Bonjour à tous,
J'ai une grosse envie de reprendre le tennis à la rentrée 2022 (septembre/octobre) après 3 ans d'arrêt (boulot, enfant, etc ...:-))
Je souhaiterais commencer par travailler le physique car je n'ai plus fait de sport du tout pendant ces 3 ans (10 kg de plus au compteur : 89 kg pour 1,87 m), ni touché une raquette.
Quel programme recommanderiez-vous pour cet été, je vais essayer de m'y atteler ? Je vais avoir 40 ans à la fin de l'année, j'étais classé 15 et avais l'habitude de jouer en 2nd série.
Je pensais commencer par du footing tous les matins à la fraiche.
Merci d'avance pour vos recommandations