stanTHEman

pfiouuuuu long à lire tout ça ! Suis assez d'accord avec Rob et Nat. Quand on a quelques clés pour " travailler " son mental ça ne me semble pas insurmontable. Biensur ,là loulou a raison, c'est encore plus facile à intégrer si une tierse personne spécialisée dans le domaine te donne les bons conseils. Concernant Nat et les applications concrètes du mental intégré au jeu ; tu as parfaitement raison , ici, en Languedoc Roussillon, je n'ai jamais vu un prof avoir un discours et encore moins un cours intégrant ce travail permanent de maitrise du cerveau nécessaire à la performance. Jamais , de l'amt 30/1 au DE -15. Au Creps à la formation des BE , on te file 4 pages sur le mental ( dixit le prof de mon club) on en parle très peu et on ne fait jamais de séance appliquée ! J'ai pour ma part essayé de proposer des stages de formations en contactant la ligue , le comité et une bonne 50ène de DE , aucun des dirigeants ou des enseignants n'a répondu à mes sollicitations! Même le président de ligue, vice président de la fédé m'a totalement ignoré.... Il y a du boulot !

@rob34 , tiens moi aussi ça me rappelle un truc le poteau cassé ! pour l'histoire des terrains oui ok je suis d'accord avec toi quelques faux rebonds mais de là à , dés le premier point, râler sur la surface et avoir les yeux exorbités dés que tu perds un point, il y a un fossé. Et puis c'est surtout l'état d'esprit que je critique , à ce niveau je pense que tu devrais être capable de faire abstraction , de se mettre dans une bulle hermétique à tout ça pour gérer la frustration. Là, l'attitude du gars faisait rire tout le public. @loulou, ok pour l'éducation en famille évidemment. Ce qui ne veut pas dire qu'on ne peut pas faire progresser mentalement un gars qui n'arrive pas à se poser. @Denebola, je ne savais pas pour tennispro et les numérotés si c'est le cas partout je comprends mieux. Sur Gallway, je voulais souligner surtout la nécessité de maitriser son égo pour performer et , après avoir lu plusieurs bouquin de tennis , je trouve que personne d'autre que lui ne l'a mieux expliqué dans un livre. ça me semble tellement des notions évidentes pour progresser dans le sport certes, mais aussi pour devenir une meilleure personne dans la vie. Et cela reste mon objectif personnel, le tennis n'étant qu'un marqueur me permettant de voir si je maitrise , si je progresse si je deviens meilleur et si l’énergie coule mieux en moi j'aurais surement la chance de devenir meilleur en compétition toutes proportions gardée bien évidemment.

Salut les classimiens et classimiennes, Je suis obligé de vous faire part de ce que j'ai vu ce week end tellement ça m'a interpellé. J'ai la chance d'avoir à côté de chez moi un tournoi de niveau national et les 1/4 de finales se déroulaient hier après midi. Je prends mon vespa et hop je m'y rends tout guilleret étant certain de voir du beau tennis et d'apprendre un tas de choses. Dans le tableau, des français bien entendu , des numérotés, tête de série 1, le numéro 25, des espagnols et des argentins classés -15. Premier match que je regarde, le n°80 français contre un -15 espagnol, guess what ! le challenger gagne contre un gars qui avait visiblement passé son été à manger trop de saucisses mayo rosé! Le gars vient s'assoir sur un banc non loin de moi pour retrouver des amis à lui et l'entendre parler m'a fait rêver. Il avoue sa non préparation physique, ces kilos en trop, son manque de fraicheur etc etc .. et c'est ce que je constate en regardant les autres matches, la moitié des joueurs , joueuses, ne sont pas des athlètes au sens qualités élastiques, rebondissantes, souples du terme. Ils sont pas préparés et vite essoufflés je trouve. Le gars revenait d'un future visiblement , a donc les moyens de voyager mais transpirait l'amateurisme à fond, rien , absolument rien, n'était pro ou semi-pro dans sa démarche. Deuxième match, le n°50 contre un jeune -4/6 qui venait le matin même de perfer à n°80! Le favori avait une tête tellement grosse , un égo ultra démesuré et des propos vraiment dignes du plus petit des match de foot de la plus pourrie des banlieues! Envoie des balles dans le décors, pester contre le terrain, dire que c'était injouable contre un -4 parce qu'il jouait n'importe comment sans sens tactique, dire qu'il se rappelait plus sa dernière contre à ce niveau d'escargot, bref j'en passe un mec puant au possible qui s'est fait ramassé en 2 sets contre un jeune comme j'aime, explosif, appliqué , concerné , humble , pas un mot plus haut que l'autre mais tellement concerné par son objectif et , il faut le dire, des qualités tennistiques qui n'ont rien à envier à des n°. Troisième match, la tête de série 1 contre un -15 argentin! Le pompon, le clone de Benoît paire !une nonchalance comme j'ai rarement vu, enfin si, en 4ème série lors des matches le dimanche matin. Un talent ,un relâchement , une fluidité certaine chez ce joueur. Un bras comme on dit mais alors pas de tête et une attitude déplorable :" qu'est ce que je fous ici ... je suis nul ... ect etc " là, je voyais sincèrement que le mec avait du potentiel de haut niveau mais à aucun moment il a su se connecter ( pleine conscience ...) à ce qu'il faisait, aucun recul, aucune adaptation et beaucoup de négligence dans tout, placement, attitude, implication et il perd le 1er set contre un adversaire qu'il faut saluer , des qualités de vision du jeu, le mec jamais débordé, jamais essoufflé , toujours placé , il jouait toujours juste sans précipitation , un régal, un exemple aussi , pas un mot plus haut que l'autre, le regard dans le vide signe d'un mec très concerné , concentré, bref une attitude pro. Je ne sais pas qui a gagné suis parti avant mais le -15 méritait amplement cette énorme perf. Un petit mot sur les filles, combat de -15, une française une espagnole, 3h de match , d'acharnement de beau tennis avec les lacunes que l'on sait sur le niveau féminin, à savoir un service moyen et pas de jeu vers l'avant et aucune main mais un combat très agréable à regarder tout de même. Merci ça a quelque peu sauvé ma journée! Pour finir sur les garçons , ce qui m'a marqué c'est donc le manque de professionnalisme, des égos démesurés et n'ont contrôlé (et après on dit que la prépa mentale est accessoire ( beaucoup en parle très peu la pratique) et que des mecs comme Gallway n'ont rien apporté que c'est pas comme ça qu'on fait ( oui oui j'ai entendu ça de la bouche de formateurs et de responsables de la fédé niveau régional)). Niveau du jeu , j'ai vu beaucoup de jeu en force, peu de fluidité de relâchement , de la précipitation un manque de discernement et beaucoup de nervosité.En bref je dirais que j'ai vu chez les Français des clones de Monfils alors que chez les ibériques j'ai vu que des attitudes de petit Nadal...

L’application de Lafaix Soyez PRO est pas mal également elle pose les bonnes questions et donne de véritables pistes.

en résumé on pourrait dire que chacun doit trouver le style de méditation qu'il lui correspond afin de développer sa capacité à être concentré puisque la concentration reste une qualité essentielle à la bonne pratique du sport en compétition. Pour ceux qui ont la chance de moins s'éparpiller dans leur tête, la méditation apportera tout un tas d'autres choses qu'il appartient à l'individu de découvrir.

Tous ceux qui viennent ici sont en quêtes de réponses à quelque chose , matériel , technique , mental ou physique .... On se pose des questions et on y trouve des réponses , des partages d'expériences et c'est cela le plus intéressant à mon sens! Je pense qu'il ne faut pas prendre ce site comme " j'ai un mauvais coup droit , que dois je faire ?" réponse des classimiens : " fais ceci ou cela " ... non la notion de progrès vient avant tout de ton propre questionnement et sur ce site on trouve des gens compétents qui aiguillent ou devraient aiguiller ensuite à toi d' aller et d'expérimenter : " L'apprentissage n'est qu'une expérience, le reste n'est que de l'information " Albert Einstein. Si on pousse plus loin et comme tu le dis dans ton post de départ , ils a ceux qui jouent sans se poser de questions et qui, avec des qualité supérieures à la moyenne, arrivent à de très bons niveaux . Et puis ils y a les hypers cérébraux qui ont besoin de tout savoir , tout analyser en quête de maitrise et de compréhension absolue ... Et ça , ça peut de manger la tête... lâcher prise, laisser faire, avoir du détachement et cultiver le plaisir du jeu, nous qui ne sommes pas pros c'est plutôt ça, à mon sens , qui doit remplir nos têtes.

oui c'est vrai scuse, pour toi aussi des exercice de pleine conscience semblent tout indiqués. J'ai commencé perso avec Christophe André : livre + cd

Attention Nat, la gestion des émotions et l'hyper cérébralité sont deux choses différentes, parfois liées mais à la base bien distinctes l'une de l'autre.

Mais la pleine conscience ou le culte de l'instant c'est de la concentration Athes. Être capable de rester assis 20 mn en écoutant sa respiration et en se focalisant sur elle uniquement , en ne cherchant pas à la contrôler mais en la laissant faire c'est de la pure concentration ou disons des exercices de concentration. Perso je suis loin très loin d' arriver mais pratiquer ce genre d'exos m'a fait énormément progresser dans la conscience de l'instant. Si tu ramènes le tout au tennis , ce travail se retrouve dans la gestion de chaque balle. Tu décides( intention de jeu , tu ne laisses pas ton cerveau vagabonder , tu lui donnes un ordre ) tu fais ou plutôt tu laisses faire (relaxation du corps, fluidité, ( ce qui ne veut pas dire de l'esprit)), tu constates, tu ne juges pas (c'est le détachement ), et tu recommences sur chaque balle ... Je sais ça parait beau mais c'est de la maitrise extrême dont on parle là , celle d'un moine zen et tennisman de surcroit! Ce que je comprends pas trop dans ton post précédent c'est que tu dis éprouver la magie de l'instant présent mais que ça te met dans un état de presque somnolence on pourrait dire... Faudrait que tu détailles plus , comment vis tu le moment présent par exemple sur un cours ?

@Trolix@loulou Je me permets de vous donner un exercice que j'ai expérimenté avec Ronan : ça se joue à 2 , face à face , dans les carrés. On engage l'échange sans se déplacer et au bout de 3/4 frappes neutres un joueur décide de jouer dans une zone ouverte sans changer le rythme de son bras en respirant en toute décontraction et on recommence en inversant les rôles. On peut même par la suite fermer les yeux lors de la dernière frappe et ou encore pour trouver se calme si nécessaire à la finition jouer cet exercice avec des boules quiès. La suite de l'exo sera de jouer en se déplaçant avec les mêmes exigences , on aura le droit de finir le point mais sans jamais accélérer le bras : apprendre à jouer dans les zones ouvertes sans émotions c'est ça la secret.

Non athès la pleine conscience ne se limite pas à la relaxation !! c'est très réducteur de dire ça. C'est un sujet que je connais bien si je puis me permettre il faut d'abord apprendre à se connaitre avant de pratiquer ce genre de chose car on peut taper complètement à côté de la plaque ..... je développe en parlant de mon expérience perso : Je jouais au tennis sans vraiment penser au tennis , mettre des quiches , des volées amorties bref du surf tennis. Beaucoup d'ego, beaucoup de frustrations et très peu de résultats. Après quelques années , un enfant, des réflexions et des rencontres marquantes j'ai commencé à réfléchir. Pourquoi suis je si mauvais , si peu efficace malgré des années de pratique. Là évidemment je me suis intéressé au mental au sens large du terme .... sujet vaste et passionnant mais qui mérite (là tu as raison athes il faut être guidé au moins au début ) une certaine introspection. Quelques séances de sophro m'ont permis de mettre le doigt là où ça blessait ... je suis quelqu'un de très cérébral qui a du mal à se fixer sur l'instant présent. Concrètement ça se traduisait au tennis par je mène très souvent l'échange et quand la volée facile arrive pour conclure je loupe car dans ma tête j'ai déjà conclue , c'était trop facile et je suis déjà passé à autre chose! Donc pour moi la solution , tout le travail va devoir se faire là dessus : l'art de savoir rester dans l'instant présent et c'est une définition que l'on peut donner à la pleine conscience Athès. Et c'est la qualité première à la pratique du tennis de compétition.

Il a beaucoup de vérité là dedans , prendre conscience, agresser sans se précipiter et respirer .... Du moment que l'on reste dans son organisation donc que l'on court moins on peut mettre la balle où on veut et là oui c'est l'autre qui court .... Toute la difficulté pour nous amateurs sera la finition .... Combien d'entre nous on vécu cette expérience de mener un point , un échange et de gâcher la dernière balle hein !!??

Comme le confirme Clarks oui, je coupe mon court en 4 zones comme ceci en carré de 1.5m*1.5 +/- , croisé long revers et coup droit , croisé court revers et coup droit et je rajouterai même une 5ème zone , la zone - de 1 mètre du filet pour l'amortie que je travaille de + en +. J'ai la chance d'avoir une machine à balle donc pour travailler les séquences , les zones et en faire des automatismes de manière à jouer en rythme maitrisé 70 % de balles sur mes zones en programmant mon cerveau avant chaque frappe et en laissant faire..

C'est vrai , j'ai remarqué aussi que ces mecs aiment les angles car bons en courses latérales mais aussi qu'ils lobent très bien hélas ! @loulou, j'aime bien l'idée , moi je distribue lui il court ... jouer un tennis pourcentage pour au bout de X échanges le mettre hors de position sans pour autant accélérer trop et prendre le risque de faire une faute par péché de gourmandise ! Il faut tout de même rester patient , accepter le combat , maitriser ses émotions tout en calmant son égo (qui croit qu'il est nettement supérieur) et aller au charbon. Comme tu le dis ce sont des étalons valeur du niveau. Dans mon club il y a un gars 15/1 , 95 kilos , pas de coups fracassants tout est correct mais moyen et pas de passing de revers et bien je l'ai vu faire dégoupiller des mecs qui gagnaient jusqu'à 2/6 et je rajouterai il ne perd jamais en dessous de son niveau ! ps : je rajouterai que ce gars là je l'ai battu le jour où j'ai commencé à jouer avec des cibles dans ma tête ! J'ai arrêté de le regarder et de pester sur son style dirons nous et je me suis focaliser sur mes intentions de jeu. J'avais coupé mon cours en 4 zones principales et je ne pensais qu'à ça , mettre ma balle là dedans et si possible dans la zone opposée où il se trouvait ... et cette fois , c'est moi qui l'ai fait exploser ( pour une fois ! ) ....

Autrement dit, où tu es en canne et tu mets le gars à 3 mètres sur chaque attaque, ou tu joues contre nature ( pour ce qui me concerne ) et tu l'attires au filet ou tu lui donne des balles molles profondes relativement hautes pour le laisser faire.. Ok mais dans le second cas tu risques franchement de tomber dans de la " renvoyette " car souvent ces gars là n'ont pas un profil de créateur et rentrent alors dans un match interminable où chacun perdra son tennis au fil du temps..

Vous avez certainement, comme moi, joué des mecs que vous pensiez "manger" relativement facilement parce qu'ils n'avaient pas de revers frappé ou encore un service faiblard que vous pensiez enfoncer sur chaque deuxième balle !!! Et pourtant on constate ( jusqu'à 3/6 , niveau des matches que je vois autour de moi régulièrement ) que ce genre de gars, qui se subliment quand ils sont acculés, gagnent souvent voire très souvent en détruisant des jeux plus propres plus complets plus puissants . Que faire quand on rencontre un type de ce genre là !?

Bonjour à tous, L'an passé sous le pseudo " ROCHE", que je n'ai pas pu récupérer sur le forum, je vous ai présenté mon projet de VAE. Je suis éducateur depuis 20 ans, joueur de compétition, max 15/2, membre du bureau de mon club depuis longtemps et président depuis septembre 2010. En octobre 2014 , avec l'aide de PSL34 , j'ai commencé à monter mon dossier, un énorme travail rédactionnel puisqu'à la fin cela fait à peu près 130 pages. 6 sujets à rendre en se calant au plus près à la fiche métier donnée par la DRJSCS et aux UC ( 4 au total ) composant le diplôme final. Passage devant un jury d'examen composé d'un prof de sport et d'un prof de tennis début juillet, Verdict le 17 juillet , UC 1.2 et 4 validés , UC 3 ajourné. L'UC 3 correspond à la conduite des cours de perfectionnement , au module technique dirons nous. Mes UC validés sont valables 5 ans et il me reste qu'à représenter l'UC 3 pour obtenir la totalité du DE. Quelqu'un a t-il vécu une expérience similaire à la mienne ? merci.

Entièrement d'accord sur le fait qu'il faille pratiquer sur le terrain un nombre d'heures important et toute l'année pour se rendre compte si on est fait pour ça ou pas . Je ne dis même pas "si on aime ça ou pas" car ça n'a rien à voir! Perso je suis passionné par le développement tennistique mais je ne supporterais pas de passer 35 heures sur un court avec tout le public que cela couvre au sein même d'un club ... Après oui, il va avoir surement plus de candidats au Creps mais de là à obtenir le diplôme ..... regardez un peu la fiche métier détaillée du DE Tennis, l'ensemble des capacités qu'il faut maitriser pour couvrir les compétences nécessaires à l'exercice de ce métier et dites moi franchement si vous ( qui allez présenter ce diplôme sans, peut être, véritable connaissance de votre fort intérieur) vous trouvez capable de répondre à toutes les exigences ... Rien que le fait de lire la composition des 4 UC devrait décourager les "touristes", c'est là que je rejoins loulou, ce métier ne peut être que la suite d'un investissement , d'un parcours de vie dans le tennis du style, enfants de club, joueurs d'équipes, éducateurs, JAE1 et membre d'un bureau .... après tout ça oui on est plus apte à présenter ce diplôme et à savoir si on est fait pour ça ou pas . Ce n'est pas une histoire de niveau mais de passion, de logique de vie ... bon courage à tous ceux qui entreprendront la démarche quoi qu'il en soit.

Bon voilà semelles taillées pour soulager l'avant pied, anti inflammatoire à fond 10 jours et pas de sport évidemment jusqu'à disparition totale de la douleur. En espérant que ça ne réapparaisse pas .

Écoute je le trouve quasi identique au 1.30. j'ai baissé de 1 kg en passant à 24 et le rendu est vraiment confortable , frappe à effet dans le cours , dure un peu plus que le 1.30 , je dirais 4 match au lieu de 2 avant après quoi qu'il en soit je coupe généralement. Même si je me suis amusé à joué détendu pour voir, si on a une bonne main on arrive à vraiment s'amuser avec les effets...

je joue avec 2 types de raquettes chez Wilson : Quand je suis pas fatigué , pas de répétitions de match , je prends la pro staff 95 S et lorsque je suis moins bien , la steam 99 S , toutes les deux avec Revolve jauge 1.35 cela a limité mon Pb d'ultra casse et niveau confort et rendement raquette c'est TOP POUR MOI. J'ai aussi essayé le 1.41 luxilon 4G et c'est du lourd aussi mais moins confortable que revolve 1.35.

Heu scuse mi , je redis le rivolve est pas mal non plus ....

rien à me reprocher à ce niveau là, chaussures neuves, chaussettes neuves aussi pour la saison de terre et ça fait des années que je joue avec les Yonex SHT qui me conviennent à merveille, 10 matches en 12 jours c'est sans doute ça le pb. J'ai senti à un moment que l'inflammation arrivait et repartait mais sans y prêter trop d'attention jusqu'à ce qu'elle s'installe pour plus repartir ! J'ai hâte de voir le podologue pour qu'on analyse l'appui .

tu es passé à côté d'un conseil qui pourrait te plaire , le rivolve, ancien ripspin de wilson. Perso je l'utilise en 1.35 tendu à 23 /24 et c'est parfait, effet, souplesse , contrôle , c'est un très bon compromis , pas trop cher aussi ! mais comme beaucoup je le coupe au bout de 10 h +/- pour en remettre du neuf quand même ..

j'imagine oui pour ne plus être trop sur le devant du pied, rdv pris avec podologue. Après en même temps au tennis on est très souvent sur la pointe du pied , y a t-il un risque de récidive ?