Wilsoncolas

Alors petit retour sur le match de tout à l'heure Déjà c'est une victoire ( ???),et malgré un coup droit inexistant, j'ai gardé ma tactique tout le match ( le faire jouer un maximum en variant zone et effet ) et ça a payé ( victoire 6/2 6/4 ) Tout d'abord loulou j'ai essayé hier soir de ressentir du stress en imaginant les scénarios et malheureusement je n'ai pas réussi à le ressentir ( j'imaginais bien le match mais je ne ressentais pas de tension particulière ) Ensuite ce matin le stress était la et augmentait au fur et à mesure que le match approchait ( 15h ), mais il arrivait par intermittence (quand j'y pensait) Pendant le match j'étais concentré à garder la même tactique et avant chaque service et retour je pensais à la zone et à mon plan de jeu, cela a plutôt bien fonctionné sur le 1er set Dans le 2 e c'est devenu un peu plus compliqué étant donné que je perdais mon service à chaque fois ( trop de double et il jouait mieux )et que je breakais à chaque fois aussi J'ai eu pas mal d'occasion de garder mon jeu de service mais à chaque fois je n'y arrivais pas et j'étais tendu sur le sien en me disant qu'à un moment il allait garder son service et que j'allais perdre le set Ce qui n'est pas arrivé J'étais donc stressé mais j'ai réussi à compenser cela en tentant de "respirer de l'abdomen " pendant les changements de coté la tête dans la serviette, et finalement cela m'a un peu aidé à rester focus Le tournant à été un de ses jeu de service ou il a mené 40/15 ( à 4/3 dans le 2 e pour lui ) et ou j'ai finalement gagné le jeu, ensuite j'ai tenu mon service et je l'ai breake une dernière fois pour gagner le match Cependant même problème je n'ai pas pris de plaisir à jouer ce match à cause de la pression, du fait que je le connaissais et de mon coup droit régulier mais catastrophique des que je tentais de mettre un poil de vitesse Voilà c'est le compte rendu de mon match, et niveau mental ce que je retiendrais de positif c'est : - le choix tactique avant chaque point qui me permettais de rester plutôt concentré - le fait de respirer et de souffler la tête dans la serviette au changement de côté m'enlèvais un peu de stress et me permettais d'être bien concentré ( même si ça ne marchait pas toujours ) - le fait de ne rien avoir lâche malgré la pression Cependant dans les choses négatives il y aurait le fait de ne pas m'être amuse, de ne pas avoir tué le match du stress de la remontée adverse encore bien présent et de la pensée que je devais gagner ce match que je n'arrivais pas à chasser de mon esprit Voilà si vous avez des questions allez y et j'attends vos analyses avec impatience ^^

OK merci beaucoup Je vais réfléchir à ça Juste qu'es ce que le girod ?

Nan pas de problème J'ai 18 ans donc c'était ma dernière année en jeune

OK merci des conseils je vais relire ça se soir calmement et je vous tiendrai au courant du résultat et des sensations éprouvées lors du match

Nouveau problème Je viens d'apprendre que je vais jouer quelqu'un que je connais bien demain Je pense être meilleur que lui mais il est assez irrégulier et peu très bien joué Mais ce soir, entre la pression du match, la volonté de victoire suite à ma déconvenue, la peur de de nouveau me faire rattraper ,la pression ( relative) de mes proches qui souhaitent que je gagne et le fait que je connaisse mon adversaire font que je stress maintenant, alors que le match est lointain

Oui je pense que ça peut être une bonne idée de faire cela. A l'entraînement l'année dernière je faisais un entraînement adultes avec des joueurs meilleurs que moi et un entraînement jeune avec des gens globalement moins bon

Oui tu as raison Par contre d'après ce que j'ai compris ce soir il faut que j'imagine les scénarios du match afin de le faire ressentir la tension, mais qu'il fallait que je m'endorme apaisé après avoir trouvé des solutions, mais quelles solutions du coup ? C'est à moi de les trouver ?

Oui je pense que c'est ça, et je prends aussi pas mal de plaisir à regarder les nouveautés matérielles du tennis (raquettes, sacs , cordages , etc) Le truc c'est que j'aimerai bien jouer un match pour montrer ce que je sais faire en prenant moins en compte le résultat mais c'est impossible pour moi, le résultats est quasiment le plus important (sauf quand je joue contre des joueurs vraiment plus fort ) et c'est un problème pour moi, j'aimerai me détacher de cela pour jouer mon meilleur tennis

OK je vais essayer de faire ça, mais quelle solution je peux envisager pour combattre ce stress ? Donc pas de routine de match ?

C'est encore flou mais c'est très intéressant par contre Du coup pour l'instant j'essaye juste de - me créer un rituel pour oublier le point et être focus( par exemple j'avais vu un négatif qui avant chaque retour lançait sa raquette en l'air et la récupérait après qu'elle ai fait un tour sur elle même, c'est un bon exemple? ) - faire mes affaires ce soir pour jouer demain - penser au match dans mon lit en pensant aux différents possibilité et en cherchant à "stresser" Je fais ça pour demain et je vous dit le résultat au niveau du mental et du stress C'est ça ?

C'est compliqué comme question, très compliqué, j'avoue que j'ai pas vraiment de réponse, un ensemble de choses qui en font ma passion. Par exemple j'adore regarder le tennis à la tele ou sur YouTube et à chaque fois j'ai envie de reproduire ce que je vois, j'ai envie d'aller taper la balle pour m'améliorer aussi, j'ai une grande envie de progression dans ce sport afin de pouvoir jouer à 100% le jeu que j'aime, afin de pouvoir être meilleur et pouvoir faire pleins de choses sur un court C'est un peu une recherche constante de perfectionnement ( entre autre ) qui font que j'aime ce sport Je pense que c'est pas très clair mais j'ai pas non plus une idée très clair de ce qui fait que j'adore ce sport.

OK merci c'est super complet, même si certains passages sont flous ( inviter l'émotion par exemple ) De quel travail physique tu parles pour lutter contre l'émotion ?

Merci, je vais essayer ce soir, après le problème est que mon stress lors que la partie de tend est inhibitif et mentalement je déraille aussi, en espérant un faute de l'adversaire ou une double au lieu d'aller chercher les points, qui est plutôt la nature de mon jeu. Ainsi je joue qu'en remise et je me fais bouffer, et quand je tente d'aller de l'avant je fais des fautes bêtes. Et ces fautes et mon changement de style de jeu me mets en colère contre moi, donc je re stress et je joue encore moins bien C'est un cercle vicieu

OK merci je retiens ça aussi Ça fait beaucoup il va falloir que je fasse une synthèse de tout ça, mais tant mieux ^^ Par contre à terme ce que je chercherai c'est de pouvoir me détacher du score et du match afin de me faire plaisir, même lorsque la partie de tend, car à ces moments là je ne joue plus au tennis par plaisir, je suis dans la crainte et le stress alors que ce n'est quun jeu Donc oui la respiration est une bonne chose aujourd'hui pour limiter le stress mais j'aimerai ne plus en être "malade" ( c'est une image mais c'est un peu ça, ce n'est pas du bon stress à ce moment la )

Effectivement belle collection Je vais retenir tout ça pour mon prochain match, mais quelle routine je peux mettre en place, des exemples ? C'est super sympa de vouloir me prêter ces livres, mais habitant à rennes, ça va être compliqué malheureusement. Merci à tous

OK pas de soucis J'ai un match demain donc ce soir je ferai ce test et je verrai. Le but est de ressentir le stress ? Juste pour être sûr. Merci

Je pense que c'est un peu des trois mélangés

Ok je vais essayer alors Pour le type de stress je dirai: - inhibition car meme si d'un côté je suis énervé de me faire remonter comme cela de l'autre je joue petit bras et je vais beaucoup moins d'effort sur mes jambes même quand je tente d'en faire. - puis la fuite sur les coups en toucher et technique ( volée , Smash ), que je rate sans arret, ou des coups droits d'attentes qui sans les jambes ne passent plus du tout ( baduf) Pourquoi je ne stress pas la veille : Je dirai que je n'y pense pas, je m'occupe pas mal donc je nai pas loccasion dy penser, mais forcément j'y pense un peu dans mon lit par.exemple mais sans forcément de stress , on va dire que pour moi ça ne sert à rien de stresser la veille, j'en aurait l'occasion le lendemain. Par contre je stress avant le match ( matin , et en arrivant au club et/ou en attendant mon adversaire ) La finalité de l'exercice ce serait de pouvoir juste s'amuser en jouant car si j'arrive à m'amuser quand je joue bien et/ou quand je joue en perf ( rien à perdre ), ce genre de match la contre des adversaires à ma portée et qui mechappent me font plus du mal qu'autre chose, alors que j'adore énormément ce sport Voilà j'espère que ces réponses vont t'aider et m'aider , et merci pour vos réponses instructives ( toi et denebola )

Oui je suis une personne qui stress énormément et pour tous, que ce soit un examen, un match de tennis , un match de Roger , tout ce qui peut etre un peu tendu me stress beaucoup beaucoup. Donc forcément quand une partie devient tendue je stress à fond Au niveau du match nan j'étais pas stresse la veille J'ai stresse précisément : - juste avant le match - un peu au début - beaucoup des qu'il a mis le jeu à 3/0 pour moi dans le 2 e ( ce qui a fait 3/1 ) , et ceux jusqu'à la fin du set - dans le 3 e j'ai pas trop stresse mais il a bien mieux joué et mes fautes m'ont plombé un peu Voilà Merci de vos réponses

Je vais faire une réponse à chacun Bah moins bon c'est de très nombreux mauvais choix, je jouais petit bras et je ratais un grand nombre de coups de finissions ( Smash, volée , coup droit dans le carré ) Après dans le 3 e mes nombreux mauvais choix et les fautes gratuites que je faisais pas avant ont motivé mon adversaire qui a lui tue le match en étant bien meilleur à partir de 3/0 dans le 3 e sachant que j'ai un peu lâche aussi

Merci c'est sympa de m'aider

Merci pour cette réponse instructive Je vais acheter ce livre je pense. Et effectivement tu as trouvé mon problème, je me projette trop vite À 6/1 3/0 je me vois déjà serrer la main à mon adversaire C'est même pire que ça a 15/0 je me vois déjà avec le jeu gagné et c'est un problème. Après je n'ai pas de routine à proprement parlé rien que je fais vraiment à chaque fois mais c'est peut être un bonne idée den avoir justement

Hello Je viens vous voir car j'ai un problème qui est plutôt récurrent chez moi. Je suis sujet au stress ( énormément ) et quand je fais un match contre quelqu'un que je sens moins bon que moi je me dis que je dois absolument gagner et je me tends. Il m'arrive donc assez souvent de gagner assez facilement au début ( mener 1 set et 3/0 par exemple ) puis l'adversaire gagne un jeu, et je me mets tout de suite a avoir peur de la remontée de l'adversaire, ce qui entraîne du stress , un jeu moins bon et inéluctablement la remontée de l'adversaire dans le set et le match, alors que je semblais me diriger vers la victoire. Et c'etait encore le cas ce matin ( je menais 6/1 3/0 je perd 1/6 7/5 6/0 ) Bref je me demandais s'il existait un moyen de s'entraîner mentalement pour être plus solide dans les moments chauds et ne pas jouer petit bras, afin de pouvoir "tuer" le match ? Merci d'avance de vos conseils

Merci car j'avais un doute maintenant c'est clair

Merci pour ces infos Plus usante encore que l'ADP ???? Déjà que j'avais eu du mal quand je l'avais testé