. Et des protéines après mes matches et la gym (en mode nourriture, oeuf etc, pas en mode boîtes )Et étirements du haut, du coude, de l'épaule et du dos et un peu de souplesse au moins tous les 2 jours. Franchement, y a pas de secret, le matos ca aide au début mais le physique et les étirements, c'est la base indispensable je trouve. Ai regagné 15% de vitesse au service, au fdc c est plus percutant et ca fait plus mal vs les 2 dernieres années et surtout je joue sans douleurs, a la frappe et après le match (souvent ). Comme écrit Denebola, les jambes sont importantes aussi et le "core" aussi !