Goran74

N'empêche que pour le confort la ki10 est au dessus

Mé Kouide deu la ki10 ¿

La KI10 est moins traumatisante je pense.

Up ! Ne descends pas trop petit topic.

Ou la KI10...

Bon, un mois après je me suis organisé, j'ai un planning qui roule : En plus du ménage dans le régime alimentaire en ce moment je tourne à 2 x 1h20 de cardio (elliptique / rameur / vélo / course) 1 x 1h00 de muscu (sans trop forcer) Gainage (séries de 5x30 secondes pour l'instant) Entre 2 et 6 heures de tennis par semaine. Ça roule je suis en pleine forme et j'ai perdu 3 kilos. Je me pose un peu plus de questions sur la bouffe, je ne sais pas trop comment adapter l'alimentation en fonction de la charge physique... Auriez-vous des ressources ou conseils à ce propos ? Merci d'avance.

Moi le souci, en particulier contre ce genre de joueur, c'est justement que je me mets à trop réfléchir en cours de route, et que ça empire les choses.

J'ai exactement le même problème avec un de mes partenaires. Il a un très bon revers chopé croisé qui arrive assez vite et très bas, et comme pour toi, la plupart du temps ça sort quand j'arrive à les renvoyer. J'ai tenter de changer plusieurs fois de tactique mais pour l'instant ça ne marche pas et je ne trouve pas la clé contre ce joueur que je pense pouvoir battre malgré tout. Mentalement c'est difficile aussi puisque je me retrouve impuissant, je m'énerve et au final ça aggrave le tout... On a joué il y a quelques jours, résultat 6-0 6-0 6-1... C'est dire...

Ok, je ne pensais pas que ça se ressentirait à ce point là.

Je suis en train de passer d'un KI10 à une KI5 295 modèle 2011. A la pesée la KI5 est plus lourde de 7 grammes. Pourtant, au ressenti (et d'après mon épaule aussi ) j'ai vraiment l'impression d'une plus grande différence de poids, du coup j'ai des doutes sur l'équilibrage de la KI5 qui est censé être le même que celui de la KI10 (32 ?).

La suite de mes aventures... Effectivement la tenue dans le temps du nrg2 c'est pas ça, ces derniers temps la raquette est devenue incontrôlable, tout dans les bâches, plus aucun contrôle... Ces derniers jours, j'ai passé plus de temps à m'énerver qu'à m'amuser sur le court. Bon il est rincé. Au final je reste mitigé sur l'expérience avec ce cordage, j'ai eu du mal au début, un peu aussi au milieu, et aussi à la fin... Je prévoyais de revenir sur un tgv, peut-être un peu moins tendu qu'avant. MAIS... J'ai acheté, par curiosité surtout (et aussi parce que j'ai un peu de mal en général à résister à l'achat impulsif ), une KI5 295 d'occase que j'ai testé hier. Elle est cordée avec un West Gut MT20 1.25 "frais" selon la vendeuse, je ne sais pas à quelle tension. Evidemment, passer de la KI10 + NRG2 rincé à KI5 + MT20... Je n'avais jamais essayé de monofilament plus de 5 minutes. Ça plus le nouveau cadre, ça a été un expérience quasi-mystique : tout passait, un vrai bonheur ! Contrôle, prise d'effets, surtout sur le slice, volée, toucher, service... Je me suis pris pour Federer pendant deux heures... Tout en jouant j'avais un peu peur pour le coude avec le mono, mais au final pas de douleur notable par rapport à d'habitude. C'est plutôt l'épaule qui a un peu plus morflé que d'habitude. Les 7 grammes de plus par rapport à la KI10 pourraient avoir cet effet ? Bref je suis dans la pire configuration possible, changement de cadre et de cordage en même temps. Je ne sais pas dans quelles proportions c'est le cadre ou le cordage qui est responsable du changement. Si vous avez quelques indices, je suis preneur ! Petit récapitulatif : KI10 : 16x19, équilibre 32, poids cordée 306g, RA 67 + NRG² 1.30 @ 23 iso KI5 : 16x20, équilibre 32, poids cordée 313g, RA 67 (65 ?) + MT20 1.25 @ ?

Petit up tardif mais qui pourrait servir à l'avenir pour ceux qui sont jeunes et qui développent des thromboses, ou ceux qui ont des personnes jeunes qui en on fait dans leur famille, parlez du facteur V (5) Leiden à votre médecin (attention, tous ne connaissent pas), c'est une mutation génétique héréditaire pas si rare qui entraine une coagulation trop élevée et qui favorise la formation de thrombose. Je me sus fait diagnostiquer après que mon frangin a fait une thrombose à l'age de 35 ans environ, pas de traitement préventif mais au moins on est sur ses gardes.

Ah ah excellent, il m'arrive très exactement la même chose... C'est assez déroutant. Quand j'ai commencé à prendre des cours il y a un an, je ne savais faire que des revers coupés. Au bout du compte j'arrive enfin à frapper des revers à plat ou légèrement liftés avec une certaine régularité, qui partent pas mal et où je me sens à l'aise, mais pile à ce moment, paf ! C'est mon coup droit qui se fait la malle pour une raison inconnue ! Frappes molles, bois en tout genre, centrage aléatoire, c'est désespérant, je me retrouve à frapper comme une mule pour compenser, ce qui évidemment ne marche pas, ne fait qu'amplifier le problème et finit même par réveiller une vieille épicondylite. Je vois bien plein de choses qui ne vont pas : préparation trop longue et/ou trop tardive, placement défaillant (souvent trop près), manque de flexions des jambes, appuis pas assez solides... Sachant tout ça je réfléchis de plus en plus à l'approche de la balle pour corriger et le problème s'empire, c'est un cercle vicieux assez désespérant.

Merci pour le conseil. Ça fait partie en effet du programme, plus vélo elliptique et tennis (promis, pas plus de 6h par semaine ! )

Ces temps-ci oui, par chance pas mal de temps pour le tennis, donc je profite !

Ok, bon dans un premier temps je pense me concentrer sur du vélo elliptique (45mn / 1 heure, 3 fois par semaine ?) et exercices iso-trucs-machin de manière progressive, plus les 4-6 heures de tennis hebdomadaire. Qu'en pensez-vous ? Pour les exercices iso qulle fréquence et combien par séance selon vous ? Encore merci.

J'ai fait des choses dans le genre avec ma kiné, c'est vrai que malgré les apparences c'était super physique en effet.

Ok, je note. Merci à tous pour vos conseils (n'hésitez pas à continuer ! )

En priorité ce que je veux c'est pouvoir profiter et m'amuser un maximum sur le court, et donc c'est plutôt axé performance, dynamisme.

Yes, je sais bien que la natation serait l'idéal, mais mon emploi du temps et les infras à dispo ne le permettent pas...

Le foncier ?

Je fais 1.76 m pour 84 kilos. Courir, oui d'autant que j'ai pas mal pratiqué à une époque. A côté de ça je pensais à la salle pour développer une musculature insuffisante sur le haut du corps.

Salut ! J'ai 39 ans, je me suis mis au tennis il y a un an. J'adore, c'est le moins qu'on puisse dire. Mais je sors d'un période de 15 ans sans sport, avec abus en tout genre etc qui font que je bouge comme une vieille, vu que j'ai 10-12 kilos à perdre, et que je sens bien qu'il ne faut pas trop que je tire sur la machine qui est bien rouillée (en particulier au niveau du dos). Hyper frustrant. Bref, j'ai décidé de remédier à ça. Après une remise à plat du régime alimentaire je voudrais maintenant faire un peu de salle de sport. Selon vous que faut-il que je privilégie comme travail dans une optique tennis ? Sachant que le travail sur les dorsaux c'est prévu car c'est vraiment une faiblesse, et que côté endurance ça va plutôt bien... La question est un peu vague bien sur mais j'imagine qu'il y a quand même des bases inévitables. Merci d'avance pour vos conseils.

Pour l'instant il n'a pas encore beaucoup joué avec le duo tfight 255 / mt64. En revanche, je n'arrive vraiment pas à m'habituer au nrg2, j'ai l'impression d'avoir perdu totalement le contrôle...

Dans un premier temps je vais déjà essayer de me faire au nrg2 !