lemon

Ton analogie avec les voitures est incomplète. Tu peux tuner une 2CV mais en la tunant à l'extrème ce ne sera plus une 2CV vu que tu vas jouer sur l'aérodynamisme donc la carrosserie, idem pour le moteur et pourtant au départ c'était une 2CV. Le tennis est multi qualité, de ce fait il y a des gens qui naturellement ont des aptitudes génétique, ils sont grands, d'autres souples, d'autres endurants, explosifs, agiles, certains très intelligents (QI élevé)... mais je crois qu'aucun joueur a l'ensemble de ses qualités de façon inné et supérieur aux autres, y compris à l'ATP WTA. En plus, beaucoup de ceux qui semblent jouer "facile" dans la crème de l'ATP WTA s'entrainent 7 à 12h par jour hors tournois. Pour ceux à qui le physique de départ était pas à priori le point fort de départ, je regarde du coté de Chang, Yzaga, Clément, Hewitt, Hénin, Kurnikova, Santoro... je crois que peu sur ce forum cracherai pour faire des carrières de ce type. Débat sans fin entre l'inné et l'acquis. Pour les lacunes et forces, il faut tout bosser sinon à force on crée un déséquilibre dans son jeu qui tôt ou tard freine la progression.

Dans l'absolu touts les cas sont possibles, donc on a tous raison et tord. Pour le bras ça se travaille. Tu as surement des qualités que d'autres gros bras n'ont pas "naturellement" donc autant travailler l'explosivité bras. D'ailleurs pas mal de pro n'ont pas de gros bras, mais on sait derrière l'énorme travail d'explosivité réalisé.

Je viens de voir ça. http://www.tennis-teams.com/stage-de-paques-2014.html Effectivement c'est axé préparation mental. Je connais pas Cybten mais ça semble évident que ceux qui veulent pas travailler ce point passeront leur chemin.

Je suis d'accord avec cette partie du message. Le message initial de loulou est très bien fait et permettra à bon nombre de joueurs d'avoir des pistes de progression mais il faut y mettre des bémols. Par exemple avec de l'entrainement il est tout à fait faisable de pouvoir mettre de très très gros coups avant la 4ème frappe. Avec des appuies ouverts ou non, les exercices de musculation surtout sur l'explosivité aident à cela.

Bonjour, si certains participants de ce sujet sont sur le forum merci de faire signe en mp. Je pense qu'on a des infos à partager au sujet du flow. Merci

Pour la partie stress et mentale le MEGA DOSSIER de Nat54 est bien fait. Beaucoup de pistes intéressantes. Son lien: Mon site tennis

Je me souviens d'avoir lointainement lu des messages à ce sujet. Aucun sujet avec comme titre "échauffement" dans le moteur de recherche. Effectivement certains souffrent de ne pas savoir lire le jeu de l'adversaire voire même de lire leur propre jeu. je vais apporter des précisions logiques à mon message initial : 1: Mon message sous entend que l'on maitrise les techniques précitées. Il va de pair que ça dépend de son propre niveau. Si on ne maitrise pas une des méthodes on va pas l'échauffer. Par contre on adapte. Faire faire un léger droite gauche à son adversaire, à son rythme, est déjà une façon de tester son adversaire. 2: Je considère que s'échauffer en amont de l'échauffement du match est plus que fortement conseillé. Ça permet entre autre de se concentrer un peu plus sur l'adversaire plutôt que sur ses sensations ou sur sa mobilité. 3 : Si le problème est le relâchement, soit ça rejoint le point 2 soit c'est plus mental donc plus vaste.

L'échauffement n'a rien de difficile. Il suffit d'alterner des balles en lift, en slice, un peu plus long, un peu plus rapide, un peu à droite puis à gauche sans non plus bourriner. Ça donne une aperçu partiel de la technique du joueur. Pour ma part je m'échauffe de mon coté avant chaque match, en entrainement ou en officiel. Je joue volontairement jambe très tendu face à l'adversaire, même sur l'échauffement service. Du coup il est très difficile pour un adversaire qui ne me connait pas de se faire une véritable et bonne idée de mon jeu et niveau. Un bluff volontaire qui ne m'empêche pas d'être prêt dès le premier point.

Nicolas, je me suis concentré sur tes posts et il y a des interrogations. Parfois j'ai l'impression de devoir lire entre les lignes. As tu toujours du surpoids? Le physique semble ne pas être ton fort, pas forcément sur la longueur mais surtout en terme de rapidité et d'agilité. As tu des problèmes de souplesse? Ton prof est il le bon? 2h d'individuel depuis plus de 6 mois et il te manque des coups de 30/2 dont le jeu contre des balles molles, c'est suspicieux. Le prof doit t'apprendre aussi à jouer des balles molles. Au delà de la partie mentale j'ai l'impression que tu as d'autres limites pour pouvoir battre régulièrement des 30/2.

L'iron man est évidemment le cas extrême. Entre faire un 10 km et un iron il y a bien des échelles. @Nicolas A priori les sports avec de la résistance te frustrent. Ceux plus basés sur la performance physique te fatiguent. Reste plus que tenter des sports co.

Un sport co peut être tenté. Par contre je pense à coup sûr que la course serait plus adaptée à son "profil". Le tennis demande un nombre trop important de qualités diverses avec une résistance de l'adversaire au niveau technique, physique, mental, tactique ... On peut flancher pour trop de raisons différentes et se frustrer. La gestion d'une course est plus linéaire. S'il suit un programme clair d'entrainement avec cette intensité il va vite voir les progrès. En quelques mois il va pouvoir afficher de bons temps en 10 km puis semi marathon, marathon... D'un coté on peut se comparer aux autres mais aussi se contenter de vouloir faire des perfs et temps personnels. Par la suite il y a aussi la possibilité de passer au trail, triathlon et le challenge ultime, l'iron man! La ce ne peut que forcer le respect surtout si un de ses buts est la reconnaissance en propre ou en externe. De plus la mise en place de la course pour quelqu'un qui n'a pas de voiture est plus simple, au moins au départ.

C'est pas idiot. Ce que tu as ressemble fortement à un burn out. Tennistique certes mais burn out. Pas impossible si tu prends cette activité "trop" sérieusement même sans en vivre professionnellement.

Je ne sais pas si mon intervention est tardive, en tout cas je remarque que souvent les gens oublient qu'une des spécificités des tournois officiels c'est le non choix de la date et heure des matchs et surtout la succession de ceux-ci (si victoire ou mode poule). Jouer 3 heures par semaines et différent que de faire 3 matches en 4 jours avec tout ce que ça implique dans la gestion des moyens et ressources.

Bonjour, Quand tu dis jouer contre "plus fort", associes tu cette idée au fait de la puissance de l'adversaire, de la rapidité de ses coups ainsi que de son rythme? Et donc quand tu joues "moins fort" que toi, le définis tu par un joueur avec moins de rythme? Si oui cela veut surement dire, comme souvent en 4ème série, que tu fais des "beaux " coups bien en rythme quand l'adversaire t'en donne. Mais si tu joues un joueur qui donne pas de rythme tu n'arrives pas par toi même à maitriser l'échange. Si c'est bien ce cas ton travail doit se faire sur les balles sans rythmes. Si non, c'est forcémment autre chose. Cette personne faisait du sport à quelle fréquence? (tennis avec ou sans prof + autres sports voire coaching divers) Ce mois-ci il y a en kioske un magasine qui se dénomme PSYCHO et connaissance de soi avec un livre sur le lacher prise pour seulement 6,95 euros. C'était une demi-blague.

J'écoute souvent en échauffement un groupe très connu dont les paroles passent trop inaperçues : MUSE Le top au niveau mental rien que sur INVINCIBLE et SURVIVAL. I'll keep up the pace And i will reveal my strenght To the whole human race Yes i am gonna win Fight! Fight! Fight! Fight! Win! Win! Win! Win! Yes i am gonna win !

Bonjour Shiryu, Ton programme est pas mal par contre ce serait surement mieux d'augmenter ton fractionné. On sait au combien l'explosivité et l'enchainement des sprints est importante au tennis. 30 minutes sur un mois est une misère. Si ton volume horaire max est de 26h, rogne un peu sur tous les champs hors entrainement et match. Le mur c'est bien mais des minutes en moins seront moins impactante que pour le reste. J'opterai pour 120 minutes de fractionné par mois soit 30 par semaine, passez le mur à 160 min par mois et rééquilibrer un peu partout ailleurs. Logiquement avec ce que tu fais tu dois avoir une bonne endurance et une bonne puissance suite à la muscu, au gainage etc. On compensant sur le fractionné tu seras plus complet.